Autor:
Roger Morrison
Loomise Kuupäev:
1 September 2021
Värskenduse Kuupäev:
7 Mai 2024
Sisu
- See positsioneerimine on väga oluline. See, kui palju te oma esijala asetate, olgu siis rohkem rula otsa või rohkem saba suunas, on teie enda äranägemisel, kuid valitud seisukoht võib manöövrit mõjutada.
- Suured ja pikad kõhud on raskemad ning nõuavad, et vasak jalg liiguks veidi kaugemale tagasi;
- Väikeste munadega on palju lihtsam ja seda saab teha ka selle jalaga edasi.
- Keskenduge oma raskusele kontsadel, eriti kui kükitate. Kui langetate hüppamisel oma raskust varvastel, on tõenäosus, et laskute maandudes näole kindlalt alla (vaata, et rula esiserv on sõrmedele kõige lähemal asuv tahvli külg) jalad);
- Kui proovite ollie liikuma panna, on kaks head, tasakaalustatud viisi, kuidas jalgu enne hüppamist õiges asendis reguleerida;
- Esimene on teha väike hüpe, piisavalt suur, et lasta teil jalgadega kukkuda sinna, kus nad peaksid olema. See vorm on parim ja kiireim, kuid see on kõige keerulisem;
- Teine võimalus on lihtsalt jalad oma kohale lohistada. See on aeglasem ja vähem täpne meetod. Selline positsioneerimisviis rikub teie jalanõud kiiremini ka siis, kui teie laual olev liivapaber pole kulunud - mida ei tohiks juhtuda, kui soovite omada manööverdamiseks võimelisi seadmeid.
Hüppa üles, kõigepealt esiosa ja siis tagumise jalaga. Laud ei tõuse üksi sinuga selle peale, nii et iga olli algus on alati hüpe. Mõnikord on ollie lihtsam mõelda kui tagumise jala hüppamine. Kui teil on probleeme ollie kõrgusega, peatage riiul liikumisel manööverdamisel ja proovige seistes suuremaid hüppeid teha, et põlved oleksid teie rinnale lähemal.
- Õigel ajal poputamine on ülioluline. Pärast hüppamist andke löögiimpulss kohe, kui tunnete, et teie kaal laual väheneb;
- See võib tunduda keeruline, sest hüpe ja löögiga kaasnev hoog näivad toimuvat samal ajal. Selle kirjeldamine aitab aga manöövrit paremini mõista;
- Kui olete selle spordiala uus inimene, olete tõenäoliselt mänginud rula sabale astumisega, et see saaks teile hüpata. Ollie andmiseks on see enam-vähem sama põhimõte, välja arvatud asjaolu, et teed seda rula peal;
- Üks võimalik põhjus, miks saba ei tõuse, on see, et jalg võib suruda rula kaudu põrandale liiga tugevalt, lastes laual tõusta. Rula tõstmiseks peate kasutama põrandatuge piisavalt, kuid mitte nii palju, et teie kaal rabedaks põrandal oleva lauaga.
Hüppamisel tõstke põlved rinna poole. Selle liikumise kaugus sõltub kõrgusest, kuhu soovite oma olliega jõuda, kuid see, kui kõrgele jõuate, sõltub jalgade kõrgusest. Kui soovite, et teie ollie oleks pikk, peate suunama oma tõukejõu ja jalad nii palju kui võimalik.
- Pidage meeles, et see samm tuleb sooritada täpselt sellel hetkel, kui hüppate. Kui seda tehakse liiga kiiresti, on manöövri kõrgus väga tagasihoidlik. Ja kui on liiga hilja, ei suuda ollie oma maksimaalset kõrgust saavutada.
Rivistage pärast seda, kui esijalg libiseb üle rula, hoides lauas survet, kuna see hakkab kukkuma. Proovige jätta rula horisontaalselt maapinnaga joondatud - või teisisõnu - vältige, et rula tipp oleks suunatud üles. See tehnika aitab teid palju, kui hakkate takistusi hüppama.
Näpunäited
- Veenduge, et teie tagumine jalg oleks kohe pärast surumist üles tõstetud. Ärge jätke teda rula vajutama ega tahvlit maapinnale kaaluma;
- Kui ikka ei õnnestu olliejuttu saada, treenige saba libisemist ja jala tõmbamine. Esiteks põrandal. Seejärel lükake rulaga saba alla ja proovige oma jalga laua ette lohistada. Kui teil selles protsessis hästi läheb, tuleb ollie välja loomulikumalt;
- Proovige oma jalgade asendit pisut liigutada. Võite leida uue viisi, kuidas anda ollie;
- Kui hüppate ja tunnete, et uisul on raskust kergendatud, lööge kohe parema jala tallaga seljaosa (tehes "popi"), nii tõuseb laud hüppes, teie jalgade kõrvale. Pidage meeles, et jalgade liigutamiseks õige aja tunnistamine on põhimõtteliselt kõik, mida peate selle manöövri kohta teadma;
- Kus sa õpid on sama oluline kui see, kuidas õpid. Otsige tasast, siledat kohta ja ärge proovige olliit kohe takistuse taha viia ilma treenimata. Hea mõte on tõmmata kriidi või ruuduga joon ja proovida anda nende peale olliit. Paljud inimesed usuvad, et olliidi on lihtsam anda, kui teil on kindel koht silmist. Seetõttu on kriidiga tõmmatud takistus palju turvalisem ja lihtsam viis alustajate koolitamiseks;
- Mida kõvemini tahvlit alguses surute, seda suurema kõrguse teie rula saavutab. Ja mida rohkem on teie tagumine jalg saba servas, seda lihtsam on laud maapinnast üles tõsta;
- Olliidi andmise õppimine võtab aega. Keegi ei saa seda esimest korda teha! Õhus hüppamine, samal ajal jalgade all ratastel taldrikut kontrollides, pole lihtne ülesanne. Seega, ärge heitke ennast, selle saamiseks peate vaeva nägema ja tasu on seda väärt;
- Ärge proovige olümpiat suurel kiirusel uisutada - alustage aeglaselt ja kiirendage asju järk-järgult. Kui õppisite manöövri peatuma, peate selle liikumise ajal loomulikult ümber õppima;
- Kolm põhitegurit, mis mõjutavad olliega saavutatavat kõrgust, on järgmised: kui tugevalt ja kiiresti vajutate saba (tehes "popi"); kui palju vaeva olete oma hüppe hoo sisse pannud; ja lõpuks, kuidas täpselt libistate oma jala üle rula liivapaberi;
- Põlvede lähendamine võimaldab teil jõuda kõrgemale;
- Ärge arvake, et olete liiga halb. Rong;
- Peate lauaga liikuma! Ärge lootke, et see lihtsalt ilma teie pingutuseta õhku hüppab;
- Enne ollie võtmist pingutage kindlasti teljed korralikult;
- Kui teil on probleeme seisva olliega, hoidke manöövri tegemise ajal seina küljes, kuni te domineerite selles minimaalselt (sel juhul ei kuku te oma nägu lamedaks);
- Kui teil ei õnnestu esimene kord, siis jätkake proovimist!
- Proovige kõigepealt manöövrit teostada ilma liikumiseta. Proovige seda rohul, aidast kinni hoides või elutoas vaibal, kui teie vanemad seda lubavad. Ärge aga harjutage selle teelusikaga liiga, kuna teil võib olla raskusi ollie võtmise õppimisega liikudes;
- Mõned uisutajad õpivad kõige paremini, kui harjutavad algul ollie seismist, teised aga ei soovita seda tüüpi treeninguid, kuna seisma jäämise andmine on hoopis teistsugune kui ollile uisutamise ajal anda. Kui kardate, et pärast hüpet laskudes jookseb rula teie alla, pole kõigepealt probleeme matil treenimisega;
- Mõnikord on lihtsam mõelda, et hüppate oma sõidu ajal lihtsalt rulale. See mõte hõlbustab ollie kasutamist takistuste ületamiseks, kuna keskendute ainult üle või üle hüppamisele;
- Ollid, nagu ka muud rulatamise manöövrid, tehakse kergemini siledamatel ja ühtlasemal pinnal;
- Kui teil on raskusi oma olliega maandumisega, proovige oma jalgade ja jalgade positsioneerimist laualt ära, muretsemata kukkumise pärast.
Hoiatused
- Veeda palju aega oma olli täiustamisel, sest see on selle spordiala oluline manööver;
- Ärge proovige midagi teha väljaspool oma mugavustsooni, eriti kui uisutada esimest korda kohe toruplatsil. Alustamiseks on vaja ainult rula ja kiivrit. Vertikaalsete pooltorude jaoks vajate lisaks paljudele väljaõppetele ka palju rohkem seadmeid;
- Veenduge, et kükitades tasakaalustate end õigesti, vastasel juhul võib rula kontrolli alt väljuda ja teie manöövri rikkuda.
Vajalikud materjalid
- Skate (ülejäänud on siiski vabatahtlik, väga soovitatav);
- Kiiver;
- Põlvekaitsmed;
- Küünarnukipadjad;
- Randmekaitsed.
