Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Daamiga jalutamiseks teadke, et te ei pea käituma nii, nagu oleksite pärit eelmisest sajandist. Oma naiselikkust on võimalik oma käitumise väikeste kohanduste abil suurendada. Mõelge näiteks alati välja minnes oma kehahoiakule ja kõndige õlgade selja ja selgrooga. Samuti tehke pikki samme ja vältige ülalt alla vaatamist, enesekindlust. Ole nüüd?

Sammud

1. meetod 2-st: hea kehahoia säilitamine

1. 

   Kujutage ette, et teie keha läbib köis, selgroost peani. Sule silmad ja hoia rüht sirge. Jälgides selgroo alust, tehke nägu, nagu oleks teie selga ületanud lõik, mis ulatub teie pea tippu. Nagu oleks see nukk, kujutage ette, et keegi tõmbab nööri ja sunnib teie rühti sirgeks.
   • Alati, kui reguleerite rühti, alustage sellest harjutusest.

2. 

   
   
   Langetage oma õlad ja viige need lõdvestunult tagasi. Tõmmake oma käed tagasi, eraldades oma õlad. Kui kipute loomulikult painutama, harjuge õlgu tagasi tõmbama, hoides neid sirgena. Siiski ärge tõstke oma õlgu ega viige neid oma kaelale lähemale; mõte on jätta nad lõdvestunuks, kael ja rangluu nähtavaks.
   • Kujutage ette, et mõõdulint liigub ühelt õlalt teisele. Selle stsenaariumi korral on ideaalne, et lint oleks kauguse mõõtmiseks täiesti sirge.

3. 

   
   
   Kahandage kõhtu, et püsida tasakaalus. Hinga sügavalt sisse, tõmmates sissehingamisel kõhu sisse. Välja hingates hoidke kõht pingul ja sissepoole. Pole vaja tekitada ebamugavusi, kuid ärge laske oma kõhtu "lahti". Kui kõhu kontrollimiseks ei tehta jõupingutusi, näete lõpuks suurem välja kui olete.
   • Harjuge oma kõhtu panema alati, kui seisate pikemat aega.

4. 

   
   
   Eraldage oma jalad ja painutage põlvi. Kõndimisel ei ole hea jalgu sirgelt ja tihedalt hoida. Nii palju kui sirged jalad võivad näida naiselikud, jätavad nad teie rühi ebastabiilseks, kuna lukustate põlved. Selle asemel istutage jalad õlgade laiuselt ja kõndige kergelt painutatud põlvedega.
   • Minestamise võimalus on suurem, kui põlved on lukus, kuna alajäsemete veri ei naase nii kiiresti südamesse.

5. 

   Tasakaalustage oma kaalu, nii et see ei tunduks ebastabiilne. Viska raskus ettepoole, tasakaalustades rohkem jalgade pallidele kui kannale. Nii on tasakaalu säilitamine lihtsam. Lisaks on lihtsam edasi kõndida, kui teie kehakaal on juba selles suunas.
   • Alati, kui lõpetate kõndimise pikaks ajaks, proovige oma keharaskust nihutada ühelt jalalt teisele või jalgade otsast kontsadele.

6. 

   Tasakaalu säilitamiseks laske kätel kehaga kiikuda. Ärge muretsege, et panete oma kätele keerulise poosi. Lihtsam ja parem on hoida neid lõdvestatuna teie külgedel. Miski ei tee neid kõndides kinni või ebamugavaks, kuna see on vähem naiselik.
   • Ärge kõverdades oma käsi väga teravate nurkade all painutage ega kiigutage rinda lähedalt, sest ka see pole eriti naiselik asend.

2. meetod 2-st: usalduse projitseerimine

1. 

   Tehke kõndides pikki samme. Idee on tunduda punktist A punkti B kõndides lõdvestunud ja vaba. Kui astume lühikesi, jäikaid samme, näeme välja närvilised ja vähem naiselikud. Hoidke oma sammud tasakaalus ja kindlad, et te ei takistaks kõndides.
   • Ärge astuge samme palju lai. Idee on selles, et jalgade vahel on ühe jala kaugus.

2. 

   Hoidke kõndides aeglast ja ühtlast tempot, et muuta end võrgutavamaks. Selleks, et jõuda sinna, kuhu soovite, ei pea raevukalt jooksma. Aeglasem kõndimine projitseerib enesekindlust ja muudab sind naiselikumaks. Kui soovite, et teie liigutused oleksid veelgi võrgutavamad, kõigutage puusad.
   • Jäljendage catwalk-mudelite klassikalist jalutuskäiku, asetades ühe jala otse teise ette. See hõlbustab puusa õõtsumist.

3. 

   Ärge kõndides oma jalgu vaadake. Hoidke pea püsti ja vaadake otse kõndides ette. Nii palju kui teil pole vaja kogu aeg ühes suunas keskenduda, vältige allapoole vaatamist. Kui vaatate iseenda jalgu, näete välja häbelik, mitte kindel.
   • Alati, kui kedagi vaatate ja teda tervitate, andke endast parim, et temaga silmside püsiks.

4. 

   Vältige kiusatust olla rahutu kõndides. Paljud naised ajavad juustega segamini, raputavad randmeid ja lõhuvad kõndides sõrmi, kuid need toimingud muudavad nad vähem naiselikuks. Kõndimisel vältige halbu harjumusi ning hoidke käed ja sõrmed lõdvestunud.

5. 

   Valige pumbad või kontsad alati, kui lähete välja ja soovite võimalikult naiselikku välimust. Iga jalutuskäik muutub naiselikumaks tänu pumpade ja kõrgete kontsade kasutamisele. Enne selliste jalatsitega palju aega veetmist harjutage kodus. Ärge hüpake kodust välja enne, kui tunnete end seda tehes täiesti mugavalt.
   • Kui olete mures libisemise või komistamise pärast, pange ettevaatusabinõuna kingale kandetugi.

Näpunäited

• Filmige oma jalutuskäik, et leida punkte, mida saab paremaks muuta.