Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Vajalikud materjalid

Herniated ketas areneb, kui selgrookanalis paisub selgroolüli, mis mõnikord surub selle käigus kokku närvi. See toimub loomulikult vananemisprotsessi käigus. Paljudel inimestel on lülisamba kaelaosas herniated kettad ja neil pole kunagi sümptomeid ega vaja ravi. Valulikku emakakaela ketta herniatsiooni saab kodus ja arst ravida mitmel viisil. Selle korralikuks paranemiseks kulub sageli aega, tegevuste muutusi ja harjutusi. Mõnikord on vajalik ka operatsioon.

Sammud

1. meetod 2-st: enda eest hoolitsemine

1. 

   Õpi ära tundma herniated ketta sümptomeid. Need võivad hõlmata lihasnõrkust, liikuvuse kaotust või kaela ägedat valu. Samuti võib tekkida tuimus, kipitus või terav valu, mis kiirgub läbi piirkonna ja käsivarre, õla või käe külge, kuna hernia surutakse kokku närvi.

2. 

   
   
   Pange jää kaelale kohe pärast valu tekkimist. See žest vähendab turset ja valu, tuimastades piirkonda. Esimese kahe päeva jooksul kandke jääd perioodiliselt 20 minutiks.

3. 

   Võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Nende hulka kuuluvad ibuprofeen, aspiriin või naprokseen. Alustage kohe pärast valu tekkimist ja võtke ravimeid regulaarselt paar päeva, kuid mitte rohkem kui 2400 mg päevas.

4. 

   
   
   Hankige niiske kuumtöötlus. Pärast kahte esimest päeva lõpetage jää kahjustatud piirkonda panemine ja hakake seda kuumutama. Kasutage vanni, dušši või märga rätikut niiske kuumuse saamiseks, mis võib aidata lihaseid rahustada. Herniated ketta tekkimisel tõmbuvad emakakaela selgroogu ümbritsevad lihased sageli kokku.

5. 

   
   
   Piirake mõni päev kaela mõjutavaid tegevusi. Tavaliselt paraneb herniated ketas mõne päevaga, kui teil on aega taastuda. Voodis viibimine pole vajalik, kuid mõni päev peaks olema pöörlemise või kehva kehahoia piiramine ja aeg-ajalt lamades kaela puhkamine.

2. meetod 2-st: professionaalse arstiabi otsimine

1. 

   Leppige aeg perearsti juurde. See on vajalik, kui valu on äärmiselt tugev, teil on 72 tunni pärast suur funktsioonikaotus või kui valu jätkub nädal pärast ravi iseseisvalt. Uuringud võivad hõlmata palpeerimist, röntgenikiirgust ja liikumiskatse ulatust. Järgnevad on raviteed, mida arst saab järgida:
   • Ta võib välja kirjutada täiendavaid ravimeid, sealhulgas steroide ja lihasrelaksante nagu Trilax.
   • Kui valu ja lihasnõrkus on suur, võib arst välja kirjutada emakakaela krae. Toote võib tarnida kohalik meditsiiniseadmete ettevõte.
   • Mõne nädala või kuu pärast võib spetsialist vigastuse kontrollimiseks ja paremaks mõistmiseks välja kirjutada diagnostilise pildistamise eksami. Võimalikud pildistamismeetodid hõlmavad MRI, müelogrammi, kompuutertomograafiat või elektromüograafiat.

2. 

   Käige füsioterapeudi juures. Füsioteraapia hõlmab venitus- ja tugevdusharjutusi, mis toniseerivad kaela toetavaid lihaseid. See võib hõlmata ka veojõudu, mis leevendab piirkonnast lühiajaliselt stressi õrnalt. Kõhulihaste tugevdamine ja lahja massi suurendamine on samuti olulised edaspidiste vigastuste vältimiseks.

3. 

   Otsige tegevusterapeut. Tegevusteraapia võib osutuda vajalikuks, kui tööviis või päevakava on põhjustanud või halvendanud herniated ketast. Need spetsialistid saavad valu vähendamiseks parandada kõndimist, istumist või seismist. Kaalu tõstmisel tuleb olla eriti ettevaatlik.

4. 

   Külasta kiropraktikut. Kiropraktika võib osutuda vajalikuks ka kaela liikuvuse taastamiseks ja liigese avamiseks, nii et ketas naaseb oma tavapärasesse asendisse. Kiropraktiku juurde minekuks pole vaja meditsiinilist saatekirja.

5. 

   Tehke operatsioon. Mõelge sellele ainult siis, kui konservatiivne ravi ei toimi vähemalt kuue nädala pärast. Perearst suunab teid spetsialisti juurde, kes annab teile nõu nende protseduuride osas. Nende hulka kuuluvad eesmine emakakaela diskektoomia, tagumine emakakaela diskektoomia, kunstlik ketta asendamine ja minimaalselt invasiivne mikroendoskoopiline diskektoomia. Üldiselt nõuavad protseduurid plaadi eemaldamist.

Näpunäited

• Tulevaste vigastuste vältimiseks on oluline kaalust alla võtta ja kõhulihaseid arendada. Töötage ka korralike tõstmistehnikate ja hea kehahoiaga.
• Kuigi enamik emakakaela ketta herniasid taastuvad nelja kuni kuue nädala jooksul, võib operatsiooniga ravitutel paranemine võtta kolm kuud kuni kaks aastat.

Vajalikud materjalid

• Jää
• Mittesteroidsed põletikuvastased ained
• Dušš või vann
• Rätik
• Kaelatugi
• Füsioterapeut
• Tööterapeut
• Steroidide süstid
• Magnetresonantstomograafia
• Arst
• Puhka
• Lihasrelaksandid
• Operatsioon (valikuline)