Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Kompressioonsukad on elastsed sukad või sukkpüksid, mida kasutatakse jalgade turse (ödeemi) vähendamiseks ja vereringe parandamiseks. Tavaliselt pakuvad need järkjärgulist kokkusurumist, mis tähendab, et need on jalgadel ja pahkluudel tihedamad, muutudes mööda jalgu veidi kergemaks. Just seetõttu, et need on mõeldud jalgade kokkusurumiseks, võib olla keeruline neid selga panna. Seetõttu võib õige suurusega sokkide ostmine ja teadmine, millal ja kuidas neid selga panna, hõlbustada nende integreerimist oma igapäevasesse rutiini.

Sammud

Osa 1/4: Kompressioonsukude panemine

1. 

   Pange hommikul sokid selga. Ärgates hoia oma jalgu pisut kõrgel või vähemalt horisontaalselt. Selle tulemusel on tõenäoline, et aja jooksul nad ei paisu nagu tahaks. See hõlbustab sokkide paigutamist.
   • Tõstke magades jalgu, kasutades selleks patja. Kui soovite, võite madratsi alla asetada ka kaks puutükki, tõstes veidi jalgade ala.

2. 

   
   
   Puista jalgadele talgipulbrit. Kui jalad on niisked, ei pruugi te sokke selga panna. Piserdage jalgadele ja vasikatele talgipulbrit või maisitärklist, nii et kogu liigne niiskus imenduks.

3. 

   Pange oma käsi soki sisse ja hoidke pöialt. Üks lihtsamaid kompress-sukad selga panemise mooduseid on parempidise pealmine osa väljapoole pööramine. Pange oma käsi soki sisse ja hoidke pöialt.

4. 

   
   
   Tõmmake soki ülaosa alla, ümber käe. Soki alla tõmmates hoidke pöialt, mis jääb ümber käe.

5. 

   Eemaldage sokk käe küljest. Tõmmake sokk ettevaatlikult välja ja eemaldage see käsivarrest, nii et ülemine külg on väljapoole ja sokk on ettevalmistamiseks ettevalmistamiseks.

6. 

   
   
   Istuge toolil või voodil. Kompressioonsukkide selga panemine võib olla keeruline, eriti kui jalgadega on probleeme. Kasutage tooli või voodi külge nii, et jalad oleksid piisaval kaugusel.

7. 

   Kandke lateks- või kummikindaid. Kindade kandmine hõlbustab sokkide paigutamist. Valige latekskindad, nagu näiteks tervishoiutöötajate kasutatud vms. Nõudepesukindad töötavad suurepäraselt.

8. 

   Asetage varbad soki sisse. Asetage varbad soki sisse ja joondage see sirgeks, muutes selle siledaks ja sirgeks.

9. 

   Too sokk pahkluude külge. Kui varbad on õiges kohas, viige sokk kuni pahkluudeni ja kogu jalg jääb soki sisse.

10. 

    Tõmmake sokk üles. Libistage sokk üle vasikate peopesade abil. Ülemine osa, mis on väljapoole, jääb paremale. Kindade kasutamine hõlbustab protsessi.
    • Ärge tõmmake soki ülaosale, kuna sokk võib vigastada.

11. 

    Reguleerige sokki üles tõmmates. Hoidke see üle vasika tõmmates sirge ja siledana. Siluge kõik tekkivad kortsud.
    • Kui kannate 3/4 sokke, peaksid need olema kahe sõrme kõrgusel põlve all.
    • Mõned sokid lähevad reie ülaosani (sokid 7/8).

12. 

    Korda protseduuri teise jalaga. Kui arst on määranud mõlemale jalale sokid, toimige teise jala puhul sama protseduur. Tõmmake sokid mõlemal jalal samasse kohta.
    • Mõne retsepti puhul võib olla vajalik ainult ühe jala kokkusurumissukk.

13. 

    Kandke iga päev kompress-sukki. Kui arst kirjutab vereringe parandamiseks välja sokid, peate neid tõenäoliselt kandma iga päev. Muidu võib seda olla keeruline teha.
    • Enne magamaminekut võtke sokid seljast.

14. 

    Kasutage soki jalga. Kui jalgadele jõudmisel või soki selga panemisel on probleeme, võite sellest kasu saada jalaga, mille kuju sarnaneb jalaga. Pange sokk seadme kohale ja libistage jalg sinna. Seejärel eemaldage seade ja sokk on õiges kohas.

15. 

    Tõstke jalad üles. Kui jalgade ja jalgade higistamise tõttu on sokkide paigutamisega probleeme, tõstke jalad 10 minutiks kõrgel südame kohal. Lamage voodil ja asetage jalad padjale.

Osa 2 4: Kompressioonsukude eemaldamine

1. 

   Eemaldage sokid öösel. Enne magamaminekut eemaldage sokid. See annab jalgadele puhkuse ja sokke saab pesta.

2. 

   Langetage soki ülaosa. Langetage soki ülaosa ettevaatlikult mõlema käega. Libistage sokk üle vasika ja eemaldage see, jättes selle jälle väljapoole.

3. 

   Sokkide eemaldamiseks kasutage riietuskeppi. Kui sokkide pahkluudelt või jalgadelt eemaldamisega on probleeme, eriti kui te ei pääse nende juurde, kasutage soki hoidmiseks ja eemaldamiseks riietuskeppi. Protseduur nõuab siiski väikest jõudu, mis võib mõnele inimesele keeruline olla.

4. 

   Pärast iga kasutamist pesta kompressioonsukad. Peske sokke käsitsi pesupulbri ja sooja veega ning mässige need liigse vee eemaldamiseks rätikusse. Riputage need kuivama.
   • Ostke vähemalt kaks paari sokke, nii et teil on üks paar seljas, teine ​​pestes.

3. osa 4-st: teadke, millal tuleb surusukki kanda

1. 

   Rääkige oma arstiga, kui jalgades on valu või turse. Jalgade valu või tursed võivad olla ebamugavad ning kompressioonsukad võivad teil end paremini tunda. Rääkige oma arstiga ja uurige, kas see võimalus vähendab teie konkreetsel juhul ebamugavust.
   • Kui jalgade vereringe on kehv, pole kompressioonsukad hea alternatiiv.

2. 

   Kandke kompressioonsukke, kui jalgade ringlus on vähenenud. Arst kontrollib veenilaiendeid, venoosseid haavandeid, süvaveenide tromboosi (verehüübed süvaveenis) või lümfedeemi (jalgade tursed). Kui üks neist tingimustest on olemas, on võimalik, et ta määrab kokkusurumise sukad.
   • Kompressioonsukad võivad olla vajalikud kuni kaks aastat.

3. 

   Kui raseduse ajal ilmnevad veenilaiendid, kandke kompressioonsukke. Peaaegu kolmandikul rasedatest tekivad veenilaiendid. mis on veenid, tavaliselt jalgades ja jalgades, mis on suurenenud rõhu tõttu paksenenud. Kompressioonsukkide kandmine võib muuta jalad mugavamaks ja soodustada vereringet.
   • Küsige oma arstilt, kas kompressioonsukad aitavad teie seisundit parandada.

4. 

   Pärast operatsiooni kandke kompressioonsukke. Mõnel juhul määratakse operatsioonijärgseks kasutamiseks kompressioonsukad, et vähendada venoosse trombemboolia (VTE) või verehüüvete tekke riski. Kui operatsioonijärgne periood piirab liikuvust või kui teil on vaja voodisse jääda, võib arst teile toote välja kirjutada.

5. 

   Proovige pärast kehalist tegevust kanda kompressioonsukke. Ehkki kompressioonsukude kandmise eeliste uuringud on erinevad, on vereringe paranemisel taastumisaeg pärast kehalist aktiivsust lühem. Praegu kannavad paljud jooksjad ja teised sportlased harjutamise ajal või pärast seda kompressioonsukke. Teie enda otsustada, kas need on kasutamiseks piisavalt mugavad.
   • Kompressioonsukad on saadaval sporditarvete kauplustes ja muudes sporditarvete kauplustes, samuti meditsiini- ja haiglatarvete kauplustes.

Osa 4/4: Kompressioonsukude valimine

1. 

   Määrake vajalik rõhutase. Sukkade kokkusurumist mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (Hgmm). Arst määrab ravi jaoks sobiva rõhutaseme.

2. 

   Kontrollige sokkide suurust. Kompressioonsokke on saadaval mitmes suuruses, sealhulgas 3/4 ja 7/8 sokid. Küsige oma arstilt, milline suurus on teie jaoks parim.

3. 

   Mõõda jalad. Teie jaoks on vaja mõõta jalgu, et saaksite osta paraja suurusega sokid. Arst saab teie mõõtmised läbi viia; kui see pole võimalik, saab teid aidata meditsiinitarvete kaupluse töötaja.

4. 

   Külastage meditsiinitarvete poodi või apteeki. Leidke sellised kauplused ja kontrollige, kas pakutakse kompressioonsukke.
   • Kompressioonsokid on saadaval ka veebipoodides. Eelistatav on külastada professionaali ja osta sobivad sokid, kuid kui see pole võimalik, ostke need veebist.

5. 

   Kontrollige oma terviselapiga. Mõned tervisekavad hõlmavad kompressioonsukude ostmist. Vajalik on esitada retsept.

Näpunäited

• Asendage kompressioonsukad pärast kolme kuni kuuekuulist kasutamist, et tagada nende piisava elastsuse säilimine.
• Mõne kuu pärast paluge arstil teie mõõtmised uuesti hinnata ja kontrollida, kas selles on muudatusi.

Hoiatused

• Ärge kunagi mähkige ega voldi kompressioonsukke kasutamise ajal.
• Kui teil on diabeet või jalgade vereringe on vähenenud, vältige kompressioonsukkide kandmist.
• Eemaldage sokid, kui märkate jalgade või jalgade sinakat värvust või isegi kipitustunnet.