Sisu

• Sammud
• Vajalikud materjalid
• Video .Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

VIDEO SISU

Kui meil on kinnine nina, on meie sisetunne seda puhuda. Kui me aga ei tee seda õigesti, võime endale rohkem kahju kui kasu tuua. Liiga tugevalt nina puhudes võite veresooni põletada ja isegi põdeda põskkoopapõletikku. Selle vältimiseks lugege seda artiklit ja õppige ninasõõrmeid õigel viisil ummistama, ilma et see täiendavaid kahjustusi tekitaks. Vajadusel on ka mõned meetmed tühjendamise vähendamiseks või peatamiseks.

Sammud

1. meetod 2-st: puhuge korralikult nina

1. 

   Hoidke sall nina kohal. Asetage see ninasõõrmete kohale ja hoidke seda niimoodi. Kleenexi taolised koed on hügieenilisemad, kuna kasutate neid ainult üks kord ja viskate minema. Riidest koed pakuvad seevastu suuremat riski mikroobide levitamiseks, kuigi need on keskkonnasõbralikumad.
   • Kui teil on gripp, nohu või mõni muu viirus, kasutage kudesid - see on ohutum ja vältige mikroobide levikut. Kui olete allergiline, on kõige parem kasutada pehmet lappi.
   • Kudede puudumisel kasutage tualettpaberit, kui see on pehme. Vältige nina puhumist karedatele materjalidele, nagu paberrätikud, salvrätikud ja madala kvaliteediga tualettpaber.
   • Kui teie nahk on tundlik, ostke niisked ja õrnad salvrätikud.

2. 

   
   
   Selle sulgemiseks pigistage sõrmega ühte ninasõõrmesse. Pingutage, kuni te ei saa sellest läbi hingata. Hoidke taskurätik nina kohal, et vältida käte limaskestaga saastumist.
   • Ole viisakas ja vabanda inimesi lauas, enne kui välja lähed ja nina puhud.
   • Kui olete avalikus kohas, minge enne koristamist vannituppa või sulgege kontoriuks.

3. 

   
   
   Puhuge lahtine ninasõõrik taskusse. Kasutage võimalikult vähe jõudu. Kui rakendate liiga palju jõudu, saate limaskesta ninakõrvalkoobastesse, mis võib põhjustada nakkust ja sümptomite halvenemist ning tõsta vererõhku. Kui midagi välja ei tule, ärge nõudke.
   • Kui olete nina puhuma löönud, ärge unustage limaskesta õues puhastada.
   • Kui rakendate nina puhumisel liiga palju jõudu, võite põhjustada põletiku ka nina sees olevates veresoontes. Kui midagi välja ei tule, siis sellepärast, et limaskest on liiga paks või nina sinna topitud.

4. 

   
   
   Tehke sama asja teise ninasõõrmega. Näpistage sõrmega teist ninasõõrmesse ja puhuge liiga palju jõudu limaskest välja. Kui kõik sujub, puhusite nina õigesti, riskimata siinuste nakatumisega.
   • Puhudes üks ninasõõr korraga, väljutate limaskesta palju kergemini.
   • Pärast nina puhumist visake taskurätik ära, et vältida mikroobide levikut.

5. 

   Pigistage nina puhumise asemel limaskest välja. Näpista nina keskele ja lükka limaskest ninasõõrmetest välja. See vähem vägivaldne meetod on alternatiiv klassikalisele ja lärmakale viisile.

6. 

   Peske käsi. Niisutage oma käsi, määrige seepi ja hõõruge neid 30 sekundit kokku. Loputage ja kuivatage puhta rätiku või paberilehega. Nii väldite esemete saastumist ja mikroobide levitamist teistele inimestele.
   • Bakteritsiidset seepi pole vahet kasutada.

2. meetod 2-st: limaskesta kogunemise pehmendamine ja vältimine

1. 

   Võtke antiallergiline või dekongestant. On olemas käsimüügiravimeid, näiteks antihistamiinikumid (küsige lihtsalt apteegis antiallergiat), ja ninaõõne dekongestandid, mis aitavad ninasõõrmeid ummistada. Neid müüakse pillide, siirupi ja pihustite kujul.
   • Antihistamiinikumid on kõige tõhusamad allergilise riniidi sümptomite ravimisel. Gripi ja külma korral on antiallergilistest ravimitest vähe kasu.

2. 

   Kasutage ninasprei ninasõõrmesse. Osta soolalahust (retsepti pole vaja) igast apteegist. Hoidke pihustusotsast ninasõõrmete avauses ja pihustage ravimit sees.
   • Soolalahus vähendab limaskesta kogunemist ninas.

3. 

   Limaskesta pehmendamiseks pange nina kohale soe kompress. Leota puhas riie soojas vees, väänake üleliigne välja ja kandke see minutiks või paariks nina ja otsaesisele. Nina sees olev limaskest pehmeneb ja see dekongesteerub.

4. 

   Abi sisse hingata eukalüptiõliga tühjendage nina. Keeda veidi vett ja tilguta pannile paar tilka eukalüptiõli. Kui vesi mullitab, hinga sisse kerkiv aur. Nina läheb paremaks ja seda on kergem puhuda.
   • Kui teil pole eukalüptiõli, hingake sisse puhas veeaur - see on parem kui mitte midagi.

5. 

   Vältige mõningaid teadaolevaid allergeene, et vältida siinuste ummistumist. Vähendage kokkupuudet allergeenidega, et vältida ülekoormust ja nohu ega peaks kogu aeg nina puhuma. Inimesed on sageli loomakarva ja õietolmu suhtes allergilised.
   • Kui te pole kindel, kas olete mõne ravimi suhtes allergiline, paluge arstil end testida.

Vajalikud materjalid

• Paberist või riidest koed;
• Dekongestant või antiallergiline (valikuline);
• Soe kompress (valikuline);
• Eukalüptiõli (valikuline);

Video .Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.