Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Kuigi teadus pole haigutamise põhjust veel täpselt avastanud, teame küll, et sellel tegevusel on mõned olulised funktsioonid. See jahutab aju, hoiab meie kõrvu surve alt välja ja aitab luua inimeste vahel sidemeid (jah!). Kui soovite haigutada haigutama, proovige jälgida, kuidas keegi haigutab või avab suu laiali. Allpool anname teile mõned kindlad näpunäited selle saavutamiseks. Ole nüüd?

Sammud

1. meetod 3-st: keha ettevalmistamine haigutamiseks

1. 

   Mõelge haigutusele. Tundub vale, kuid haigutamise kujutamise lihtne tegevus võib selle reaktsiooni käivitada! Valmistage oma keha ette, kujutades ette, et haigutate või mõtlete sügava, maitsva haigutuse vabastamise tundele.

2. 

   
   
   Ava suu laiali, teeseldes haigutamist. Pole vahet, kas teeskled või mitte, ava suu nii palju kui võimalik. Haigutusasendisse sisenedes võite selle loodusliku reaktsiooni sundida.

3. 

   Pange lihased kurgu tagaosas kokku. Need on lihased, mis haigutamise ajal loomulikult kokku tõmbuvad ja selle liikumise sundimiseks ta suudab julgustada keha haigutama. Teie aju seob ju teie lihastunnetuse teoga.

4. 

   
   
   Hinga suu kaudu sügavalt sisse. Nii nagu teeksite tõelise haigutamise korral, hingake suu kaudu sisse sügavalt ja aeglaselt. Praegu pole mingit madalat hingamist, sest tõelised haigutused tehakse palju õhku.

5. 

   Hoidke asendit, kuni saabub haigutus. Hoidke suu lahti ja kurgu lihased haigutavad. Enamasti soovib keha pärast õhu suhu sisenemist loomulikult haigutada. Kui see ei toimi, proovige järgmist meetodit.

2. meetod 3-st: teiste haigutavate inimeste jälgimine

1. 

   
   
   Hoia haigete ja sõprade läheduses. Nagu te ilmselt juba teate, on haigutamine "nakkav". Lihtsalt kellegi tegemist vaadates võidab ka see tung seda teha, eks? See juhtub kõige sagedamini siis, kui teine ​​inimene on teie lähedal, olgu see siis sõber, olge pereliige. Nii et kui teil on tõesti vaja haigutada, siis jälgige läheduses olevaid inimesi ja vaadake, kas nad enne haigutavad.
   • Teadlaste seas on teooria, mille kohaselt haigutamine aitab sünkroonida sotsiaalse grupi siseseid tegevusi, mistõttu haigutab 50% inimestest, nähes kedagi haigutamas, eriti kui teine ​​on teadaolev inimene.
   • Haigutamine on nii nakkav et lihtne lugemine selle kohta võib juba haigutada. Kes teab, võib-olla juhtub lihtsalt meie artiklit lugema?

2. 

   Paluge kellelgi teeskleda haigutamist. Kas keegi teie ümber ei haiguta ega ole unine? Pole probleemi, paluge sõbral või pereliikmel haigutada. Lihtne asjaolu, et näete selle toimingu sooritamist, isegi kui see on vale, võib teie kehas käivitada loomuliku reaktsiooni.

3. 

   Vaadake ringi haigutavate võõraste järele. Nii palju kui see tegevus pole võõrastega nii nakkav, võib see siiski toimida. Kui olete avalikus ja avatud kohas, vaadake ringi ja vaadake, kas keegi haigutab. Kui veab, saate inspiratsiooni ja suudate ka haigutada.

4. 

   Vaadake videot haigutavatest inimestest. Kas läheduses pole kedagi inspiratsiooni saada? Otsige YouTube'is sõna "haigutamine" ja vaadake videot! Mõju saab olema sama, kui võõrast inimest isiklikult haigutades jälgida. Fotost piisab ka siis, kui teil on piiratud andmekava ja te ei soovi videot vaadata.

5. 

   Jälgige looma haigutamist. Uskuge mind, haigutamine on loomade seas veelgi nakkavam! Katsena proovige jälgida oma lemmiklooma haigutamist ja vaadake, kas ka teile ei meeldi! Uuringute kohaselt läbivad selle praktiliselt kõik loomad!

3. meetod 3-st: haigutava keskkonna loomine

1. 

   Minge soojemasse ruumi. On normaalne, et inimesed haigutavad rohkem kuumuses kui külmas ja teadlased usuvad seda seetõttu, et haigutamine täidab keha külma õhuga ja aitab aju jahutada, kui see hakkab üle kuumenema. Uuringute kohaselt haigutavad inimesed talvel või külmas keskkonnas vähem. Teisalt, kui soovite õppida ja haigutamist ei saa lõpetada, proovige keskkonda veidi jahutada ja probleem laheneb iseenesest kiiresti.

2. 

   Ole mugav. Hommikul haigutamise võimalus on suur, kuna aju muutub öösel veidi soojemaks ja haigutamine jahutab. Nii et kui soovite haigutada, siis minge tagasi voodisse, katke end ja soojendage veidi. See on kartul!

3. 

   Püüdke stressi saada. Jah, stress ja ärevus soojendavad aju, millele haigutades teadmatult vastu astutakse. Seetõttu haigutavad sportlased enne võistlust! Need, kes langevarjuhüppeid teevad või muud radikaalset tegevust harrastavad, haigutavad ka enne hüpet, seega olge kergelt närvis, et ergutada mõningaid haigutusi, mis jahutavad teie aju.

Näpunäited

• Avalikus kohas haigutades katke suu. Selle tegemata jätmine on ebaviisakas.
• Proovige teeselda, et teil on nina sügelev, ja avage suu laiali. Üks tund saate haigutada, kui soovite.
• Mõelge või öelge mitu korda "aaaaahhh".
• Ava suu aeglaselt, kuni sisened haigutavasse asendisse. Hinga vahepeal mitte liiga sügavalt.

Hoiatused

• Kui suudate haigutada, olge valmis: te ei pruugi mõnda aega peatuda!