Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Armumine võib olla suurepärane ... või õudusunenägu, olenevalt kontekstist. Kui armute tüdrukusse, kelle armastus pole vastutasu, mingil põhjusel peate oma tunnetest üle saama ja eluga edasi minema. Selle armastuse unustamiseks peate inimesest võimalikult palju distantseeruma; suheldes tehke seda ainult avalikes kohtades ja vältige rääkimist isiklikest asjadest või oma plaanidest. Olukorrast objektiivselt mõtlemine ja teadmine, kuidas investeerida paremasse tulevikku, aitab ka probleemist üle saada.

Sammud

1. meetod 5-st: enda eest hoolitsemine

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Suhete treener

   Emotsionaalse valu tundmine pärast lagunemist on füüsiliselt loomulik. Renew Breakup Bootcampi asutaja Amy Chan ütleb: "Keemilised komponendid, mis panevad teid suhte alguses hästi tundma, on samad komponendid, mis panevad teid suhte lõpus kannatama. Teie aju läheb taganemisseisundisse inimeste puudumisel. "
   

2. 

   Suurendage oma kaugust. Eemale jäämine tüdrukust, kellega te ei saa kohtingut pidada, on teie taastumisel väga kasulik. See ei tähenda kontaktide täielikku katkestamist, küll aga vähem nägemist, mis võib tunduda õudne, kuid tegelikult on see parim viis oma eluga edasi minna.
   • Kui olete praegu sõbrad, lõpetage initsiatiiv. Veeda lihtsalt tüdrukuga aega, kui ta helistab; ära helista talle ega palu neil koos välja minna. Ikka näete aeg-ajalt, kuid veedate kohe vähem aega koos. Veeda see vaba aeg teiega.

3. 

   
   
   Lõpeta talle soosimiste tegemine. Miski ei ütle nii selgelt "lihtsalt sõbrad" kui keeldumine inimese heaks midagi tegemast. Kui teete romantilisusest kellelegi soosinguid, tunneb ta end hiljem harjununa ja valesti tõlgendatuna. Pealegi suudab tüdruk tõlgendada oma valmisolekut teid aidata kahel viisil: üks arvab, et olete loomulikult abivalmis ja kutsub teie abi alati, kui ta seda vajab; või kaks: ta arvab, et üritate kohtingu saamiseks saada tema kasuks, mis teeb teid ebamugavaks.
   • Kui annate talle kingitusi ilma, et ta seda paluks (või lihtsalt sellepärast, et ta ütles, et ta soovib midagi), maksate talle arve kohvikutes ja restoranides, pakute oma teenuseid autojuhina või kohtlete teda erinevalt sellest, nagu käituksite oma sõpradega. , see teeb soosinguid ja on parem kui peatumine.
   • Kontrollige soosinguid, mida soovite maksta. Kui kavatsete teha teene tüdruku jaoks, keda üritate unustada, küsige endalt, kas te oleksite sõbrale nii abivalmis. Kui vastus on "ei", proovite kindlasti käituda selle vastu.

4. 

   
   
   Keeldu soodustuste taotlustest. Kui kõnealune tüdruk on harjunud teie abi paluma, keelduge ettevaatlikult ja paku välja alternatiive, nagu teisedki, kes teda saaksid aidata. Esitage võimalusel lahkelt vabandust, näiteks: "Püüan vähem raha kulutada" või "Mul on oma ülesannete täitmiseks tõesti vaja natuke aega". Kui sa tõesti hindad oma sõprust, ei häiri ta teda.

5. 

   Muutke oma rutiini. Tavapärasest paar minutit varem kooli minek aitab vältida tüdrukuga kohtumist kõnniteel või koridoris. Klasside vahel erinevatel radadel liikumine võib sellest eemale hoida. Kui näete ennast tööl, proovige oma ajakava muuta nii, et peaksite harvemini koos töötama.

6. 

   Muutke keskkonda. Tavaliselt kuulub kõnealune tüdruk teie sõpruskonda. Püüdke veeta aega mõne sõbra, ükshaaval, kui kogu rühmaga, vältimaks sageli tema läheduses viibimist.
   • Kui teil on sõpru väljaspool oma põhiringi, proovige ka nendega rohkem aega veeta. Nad tunnevad end hinnatuna ja olete kindlasti eemal tüdrukust, kellesse olete armunud.

     

7. 

   Proovige sidemed lahti lõigata. Kui mõte teda näha näib teid kurvastada, plaanige teda enam lõplikult näha. Valmistage ette mõned viisakad vabandused (näiteks „Ma õpin neid aegu palju” või „Olen ​​täna tööst kurnatud”), et saaksite viisakalt keelduda lahkumiskutsest või muust. Lõpuks räägib neiu sinuga vähem ja hakkab käima inimestega, kellel on aega temaga koos olla.

2. meetod 5-st: avalikult koos olemine

1. 

   Vältige temaga üksi veetmist. Kui te ei saa vältida armastatule tüdrukule lähedast olemist (näiteks oma töö tõttu), kasutage ratsionaalsust enda kasuks. Rühmade, näiteks töökohtade või klassiruumide olemasolu on teie jaoks ideaalne emotsionaalsete piiride kehtestamiseks. Suhelge kõnealuse tüdrukuga lihtsalt nii, nagu käituksite kõigiga. Tehke selgeks, et teie ja tema vahel pole erilisi suhteid; et olete lihtsalt kolleegid, kes teevad kõrvuti mõnda tööd.
   • Ärge paluge tal olla teie töö partner, kui teil on valikuvõimalus. Koostöös hoidke vestlus keskendunud tööle, mida peate tegema.

2. 

   Tegeleda inimrühmadega. Väljaspool keskkonda, näiteks koole või kontorit, on ikka aega, mil peate olema oma armastuse lähedal. Võimalik, et võite vabaneda kurbusest või meeleheitest, kui otsustate suhelda ainult ühe rühmaga inimrühmadega, minimeerides sellega võimaluse mingil hetkel temaga kahekesi olla.
   • Näiteks kui istute koos oma sõbra elutoas diivanil, on raske talle mitte keskenduda. Muutke see stsenaarium neljaks kitsaks inimeseks sellel diivanil, kes mängivad koos mängu, ja näete, et teie tähelepanu hajub palju rohkem.
   • Kohtle teda samamoodi nagu teisi sõpru, ja surve lõpeb enne, kui sa sellest aru saad. Saladus on näha teda lihtsalt teise tüdrukuna.

3. meetod 5-st: kui olete üksi

1. 

   Kas teil on asju arutada. Mõelge oma mõtetele kõigil poliitilistel, kultuurilistel, religioossetel või teaduslikel teemadel, mis teile huvi pakuvad. Isegi kui olete huvitatud ainult millestki lihtsast, näiteks videomängudest või filmidest, uurige oma eelmisi probleeme. Emotsioonide ja suhete asemel infost ja arvamustest rääkides suudate jääda rahulikuks ja vältida valusaid asju ilma, et peaksite tüdrukut eemale tõrjuma.
   • Kuna olete nendest õppeainetest entusiast, on teil vangistuses oleva publiku olemasolul neist lihtne rääkida - tegelikult võib teil olla keeruline pärast rääkimist lõpetada.

2. 

   Hankige midagi teha. Ilmselt võib teie kahe tehtud tegevust tõlgendada mõlema poole kohtumisena, seega on oluline vältida õhtusöökide ja muu sellise planeerimist. Selle asemel leidke hobisid, kui olete üksi tüdrukuga, kes teile meeldib kodus, tema tüdrukuga või autos, millel pole midagi teha. Kandke kaardipakki või soovitage isegi mõnda aega, et üksteist õppetöös aidata. Ole väga tühine.
   • Oluline on takistada olukorra valesti edastamist. Ära kaisuta diivanil ega tee topelt asju. Pidage meeles, et soovite selle unustada, mitte elada illusiooni. Nende “romantiliste” olukordade vältimiseks hoidke alati kaart varrukas.

3. 

   Mediteeri veidi. Meditatsioonil on suurepärased eelised, kuid meele puhastamine on selle üks olulisemaid omadusi. Isegi inimene, kellel on sees raske aeg, võib piisavalt kaua rahulik olla, et veeta pärastlõuna lähedasega, kui ta õpib eelnevalt keskenduma. Põhitasandil on meditatsioon sama lihtne kui sügavalt sisse hingata ja jääda rahulikuks, keskendudes iseendale. Öelge endale, et kontrollite ennast ja keskendute oma atraktsioonist üle saamisele ning püsite selle eesmärgi nimel kindlalt.

4. meetod 5-st: väljendage end muul viisil

1. 

   Koosta nimekiri. Oma tunnete paberil väljendamine võib nendega tegelemise lihtsamaks muuta. Alustage ilmsetest põhjustest, miks suhe ei toimi, ja pange nimekirja etteotsa „ta ei tunne minuga samamoodi”. Jätkake mis tahes muud võimalikku põhjust, isegi kui see tundub ebaühtlane. Loevad kõik probleemid ajakava, religiooni, sõpruse vastu, mis on tema vaen. Eesmärk on luua kindel ja põhjendatud argument teie suhte vastu. Kümmekond regulaarset põhjust võib olla nii hea põhjus kui ka kannatuste lõpetamine.
   • Lisage oma loendisse midagi muud, mis sobib. Kui mõtlete millelegi kodust eemal olles, proovige seda koju jõudes lihtsalt meelde jätta. Kui see põhjus on väga oluline, peate seda koju jõudes ikkagi silmas. Ärge kirjutage seda põhjust kuhugi, kus teised seda näeksid.

2. 

   Hoidke nimekirja endale. Ära näita oma sõnu kellelegi ega jäta neid nähtavale kohale. Peida oma nimekiri kuskil turvalises kohas. Kui teil on õnne, et teil on oma tuba, siis kirjutage üles, mida peate sinna kirjutama, ja peitke oma nimekiri nii hästi kui võimalik. Vastasel juhul leidke oma kodus koht, kus saaksite mõnda aega üksi olla ja kirjutada.
   • Arvuti kasutamise asemel kirjutage käsitsi. Arvutifaile on väga lihtne leida.
   • Ärge kunagi võtke oma nimekirja kooli ega tehke teiega koostööd. Kui keegi teid leiab, rikutakse teie privaatsust ja te tunnete end ainult halvemini.

3. 

   Usaldage oma loendit. Lugege oma nimekirja alati, kui tunnete end ekskostüümiga kurvana või ärritunud olekut ja kui leiate end alati temast segamini. Iga põhjuse nägemine, miks te ei tööta, motiveerib teid oma tunnetest üle saama ja edasi liikuma.

4. 

   Räägi usaldusisikuga. Enamasti võib see inimene olla üks teie vanematest või keegi teie lähedastest. Üks kõige tõhusamaid viise kurbuse vastu võitlemiseks on jagada oma tundeid kellegi teisega. Kui teie elus on keegi, keda saate täielikult usaldada, küsige abi ja tuge. Kui teil on keegi, kes teie valule kaasa tunneb, aitab see kaal õlgadelt maha võtta.

5. 

   Proovige teraapiat. Kõik ei saa endale lubada terapeudi eest maksta, kuid kui olete üks õnnelikest, kes seda suudab, tehke paar seanssi. Teie terapeut on näost näkku kindel teie mõtete ja tunnete usaldusisik ning annab teile lahkeid ettepanekuid, mis aitavad teil nendega väljaspool teraapiatuba hakkama saada.

6. 

   Kasuta kunsti. Kunst on kõige võimsam vahend, mille inimkond on mõtete ja emotsioonide väljendamiseks välja töötanud. See võib toimuda luuletuste, luule, esseede, skulptuuride, maalide, kollaažide, laulmise, pillimängu, muusika komponeerimise või muu kaudu, mis ühendab loomingu ja mõistmise vajaduse, isegi kui teil on selleks annet või mitte. Ükskõik, milliseid valikuid teete, las see olla tee, mis võimaldab teil oma tundeid ja mõtteid väljendada loomise, mitte hävitamise kaudu.
   • Kirjutage lugu oma tunnetest alates esmakordsest nägemisest oma kallimat kuni sammudeni, mida teete edasiliikumiseks.
   • Kirjutage luuletusi, asendades metafoorilised objektid tegelike inimeste ja emotsioonidega.
   • Värvige lõuend pintslitega ja laske pettumusel käsi juhtida.
   • Kohtuge oma sõbraga ja mängige pikka aega pilli.
   • Pole loovtüüp? Kirjutage endale lihtsalt kiri, öeldes kõik, mida tahate öelda, ja peitke see oma loendis.

5. meetod 5-st: liikumine edasi

1. 

   Mõelge objektiivselt tüdrukule. Kui hakkasite temast üle saama, on lihtne olla täis kibestumist või isegi viha armastatud tüdruku suhtes, kuid sellised tunded ei tee kellelegi head. Kui leiate, et olete täis pahameelt ja viha, pidage meeles, et tal on väärtused nagu kõigil inimestel ja et teil olid temasse armumiseks head põhjused. Ära salga tema häid omadusi; aktsepteeri lihtsalt fakti, et sa ei kavatse temaga käia.

2. 

   Muutke oma fookust. Nüüd, kui olete oma kurbuse üle elanud ja järginud samme, et anda endale aega ja ruumi tervenemiseks, on oluline hõivata oma aeg muude asjadega. Mõelge tagasi kogu sellele ajale, mille veetsite vanale kirele mõeldes. Mõelge, mitu tundi nädalas te tema peale mõtlesite, ja otsustage veeta need tunnid millegi muuga. Pole paremat aega unistada suurelt ja hüpata pea ees mõnda muusse projekti oma elus.
   • Loe raamatut, mida tahtsid lugeda, või isegi plaanid selle kirjutada. Külastage laupäeviti kuskil uut klubi või tehke vabatahtlikku tööd. Silmaringi laiendades saate endale meelde tuletada, et maailm on avar, kummaline ja ilus ning seda ei tasu kunagi ignoreerida ainult ühe inimese pärast.

3. 

   Ava oma silmad. Nutikaid, lõbusaid, ilusaid ja sõbralikke tüdrukuid on kõikjal. Püüdke neid enda ümber märgata. Ärge kunagi unustage, et nagu öeldakse, on meres palju kalu. Ära otsi uut armastust; lihtsalt naudi enda ümber atraktiivsete inimeste mitmekesisust, mida sa pole varem märganud.
   • Võtke aega, et istuda koos sõbraga pargipingil ja pöörata tähelepanu (diskreetselt) naistele, kes mööduvad teie juurest; heitke pilk naiste riietusele ja avaldage muljet, kuidas nad oma välimuse kokku panevad. Hoidke lihtsalt pilk rahvahulga ja mitte ainult tüdruku peal.

4. 

   Jätke minevik seljataha. Mida aeg edasi ja kurbus annab võimaluse aktsepteerimiseks, siis leiad end üha vähem oma märkmeid keerutamast.See on kindlasti märk sellest, et käes on aeg kõik lõpule viia ja edasi liikuda.
   • Hoidke oma kunsti, mille olete loonud oma vanade emotsioonide otsese tulemusena. Hoidke seda kuskil, kus te seda ei näe, kui te seda ei otsi. Mõne aasta pärast olete õnnelik, et olete selle salvestanud; esialgu hoidke seda oma silmist.
   • Võtke oma loend või mõni muu objekt, mida ei loeta millekski kunstiliseks, ja vabanege neist. Paberite põletamine on võimalus; pliiatsiga nimede ületamine ja pudelisse panek ning merre viskamine on teine. Oma mõtete ja tunnete füüsiline saatmine endast eemale võib olla väga terapeutiline.
   • Otsige tüdrukut. Seltskondlikel üritustel käies proovige tutvuda uute tüdrukutega või tüdrukutega, keda te pole võib-olla kohanud. Minge oma sõpradega välja ja leidke uusi sõpru. Kui kohtute kena tüdrukuga, helistage talle kohe kohvile. Isegi kui üheksa tüdrukut ütlevad ei, võib kümnes öelda jah, ja see on suurepärane võimalus tõestada endale, et teie romantilises elus on veel palju otsida.

Näpunäited

• Püüdke ja vältige oma tunnetesse vajumist. Oma tunnetest aru saamine on üks asi; üksinduse lompis virelemine on hoopis teine.
• Ära mine liiga kiiresti. Andke endale vajalik aeg ja ruum. Mõni inimene saab need asjad kiiresti tehtud, teised aga kauem.

Hoiatused

• Kirest üle saades avastate, et teie sotsiaalne maastik on muutunud. Sõbrad võivad olla lähedased või mitte. Ole selleks muutuseks valmis ja ära karda seda.
• Kui võimalik, vältige hävitavaid või negatiivseid mõtteid.