Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Armukadeda sõbrannaga pole alati lihtne hakkama saada, eriti kui tunned, et sind analüüsitakse kogu aeg ebaõiglaselt. Teie eesmärk peaks olema teda õigel ajal rahustada, kuulata, mida tal öelda on, ja rääkida. Seejärel analüüsige tema vaatenurka, sest kadedusel võib olla põhjusi. Proovige probleem koos paarina lahendada, kuid pidage meeles: kui armukadedus muutub liialdatuks ja abituks, peate võib-olla suhte lõpetama.

Sammud

1. osa 3-st: oma tüdruksõbra rahustamine

1. 

   Lubage tal ebakindluse üle arutada. Kui inimene tunneb kadedust, on ideaalne lasta tal end väljendada. Isegi kui tunne on alusetu, ärge öelge, et see on irratsionaalne. Las ta räägib nii, nagu ta tunneb, ja kuulab teda ilma hinnanguteta.
   • Pidage meeles, et ta võib teada, et ta on irratsionaalne. Sellisel juhul ei aita armukadeduse vastu võitlemine selliste sõnade nagu "mitte uuesti" või "sa tead, et sul pole midagi muretseda" üle.
   • Selle asemel, et teda segada, las ta arutleb ebakindluse üle ausalt. Ta võib olla valmis neist üle saama, kui ainult lasete tal sellest rääkida. Kui võimalik, julgustage teda neid asju jagama, esitades selliseid küsimusi nagu "Kas oskate öelda, mis teid nüüd ebakindlaks teeb?"

2. 

   
   
   Kinnitage tema tunded. Ärge kunagi öelge, et teie tüdruksõber ei peaks tundma seda, mida ta tunneb. Kui ta on armukade, on loomulik, et hakkate kaitsma, kuid teadke, et see ei aita olukorda leevendada.
   • Kaitsva vastuse asemel demonstreerige, et kuulate. Näiteks ärge öelge midagi sellist: "Tead, et Milena on lihtsalt sõber".
   • Näidake, et kuulate tõesti, mida ta ütleb, isegi kui te pole nõus: "Ma saan aru, et te tunnete, et mu sõprus Milenaga on veidi ohustatud".

3. 

   
   
   Parandage oma vastuseid. Sageli jätab teise kadedus meid nurka. Võib juhtuda, et tunnete pettumust või ülekohtu ohvrit, kuid ärge hoidke end vait ja ärge kaitske. Vastake öeldule, olgu olukord nii halb kui tahes. Armukadedat inimest eirates probleem süveneb.
   • Seisa vastu kiusatusele oma tüdruksõpra ignoreerida, isegi kui süüdistused on liialdatud ja alusetud. Pidage meeles, et laske tal rääkida! Vajadusel hinga sügavalt sisse.

4. 

   
   
   Rääkige esimeses isikus. Teile keskendudes rääkides pole ohtu teist süüdistada, sest teie laused räägivad teie tunnetest olukorras, järgimata objektiivset otsust. Pärast seda, kui teie tüdruksõber ennast väljendab, rääkige esimeses isikus.
   • Esimese isiku lausetes on tavaliselt kolm osa. Need algavad tähega "mina ...", millele järgnevad kohe teie tunded. Siis selgitate käitumist, mis selle tundeni viis. Lõpuks öelge, miks tunnete seda, mida tunnete.
   • Näiteks "Ma pettun, kui mõtlen Milenaga aja veetmise üle, sest tahan, et saaksin ka sõpradega väljas käia".

5. 

   Rahustage teda. Mõnikord on armukadedus varjatud ebakindlus. Selle asemel, et reageerida närvilisusega, tugevdage oma sõbrannale omistatavat väärtust, tuletades talle meelde, et armastate teda väga.
   • Näiteks öelge midagi sellist: "Ma saan aru, et teie jaoks on kummaline sõbrustada minu endisega, kuid on põhjus, miks ta on endine. Ma armastan teid ja meie suhted on minu jaoks kõik".

2. osa 3-st: olukorra analüüsimine

1. 

   Küsige tema hirmude kohta. Avatud ja siiras dialoog selle armukadeduse allika üle võib aidata neil probleemist üle saada. Kui su sõbranna on armukade, küsi otse, mida ta kardab. Kui ta suudab olukorda arutada, on probleemist ja hirmudest kergem üle saada.
   • Küsige, milles ta pole suhtes või üldiselt kindel, sest see võib armukadedust seletada.
   • Oleme kadedad mitmel põhjusel. Ta võib karta sind kaotada või lihtsalt tunda, et ta jäetakse kõrvale. Küsige midagi sellist: "Mida te täpselt kardate, et juhtub?"

2. 

   Tehke kindlaks, kas teil on kadedus või usaldusprobleemid. Nii palju kui tulemus näeb välja sama - omamisvõime, paranoia, kontroll jne. - usaldusküsimused erinevad armukadedusest. Armukadedus on kadedus, mis tekib võrdluse teel ja on sageli alusetu, samas kui usalduse probleem tekib tavaliselt partneri käitumise või varasemate kogemuste tõttu. Näiteks, kui sa juba varem oma sõbrannat petnud oled, ja ta ärritub, kui lähed teise tüdrukuga kahekesi välja, pole see armukadedus, vaid sinu varasemast käitumisest põhjustatud usalduse probleem. Need kaks on üsna erinevad.
   • Küsige endalt, kas olete teinud midagi, mis võib selle enesekindluse probleemi põhjustada. Kas olete kunagi varem petnud? Kas teil on olnud valesid?
   • Usaldusküsimused võivad tekkida ka inimesel endal. Kuidas su tüdruksõbra perel läheb? Need, kellel pole kunagi olnud häid suhteid, on tavaliselt kadedamad, sest hirm partneri kaotamise ees on suurem.
   • Hea probleem on otsida paariterapeut või julgustada oma tüdruksõpra individuaalset ravi otsima, kui probleemiks on usaldus. Ta peaks seda teemat paremaks muutma, eriti kui probleem tulenes varasematest suhetest ja see ei käi sinust.
   • Analüüsige, kas see, mida teete, on kooskõlas teie öelduga. Kui leiate, et te ei kinnita oma sõnu toimingutega, kasutage neid teadmisi lubaduste täitmiseks.
   • Ole sõbrannaga suheldes siiras, kaastundlik ja enesekindel. Öelge, et soovite, et teie suhe oleks väga siiras ja tõeline. Ole valmis kuulama ka seda, mida ta tahab.
   • Kui armukadedus jätkub, isegi kui suhe on üles ehitatud usaldusele, peab teie tüdruksõber tegema tööd enesehinnangu parandamiseks ja enda ebakindluse ületamiseks.

3. 

   Ära ole kaitsev. Pärast suhte hindamist pidage meeles, mida olete õppinud, ja kasutage seda armukadeduse lahendamiseks. Kui teie tüdruksõber reageerib olukorras liiga palju, pidage meeles tema armukadeduse allikat ja ärge kaitske.
   • Vihastamise asemel proovige meelde jätta armukadeduse põhjust. Näiteks: "Ma tean, et Ligia on ebaõiglane, kuid paljud tema endised poiss-sõbrad reetsid".
   • Püüdke oma tüdruksõbra suhtes rohkem empaatiat tunda. Räägi temaga rahulikult ja paku abi käsiloleva probleemi lahendamiseks. Näiteks öelge midagi sellist: "Kas ma saan midagi teha, et aidata teil rahuneda?"

3. osa 3-st: Varjatud probleemide lahendamine

1. 

   Küsige, mis muud asjad teie tüdruksõpra häirivad. Võimalik, et teete asju, mis teevad ta kadedaks. Nii palju, kui keegi ei peaks kogu tema käitumist kellegi teise ebakindluse tõttu vormima, on tema juuresolekul võimalik teatud asju vähendada.
   • Näiteks proovige küsida midagi sellist: "Kas ma teen midagi, mis teid kadedaks teeb?" Vaadake, kas see võib aidata teil end turvalisemalt tunda aegadel, kui kogemata tekitate ebakindlust.
   • Näiteks võib ta olla kade, kui teete oma sõpradega plaane ega kutsu teda. Selgitage, et vajate natuke aega üksi oma sõpradega ja see pole midagi pistmist teie enesetundega. Ärge unustage demonstreerida, kui palju te seda plaanide koostamisel hindate.

2. 

   Andke talle teada, kuidas armukadedus teid mõjutab. Pidage meeles, et armukadedus kipub kahjustama pikaajalisi suhteid. Pärast tema kuulamist on aeg rääkida, kuna ta peab ise oma tegude eest vastutama. Räägi, kuidas see olukord sind mõjutab.
   • Räägi rahulikult ja lahkelt. Idee ei ole vaidluse või tüli tekitamine, nii et öelge umbes nii: "Ma tean, et teile ei meeldi, kui ma Milenaga sõber olen, aga ma tunnen teda juba teisest klassist saadik. Tunnen end kontrollituna, kui te ei soovi mul minna temaga välja, sest ma hindan väga seda suhet, mis mul on ".
   • Ole väga selge, mida sa oled valmis tegema ja mida sa pole. Näiteks nõustuge sõpradega välja minnes sagedamini sõnumeid saatma, kuid öelge, et te ei salli, et ta helistab iga viie minuti tagant, et näha, kuidas asjad sujuvad.

3. 

   Julgustage teda tegelema enesehinnangu ja enesekindlusega. Armukadedust põhjustab tavaliselt ebakindlus. Enesehinnangut parandades on teie sõbranna tõenäoliselt vähem armukade. Selle asemel, et olukorra pärast närveerida, julgustage teda neid punkte paremaks muutma.
   • Julgustage teda oma unistuste poole püüdlema. Vastake rõõmsalt, kui ta proovib midagi uut ja sunnib end mugavustsoonist välja.
   • Kiida teda sageli. Andke talle teada, et ta näeb näiteks praegu ostetud riietega hea välja.

4. 

   Tuvastage liialdatud armukadedus. Armukadedus on igas suhtes normaalne, kuid mõnikord ületab see vastuvõetava piiri. Ei tohiks jätkata suhetes partneriga, kes on liialdatud ja vastuvõetamatu armukadedus, nii et õppige ära tundma probleemide märke:
   • Kas teie tüdruksõber kasutab teie kontrollimiseks armukadedust? Mõned inimesed kasutavad seda olukorda ettekäändena liialdatud nõudmiste esitamiseks. Ta võib näiteks armukadeduse abil takistada teid sõprade või lähedastega kohtumast.
   • Kas ta esitab alusetuid ja liialdatud süüdistusi? Kas ta süüdistab teid tõenditeta petmises? Kas ta üritab kogu aeg teiega ühendust võtta või teie asjadesse süveneda?
   • Kui usute, et tema armukadedus on alusetu ja põhjuseta, siis hinnake siiralt, kas soovite selles suhtes jätkata.

5. 

   Pange isiklikud piirid. Pidage meeles, et üksteise emotsioone on võimatu kontrollida. Teadke oma piire ja kui ta neid ületab, siis teadke, et olete kindlasti suhtest tagasi tõmbunud.
   • Kui tutvumine kurnab teid mõlemaid emotsionaalselt, pole see kummagi jaoks õiglane ega ideaalne. Kui tunnete, et reageerite ebaturvalistele sõnumitele kogu aeg, ilma pausideta, siis tea, et võite paluda pausi või lõpetada suhe.

Näpunäited

• Kadeda sõbrannaga suheldes nõuda probleemi lahendamist, isegi kui ta tundub vastumeelne. Armukadedus ei kao kunagi üksi.
• Ärge unustage oma piire ära tunda. On okei proovida aidata oma sõbrannal kadedusest üle saada, kuid teil on ka õigus omada oma seltsielu ja kogemusi.Kui ta ei luba sul oma elu elada, on parem suhe lõpetada.