Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Hoiatused

Muud jaotised

Kui te ei saa oma kaalule mõtlemist lõpetada ja oksendate või kasutate sageli lahtisteid, on oluline abi saada. Kuigi te ei pruugi olla alakaaluline, mis on anoreksia või buliimiale omase liigsöömise tunnuseks, võib puhastushäire (PD) teie tervist sama kahjustada. Puhastushäire on klassifitseeritud muudeks spetsiifilisteks toitumis- või söömishäireteks (OSFED) ja haigusseisundi haldamiseks võite töötada koos söömishäirete spetsialistiga. Abi ja toe abil saate oma kehapildis paremini tunda ja oma tervist taastada.

Sammud

1. meetod 3-st: puhastushäire sümptomite äratundmine

1. 

   Otsige puhastushäire füüsilisi tunnuseid, nagu kraabitud sõrmenukid või plekilised hambad. Kui oksendate sageli, võivad teie hambad määrduda ja teil võivad tekkida hambaprobleemid. Lisaks võite märgata silmade, näo ja kaela purustatud veresooni. Ka teie põsed ja kurk võivad paisuda ja võite näha sõrmenukkidel kahjustusi või kalluseid.
   • Kui puhastate lahtistite, diureetikumide või klistiiride abil, ei näe te põskedes, silmades ega sõrmenukkides muutusi, kuid teil võib esineda sagedast kõhulahtisust.

2. 

   
   
   Jälgige, kas puhastate regulaarselt pärast söömist. Puhastushäirega inimesed ei söö liiga palju, kuid teil võib olla see häire, kui tunnete vajadust pärast tavalise suurusega sööki süüa.
   • Võite isegi paastuda, kui teil on puhastushäire, kuna proovite kaalust alla võtta.

3. 

   
   
   Tunnistage meeleolu kõikumisi või ärrituvust, mis võib viidata puhastushäirele. Mõelge, kas olete tundnud oma keha pärast muret või ärevust ja kas see mure on häirinud teie tööd, sotsiaalset või isiklikku elu. Kui teil on puhastushäire, võite tunda end ärritatumana või masendunumana.
   • Pidage meeles, et te ei pruugi alati tunda ärevust ega ärritust. Meeleolu kõikumine on puhastushäire märk, nii et võite mõnikord tunda end rahuloleva või õnnelikuna.

4. 

   
   
   Tunnistage negatiivseid keha probleeme, mis teil on. Mõelge oma kehapildile, et teha kindlaks, kas teil on PD. Ole aus, kuidas sa ennast näed. PD-ga inimesed kardavad kaalutõusu või on kinnisideeks oma keha kuju.
   • PD-ga inimesed kalduvad oma kehakaalu või kehakuju kontrollides liigselt treenima.

5. 

   Jälgige dehüdratsiooni või väheste elektrolüütide sisaldust. Sagedane puhastamine võib põhjustada dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaaluhäireid, mis ilmnevad teie arsti kabineti laboratoorsetes aruannetes. Kontrollige dehüdratsiooni märke, nagu harva urineerimine, tume uriin, tugev janu, väsimus, pearinglus ja segasus. Lisaks otsige elektrolüütide tasakaaluhäire märke, nagu krambid, ebaregulaarne südamelöök, pearinglus ja segasus.
   • Kui lähete laborisse laborisse, paluge neil kontrollida, kas teil on dehüdratsioon või elektrolüütide tasakaaluhäired.

6. 

   Õppige vahet puhastushäire ja buliimia vahel. Kuigi PD jagab sarnasust buliimiaga, on suurim erinevus see, et kui teil on PD, ei tunne te tungivat söömise soovi.
   • Mõnedel PD-ga inimestel pole nii palju ega nii intensiivseid sümptomeid kui inimestel, kellel on diagnoositud buliimia.

   Kas sa teadsid? Paljud puhastushaigusega inimesed on normaalkaalus või kergelt ülekaalulised, mis sarnaneb buliimiaga inimestega. Teisalt on alakaal ka tavaliselt anoreksia märk.

2. meetod 3-st: meditsiinilise diagnoosi saamine

1. 

   Planeerige kohtumine oma arstiga. Kui te pole kindel, kas teil on puhastushaigus, kuid kahtlustate, et võite, võtke kohe ühendust oma arstiga. Kuna puhastushäire pole haigus, mis iseenesest kaob, on oluline saada diagnoos, et saaksite mõista, kuidas häiret juhtida.
   • Ravimata jätmisel võib puhastushäire põhjustada tüsistusi, nagu dehüdratsioon, lihaste kadu, maohaavandid ja surm.

2. 

   Pange kirja nimekiri küsimustest või muredest, mis kohtumisele kaasa võtta. See on mõistetav, kui tunnete kohtumise pärast närvi. Mõne surve vähendamiseks valmistuge visiidiks, kirjutades üles oma sümptomid, küsimused, mida soovite arstilt küsida, ja kõik mured, mida soovite arutada.
   • Näiteks võite öelda: "Mulle ei meeldi avalikes kohtades süüa ega kasutada avalikke tualette. Olen mures, et söön igal söögikorral liiga palju, kuid kõik teised söövad sama palju."

   Nõuanne: Pidage päevikut või pange kirja oma täpsed puhastusharjumused, näiteks puhastus, puhastus ja enesetunne nendel aegadel. Kogu see teave aitab teie arstil täpset diagnoosi panna.

3. 

   Võtke kaasa sõber või pereliige, kui soovite end toetada. On loomulik, et tunnete end kohtumise pärast ärevana või ülekoormatuna, seega paluge kellelgi endaga tuge pakkuda. Teie sõber või pereliige võiks teid juhtida kohtumisele ja soovi korral eksamile istuda.
   • Abi võib olla sellest, kui kohtumisel on mõni teine ​​inimene, keda usaldate ja kes teist hoolib. Nad võivad esitada küsimusi, mida te ei pruugi mõelda, ja aitavad teil meeles pidada kõike, mida arst teile ütleb.

4. 

   Tehke füüsiline läbivaatus ja andke oma täielik haiguslugu. Kohtumisel teeb arst põhjaliku füüsilise eksami, kus nad kaaluvad sind, võtavad verd ja vaatavad suhu näiteks. Nad küsivad teilt nii teie füüsilise ja vaimse tervise ajaloo kui ka lähedaste pereliikmete ajaloo kohta.
   • Kui tunnete muret kohtumise ajal kaalumise pärast, küsige, kas saate skaalal tahapoole seista, et te numbrit ei näeks.

5. 

   Kohtuge söömishäirete spetsialistiga. Kui teie esmatasandi arst arvab, et teil on puhastushaigus, suunab ta teid spetsialisti juurde. Kohtute oma arstiga seni, kuni kohtute spetsialistiga, nii et kui teil on küsimusi või muresid, pöörduge julgelt tema poole.
   • Kui teie arst ei suunata teid spetsialisti juurde ja arvate, et teil on puhastushaigus, leppige kokku aeg teise arsti juurde. Oluline on saada vajalik abi.

3. meetod 3-st: Puhastushäire juhtimine

1. 

   Rääkige oma arsti või spetsialistiga individuaalsest raviplaanist. Kuna puhastushaigused on iga haigusseisundiga inimese jaoks unikaalsed, koostage spetsiaalne raviplaan, mis vastab teie vajadustele. Enamik raviplaane kombineerib ravi, eriti kui tegelete ka vaimse tervisega seotud probleemide, toitumisnõustamise ja tugigruppidega liitumisega.
   • Saate tihedalt suhelda spetsialistiga, et otsustada, millised ravimeetodid töötavad ja millised mitte.

   Nõuanne: Kui ambulatoorne ravi teie jaoks ei toimi, küsige oma arstilt intensiivse statsionaarse ravi kohta. See on eriti oluline, kui tegelete juba puhastamise põhjustatud terviseprobleemidega, näiteks elektrolüütide tasakaaluhäirega. Statsionaarne ravi võib aidata teie taastumist.

2. 

   Töötage koos terapeudiga oma puhastushäire põhjuste kõrvaldamiseks. Sõltuvalt teie konkreetsest seisundist võite proovida erinevaid ravimeetodeid. Teie terapeut soovitab tõenäoliselt kognitiivset käitumisteraapiat (CBT), mis aitab teil kohandada oma mõtlemisprotsessi toidu ja kehakujutise kohta.
   • Lisaks oma mõtte või enesetunde muutmisele võite proovida ka aktsepteerimis- ja pühendumisteraapiat, et muuta oma käitumist toiduga.

   Nõuanne: Võite küsida dialektilise käitumisteraapia kohta, mis aitab teil kujundada positiivseid harjumusi ja õppida ennast aktsepteerima.

3. 

   Loomiseks rääkige toitumisnõustajaga tervisliku toitumise plaanid. Neil on kogemusi kalorivajadustel põhinevate plaanide koostamisel, mis vastavad ka teie toitumisvajadustele. Toitumisspetsialistiga töötamine võib aidata teil positiivselt suhtuda toidusse ja söömisse.
   • Võite töötada ka registreeritud dieediarstidega.

4. 

   Puhastushäirega toimetulemisel kohtuge tugigrupiga. Te ei ole oma seisundi haldamisel üksi. Otsige oma kogukonnas söömishäirete tugigruppe ja minge koosolekutele, et rääkida teistega, keda olete kogenud.
   • Kui te ei leia kohalikke tugigruppe, otsige veebist puhastushäirerühma, millega saaksite liituda.

5. 

   Küsige oma arstilt ravimite kohta põhihaiguste raviks. Kui teie arst diagnoosib teil ka depressiooni või ärevust, võib ta välja kirjutada antidepressante või ärevusevastaseid ravimeid. Ravimite võtmine muude vaimse tervise probleemide lahendamiseks võib vähendada teie stressitaset, et saaksite oma puhastushäirega paremini toime tulla.
   • Söömishäireid ravivaid ravimeid pole, kuid muude vaimse tervise probleemide ravimine võib teie heaolu parandada.

6. 

   Alustage ärevuse juhtimiseks hobi või treeningut. Puhastushäirega toimetulek võib kohati tunda kurnavat, nii et tehke ka tegevusi, mis leevendavad stressi ja aitavad teil lõõgastuda. Aktiivne olemine või uute oskuste õppimine võib parandada teie enesehinnangut ja viia meele puhastamisest puhtaks. Kaaluge proovimist:
   • Mediteerimine või tähelepanelikkuse õpetamine
   • Jooga
   • Tants või pilates
   • Kunstitunnid

Kogukonna küsimused ja vastused

Hoiatused

• Isegi kui teil diagnoositakse puhastushäire, vajate siiski sama ravitaset kui siis, kui teil oleks diagnoositud anoreksia või buliimia. Kui te ei saa õiget ravi, võib puhastustoiming kujuneda teiseks söömishäireks.