Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Seadme raputamine on alati hirm, sõltumata sellest, kas see on esimene või viimane kord. Teades, et esimesed tunnid pärast selle kohandamist on tavaliselt kõige halvemad, on wikiHow siin, et anda teile näpunäiteid selle valu leevendamiseks mitmel praktilisel ja tõhusal viisil!

Sammud

Osa 1/3: Rahulik enne konsultatsiooni ja selle ajal

1. 

   Protseduurist rääkige ortodondi või hambaarstiga. Rääkige professionaaliga, et mõista, kuidas seda seadet teie ärevuse rahustamiseks tehakse.
   • Hambaarstid ja ortodondid on harjunud ärevushäiretega patsientidega tegelema, nii et võite olla kindel, sest te pole esimene ega ka viimane, kes selle läbi teeb.
   • Professionaal aitab teil kogu protseduuri vältel rahuneda, selgitades tema samm-sammult.
   • Võib isegi olla, et hambaarst soovitab teid närvilisusega toimetulemiseks.

2. 

   
   
   Harjutage sügavat hingamist enne protseduuri ja selle ajal. See pakub teile tähelepanu kõrvale ja aitab leevendada ärevust.
   • Mida pingevabam olete, seda vähem valu tunnete.
   • Hingake aeglaselt läbi nina.
   • Hoidke mõni sekund hinge kinni, seejärel hingake aeglaselt välja.
   • Hingake aeglaselt ja ühtlaselt, säilitades samal ajal rütmi. Keskenduge sellele ja teid segatakse protseduuri ajal kergesti.

3. 

   
   
   Sule silmad ja kuula muusikat. Muusika kuulamiseks või heliraamatu kuulamiseks võtke kaasa iPod või mobiiltelefon.
   • Valige vaikse muusika asemel kirglik muusika.
   • Oma aja maksimaalseks kasutamiseks kuulake heliraamatuid või heliraamatuid.
   • Võtke ka kõrvaklappe, et mitte häirida hambaarsti protseduuri ajal ega teiste patsientide häirimist ooteruumis.
   • Koostage esitusloend piisavalt kaua, et see kestaks sama kaua kui olete hambaarsti juures.
   • Hambaravikabinettides on tavaliselt ooteruumis televiisor ja mõnel hambaarstil on endiselt kombeks jätta raadio kontoris konsultatsioonide ajal sisse.
   • Mõnel hambaarstil võivad olla isegi virtuaalse reaalsuse 3D-prillid, et tähelepanu kõrvale juhtida ja kogu protseduuri ajal lõbutseda. Kuigi seda kasutatakse enamasti lastele, ei maksa see midagi küsida.

4. 

   
   
   Vältige enne konsultatsiooni kofeiini tarbimist. Lisaks hambaanesteetikumi efektiivsuse vähenemisele muudab see teid ärrituvamaks ja isegi närvilisemaks, mis omakorda võib teid rohkem valu tundma panna.
   • Vältige enne kohtumist kohvi, tee, sooda ja energiajookide joomist.
   • Teisest küljest joo palju vett.
   • Enne hambaarsti juurde minekut vältige ka suhkrurikkaid jooke ja toite.

5. 

   Vaadake, kas seadme juhtmed teevad teile haiget. Parim aeg selle probleemi lahendamiseks on kohtumine enne kodust lahkumist.
   • Kui tunnete, et mõni traat lekib või torkab suust välja, paluge ortodontil enne kontorist lahkumist see lõigata või reguleerida.
   • Kui leidub sulgusid (kuulsad "ruudud"), mis teevad haiget, paluge hambaarstil panna väike hambavaha, et vähendada nende ja suu vahelist hõõrdumist.
   • Pidage meeles, et on normaalne tunda seadet mõne päeva jooksul pärast konsultatsiooni liiga pingul.

Osa 2/3: börsivälise ravimi võtmine

1. 

   Võtke valuvaigisti või põletikuvastane ravim. Ehkki mõlemat saab apteekides vabamüügis müüa, küsige enne kummagi tüüpi ravimi kasutamist nõu oma hambaarsti või arstiga.
   • Selle ortodontilise aparaadiga seotud valu kõige sobivamad abinõud on paratsetamool (Tylenol), ibuprofeen (Advil) ja aspiriin.
   • Lugege alati pakendi infolehte, et teada täpselt annust ja manustamisaegu.
   • Ärge ületage 24-tunnise perioodi jooksul annuste arvu, nagu on märgitud pakendi infolehel.
   • Ärge kunagi võtke ravimeid sagedamini kui soovitatav.
   • Ehkki mõlemad seda tüüpi ravimid aitavad leevendada breketite reguleerimisega seotud valu, võite siiski mõne päeva jooksul tunda valulikku hambakaart.
   • Võtke vajaduse korral alati valuvaigistit.

2. 

   Võtke ravimit tund enne hambaarsti juurde minekut. Sel moel jõustub see enne konsultatsiooni.
   • Võtke ravim vähemalt suure klaasi (240 ml) veega.
   • See aitab ka konsultatsiooni ajal vähendada turset ja ebamugavusi.
   • Pärast kontorist lahkumist võtke valuvaigistite täielik annus vastavalt annuste vahelisele ajale.
   • Võtke ravimit 24 tundi pärast konsultatsiooni, et järgmisel päeval valu leevendada.
   • Eelistage valuvaigisteid vedelal kujul, kuna närimistablette on juba valutavate ja tundlike hammastega raskem närida.

3. 

   Ebamugavuse leevendamiseks kasutage suukaudset anesteetikumi. Tavaliselt on seda tüüpi ravimid geeli kujul ja neid saab hõlpsalt apteekides leida.
   • Sel eesmärgil kõige sagedamini kasutatav anesteetikum on bensokaiin, ehkki turul on ka teisi.
   • Geel tuimestab piirkonnad, millega see kokku puutub, näiteks igemed ja hambad.
   • Enamikul neist toodetest on teatav maitse, mis võib olla isegi ebameeldiv.
   • Kandke geel suu valulikele ja tundlikele piirkondadele.
   • Toote paremaks levitamiseks kasutage puuvillast tampooni.
   • Vältige geeli puudutamist oma keele külge, nii et see ei läheks tuimaks ega hakkaks seda tahtmatult hammustama.

Osa 3/3: Valu leevendamine ilma ravimiteta

1. 

   Muutke oma voogu. Vältige toite, mis nõuavad palju närimist.
   • Sööge pehmemaid toite esimese 24 tunni jooksul pärast pigistamist.
   • Sööge želatiini, pudingit, kartulipüree, õunakastme ning võtke suppe ja vitamiine.
   • Kui kavatsete süüa midagi tahkemat, lõigake see väikesteks tükkideks, et vähem närida.
   • Kasutage väikest lusikat või kahvlit (eelistatult plastist või puidust), et mitte tunda nii suurt tundlikkust, kui lööte söögikorrale hambaid.

2. 

   Valu ja tursete vähendamiseks tehke näole ja hammastele külm kompress. Selleks tehke jääpakid või kasutage termogeeli kotti ja jooge jäävett.
   • Jätke kompress põskedele 15 minutiks.
   • Jooge põhku kasutades palju külma vett.
   • Külm temperatuur aitab hambaid tuimida ja igemete turset vähendada.
   • Ärge sööge ega jooge sooja toitu kohe pärast külma vee võtmist, kuna see võib teie traksid kahjustada ja muuta hambad veelgi valusamaks.

3. 

   Loputage suu sageli. Kasutage hambaarsti soovitatud suuvett või loputage soolase veega.
   • Lahjendage teelusikatäis soola klaasi sooja veega.
   • Seejärel loputage minut aega soolavett.
   • Ehkki see võib natuke kipitada, kui teil on suus valus või kriimustus, aitab sool puhastada limaskesta ja kiirendada paranemist.
   • Tehke sama hambaarsti soovitatud suuveega.

4. 

   Harjake hambaid pehme harjaga. Normaalseks peetaval hambaharjal on kõige jäigemad harjased, mis võib põhjustada rohkem ebamugavusi.
   • Harjake hambaid ja traksid vähemalt kaks korda päevas.
   • Kasutage tundlike hammaste jaoks hambapastat, näiteks Sensodyne.
   • Sensodyne kaubamärk lubab vähendada ka hammaste tundlikkust ja valu.

5. 

   Kasutage hambavaha juhtmetel või sulgudel, mis kraabivad suus. See kaitseb teie põski, huuli ja igemeid seadme põhjustatud kriimustuste ja lõikude eest.
   • Küsige hambaarstilt seda vaha või ostke seda apteegist.
   • Pange hommikul pärast hammaste harjamist natuke vaha sulgudele ja väljaulatuvatele niitidele.
   • Enne öösel hammaste pesemist eemaldage kõik tooted.
   • Ärge kunagi kasutage vaha uuesti, kuna see kuhjub palju baktereid.
   • Kasutage magamiseks ainult hambavaha.
   • Võtke osa tootest kaasa, kui peate väikese koguse seda kogu päeva jooksul uuesti rakendama.

6. 

   Kandke fluoriidi geeli kolm korda nädalas. Tehke seda eriti siis, kui teie hambad on tundlikud külma temperatuuri suhtes, kuna see geel aitab lisaks õõnsustele ka seda tundlikkust leevendada. Kuna mõnda neist toodetest müüakse ainult retsepti alusel, pidage enne nende kasutamist nõu oma hambaarstiga.
   • Samuti on olemas fluoriidgeelid, mida hambaarst saab teie hammastele üle anda umbes kaks korda aastas. Rääkige temaga sellest võimalusest, kui olete mures hammaste sagedase tundlikkuse või õõnsuste tekkimise võimaluse pärast.

Näpunäited

• Pärast seadme pigistamist sööge kodus alati pehmemaid toite.
• Kui tunnete suurt valu, helistage ortodondi poole, et teada saada, mida teha.
• Ärge võtke rohkem kui soovitatav annus põletikuvastaseid ravimeid.
• Joo pärast seadme pigistamist palju külma vett.
• Pöörake ennast valust eemale, kuulates muusikat või lugedes raamatut.
• Kui ortodont teie seadet kohandab, on parem silmad sulgeda, sest kui näete kõiki tööriistu, mida nad suhu pistavad, on raske rahulikuks jääda.
• Ärge sööge muu hulgas rasket või kleepuvat toitu, näiteks popkorni, kummi.