Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Saate teada, kes te olete, võib olla keeruline. Kuna me areneme pidevalt, muutume ja õpime uusi asju, muutub ka meie identiteet pidevalt. Kuid on ka mõned sammud, mille abil saate end paremini tundma õppida ja teada saada, kes te olete.

Sammud

Osa 1/3: tegutsemine

1. 

   Koostage isiklik inventar. Luues oma tugevate ja nõrkade külgede loetelu, näete, mida teete hästi ja mida peate parandama. See on hea lähtepunkt avastamaks, kes me oleme. Isikliku nimekirja koostamiseks loetlege oma tugevused ja nõrkused väidetes, mis algavad tähega "ma olen" tugevate külgede jaoks ja "tahan" nõrkade kohta.
   • Tugevate külgede jaoks võiksite näiteks lisada selliseid esemeid nagu "ma olen hea sõber" ja "olen helde oma aja suhtes". Nõrkused võivad hõlmata selliseid objekte nagu "Ma tahan paremini kuulda" ja "Ma tahan vähem hoolida sellest, mida teised minust arvavad".

2. 

   
   
   Paluge inimestel, kellele usaldate, abi. Et nimekirja veelgi suuremaks muuta, võiksite sõpradelt küsida nende tugevusi ja nõrkusi. Ärge unustage seda küsimust küsida ainult inimestelt, kes tunnevad teid hästi ja kes võivad anda konstruktiivseid ja positiivseid arvamusi.
   • Ärge küsige oma sõpradelt abi, kui arvate, et need võivad teie tundeid riivata.

3. 

   
   
   Tehke endale aega. Planeerige mõni aeg üksi olemiseks ja nimekirja analüüsimiseks. See on ka võimalus eneseavastamiseks ja sellest võib saada teie päeva regulaarne osa, pakkudes aega ja privaatsust, et saaksite ennast paremini tundma õppida.
   • Pidage meeles, et te ei pea seda aega mediteerima ega mõtisklema. Võite avastada enda kohta uusi asju, isegi vaadates oma lemmikfilmi või tehes kergeid harjutusi. Oluline on see aeg lihtsalt endale jätta ja seda nautida.

4. 

   
   
   Alusta väikesest. Otsustades, mida soovite endas muuta, võite öelda midagi oma prioriteetide kohta ja aidata teil paremini mõista, kes te olete. Kui leiate valdkonnad, mida soovite parandada, proovige seada väike isiklik eesmärk. Mõelge sellele, mida see eesmärk teie kohta ütleb. Mida ta ütleb selle kohta, kes sa oled?
   • On oluline, et eesmärk oleks väike ja mõõdetav. Näiteks kui otsustasite olla enesekindlam, seadke eesmärk oma arvamust avaldada üks kord päevas. See võib olla nii lihtne, kui öelda, mida soovite õhtusöögiks, või öelda kellelegi "ei".

5. 

   Tehke kunsti. Võite arvata, et olete kõige vähem loominguline inimene planeedil, kuid pole kunagi kunagi andnud endale võimalust. Proovige kirjutada luuletus, lugu või laul. Maali midagi või visanda akna kaudu nähtav maastik. Registreeruge teatrikursusele või alustage sõpradega videote tegemist. Veetke aega loomeinimestega ja vaadake, kas nad saavad teile midagi õpetada. Enda loomingulisusele sundimine viib teid mugavustsoonist välja ja aitab teil enda kohta midagi uut avastada.
   • Ära ole oma kunsti suhtes liiga kriitiline, kui alles alustad. Pidage meeles, et eesmärk on välja selgitada, kes te olete ja lõbutseda.

6. 

   Pane end proovile. Tehke midagi sellist, mida te kunagi ei teeks, see hirmutaks või hirmutaks teid. Ärge lubage takistusi teid häirida. Selle asemel alustage väikestest väljakutsetest ja töötage suuremate ees. Võib juhtuda, et olete kindlameelsem kui arvate ja isegi teil on annet, mida te ei tundnud.
   • Näiteks võite läheneda võõraste rühmale ja proovida saada sõpru, registreeruda kümnekilomeetrisele võistlusele, ehkki te pole kunagi rohkem kui kolm jooksnud, või vaadata, kui kaua võite mööda saada ilma Facebooki sisse logimata.

7. 

   Veetke rohkem aega inimestega, kes teevad teid õnnelikuks. Saate enda kohta rohkem teada, kui teid ümbritsevad inimesed, kes teid julgustavad ja panevad teid endasse hästi tundma. Hoiduge negatiivsetest ja kriitilistest isikutest ning otsige neid, kes aitavad teil kasvada. Proovige leida inimesi, kes teid rõõmustaksid, elage elu nii, nagu teid imetletakse, ja oleksite lõbus seltskond.

Osa 2/3: mõtete teadvustamine

1. 

   Päevikut pidama. Päevikusse kirjutamine võib muuta vastutuse selle eest, mida teete, vähendada stressi ja tuua kaasa positiivseid muutusi. Proovige iga päev vähemalt 20 minutit päevikusse kirjutada.
   • Näiteks võiksite oma mõtted iga päeva lõpus paberile panna, kirjutada, kui tunnete muret või kui teil on hea idee. Ärge unustage lisada ka seda, kuidas tunnete end elu suhtes, millised on teie eesmärgid ja millised kahtlused muudavad teid edasiliikumiseks ebakindlaks.
   • Kui tunnete end kadununa, lugege päevikut uuesti ja proovige tuvastada elemente, mis aitavad teil õigele teele tagasi jõuda. Näiteks kui teil on halb päev, võite lugeda midagi, mis tegi teid õnnelikuks, et hakkasite taas normaalseks tundma.

2. 

   Nõustuge puudustega. Kõigil on vigu, nii et proovige mitte olla täiuslikkuse kinnisidee. Proovige aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete, puuduste ja kõigega. Kui hakkate tundma puudulikkust, pidage meeles, et keegi pole täiuslik. Oluline on alati proovida anda endast parim.

3. 

   Pidage meeles, et meie identiteet muutub pidevalt. Identiteedi leidmine võib olla keeruline, kuna see võib aja jooksul muutuda, sõltuvalt sellest, mida me oma eluga teeme. Pidage meeles, et muutused on tavaline osa elust, seega proovige olla vastuvõtlikud ja aktsepteerida neid identiteedimuutusi.
   • Praegu võite määratleda end lapsena, raamatupidajana ja inimesena, kes hindab ausust. Kuid meie identiteet võib aja jooksul muutuda, nagu ka olukorrad, kus me ise oleme. Näiteks kui teil on lapsi, võite hakata ennast nägema pigem isana kui lapsena. Kui avate oma ettevõtte, võite hakata ennast ettevõtjana identifitseerima.

4. 

   Koostage prioriteetide loetelu. Nimekiri peaks sisaldama teile kõige olulisemaid asju. Liigitage üksusi tähtsuse järjekorras. Enda jaoks olulise teadmine aitab teil mõista, mis teeb elu tegelikult oluliseks ja tähendusrikkaks, nii et koostage see nimekiri hoolikalt. Ta võib sind üllatada.
   • Hinnatud esemed võivad sisaldada: sõpru, perekonda, õpinguid, mõnda kooli või kolledži ainet, teie töökohta või konkreetset oskust. Mõelge väärtusele, mida need asjad või inimesed teie elule lisavad, ja hakake neile rohkem aega eraldama.

5. 

   Võtke vastutus oma tegude eest. Kõigis meie läbikukkumistes või tagasilöökides on lihtne süüdistada teisi. Kui aga nõustume sellega, et kontrollime oma elu, sealhulgas oma ebaõnnestumisi, suudame muutuda paremuse poole.
   • Pidage meeles ka vastutust oma saavutuste eest. Teie saavutused on teie isikliku ambitsiooni ja pingutuse tulemus. Ükskõik, kas te saate tennisemeistriks või õpite mõnda uut keelt, pidage alati meeles, et annate oma õnnestumiste eest tunnustust.

6. 

   Austa ennast. Pidage meeles, et olete ainulaadne ja väärite armastust ja tähelepanu, seetõttu on oluline anda endale kiitust, mida olete väärinud. Koostage nimekiri kõigist asjadest, mis teile enda jaoks meeldivad. Samuti võib abi olla peeglist vaadates ja oma lemmikfüüsiliste omaduste tuvastamisest. Kiida ennast samal viisil, nagu kiidad sõpra.

Osa 3/3: otsingu jätkamine

1. 

   Looge nimekiri 100st, mida soovite teha. Meie eesmärkidel võib olla suur mõju sellele, kuidas me ennast näeme, nii et koostage nimekiri 100 asjast (suured ja väikesed), mida soovite elus saavutada. Jälgige, millised on loendis olevad üksused, ja koostage plaan võimalikult paljude asjade saavutamiseks. Mõned neist eesmärkidest võivad tunduda ebareaalsed, kuid pange need ikkagi paberile. Nende kirjutamine aitab teil teada saada, mis teid motiveerib.
   • Pannes eesmärgid paberile, saavutate ka need tõenäolisemalt. Ärge kartke asju muuta või lisada, kui mõtlete uute asjade peale, mida soovite teha.

2. 

   Püüdke suurendada enesekindlust. Enesekindluse arendamine on pidev väljakutse, kuid kui keskendute väikeste sammude astumisele korraga ja eesmärkide saavutamisele, on teil võimalik suurendada enesekindlust ja võib-olla isegi enesehinnangut. Enesekindel olemine võimaldab teil ka endale väljakutseid esitada, mis aitab teil inimesena kasvada.
   • Kui teil on probleeme ebakindlusega, lõpetage enda võrdlemine teistega, hinnake oma saavutusi ja seadke endale realistlikumad eesmärgid.

3. 

   Püüdke olla kannatlik. Tõelise mina otsing on elukestev teekond, nii et ärge muretsege, kui te seda kohe ei leia. Kui tunnete end otsingute üle hämmingus, tehke paus, et end rahustada. Lubades end mõnda aega lihtsalt sina olla, on võimalik enda kohta midagi olulist avastada.

4. 

   Las mõistus rändab. Vaadake aknast välja või sulgege silmad ja jälgige, millised mõtted teile pähe tulevad. Hea on unistada nüüd ja siis ning lasta oma mõttel minna sinna, kuhu ta soovib, selle asemel, et sundida ennast konkreetsele teemale mõtlema. Protsessi käigus saate isegi midagi enda kohta õppida.
   • Unistamine aitab teil lõõgastuda ja võib muuta teid loovamaks ja produktiivsemaks.

5. 

   Küsi endalt. Võite arvata, et kõik teie veendumused on lõplikud, kuid peatuge hetkeks ja mõelge, miks te usute seda, mida usute. Pidev pingutamine enda küsitlemiseks võib aidata teil muutuda mõtlevaks ja uudishimulikuks inimeseks. Uudishimu enda vastu aitab teil avastada, kes te olete.

6. 

   Kirjutage sellest, mida armastate ja mis teile meeldib. Tehke nimekiri asjadest ja inimestest, kes teile kõige rohkem meeldivad. Seega on teil ettekujutus sellest, mis on teie jaoks tõeliselt oluline. Selle loendi abil saate määratleda, kes te olete.

Näpunäited

• Ole enda vastu aus. Ärge muutke teistele meeldimiseks ja ärge võrrelge ennast kellegagi.
• Pidage kinni oma tõekspidamistest ja moraalsetest väärtustest. Ära lase kellelgi öelda, kuidas mõelda või mida tunda.
• Ära lase kellelgi öelda, kes sa oled või milline sa peaksid olema: see on sinu otsus.