Sisu

• Sammud
• Näpunäited

See juhtub igas vanuses, kuju ja suurusega inimestega: ei tunne end alasti nähes mugavalt. Ja sellega pole probleemi - keha on sinu oma ja sina otsustad, kes seda näeb. Ükskõik, kas soovite end varjata, kui teil on oma seksuaalpartneriga mugavam, või proovite lahendada ärevust seoses sellega, et peate jagama ühist vannituba, on võimalusi oma intiimpiirkondi privaatsena hoida.

Sammud

1. meetod 3-st: partneri alastuse varjamine

1. 

   Kandke naistepesu, mis peidab neid osi, mida te ei soovi näidata. Kas te ei tunne end oma kõhuga mugavalt? Proovige korsetti, mis pingutab vöökohta ja surub rindu, või beebinukku, mis katab teie keha ja toetab teid. Kõige tähtsam on leida tükid, mis tõstavad esile teie parimaid omadusi.
   • Otsige vähem traditsioonilisi stiile. Seksikad on ka burleskist, tomboyst ja indie-stiilist inspireeritud tükid.
   • Fantaasiad võivad aidata ka keha katta, samal ajal kui intensiivistate voodis tegevust.

2. 

   
   
   Hoidke valgustuse üle kontrolli. Ideaalis peaks teie partner tulema teie koju, nii et tunnete end vähem ärevana ja saate rohkem kontrollida keskkonda. Võite lihtsalt tuled välja lülitada või võite ruumi veidi valgustada küünalde või hämardava lülitiga. Hämar valgus on diskreetsem ning teie ja teie partner näete piisavalt, et tunda end intiimsena ja ühendatuna.
   • Kasutage ruumis pehmeid lampe, mis valgustavad diskreetsemalt.
   • Kui seks toimub hommikul, oodake enne kardinate avamist veidi aega ja jätke tuled kustutamata. See võib endiselt olla piisavalt pime, et teid mugavaks muuta.

3. 

   
   
   Ärge võtke kõiki riideid seljast. Jätke rinnahoidja või aluspüksid selga või hoidke seelik ja mitte midagi muud. Või kandke isegi oma partneri särki. Veidi enda katmine võib muuta teie keha mugavamaks.
   • Mõni seksitüüp sobib suurepäraselt riiete valmistamiseks. Kui kõik juhtub väga meeletu kiirusega - "kiire" -, pole teil aega isegi riideid seljast võtta.

4. 

   
   
   Toast lahkudes mähkige end teki või rätiku sisse. Kui peate tualetti minema tõusma, hoidke hommikumantlit voodi lähedal. Kui teil seda pole, tõmmake voodilina voodilt maha ja mähkige end sellesse.
   • See on veel üks võimalus oma partneri särk hankida, eriti kui ta on sinuga suurem või sama suur.

2. meetod 3-st: alastuse vältimine ühistes vannitubades

1. 

   Suplemise asemel kasutage imikute salvrätte. Kui te pole eriti higine, piisab pindade puhastamiseks mõnest salvrätikust. Mõni kool jagab kehalise kasvatuse tunnis õpilastele niiskeid salvrätte, selle asemel, et sundida neid duši alla minema. Võtke alati pakk kotti ja andke see kaenlaalustele ning piirkondadesse, kus on rohkem lõhnu.
   • Keha puhastamiseks võite kasutada võimalust privaatsetes vannitubade kajutites.

2. 

   Dušši juurde pääsemiseks kasutage rätikut. Hankige oma kapist rätik. Pange see ümber vöökoha ja võtke püksid maha, tõstke siis rätik kaenla alla mähkides ja särk seljast.
   • Võite viia rätiku ühte kabiini ja riided seest ära võtta. Siis minge välja juba rätikuga ümber keha, et keegi teid riieteta ei näeks.

3. 

   Proovige duši all käia, kui inimesi pole palju. Kui lähete oma naabruses jõusaali, proovige tipptundidel mitte minna. Inimesed kipuvad rohkem minema lõuna ajal või pärast tööd ning võimalus riietusruumide ja avalike vannitubade rahvarohkeks saamiseks on suurepärane. Küsige juhendajalt või administraatorilt, mis on kõige vähem hõivatud aeg, ja proovige seda oma ajakavaga kohandada.
   • Kui olete kehalise kasvatuse tunnis ja soovite vältida klassikaaslastega duši all käimist, küsige õpetajalt, kas saate pärast kõigi lõpetamist duši alla minna.
   • Võite teha ka tunde, kuni kõik lahkuvad.

4. 

   Korrastage oma ajakava nii, et kehalise kasvatuse tund oleks päeva viimane. Kui kool nõuab õpilastelt pärast tunde duši all käimist, rääkige koordinaatoriga, et viimane teema vahetada. Treenerit või õpetajat on lihtsam vannist vabaneda, kui lubate selle kohe koju jõudes võtta.
   • Üks põhjus, miks kool palus õpilastel pärast kehakultuuri suplemist, tuleneb võimalusest levitada selliseid haigusi nagu SARM. Kui aga pärast kooli lähed otse koju, on haiguste leviku tõenäosus väiksem.

5. 

   Paluge vanematel kiri kirjutada. Kui teil on koolis suplema hakkamise kiusamine või ärevus, paluge vanematel kirjutada õpetajale teade. Võimalik, et peate rääkima õpetaja või nõustajaga, vanematega või ilma, kuid kui olukord on liiga tõsine, vabandatakse teid.

Meetod 3/3: Alastuse häbelikkuse ületamine

1. 

   Harjuta lahti riietumist. See võib tunduda kummaline, kuid enamik inimesi veedab ilma riieteta vaid paar minutit päevas. Sa ei saa sellega harjuda ega end sellega mugavalt tunda, kui sa ei harjuta. Lukusta uks ja lisa oma hommikusele rituaalile veel viis minutit alastust.
   • Kui olete tüdruk, kes tavaliselt meiki kannab, kandke seda veel alasti olles.
   • Perioodil, mil olete riieteta, tehke midagi, mis teile meeldib. Kandke kehaniisutajat, kammige juukseid, sulgege silmad ja mediteerige. Riietumata peate looma positiivse ühenduse.

2. 

   Liiguta oma keha nii, et sa tunneksid end hästi. Kas sulle meeldib tantsida? Ujuda? Kas joogatada või jalutada? Inimesed, kes teevad trenni oma lõbuks, parandavad oma keha kujundamise ajal minapilti. Kui sa vihkad jooksmist, siis ära tee jooksulinti! Selle asemel proovige zumba klassi või mõnda muud spordiala.
   • Keskenduge sellele, et keha oleks tugev ja vastupidav, mitte ainult välimus.

3. 

   Meenuta perioodi oma elus, kui tundsid ennast hästi. Mõnel inimesel tuleb mõelda tagasi lapsepõlves, kuid proovige meenutada aega, mil te polnud oma kehast nii teadlik.Leidke foto sellest ajast ja vaadake seda alati, kui peate meeles pidama, et te ei pea iseendaga nii kõvasti tegelema.
   • Isegi kui teil oli raske lapsepõlv, keskenduge asjaolule, et teil oli jõudu ellu jääda ja jõuda sinna, kus olete täna.

4. 

   Pidage meeles, et suurim kriitika tuleb teie käest. Kui kardate, et partner näeb teid alasti ja kaotab teie vastu huvi, mõelge selle üle uuesti. Ta ei otsi venitusarme ja tselluliiti teie kehalt, ta ei mõtle, kas olete paks või kõhn. Kõik, mida ta soovib, on lahti riietuda koos sinuga!
   • Keskendu olevikule. Enesehinnangu asemel naudi hetke.
   • Ka teie partneril on oma ebakindlus ja ebatäiuslikkus, aga te siiski armastate teda või soovite sellepärast temaga koos olla, eks? Mõtle oma tunnetele tema vastu ja kujuta ette, et ta tunneb sinuga samamoodi.

Näpunäited

• Austage inimesi, kes ei viitsi avalikus kohas alasti olla (kui see on lubatud).