Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

On uskumatult raske, kui mõni sõber ütleb sulle, et nad on seksuaalse ahistamise või kallaletungi ohvriks langenud. Kuigi see võib tunduda üsna hirmutav, võite leida viise, kuidas neid lohutada. Alustage verbaalse toe pakkumisest. Samuti saate oma sõpra lohutada, aidates tal leida kasulikke ressursse. Teine võimalus neid toetada on tagantjärele jälgimine ja nende käekäigu vaatamine. Mis kõige tähtsam, lubage ohvril ise otsuseid teha.

Sammud

1. meetod 3-st: toetavate avalduste pakkumine

1. 

   Öelge oma sõbrale, et usute neid. Kõige olulisem asi, mida saate teha, on anda oma sõbrale teada, et usute seda, mida nad teile räägivad. Liiga sageli tervitatakse ohvreid selliste avaldustega: "Kas olete kindel?" Selle asemel ütle neile: „Ma usun sind. Ma kuulen, mida sa räägid. "
   • Enamikul inimestel on tõesti raske kellelegi väärkohtlemisest rääkida. Vastupanu tungile küsida sõbralt üksikasju, näiteks mis juhtus ja kes seda tegi. Veenduge, et teie sõber teab, et olete nende jaoks olemas ja mitte oma uudishimu rahuldamiseks.

2. 

   
   
   Kinnitage oma sõbrale, et nemad pole selles süüdi. Paljud rünnaku ohvrid tunnevad pärast juhtumit häbi või on isegi süüdi. Üks võimalus neid lohutada on öelda neile, et miski selles pole nende süü.
   • Võite öelda: "Ma saan aru, et tunnete palju emotsioone, kuid pidage meeles, et see pole mitte teie süü."

3. 

   
   
   Tuletage neile meelde, et nad pole üksi. Igasugune seksuaalne rünnak võib teie sõbra isoleerida. See võib suurendada nende hirmu ja muuta nad veelgi emotsionaalsemaks. Öelge oma sõbrale, et olete liitlane ja olete nendega koos ning jääte nende kõrvale.
   • Proovige midagi sellist: "Ma tean, et see on hirmutav, aga ma olen siin teiega ja ma veendun, et teil on ohutus."

4. 

   
   
   Pange tähele, et paljud ohvrid ei taha, et neid füüsiliselt puudutataks. Teie sõber võib end puudutades tunda end ebamugavalt, isegi kui see on mõeldud lohutamiseks. See on täiesti normaalne ja peate austama nende soove. Enne kui neid kallistada või muid lohutavaid žeste teha, küsige kindlasti. Kui nad ütlevad, et tahavad kallistust, siis andke neile see kindlasti!

5. 

   Tunnistage, et see on nende elu mõjutanud ja mõjutab seda pikka aega. Teie sõber peab tundma, et teda kuulatakse. Öelge neile: „Ma tean, et see mõjutab teie elu. Mõistan, et võite tunda, et ei saa lihtsalt edasi minna või selle unustada. "
   • Püüdke vältida ütlemist näiteks: "Pole midagi, see juhtub paljude inimestega." Ärge öelge: "Nüüd, kui see on läbi, saate selle lihtsalt endast välja jätta."
   • Öelge midagi julgustavat, näiteks: "See on keeruline, kuid ma usun teist. Olete ellujäänu ja kuigi see võib veidi aega võtta, saate sellega hakkama."

6. 

   Laske oma sõbral ise otsuseid teha. Pidage meeles, et olete seal selleks, et pakkuda mugavust ja tuge. Isegi kui arvate, et teate kõige paremini, vältige sõbra survet tegema midagi, mis talle ei meeldi.
   • Näiteks ärge lükake neid ametiasutustega ühendust võtma, kui nad pole selleks valmis.
   • Samuti peaksite laskma neil otsustada, kellele ja millal nad veel öelda tahavad.
   • Kui teie sõber on endiselt otsustusvõimetu, saate teda aidata, kitsendades nende valikuid, andes neile siiski valikuõiguse. Proovige esitada selliseid küsimusi nagu "Kas soovite __ või __?"

7. 

   Vabandage, kui ütlete valesti. See on karm olukord ja te ei pruugi leida täpselt õigeid sõnu, mida öelda. Kui teie sõber reageerib teie öeldule negatiivselt, paluge kohe vabandust. Pidage meeles, et kõik teevad vigu.
   • Proovige öelda: "Ma näen, et ma tõesti häirisin teid. Mul on nii kahju. Ma ei ütle seda enam."
   • Samuti saate kinnitada oma sõbra kogemust. Näiteks kui vihjasite kogemata, et vägivallatseja luges teie sõbra signaale valesti, öelge: "Vabandust, et ütlesin, et ta võis teie signaale valesti lugeda. Tema kohustus oli küsida teilt, kas ta on segaduses. Te ei teinud midagi valesti . "
   • Toetage kindlasti kindlalt oma sõpra ja korrake, et see polnud tema süü. Võimalik, et peate isegi rääkima tugeva häälega ja ütlema midagi sellist: "KUNAGI pole okei kedagi niimoodi haavata!"

2. meetod 3-st: ressursside leidmine oma sõbra abistamiseks

1. Leidke oma piirkonnas seksuaalse rünnaku kriisikeskus. Proovige leida kohalik seksuaalse rünnaku kriisikeskus ja võtke kõigepealt ühendust. Need võivad aidata teie sõbral aruandlusprotsessis navigeerida ja pakkuda neile teisi ressursse, näiteks meditsiinilisi ressursse. Kontrollige oma kohalikku telefoniraamatut või korraldage Interneti-otsing, et leida oma piirkonnas kriisikeskus.

2. 

   Pöörduge politsei poole, kui teie sõber seda soovib. Sõbra palvel helistage kohaliku politseijaoskonna hädaabinumbrile. Öelge neile, et teie sõber soovib teatada seksuaalsest rünnakust. Järgmine samm on, et ohvitser võtab teie sõbra avaldusest kirjaliku protokolli. Teie sõbral on õigus valida asukoht - see võib olla nende kodu, haigla või kõik muu, kus ta end hästi tunneb.
   • Saate aidata oma sõpra, olles seal toeks. Võite pakkuda julgustavaid avaldusi ja tuletada neile meelde, et nad pole üksi.
   • Pidage meeles, et paljud ohvrid tunnevad end võimudega ühendust võttes ebamugavalt. See on okei. Ärge suruge neid. Võite isegi otsida seadusi seksuaalsest kallaletungist teatamiseks oma osariigis või riigis, sest mõnes kohas saate kuriteost teatada aastaid hiljem. Sõbrale teada andmine, et ta võib sellest siiski hiljem teada anda, võib soovi korral teda rahustada.

3. 

   Aidake sõbral soovi korral arstiabi otsida. Kui teie sõber mainib arstiabi, võite neile meelde tuletada, et neil on mitu võimalust. Nad saavad ravi otsida haiglas või eraarstikabinetis. Kui teie sõber on tudeng, võiksid nad külastada ülikoolilinnaku tervisekliinikut. Tõenäoliselt tundub see teie sõbra jaoks tõesti hirmutav ja hirmutav. Pakkuge neile jätkuvalt lohutust ja toetavaid avaldusi, kuid julgustage neid võimalikult kiiresti ravi otsima, et saada suguhaiguste kontroll ja saada vajadusel erakorralisi rasestumisvastaseid vahendeid.
   • See võib teie sõpra rahustada, kui olete eksami sooritamise ajal seal. Pidage lihtsalt meeles, et lasete neil ise otsuseid teha.
   • Pidage meeles, et seksuaalse rünnaku käigus saadud DNA tõendid on head ainult siis, kui need kogutakse 72 tunni jooksul pärast rünnakut. Leidke haigla, kus on kohtuekspertiisiõde (tuntud ka kui SANE-õde), kes suudab koguda neid tõendeid, mida saab vajadusel kasutada kohtus. Veenduge siiski, et teie sõber teab, kas tõendite kasutamine või mitte, sõltub neist.

4. 

   Andke oma sõbrale olulised veebisaidid ja telefoninumbrid. Teie sõber võib tunda end üksi ja ehmununa. Andes neile teada, et saadaval on palju ressursse, võivad nad ennast paremini tunda. Võite anda neile loetelu organisatsioonidest, kellega nad saavad ühendust võtta.
   • RAINN on suurim seksuaalse rünnaku vastane võrk USA-s. Teie sõber saab helistada telefoniliinile 24/7 numbril 1-800-656-HOPE või veebisaidi kaudu otse vestelda.
   • Enamikul USA osariikidest on üleriigilised vihjeliinid. Näiteks Iowas võiksite ühendust võtta Iowa seksuaalse kuritarvitamise telefoniliiniga 1-800-284-7821.

5. 

   Paku, et aidata neil nõustamist otsida. Pärast rünnakut kogeb teie sõber tõenäoliselt mitmesuguseid emotsioone. Nad võivad olla šokis, hirmul, vihased või häbenenud. Vaimse tervise spetsialist aitab neil neid emotsioone töödelda ja juhtida. Võite õrnalt soovitada minna kellegi juurde.
   • Proovige öelda: „Abi võib olla professionaaliga rääkimisest. Kas soovite, et võtaksin ühendust õpilaste tervisekeskusega ja vaataksin, milliseid nõustamisteenuseid nad pakuvad? "
   • Kui nad ütlevad jah, võite leida mõned võimalused neile anda. Kui nad ütlevad ei, jätke see sinnapaika.
   • Paljudes kogukondades on ka vägistamiskriisikeskused, mis pakuvad ellujäänutele tasuta nõustamist. Kontrollige, kas teie kogukonnas on sellist. Kui ei, proovige aidata oma sõbral leida terapeut, kellel on kogemusi seksuaalsest kallaletungist ellujäänutega.

6. 

   Minge kogukonna või ülikoolilinnaku tugikeskusesse. Kui teie sõber tunneb end eraldatuna, võib neil olla abiks ühenduse loomisel teiste ellujäänutega. Küsige neilt, kas nad sooviksid tugigruppi külastada. Kui nad ütlevad jah, saate aidata neil leida rahvamajas või ülikoolilinnakus. Näidates sõbrale, et nende käsutuses on ressursse, võib see olla suurepärane võimalus teda lohutada ja toetada.

3. meetod 3-st: jätkuva abi pakkumine

1. 

   Ole oma sõbraga kannatlik. Väärkohtlemine pole asi, millest teie sõber lihtsalt üle saab. Paranemisprotsess võib kesta kaua. On suurepärane pakkuda oma sõbrale kohest mugavust, kuid ärge unustage, et peate seda jätkama. Mõistke, et mõnda aega võivad nad kohati tunduda ärritunud või endassetõmbununa. See on normaalne.
   • Vältige ütlemist: "Kas teil pole veel parem?" või "Wow, sa pole ikka veel sellest üle?"

2. 

   Registreeruge regulaarselt. Teie sõber ei pruugi näidata mingeid väliseid märke selle kohta, et nad tegelevad endiselt seksuaalse väärkohtlemisega. Kuid see ei tähenda, et nad oleksid täielikult paranenud. Nii tihti küsige oma sõbralt, kuidas neil läheb. Võite ka lihtsalt saata teksti, mis ütleb: „Ma mõtlen teie peale. Andke mulle teada, kui teil on vaja rääkida. "
   • Paluge oma sõbral muudkui asju teha. Ärge arvake, et teie sõber ei taha enam midagi lõbusat teha. Kutsuge neid pidevalt tegema näiteks jalutama või filmi vaatama.

3. 

   Julgustage oma sõpra harjutama enesehooldust. Näidake oma sõbrale, et hoolite sellest, tuletades meelde, et nad peaksid enda eest hästi hoolitsema. Paljud väärkohtlemise ohvrid võivad tunda häbi või tunda, et nad pole häid asju väärt. Julgustage oma sõpra tegema asju, mis neile meeldivad, ja lubama endale isegi erilisi maiuseid.
   • Näiteks võite julgustada oma sõpra ostma koogikesi oma lemmikpagarist.
   • Enesehooldus võib tähendada ka tervisliku toidu söömist ja liikumist. Julgustage oma sõpra enda eest hästi hoolitsema.
4. Kutsu oma sõber seltskondlikule tegevusele, mis ei hõlma alkoholi ega narkootikume. Kutsu oma sõber kindlasti tegema asju ka teiste sõpruskondadega, kuid pidage meeles, et nad ei pruugi mõnda aega suurtes gruppides olles end mugavalt tunda. Andke neile teada, et olete ka nende jaoks olemas, kui nad tahavad lihtsalt üks-ühele hängida. Mõned tegevused, mida võiksite kaaluda oma sõbra kutsumiseks, hõlmavad järgmist:
   • Keeglit mängimas, golfi mängimas või sõprade seltsis treeningtunnis.
   • Väljas restoranis söögi või kohvi järele.
   • Matkamine või rattasõit.
   • Filmi vaatamiseks.

5. 

   Hoolitse oma vajaduste eest. Sõbra lohutamine on oluline, kuid see võib olla ka tõeliselt keeruline. Tõenäoliselt tegelete omaenda paljude emotsioonidega, nagu pettumus ja ärevus. Pidage meeles, et olge enda vastu lahke. Veeda aega koos teiste sõpradega, veendu, et sinu enda vajadused oleksid täidetud, ja vajadusel otsi endale nõu.

Aidake oma sõbraga rääkida

Toetavad asjad, mida öelda sõbrale, keda on tülitatud

Vestlus sõbraga, keda on ahistatud

Kogukonna küsimused ja vastused

Mis juhtub, kui mu sõber on seda mitu korda kogenud, kuid keeldub inimestele sellest rääkimast, sest siis nad teavad?

Rääkige nendega sellest ja kui see ei toimi, soovitage neil minna teraapiasse.

Kuidas ma saan ületada leina ja süüd, mis mul endal on, kuna mu last rünnati?

Püüdke leppida sellega, et see polnud teie süü ja te ei saa juhtunut tagasi võtta. Peate saama aru, et saate kogemustest edasi liikuda ja paraneda, teie lapsel oleks raskem, kui te oleksite ka pahane. Ole oma lapsele toeks ja kinnita talle, et armastad teda väga.

Mis siis, kui nad ei aita muud kui ei soovi teid kaasata, kuid te ei saa lihtsalt vaadata, kuidas nad seda üksi läbi elavad?

Kui nad ütlevad, et see pole teie asi, andke neile teada, et nii kaua kui olete kaks sõbrad, on see ka teie asi. Andke neile aega paranemiseks ja ärge sundige neid sellest rääkima ega juhtunut meenutama.

Mis siis, kui vägivallatseja on vahetu pereliige, kellest mu sõber ei julgeks kunagi teada anda? Juhtum leidis aset kaks aastat tagasi ja nad ei saa sellest siiani üle.

Sellest teatamine on parim võimalus, kuna mitte ainult neid ei piinatud. Kuid kui nad ei suuda seda teha, ei saa te midagi muud teha, kui olla oma sõbra jaoks olemas.

Kas sõbra lohutamine häirib neid?

Iga inimene on erinev, kuid alateadlikult hindab inimene toetust. Kujutage ette, kui teie oleksite nende positsioonil, hoolimata sellest, kas te kaastunnet soovisite või ei tahtnud, oleks lohutav teada, et keegi hoolib piisavalt teie vaimsest stabiilsusest.

Mida teha, kui ootasin liiga kaua oma sõpra lohutamas?

Vabandage, et te nendega varem ei rääkinud. Küsige, kas saate midagi aidata.

Mind piinati umbes kuu aega tagasi. Inimene, kes seda tegi, elab otse minu maja taga ja mul on paranoia ja PTSD. Olen proovinud inimestele öelda ja nad ei usu mind. Mida ma peaksin tegema?

Teavitage kohe oma vanemaid. Teavitage ka kohalikku politseiosakonda. Nii lähedal elav vägivallatseja pole hea, ta võib teha veel ühe katse, kui näeb, et keegi midagi ette ei võta. Mis puutub tõenditesse, siis külastage kohalikku haiglat ja vaadake, kas nad saavad aidata.

Mida ma saan teha, kui mu sõbranna keeldub oma vanematele teatamast, et teda on piinatud, kuna ta tunneb süütunnet?

See on väga tõsine olukord. Ma tean, et te ei soovi kaotada tema usaldust, kuid peate seda kellelegi ütlema, et see enam ei korduks. Valige usaldusväärne täiskasvanu ja andke talle juhtunust teada kohe.

Mida teha, kui vägivallatseja on minu pereliige ja tema ohver on mu sõber ning minu sõpruse tõttu temaga peab ta teda nägema?

Võib-olla hängige oma asemel oma sõprade majas või astuge oma pereliikmele vastu. Rääkige ka politseiga. See on raske kuritegu.

Mida peaksin tegema, kui mu sõbra väärkohtleja ähvardab neid uuesti kuritarvitada?

Peate nende vanematele sellest teada andma. Kas nad tahavad, et nad teaksid või mitte, peate seda tegema. See on nende huvides parim. Andke neile kindlasti teada, et keegi saaks alati oma väärkohtleja juures käia. Kui juhtub veelgi väärkohtlemist, kutsuge politsei.

Vaadake veel vastuseid