Autor:
Roger Morrison
Loomise Kuupäev:
18 September 2021
Värskenduse Kuupäev:
10 Mai 2024
Sisu
- Pall peab eesmärgi kehtivuse saavutamiseks läbima Y-i kaks tala. See võib lüüa ühe tala küljele, kui see neist niikuinii ületab.
- Väljaku eesmärk on väärt kolme punkti ja see tehakse tavaliselt neljandal allapoole, kui meeskond asub mõistlikul kaugusel vastase lõpptsoonist.
- Paelad asetage nii, et need oleksid Y poole. See hoiab ära palli suuna segamise.
- See võimaldab teil palli lüüa ka selle tagumisse ossa - kohta, kus löömisel luuakse suurim kokkusurumine. Maksimaalne kokkusurumine tagab kuuli kaugema ja kõrgema liikumise.
- Vasakpoolsete jaoks tehke kolm sammu tagasi ja tehke kaks paremal palli.
- Proovige erinevaid vahemaid, et leida endale parim. Jalade suurus mõjutab oluliselt palli läbitavat kaugust. Mida pikemad nad olid, seda suurem oli vahemaa enne lööki joosta.
- Kõige olulisem asi, mida tagasi sammu pidades meeles pidada, on järjepidevus. Leidke teile kõige sobivam vahemaa ja harjutage seda järjepidevalt.
- Paigutage jalg, mida te ei kavatse palli kergelt lööva jala ette lüüa. Seda jalga nimetatakse plantaarseks jalaks, kuna istutate selle palli kõrvale, kui seda lööte.
- Paigutage oma lüüatav jalg veidi tallajala taha. Mõlema jala varbad peaksid olema suunatud suunas, milles nad kontakti hetkel asuvad.
- Esimene samm on valikuline ja seda nimetatakse torkeks. Ta on plantaarse jalaga lühike samm palli poole. Tema eesmärk on viia teie keharaskus edasi tema poole.
- Teist sammu nimetatakse ajamiks ja see sooritatakse, tehes lükkava jalaga pika sammu palli poole.
- Kolmas samm positsioneerib jalalaba palli kõrvale. See on kõige olulisem samm, sest see määrab ära, kuhu istutusjalg teid põllule ankurdab, kui löömist teete.
- Kuna olete kuuli taha ja kõrvale joondatud, lähenete sellele diagonaalselt.
- Teie tallajala sügavus sõltub kuuli kõrgusest. Kui lööd maast, on jalg umbes 10 sentimeetrit palli kohal.
- Kui kasutate 2,5 cm pikkust alust, peaks teie tallajalg olema palli ees viis sentimeetrit ja kui alus on 5 cm, peaks jalg olema palliga samal joonel.
2. ja 2. meetod: löögi valdamine
- Võtke ühendust kuuliga. Suunake "magusasse kohta", umbes kaks tolli palli alumisest otsast kõrgemale. Koht, kus sellega kontakti saite, on oluline, kuna see võimaldab teil manipuleerida kuuli liikumise kauguse ja kõrgusega.
- Löö pall sisse oma astmega. Selle osa luu abil saate maksimaalse energia jalast palli üle kanda.
- Seal on kahte tüüpi kick, otsene ja jalgpalli stiil (meie fut, mitte ameeriklane). Peaaegu kõik professionaalsed lööjad kasutavad palli löömiseks jalgpalli stiili.
- Otsene löök tähendab lihtsalt seda, et pärast palliga kokkupuutumist jätkub jalg sirgjooneliselt põrandaga risti. Seda tehnikat kasutavad kickerid lukustavad löögi ajal pahkluu, võimaldades neil kineetilist energiat tõhusalt edasi viia.
- Jalgpalli löök juhtub siis, kui liigutate oma jala vastasküljele teelt, millelt pärast seda palli viskasite. Jalgpallilaadsed viskijad nurgatavad su jalga nilbe nurga all, põhjustades osa energia neelamist pahkluu luust. Katsetage kahte löögivormi, et näha, kumba eelistate, kuid pidage meeles, et tänapäevane tava on selline löögistiil mõlemast stiilist parim.
- Lõpeta oma löök korralikult sihtmärgi poole. Pärast palliga kokkupuudet ärge peatage oma jala edasi liikumist. Selle asemel proovige pärast palli purunemist hoogsalt edasi liikuda.
- Hoidke oma löömise kiirus ja tugevus kogu aeg ühtlasena. Teil ei ole vaja muuta tugevust, mille panite lööki, isegi kui proovite pikamaavärava eesmärki. Löögijõud tuleb teie tallajalast ja teie lööva jala hoogust.
- Pärast liikumise lõpulejõudmist liikuge jalga ettepoole istutades ringi. See juhtub loomulikult tänu teie keha edasiliikumisele ja teie pingutustele hoida seda tasakaalus.
Hoiatused
- Ärge lööge palli pöidla ega sõrmedega. See vähendab löögi täpsust ja kaugust.
- Ärge kompenseerige tuult, kui olete alla 20 jardi joone. See ei mõjuta palli enne seda märki piisavalt.
- Ärge tehke liiga palju lööke, pidage piire, kuna liigeste liiga tugevaks surumine on potentsiaalselt kahjulik.
- Liiga paljude sammudega pallile lähemale jõudmine võib blokeerida löögi, kuna see annab vastasvõistkonnale rohkem aega reageerida.
- Harjutamise ajal kandke alati tennisejalatseid. Kui lööd palli sandaalide või paljajalu, võid varbad vigastada või katki minna.
Näpunäited
- Paindlikkus on teie viimistluse võti. Mida kõrgem on jalg, seda kõrgemaks pall läheb.
- Kui pall ei jõua vahemaa puudumise tõttu sihtkohta, proovige selle keskel rohkem kontakti luua.
- Venitage, venitage, venitage. Tehke järjepidevat venitust. Enne treeningu alustamist olge lihastega õrn ja venitage umbes 15 kuni 20 minutit.
- Kui te ei astu vajalikul hulgal lähenemisastmeid, võib teil olla märkimisväärne vahekaugus ja pall ei jõua Y-ni.
- Parema tasakaalu saavutamiseks hoidke oma pead pärast palliga kontakti saamist otse palli poole vaadates.
