Sisu

• Sammud
• Näpunäited

"Kas mul on rinnal plekke või mustust?" Mitu korda päevas avastate end ütlemas seda poisile, kes ei suuda seda rindu kuivatades varjata? Kui olete suur ja läbite selle olukorra, annab see artikkel näpunäiteid nende suuruse varjamiseks.

Sammud

1. meetod 2-st: õiged riided rindade kamuflaažimiseks

1. 

   Kandke õige suurusega rinnahoidjaid. Hämmastav, kuid enamik naisi kasutab valesid meetmeid ja kriteeriume. Kindel on see, et suurema osa rindade raskusest toetab rinna ümber olev riba, mitte rihmad. Lisaks peaks kauss katma suurema osa kummastki rinnast ja triip peaks olema sirge seljaosa horisontaalselt. Enda jaoks sobivate mõõtude leidmiseks klõpsake siin.
   • Minge poodi, mis pakub väga erinevaid suurusi, eriti suuri versioone. See punkt on ülioluline, et leida oma kehale korralikult sobiv tükk. Paljud asutused püüavad saadaolevaid suurusi tõsta. Lisaks ei pruugi osade kõige tavalisem standardimine teie mõõtmiste jaoks kõige sobivam olla.
   • Pesu trimmimine on olulisem kui sellel ilmuv number või täht. Võib juhtuda, et 42 seljal ja 44 tassi asemel on õiged mõõtmed tegelikult 40 seljal ja 46 tassi peal. Mõõdudele vastava tüki kasutamisel näeb keha välja proportsionaalsem ja ilusam, mis võib olla teie enesehinnangule üsna suureks abiks.
   • Piisava toe andmisega saab teie keha piklikuma välimuse ja vöökoht näeb välja õhem.
   • Aeg-ajalt proovige kontrollida, kas teie mõõtmised jäävad samaks. Kuna keha kipub teatud aja möödudes võnkuma, ei pruugi 6 kuud tagasi täiuslik tükk enam nii hästi sobida.

2. 

   
   
   Proovige taandavat rinnahoidjat. See jaotab rindade mahu ümber ja jätab mulje, nagu oleksite rinnus kaotanud paar sentimeetrit, kuid selle eelisena saate selle efekti ilma rindu lamestamata.
   • Teine eelis, mida see tükk toob, on teie riiete sobivuse parandamine mugavusest loobumata. Pluuse nööpimine on lihtsam, jättes tühimikud rindkere tasemele, mis muutub kaeluspluuside kandmisel diskreetsemaks.

3. 

   
   
   Tumedatele värvidele vahetage sagedamini. Mõlemad aitavad teie siluetti tervikuna häälestada ja muudavad ka rinnakorvi väiksemaks.
   • Näiteks teie mõõtudega hästi kohandatud must bleiser on suurepärane panus professionaalse väljanägemise jaoks. Ööseks must kleit saleneb ja on alati moes.
   • Veel üks hea idee on kombineerida tume pluus heledama või erksama värviga seelikuga. Täiendus on liikluse peatamiseks mõeldud kingade arvelt.

4. 

   
   
   Õppige pluusid valima. Sõltumata stiilist, võivad nad rindade mahu varjamisel olla kõik olulised. Trikk seisneb selles, et tuleb vältida lõikeid, väljatrükke või värve, mis sellele kehaosale tähelepanu pööravad.
   • Pöörake tähelepanu kaeluse tüübile ja suurusele. Ta peab olema diskreetsem ega oska palju paljastada. Proovige kiilas-, kanuu- või südamekraesid. Saladus on valida kinnisem kaelus, sest kui see on avatum, siis juhite tähelepanu rinnale.
   • Vältige palasid, mis toovad palju sortsu või keerutavaid detaile (need, mis sarnanevad seelikutega, mida kannavad flamenkotantsijad).
   • Ärge eemaldage oma elust horisontaalsete triipudega või kõige laiema lõikega (laiad varrukad ja kanuu krae) esemeid täielikult. Kui triibuline pluus on veidi laiem ja suurema lõikega pluus ei tekita “õhupalli” efekti, on hästi. Oluline on see, et nad oleksid mõlemad lühikesed (peaksid minema ainult vöökohani), nii et te ei näeks välja nagu “telk” ega jätaks muljet, et teil on liiga lõdvad riided.
   • Vältige suuri lõhustusi. Nad tõstavad rindu esile ja muudavad need veelgi suuremaks. Seega on meestel (ja mõnel naisel) võimatu pilku neist eemal hoida.

5. 

   Valige õiged kangad. Põgeneda satiinist, sametist, paksudest kudumitest, litridelt ja regati- või päitsemudelitest. Eelistage mikrokiudu, kašmiiri ja puuvilla.
   • T-särgi kandmisel valige selline vedelam kangas nagu paksem puuvill või mikrokiud, mis ümbritseb teie rinnaosa ilma liiga pingul. Lühemad seeliku või sirgema ja vähem istuva lõikega teksadesse paigutatud lõdvemad ümmarguse kaelaga mudelid võimaldavad teil korras olla. Lisaks väldivad nad pükstest särgi “telgi” efekti.

6. 

   Kardiganide jakkide kasutamine ja kuritarvitamine. Need esemed võivad teie rinnalt tähelepanu juhtida. Nende tükkide sirge lõikamine koos teise kangakihiga vähendab rindkere. Tükkide valimisel ärge muretsege, et leiate sellise, mis on piisavalt suur, et seda saaks kuni ülaosani sulgeda. Eriti seetõttu, et neid saab väga hästi kasutada lahtiselt. Oluline on see, et riided sobivad hästi teie kätele, seljale ja õlgadele.
   • Tükkide kattumine läheb väga hästi neil, kellel on suuremad rinnad. Kui kannate korraga rohkem kui ühte tükki, siis “murrate” kaeluse kõrguse ja suunate oma tähelepanu rinnalt. Isegi kui kannate liiga suure kaelusega pluusi, tasakaalustate lisaks moes olekule mõlema riietuse mõju, kui kannate selle all ka kinnisemat paagi.
   • Otsige paksema ja struktureerituma kangaga pintsakut, mis varjab rinna mahtu. Mootorratta tüüpi mudelid on hea panus ainult vöökohani ulatuva pikkuse ja paksuse eest.
   • Kui bleiseri reväärid ei mahu teie rinnale hästi, valige versioon, millel neid üksikasju pole.
   • Pintsakute ja bleiserite ostmisel otsige võimalusi, millel on ainult nuppude veerg.

7. 

   Vältige pikki kaelakeesid. Nad juhivad tähelepanu sellele kehaosale, mida soovite varjata. Eelistage chokereid või olge ilma selle lisavarustuseta. Kui soovite neid kasutada, panustage suurte mudelite peale, mis on tegelikult olemas. Idee on valida tükid, mis toovad erinevaid kive, kaunistusi, aasasid või helmeid.

8. 

   Hoia eemal kitsastest kampsunitest. Kui teie seljas olev mudel teeb selgeks, et nupud hoiavad klambrit niidi otsas, kuid rinna kõrgusel on need praod siiski olemas, ei saa kuidagi rindu välimusele meelitada. Veelgi hullem, kui tükk on trükitud, kuna pilt on rindkere katva osas moonutatud. Proovige kanda riideid, mis sobivad hästi, mitte esemeid, mis näevad välja nagu teine ​​nahk.
   • Kehtib ka vastupidine äärmus. Liiga laiad pluusid ei tundu kellelegi head. Eesmärk on kanda riideid, mis sobivad teie individuaalse kehakujuga.

9. 

   Usaldage kaelas olevate sallide jõudu. Lisaks moes olemisele aitavad need vähendada rinnakorvi suurust. Veel üks eelis on see, et neid tarvikuid saab kombineerida jope, kardiganiga või kootud särgiga.

2. meetod 2-st: kehalised muutused rindade suuruse vähendamiseks

1. 

   Kaalu kaotama. Kuna osa rindadest koosneb rasvkoest, kaotab kaalulangetusplaani järgides ka rind mõõtmised. Tegelikult märkavad paljud naised, et see on üks esimesi kehaosi, mis kahaneb.
   • Võta vastu aeroobne treening. Kõndimine, jalgrattasõit ja elliptiline masin on suurepärased liitlased ainevahetuse ja rasvapõletuse suurendamiseks. Teised suurepärased panused on tantsimine, ujumine ja kikkpoks. Ja kui teil on piisavalt distsipliini, harjutage jooksmist. Tegelikult on iga treening, mis tõstab teie pulssi ja paneb keha liikuma, teretulnud.
   • Treenige vähemalt 45 minutit, 5–6 päeva nädalas.
   • Nõuetekohase toe tagamiseks ja habras rinnakoe kaitsmiseks ärge unustage kanda spordirinnahoidjat.
   • Kui isegi pärast tavapärase dieedi ja treeningplaani järgimist kaotate kogu kehas, välja arvatud rindades, tolli, on see tingitud sellest, et teie oma võib koosneda rasvkoe asemel tihedamast koest. Seda tüüpi rindu ei saa vähendada ainult füüsilise koormuse ja toitumisharjumuste muutmisega.

2. 

   Proovige valida tervislikud, madala kalorsusega toidud. Mitmel neist on omadused, mis aitavad kehal rasva põletada. Meistrite hulgas on täisteratooteid, lahjaid valke, puuvilju, köögivilju ja rohelisi. Rääkimata veest, mida ei saa mööda lasta, et hoida keha alati hästi niisutatud (pidage meeles, et see aitab teil ka küllastustunnet tekitada).
   • Põgenege drastiliste dieetide eest. Kui vähendate kalorite tarbimist dramaatiliselt, käivitab teie keha kaitsereaktsiooni ja aeglustab ainevahetust (teie keha mõistab toidupuudust kui ohtu teie ellujäämisele ja hakkab salvestama võimalikult palju kaloreid). See tähendab, et kogu ohver võib lõppeda äravoolu. Püüdke tarbida minimaalselt 1200 kalorit päevas ja sööge pärast treeningut kerge suupiste, et oma põletatud varusid täiendada.

3. 

   Täiendage oma treeningut jõutreeninguga. Jõuharjutused aitavad määratleda ja ehitada rindkere lihaseid. Need ei aita piirkonnas palju kaasa rasvade põletamisele, kuid kui need on ühendatud aeroobse treeningu ja tervisliku toitumisega, on teie rindkere rohkem toonuses.
   • Proovige järgmisi harjutusi: tõuked, kang, triitsepsi dip, vabaraskused, pingil vajutamine ja vertikaalse hantliga sõudmine.
   • On tavaline näha suuri naisi, kes kannatavad rindade mahu tõttu selja-, kaela- ja õlavalu käes. Teine sellest tulenev probleem on kehv rüht. Kõiki neid vaevusi saab leevendada, tugevdades rinna-, selja- ja õlalihaseid.
   • Nendes piirkondades toimivaid harjutusi tuleks teha vähemalt 2–3 korda nädalas. Hea lähtepunkt on alustada 8–10 kordusega iga komplekti kohta. Kui jõuate juurde, suurendage arvu. Suuremate lihaste saamiseks proovige kasutada rohkem kaalu ja teha vähem kordusi.

4. 

   Vajadusel siduge rindu. On naisi, kes peavad imetamise lõpetama, takistama rindade liikumist (näiteks professionaalsed jalgpallurid) või mängima teatris või kinos meestegelasi. Seetõttu on kombeks rindkere piirkonda siduda sidemete või venitava sidemega (kallim, kuid parema tulemusega elastne riba). Seda materjali võib leida apteekidest või meditsiini- ja / või ortopeediakauplustest.
   • Ärge kunagi kasutage rindade sidumiseks elastseid spordirihmasid (mõeldud põlvel, randmel või küünarnukil kandmiseks) ega teipi. Need materjalid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, näiteks selgroolüli murd ja / või vedelike kogunemine.
   • Ärge kunagi pingutage vööd üle. On tõenäoline, et see põhjustab tõsiseid kõrvaltoimeid.

5. 

   Alternatiiv on rindade vähendamise operatsioon. Selle protseduuri käigus eemaldab kirurg rasva, koe ja naha, et muuta rindade suurus patsiendi soovitud suuruseks. Puuduseks on väga järsk hind ja võimalus, et muutus on naisest sõltuvalt liiga drastiline. Kui mõtlete skalpellile allutamisele, leppige kokku aeg kogenud ja kvalifitseeritud spetsialistiga vestlemiseks.

Näpunäited

• Ärge häbenege oma vorme. Ole uhke oma keha üle, olenemata rinnakujust või kujust.
• Püüdke säilitada õige kehahoiak ja kasvatada enesehinnangut.