Meetod 2/3: massaažitehnika

1. 

   Tehke ringikujulisi liigutusi pöidlaga peopesa servadele. See tehnika sobib hästi peopesade, sõrmede all oleva ala ja käe servade masseerimiseks. Pigista peopesaga ringikujuliste lühikeste liigutustega peopesa üles ja alla, peopesa seest väljapoole.
   • Rõhk peaks olema mugav. Alustage väikese vajutusega ja suurendage seejärel intensiivsust.
   • See aitab leida pehmeid, kõvenenud või väga kõvasid kohti.

2. 

   
   
   Leidke oma käest luud. Need on pikad ja näevad välja nagu peopesa sõrmede jätk.Pigistage käe põhi ja luude vaheline ala ning libistage seda ülespoole. Nahka hõõrudes jätkake lühikeste liigutustega.

3. 

   Masseeri ka sõrmi. Kui see sõrmedeni jõuab, jätkake kindla survega. Lükake pöialt mõlemal sõrmel üles ja alla, alustades sõrmede ümardatud piirkonnast ja minnes näpunäideteni.
   • Pigistage ka sõrmede küljed ja korrake seda kõigi jaoks.

3. meetod 3-st: lihaskoele tähelepanu pööramine

1. 

   
   
   Pingutage membraani piirkond. Kasutage pöidla ja nimetissõrme abil väikesi ümmargusi liikumisi ja pingete leevendamist. Pigista ja hoia, kuni see sind häirima hakkab. Valu ärritab alguses, kuid sellega harjud ära.
   • Hoidke tihedalt kinni ja pingutage nahka, kuni membraan väljub. Korda protseduuri nahal ka teiste sõrmede vahel.

2. 

   Raputama. Pärast massaaži lõpetamist avage ja sulgege oma käed ja raputage sõrmi. Teisest küljest korrake protsessi.