Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Koolis kohtate tõenäoliselt inimesi, kes pole lihtsalt toredad! Teie kooli jõnksad võivad teid kiusata, teile helistada, kuulujutte levitada või isegi üritada tülisid alustada. Keerutused koolis võivad teie elu tõesti ebameeldivaks muuta, kui lasete neil enda juurde jõuda. Õnneks on olemas palju lihtsaid samme, et nende jerkidega toimetulek veidi lihtsamaks muuta.

Sammud

1. meetod 3-st: parem inimene olla

1. 

   Saage aru, miks nad on nõmedad. Jerkid ja kiusajad kohtlevad teisi inimesi halvasti seetõttu, et neil on madal enesehinnang või seetõttu, et ka teised kohtlevad neid halvasti. Kuigi see ei vabanda nende tegevust, võib see aidata teil paremini tunda, et kiusajad, kellega te tegelete, pole tõenäoliselt nii enesekindlad kui nad tahavad, et te arvate.

2. 

   
   
   Vältige konflikte. Te ei tohiks elada oma elu kartuses, et koolis joostakse kokku, kuid teil on parem, kui proovite võimalikult palju vältida suhtlemist negatiivsete inimestega. Kõndige lihtsalt teist teed, kui nad lähedale tulevad.
   • Negatiivsed inimesed võivad teie üldisele heaolule tõsiselt halvasti mõjuda. Uuringud on näidanud, et negatiivsus teie ümber võib teie tootlikkust vähendada, mistõttu on sellistest inimestest eemale hoidmine nii oluline. Ja vastupidi, positiivsete inimestega aja veetmine annab teile energiat ja optimistlikkust.

3. 

   
   
   Ära ole ise nõme. Võib olla ahvatlev valida inimesi, kes on haavatavamad kui teie, et saada populaarsemaks või saada kõva maine, kuid see on halb mõte! Tõuse kiusamisest kõrgemale, olles teiste inimeste vastu tore, isegi kui nad on sinust erinevad. See aitab teil leida tõelisi sõpru ja annab teile hea enesetunde, nii et pole tähtis, mida jerkidel teie kohta öelda on.
   • Isegi kui teil on tihe sõpruskond, olge avatud ja kutsuge ka teisi. Inimeste tundmine, nagu nad ei kuuluks teie sõpruskonda või pole teretulnud, võib olla sama kuri kui solvamine. (Kui olete oma koolis tegelenud klikkidega, siis ilmselt teate, mis tunne on tõrjutud olla.)

4. 

   
   
   Ole jerkide vastu kena. Kui peate oma kooli jerkidega suhtlema, olge viisakas. Pole mingit põhjust nende tasemele vajuda ja nende solvamine muudab teid tõenäoliselt ainult nende jaoks märklauaks. Näidake neile tõmblustele, et teil pole huvi lasta nende negatiivsel suhtumisel teie käitumist kuidagi mõjutada.

2. meetod 3-st: näidake jerke, et te pole ohver

1. 

   Ignoreeri neid! Püüdke teha kõik, et negatiivsed kommentaarid teid ei mõjutaks. Isegi kui teid see mõjutab, laske neil arvata, et te tõesti ei hooli nende arvamustest.
   • Pole tähtis, kui jõnksud on teie tunnetele haiget teinud, proovige säilitada oma meeleolu ja vältida karjumist või nutmist. Kui nad saavad teilt reageeringu, kiusavad nad teid tõenäolisemalt uuesti. Kui tundub, et see teid ei huvita, pole see neile nii lõbus, nii et nad jätavad teid tõenäoliselt rahule.
   • Kui otsustate üldse vastata, proovige enne eemale jalutamist öelda midagi lihtsat, näiteks "Mis iganes", et näidata oma apaatiat. Võite ka lihtsalt rahulikult minema kõndida, ilma et oleksite üldse midagi öelnud.

2. 

   Jää oma sõpradele. Numbrites on tugevust, nii et proovige olla koos sõbrarühmaga, kui teate, et tõenäoliselt satute mõne jerkiga. Te ei tundu mitte ainult sõpradega olles teiste suhtes vähem haavatav, vaid tunnete end ka enesekindlamalt.

3. 

   Lase kaasa. Jätkake oma huve klubidega liitumise, spordi mängimise ja tegevustes osalemise kaudu. Ärge laske võimalusel suhelda oma koolis oleva jerkiga takistada teid tegemast midagi, mis teile meeldib.
   • Ärge laske oma kooli klikkidel end takistada. Kui teatud tegevuses domineerib klikk, liituge enesekindlalt ja andke neile teada, et teil on täielik õigus seal olla. Kui te kardate seda üksi teha, proovige saada mõni sõber või kaks teiega liituma.
   • Jerksile meeldib saakida inimesi, kes tunduvad nõrgad ja haavatavad. Silmapaistvalt milleski, olgu see siis draamaklubi, softball või akadeemikud, näitate neile, et olete tugev ja võimekas.
   • Koolis osalemine on ka suurepärane viis uute sõpradega tutvumiseks, mis aitab teie enesekindlust ja annab teile rohkem tugivõrgustikku, et jõnksud eemale peletada.

4. 

   Arendage välja oma stiil. Näidake oma kooli jerkidele, et olete tõeliselt ainulaadne, et teid ei huvita, mida nad teist arvavad. Selle asemel, et teha seda, mida kõik teised teevad, jää endale kindlaks.
   • Ainulaadseks olemiseks on palju võimalusi. Saate end väljendada riietumisviisi, kuulatava muusika ja tegevustega, milles osalete. Samuti saate eristada ennast tõeliselt nutikana, lõbusana või toredana. Ära häbene seda, kes sa tegelikult oled!

5. 

   Õhutab enesekindlust. See võib küll veidi tööd teha, kuid enesekindlamaks saamiseks võite teha palju lihtsaid samme. Tuletage endale iga päev meelde, et olete imeline inimene, kellel on palju pakkuda ja et kõik, kes seda ei näe, pole teie aega väärt.
   • Kõndige saalidest üles tõstetud peaga.
   • Vaadake inimestele silma, kui nendega räägite.
   • Pöörake tähelepanu kõikidele närvitsemise võimalustele, olgu selleks siis juuste keerutamine või käte liigutamine. Kui olete käitumist märganud, andke endast parim, et see peatada, nii et teised ei märka, kui olete närvis.
   • Isegi kui te ei tunne end eriti enesekindlalt, saate siiski osa mängida! Alustage oma kehakeele kallal töötamist ja inimesed hakkavad uskuma, et olete kindel ka siis, kui te pole seda. Varsti tunnete end ka üsna enesekindlalt.

3. meetod 3-st: enda eest seismine

1. 

   Käskige neil rahule jätta. Kui keegi ütleb teie jaoks midagi tõelist, on okei vastata rahulikul ja kogutud toonil. Võite öelda midagi sellist: "Jäta mind rahule" või: "Sa ei tohiks selliste inimestega rääkida."
   • Juri peale karjumine või solvanguga vastamine muudab olukorra tõenäoliselt ainult hullemaks. Teie eesmärk peaks olema olukorra kahjutuks tegemine, andes samal ajal jerkile võimalikult viisakal viisil teada, et peate tema käitumist vastuvõetamatuks.
   • Jerkiga rääkides hoidke silmsidet. See muudab teid tunduvalt enesekindlamaks ja enesekindlamaks.
   • Proovige endale sel hetkel meelde tuletada, et nõme, millega te silmitsi seisate, on kogu reaalsuses ilmselt tõesti ebakindel. Ära ütle talle, et tead seda, vaid naerata selle mõttega iseendale.

2. 

   Jää endale kindlaks. Kliendid tegutsevad sageli oma liikmeid kontrollides ja ähvardades neid tõrjutusega, kui nad ei järgi grupi reegleid. Kui inimesed, kes teie arvates on teie sõbrad, hakkavad teie tegevust dikteerima, peaksite oma suhted nende inimestega tõsiselt läbi vaatama.
   • Sõprade omamine mitmes erinevas ringkonnas on tervislik. Tõelistel sõpradel peaks olema kõik korras, kui veedate aega teiste inimestega ja tegelete erinevate huvidega.
   • Kui teie sõpruskond hakkab teisi tõrjuma, rääkige õiguse eest ja julgustage neid uusi sõpru leidma.
   • Ärge kunagi laske sõpradel öelda, kuidas käituda või mida uskuda. On täiesti tore, kui teinekord ei lepi oma sõpradega ja tõelised sõbrad ei püüa teid muuta.

3. 

   Vältige tungi võidelda. Pole tähtis, kui nõme on teie nuppe vajutanud, peaksite võitlusest alati minema minema. Kui nõme palub teil tülitseda, öelge lihtsalt, et teid ei huvita.
   • Võitlus pole mitte ainult halb viis konfliktide ohjamiseks, vaid võib ka palju pahandusi tekitada. Sõltumata sellest, kes seda alustas või milline on selle tulemus, on suur tõenäosus, et saate võitluse eest aresti või peatatakse koolist. Kui vigastate teist inimest, võite isegi seadusega hätta jääda.

4. 

   Teatage tõsisest kiusamisest. Paljudel juhtudel võite hakkama saada jerkidega iseseisvalt ilma vanemate või õpetajate abita, kuid teate, millal abi paluda. Kui teid ahistatakse, jälitatakse või teid kahjustatakse füüsiliselt, peate sellest kohe kellelegi rääkima. Ärge muretsege selle pärast, et olete "nuusk".
   • Kui peate kellegagi kiusamisest rääkima, on saadaval palju tasuta kriisiabi. Kui kiusamine muutub nii tõsiseks, et tunnete end enesetapuna, helistage vihjeliinile või pöörduge kohe kellegi poole.

5. 

   Seisa ka teiste eest. Ärge olge vaikne kõrvaltvaataja, kui näete, et mõni sõber või isegi keegi, keda te ei tunne, kiusab teie koolis. Öelge nõme, et ta jätaks teise inimese rahule ja näidake kiusatavale, et olete toetuse jaoks olemas.
   • Kiusamisest saate teada ka siis, kui te pole ohver. Kui olete mures kellegi teise pärast, keda kiusatakse, teatage olukorrast täpselt nii, nagu oleksite ohver. Võib-olla aitate tõesti kedagi, kes kardab olukorrale vastu astuda või ei tea, mida teha.

Kogukonna küsimused ja vastused

Näpunäited

• Ükskõik, mis juhtub, proovige jääda rahulikuks.
• Ära kunagi tee endale ega kellelegi teisele haiget. Kui teil on kunagi tahtmine midagi sellist teha, on teie jaoks oluline kohe abi saada.
• Kui tunnete, et olete otseses ohus, tehke seda, mida peate tegema, et pääseda kahjudest välja, isegi kui see tähendab, et lasete nõme võtta raha või muud asjad. Alati tuleks sellistest olukordadest kohe teada anda.