Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

Tasakaalustav tegevus on lapse julgustamine pingutama ja parimal viisil tegutsema, hoides samal ajal protsessi nauditavaks. Eeskuju näitamine, lapse tugevuste ja nõrkuste mõistmine ning pideva positiivse tugevdamise kasutamine on kõik hädavajalikud, et aidata neil piisavalt hästi keskenduda ja harjutada. Näidake neile raske töö ja tervisliku konkurentsi väärtust, kuid ärge avaldage neile liiga head survet, et neil hästi läheks. Mis kõige tähtsam, tuletage neile meelde, et kas nad võidavad või kaotavad või teevad midagi hästi või mitte, olete uhke nende üle ainult proovimise eest.

Sammud

1. meetod 3-st: motiveerige oma last kõvasti harjutama ja mängima

1. 

   Pidage sisukaid vestlusi ja mõistke oma last. Teadmine, kuidas teie laps mõtleb ja tunneb, on talle julgustuse pakkumise võti. Olenemata sellest, kas motiveerite neid sporti harrastama või kodutöid tegema, on oluline teada nende tugevusi, nõrkusi, harjumusi ja soove.
   • Näidake oma lapsele, et austate seda, kuidas ta mõtleb ja mida soovib, ning et soovite varuda aega, et oma tunnet kuulata.
   • Küsige neilt, milliseid spordialasid nad sooviksid harrastada ja millised ootused neil on. Püüdke mõista, mida nad tahavad igast tegevusest välja saada.
   • Teie laps võib öelda: "Ma tahan olla parim korvpallur, kes seda mängu on kunagi mänginud" ja teie reaktsioon peaks kindlasti olema positiivne. Kuigi kõige parem on vältida nende mahakukkumist, öeldes neile, et nende eesmärgid on võimatud, proovige rõhutada, kui millegi nimel kõvasti tööd teha on omaette asi.
   • Öelge neile, et nende tehtud pingutused ja lõbusus on nende endi jaoks väärtuslik.

2. 

   
   
   Mõistke nii meeskondlike kui ka individuaalspordi pingeid ja väljakutseid. Meeskonnaspordiga võib kaasneda ainulaadne sotsiaalne surve, eriti just spordialaga alustades või uue meeskonnaga liitumisel. Ehkki mõnedel lastel on hea meel meeskonnas olla, võib inimeste, eriti võõraste inimeste silmis mõni tegevus ette võtta, teiste jaoks hirmutav või piinlik. Individuaalsetes spordialades võib lapsest sageli saada iseenda halvim kriitik ja ta võib uskuda, et tema isiklik sooritus määrab, mida vanemad või treener neist arvavad.
   • Lapse tundmaõppimine aitab teil mõista, kas talle on meeskonna- või üksiktegevused mugavamad.
   • Mõlemaga seotud spetsiifiliste rõhkude mõistmine aitab teil muuta negatiivsed stressorid positiivseks motivatsiooniks. Näiteks kui teie laps kardab oma meeskonna ees välja näha, nagu ta ei oleks milleski hea, julgustage teda selle oskuse või võime omandamiseks kõvasti tööd tegema ja harjutama.
   • Ükskõik, kas surve hõlmab muljetavaldavaid meeskonnakaaslasi või lööb oma parima aja, lööge neile väljakutse oma parima võimekuse saavutamiseks, kuid tuletage neile meelde, et mõnikord võite millegi kallal pikka aega vaeva näha ja ikkagi mitte hakkama saada.

3. 

   
   
   Ole positiivne eeskuju, olles füüsiliselt aktiivne. Ise füüsiliselt aktiivne olemine on kõige otsesem viis julgustada last väärtustama spordi harrastamist ja üldse aktiivsust. Olete oma laps, et kõik, alates lastest kuni täiskasvanuteni, peavad edukaks saamiseks midagi ikka ja jälle tegema. Lisaks oma tegevusega juhtimisele selgitage, kuidas iga lihast ja oskust tuleb kasutada.

4. 

   
   
   Näidake oma huvi selle spordiala või lapse spordi vastu. Selleks, et aidata neil motiveerida oma oskusi arendama, ei pea te olema proff. Harjuta koos igal võimalusel. Veeta nädalavahetustel aega koos harjutades või lepi nädala jooksul paar korda kokku.
   • Minge ja vaadake koos mänge. Otsige oma linnas professionaalide, kõrgkoolide, keskkoolide või mis tahes konkurentsitingimuste taset.

5. 

   Julgustage last proovima mitut erinevat spordiala. Mõned treenerid eelistavad, et lapsed spetsialiseeruksid varakult spordile, kuid kõige parem on lasta oma lapsel proovida mitmeid erinevaid tegevusi isegi teismeliseeas. Kui neile meeldib aktiivne olla, aitab sordist proovide võtmine iseennast tundma õppida, mis neile meeldib ja millised on nende parimad võimed.
   • Lisaks sellele, et välja selgitada, milles nad on head, on ka erinevate spordialade proovimine tervislikum, harrastab tavaliselt erinevaid lihasrühmi ja vähendab vigastuste ohtu.
   • Samuti võiksite proovida oma lapsega regulaarselt sisse logida, et näha, kas ta ikka harrastab seda sporti. Proovige esitada selliseid küsimusi nagu: "Kuidas korvpallil läheb?" "Kas teil on mängudel ikka lõbus?" ja "Kas teile ikka meeldivad kaaslased ja treener?" Kui teie laps ütleb, et ta seda sporti enam ei naudi, siis võiksite soovitada proovida midagi uut, kui hooaeg on läbi.
   • Avaldage kindlasti ka nõusolekut, kui teie laps spordile lihtsalt ei meeldi. Näiteks võite öelda midagi sellist: "See on okei. On mõnda spordiala, mis mulle ka ei meeldi. Leiate oma asja!"

6. 

   Püüa mitte üle pingutada ega liiga palju survet avaldada. Kuigi on väga hea julgustada oma last mitmel erineval spordialal osalema ja veeta palju aega harjutamiseks, on oluline säilitada tasakaal. Hoidke silma peal, kui palju aega nad harjutamiseks kulutavad või kui palju energiat nad ühele asjale kulutavad. Pidage meeles, et kool, kodutööd, vaba aeg sõpradega, isiklik või vaba aeg kodus ning kvaliteetne aeg perega on sama oluline kui suure mängu harjutamine.
   • Aidake lapsel oma ajakava tasakaalustada ja õigesti aega jagada ning tuletage talle meelde, et liiga raske harjutamine võib põhjustada vigastusi, üleväsimist või huvi tegevuse vastu kaotada.
   • Vältige lapsele harjutamiseks liiga suurt survet. Hoidke neid positiivse motivatsiooniga, näidates head eeskuju, harjutades koos nendega ja olles suurepärane ergutaja, kuid ärge käsitlege ühtegi tegevust elu või surma olukorrana. Vältige sellise praktika käsitlemist, nagu see oleks vaev.

2. meetod 3-st: edukuse ja ebaõnnestumiste lahendamine väljakul

1. 

   Proovige pärast võitu või kaotust kasutada sama keelt. Kindlasti pole halb olla ülirõõmus, kui teie laps lööb võiduvärava. Kuid võita või kaotada, on teatud asju, mida peate alati enne mängu ja pärast mängu ütlema.
   • Enne iga mängu öelge oma lapsele: "Lõbutsege, mängige kõvasti ja ma armastan sind."
   • Pärast iga mängu küsige oma lapselt: "Kas teil oli lõbus?" ja öelge: "Olen teie üle uhke ja armastan teid."
   • Tuletage neile meelde, kui põnevil olete iga kord, kui teil on võimalus neid lihtsalt vormiriietuses või kähmluses näha.
   • Rõhutage oma lapse pingutusi, olenemata sellest, kas ta võitis või kaotas. Näiteks võite öelda midagi sellist: "Sa tegid täna oma meeskonnakaaslaste toetamisel suurepärast tööd. Olen väga uhke, kuidas sa mängu mängisid."
   • Püüdke aidata lapsel kaotust kogedes olukord ümber kujundada. Näiteks võite öelda: "Ma tean, et pettumus on mitte võita, kuid teie möödumine oli vinge! Sa oled selle nimel nii palju vaeva näinud ja ma näen tõesti sinu paranemist."

2. 

   Valmistage laps ette meeskonnast ilmajäämiseks või temast lahkumiseks. Isegi kui teie laps teeb millegi nimel kõvasti tööd, seisavad nad silmitsi takistustega mis tahes spordialal, olenemata sellest, kas nad pole meeskonda teinud või kannatanud luhtunud kaotuse all. Valmistage laps ette, tuletades talle meelde, et kõigil on oma aeg särada, ja pole midagi, et täna polnud nende päev.
   • Kui teie laps on spordist tõesti huvitatud, kuid ei tee meeskonda, proovige teda hoida. Jätkake nendega harjutamist, otsige juhendavat või vähem võistlevat liiga, leidke spordilaager ja julgustage neid järgmisel aastal proovima.
   • Tuletage neile meelde, et nad hoiaksid asju perspektiivis ja et meeskonna moodustamata jätmine ei määratle, kes nad on või kui uhke olete nende üle vaid proovimise eest.

3. 

   Ärge olge treener pärast rasket kaotust. Kriitiline suhtumine ja murdmine seal, kus mäng läks valesti, pole üldjuhul kasulik. Selle asemel proovige keskenduda sellele, mida teie laps õigesti tegi, milliseid oskusi te platsil olles märkasite, ja tõstke esile mõni eriti tore hetk, mida märkasite. Keskendumine mängu positiivsusele ja lõbusatele aspektidele aitab motiveerida teie last järgmisel korral endast uuesti andma, hoolimata sellest, kas ta võidab või kaotab.
   • Ükskõik, kas see on individuaalne või meeskonnasport, on teie lapsel treener. Las nad räägivad karmi juttu ja on kriitilised.
   • Teie laps vajab, et aitaksite kaotust hõlpsamalt käsitseda. Lastel on sageli probleeme negatiivse sündmuse ja identiteedi eraldamisega: nad arvavad, et kaotus määratleb, kes nad on.
   • Veenduge, et nad teaksid, kui uhke olete nende üle võidu või kaotuse üle, ning pöörake neile heldust ja tähelepanu. Parem on mitte lubada lapsel pärast kaotust üksi olla ja proovida temaga rääkida või hoida teda rääkimas. Vaikimine võib tähendada, et olete nende peale vihane ja liiga palju aega üksi võib põhjustada nende elamise.

Meetod 3/3: Tervisliku konkurentsi soodustamine

1. 

   Ole meeskonna suurim fänn. Võistkondlikul spordiüritusel või treeningul käies olge kogu meeskonna ergutaja. Vältige mängijate seas negatiivse konkurentsi soodustamist ja ärge kahjustage treeneri juhiseid. Te ei soovi panna oma last või teisi lapsi arvama, et on okei üksteisega suhtuda lugupidamatult või õõnestada treeneri autoriteeti.
   • Alati, kui mõni teine ​​laps värava lööb või suurepärase mängu teeb, rõõmustage neid just nii, nagu teete seda omaenda lapsega.
   • Proovige suhelda teiste vanematega, et olla suurepärane tugisüsteem kõigile meeskonna lastele: looge tugev kogukonna- ja perekondlik õhkkond.

2. 

   Õpeta lapsele, mis on hea võistlus. Konkurentsi ergutamine võib olla tõhus viis motiveerida oma last endast parima andma, kui määratlete, mis on tervislik konkurents. Selgitage neile, kui väärtuslik on end proovile panna ja proovida alati ületada oma isiklikku parimat. Ärge keskenduge paremale tegevusele kui teised lapsed, vaid pange rõhku nende enda potentsiaali saavutamisele.
   • Kui julgustate oma last iseendaga võistlema, ärge määratlege konkurentsi ja edukust üksi võites ja kaotades.Pange rõhku oskuste ja võimete omandamisele ja arendamisele.
   • Näidake austust kõigi laste oskuste ja arenguetappide vahel. Vältige erinevas vanuses ja võimetega laste võrdlemist.

3. 

   Kasutage konkurentsi lapse enesehinnangu ja sotsiaalsete oskuste suurendamiseks. Pidage meeles, et sport on mõeldud lõbutsemiseks, enesehinnangu, sotsiaalsete oskuste ja kogukonnatunde arendamiseks. Julgustage oma last olema konkurentsivõimeline ja soovima võimete parandamiseks kõvasti tööd teha, kuid mitte ainult võidu tulemuse nimel. Aidake neil seada ja määratleda eesmärke, et arendada enesetunnet ja aidata neil oma saavutuste üle uhkust tunda. Aidake neil mõista, et on vale kasutada konkurentsivõimet või milleski suurepärast olemist teiste maandamiseks.
   • Öelge neile, kui oluline on teie arvates aidata teisel inimesel konkreetse ülesandega töötada, kui olete selle ülesande õppinud. Tooge neile näide selle kohta, kuidas te milleski heaks oskasite, ja leidsite siis aega, et seda oskust teise inimesega jagada.

Kogukonna küsimused ja vastused