Sisu

• Näpunäited

• Viskamise õppimisel pidage meeles, et õige kehahoia säilitamine on väga oluline. Treenige üha rohkem, et teada saada õige kehahoiak ja kasutage seda alati, kui viskate. Eesmärk on sellega harjuda, et see muutuks millekski automaatseks. Mängu ajal on hädavajalik ennast kiiresti ja õigesti positsioneerida, et teha ilus löök enne märgi saabumist.

4. osa 2: Palli õige hoidmine

1. 

   
   
   Asetage pall küljele. Viskeliigutus algab keha küljelt (sama külg “hea” käest), hoides inglise keeles palli paar sentimeetrit üle vöökoha, nn “lasketasku”. Pall ja mängija vaade korvile peaksid moodustama sirge joone.
   • Palli liiga kõrgele või madalale hoidmine mõjutab löögi täpsust. Pöörake tähelepanu asendile, kus palli hoitakse, see tähendab veidi vöökohast kõrgemal, mis on parim koht lasu liikumise alustamiseks.

2. 

   Asetage küünarnukk nii, et see oleks pallist madalam, mitte sirge ja külje poole. Õppige, kuidas palli sellisel viisil paigutada, kui olete laskmiseks valmis. Kui mõni teine ​​mängija annab teile palli, on ideaalne, et sööt sooritataks veidi üle vöö kõrguse (“tasku”); kui seda ei juhtu, tuleb lasu tegemiseks end positsioneerida, võimaldades märgil jõuda.

3. 

   
   
   Hüppa ja hoia põlved sirged. Kasutage oma jalgu, et anda pallile rohkem hoogu, hüpates ülespoole, samal ajal kui domineeriv käsi viskab. Täpseks laskmiseks liigutage oma jalgu, kere ja käsi kooskõlastatud viisil.

4. 

   Hüppa pildistades natuke edasi. Mängija ei tohi kukkuda samasse kohta, kus löök tehti, kuna see tekitab õlgadele ja kaelale palju pingeid; edasi hüpates seda ei juhtu, lisaks sellele, et anda väljakule suurem kaar.
   • Ärge kallutage hüppe ajal ettepoole. Kui keha on tasakaalus, peab hüpe sooritama loomuliku liikumise, muutes väljaku palju täpsemaks, tasakaalustatumaks ja loomulikumaks.

5. 

   
   
   Lükake pall ülespoole käega, mis käivitub. Kuna puusad saavad hoogu ja alustate hüppeliigutust, peab pall minema ühe tasase ja sujuva liigutusega lasketaskust silmade kõrgusele. Puusa laskmisel tõusevad puusad küünarnukiga koos.
   • Pall ei tohi olla pea taga ega külgedel. Viska see loomulikult, tehes progressiivse liikumise ilma sundimiseta. Palli kõrval olev käsi juhib seda ja hoiab seda teisega löögi ajal kindlalt.

6. 

   Vabastage pall. Vahetult enne hüppe kõrgeima punkti jõudmist vabastage pall käega korvi suunas. Jätke küünarnukk sirgeks ja rakendage rusikaga jõudu, nii et pall omandaks kaare ega jõuaks sirgjooneliselt korvini. Palli vabastamisel peab palli toetav käsi kukkuma ja keha kõrval seisma.
   • Pall peab läbima sõrmeotsi ja minema korvi poole. Pallile rakendatud efekt (viis, kuidas see näiteks pöörleb) näitab, kas löök tehti õigesti. Palli jooned peavad pöörlema ​​sümmeetriliselt, näidates, et see on paigutatud õigesse kohta.

7. 

   Viige käik lõpule. Pärast palli lahkumist mängija kätest on vaja viskeliigutus lõpetada; suutmatus võtab suure osa väljaku täpsusest. Niipea kui pall on visatud, peab seda mänginud käsi klappima ja olema suunatud allapoole, lõpetades viskeliigutuse.

4. osa 4-st: tehnika täiustamine

1. 

   Treeni vabaviskeid. Vabavisked võetakse joonelt, mis asub 4,5 m kaugusel korvist. See on hea kaugus laskmise harjutamiseks, lisaks sellele, et pall lubab pärast viset üldjuhul enda juurde tagasi pöörduda, vältides vajadust seda kogu aeg "taga ajada".

2. 

   Alustage tabeli kasutamist. Laud võib olla väga kasulik, eriti korvi lähedal tulistades. Sõltuvalt väljaku asendist on vaja panna pall erineval viisil lauda puudutama. Näiteks väljaku paremal küljel seistes peab mängija sihtima laua ruudu parempoolsesse ülanurka; kui see asub vasakul küljel, peab pall jõudma ruudu vasakusse ülanurka.
   • Laua abil saate teha salve, mis viiakse läbi liikumisel ja mida ei peatata, nagu kaugelt viskamine.

3. 

   Treeni mängusituatsioonide simuleerimisega. Kui teil on väljakuga mugavam, treenige üksi, kutsuge mõnda sõpra meeskonda hoidma või isegi meeskonda kokku panema ja osalema meistrivõistlustel, et mängida mõnda mängu "päriselt". Mängu ajal on vastaste survega tulistamine palju keerulisem ja erinev kui üksi ja ilma pühendumiseta, sest peate võtma sööta, kontrollima palli hästi ja pöörama tähelepanu strateegiale, mida treener ja teised mängijad teilt ootavad. Õige liikumise treenimisel ja “lihasmälu” arendamisel pole aga keeruline saada meeskonna “korviks”!

Näpunäited

• Jalad on palli väljakuga seoses väga olulised. Viskamiseks on vaja kasutada kogu keha, mitte ainult käsi.
• Harjutage palli viskamiseks "hea" käe kasutamist, seistes korvi ees ja proovige seda panna ainult sama käega. Korvist veidi kaugemal seistes kasutage palli hoidmiseks teist kätt, kuid see ei tohiks viskeliigutust avaldada.
• Kasutage palli juhtimiseks oma käsi ja vabastage keha.
• Enne laskmist võtke pall alati maha, välja arvatud juhul, kui löök tuleb välja kohe pärast märgi vabanemist või kui pall on juba väga madalal. See liikumine annab rohkem jõudu ja muudab stardi loomulikumaks, lisaks aitab see palju kaasa, kui mängijal on raskusi kolmepunktiviskega.