Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Keegi heidutab, kui neil on palju kodutöid teha. Õnneks peate heade akadeemiliste tulemuste saavutamiseks lihtsalt jagama oma kohustused lihtsamateks eesmärkideks. Muutke oma mõtteviisi ja joonistage konkreetne ja loominguline plaan, selle asemel et järgida suletud ja igavat õppesüsteemi. Lõpuks korraldage oma aeg hoolikalt ja lõpetage veeremine.

Sammud

1. ja 4. meetod: õppige vastutustundlikumaks

1. 

   Ära stressi, isegi kui sa ikka mähkida natuke. Oma edasilükkamise harjumuste pärast pole mõtet enda peale vihane ja pettunud olla. Sel juhul muutke probleem veel üheks enese motiveerimise viisiks. Järk-järgult paraneb kõik: teie õppimisharjumused, töötulemused ja nii edasi.
   • Ärge võrrelge ennast kolleegidega, kes on juba õppimisele pühendunud. Igal inimesel on erinev tempo. Keskendu oma oskusi ja eira kõiki enda ümber.

2. 

   
   
   Laske lahti sellest, mis teil end halvasti tunneb, kui ei pea vastu õpingutele. Kirjutage teadvuse voos või ajakirjas, et uurida oma hirme ja muret õppimise vastu, samuti konkreetseid tegureid, mis takistavad teil end rohkem pühendada. Kui soovite, koormake end sõbra või kolleegiga stressi tekitajate ärahoidmiseks ja blokeerimiseks. Hinga sügavalt sisse ja usu, et on aeg oma mõtteviisi muuta.
   • Võtke see välja usaldusväärse sõbra või kolleegiga, kes on nõus kuulama ilma, et teid häiriks.

3. 

   
   
   Rääkige kellelegi oma tegevuskavast. Rääkige oma õppekavast oma sõbrale, kolleegile või sugulasele. Öelge, et teil on konkreetsed eesmärgid ja et teate, mida takistustega silmitsi seistes teha. Paluge sellel inimesel aeg-ajalt hoolikalt jälgida teie edusamme.
   • Kuigi õppimine on individuaalne protsess, pole midagi valesti, kui palute lähedaselt inimeselt jälgida oma edusamme.
   • Looge koos sõbra või kolleegiga süsteem, kus te mõlemad hoolitsete üksteise eest.
   • Võite ka öelda, et selle inimese leiate õpingute lõpetamise järel (näiteks kohtumiseks kokku). Kellelegi ei meeldi olla kodus lukustatud, kui sõpradel on lõbus, eks? Kohanduge nii, et te ei tunneks end väljajätmata.

4. 

   
   
   Liituge õpperühmaga või pöörduge eraõpetaja poole. Paaris või rühmas õppimine on väga tõhus, kui teie dünaamika koos teiste inimestega ei põhjusta palju tähelepanu. Arutage kõigepealt omavahel õpistiili ja eelistusi, et kontrollida, kas ühilduvus on olemas. Seejärel seadke koos nende kolleegidega mõned eesmärgid ja kujutage ette, kuidas igaüks saavutab oma eesmärgid. Teisest küljest, kui eelistate õppida üksi, otsige eraõpetajat, kes saaks juhendada sisu. Kontrollige kõike eelnevalt, et pidada kinni paberite ja eksamite esitamise tähtaegadest.
   • Pöörduge kooli juhendaja või eraõpetaja poole.
   • Õppegrupis saab iga inimene rääkida erinevast alateemast, enne kui kõik käsitlevad sama teemat.
   • Pange ruumi kõrvale, valmistage suupisteid või mõelge hariduslikest mängudest ja mängudest, et muuta õpingud lõbusamaks.
   • Alustage õppimist ette, kui teie kolleegid ei täida tähtaegu. Nii on teil aega teatud sisu ise üle vaadata (kui see on asjakohane).

Meetod 2/4: õppekava koostamine

1. 

   Tehke kindlaks, millised õppeharjumused sobivad teile kõige paremini. Mõelge kõige tõhusamatele keskkonnateguritele ja õpioskustele. Näiteks: kas eelistate õppida vaikses keskkonnas või avalikes ja hõivatud kohtades, näiteks kooli raamatukogus? Tehke kindlaks, kas sisu on lihtsam meelde jätta oma märkmete põhjal või klassiruumis tehtud lugemiste põhjal. Mõelge, millised tegurid loovad kõige rohkem tulemusi, ja rakendage see süsteem nüüdsest peale.
   • Mõelge oma varasematele õppesessioonidele: millised töötasid, millised mitte ja mida teha tulemuste parandamiseks.
   • Võimalusel arendage vastavalt oma ajakavale ja oskustele välja oma õppesüsteem.

2. 

   Keskenduge oma pikaajalistele eesmärkidele ja sellele, mida need teie ellu toovad. Õppima iga päev see on väsitav, kuid te ei pea kogu aeg igavate punktide peale mõtlema. Kujutage ette, et saate häid hindeid, saate õpetajatelt kiitust ja näitate tulemusi oma vanematele! Mõtle alati positiivsele küljele.
   • Mõelge ka sellele, kui lihtne on sisseastumiseksam või mõni muu valikuprotsess sooritada.
   • Püüdke oma pikaajalistes eesmärkides motivatsiooni.

3. 

   Jagage õppesessioonid lihtsamateks ülesanneteks ja eesmärkideks. Seadke igaks sessiooniks konkreetsed eesmärgid. Jagage oma õpingud lihtsateks sammudeks ja määrake teised, konkreetsemad, mida saate järk-järgult suurendada. Seega on palju lihtsam edasi liikuda ja tunnetada, et sisu siseneb teie peas kord ja kõik.
   • Ärge heitke meelt kodutööde ja tööde mahu pärast. Mõelge nii: "Kui palju ma saan seda tööd kahe tunniga ära teha?", Mitte "Kuidas ma selle töö saan?"
   • Näiteks: ärge proovige kogu raamatut korraga lugeda; lugege peatükki või 50 lehekülge päevas.
   • Eksamiteks valmistumisel vaadake ühel päeval üle oma semestri esimese nädala märkused ja lugege järgmisel päeval uuesti, mida teisel nädalal kirjutasite (ja nii edasi).

4. 

   Telli ülesanded lihtsatest kõige raskemateni ja kõige lühematest kõige pikemateni. Sõltuvalt teie vastupidavusest uuringutele või õppeainete raskusest saate luua organisatsioonisüsteemi, mis vähendab stressi ja suurendab teie motivatsiooni. Proovige minna lihtsatelt ülesannetelt kõige keerukamateni, kõige lihtsamalt kõige raskemateni (või vastupidi) ja nii edasi. Võite õppida ka vastavalt klasside jaotusele.
   • Kui järgite loogilist süsteemi, on kiirete otsuste langetamine palju lihtsam ja aega ei raisata.

5. 

   Seadke iga ülesande jaoks ajaline piir ja aeg. Pärast eesmärkide segmenteerimist peate leidma viisi, kuidas kõik oma ajakavasse mahutada. Mõni inimene eelistab jäigemat ajakava, samas kui teistele meeldib paindlikkus vastavalt olukorrale ja tegevusele. Ükskõik, mis juhtuks teiega, määrake iga päev materjalide ülevaatamiseks kindel ajavahemik.
   • Mõelge: "Ma lähen õppima esmaspäeval, teisipäeval ja neljapäeval kella 18.00–21.00", mitte aga „varem või hiljem, lähen Teisipäev sel nädalal õppima ".
   • Järgige seda ajakava kirja järgi, kuid ärge muretsege, kui peate aeg-ajalt asju muutma. Näiteks: tähtsustage öösel magamist ja ärkake hommikul kell 5 pühapäeva hommikul õppima. Lihtsam on üles tõusta ja ülevaadet alustada plaanit silmas pidades.
   • Mida täpsem on õpingute kavandamine, seda lihtsam on oma aega hallata.

3. ja 4. meetod: keha, vaimu ja ruumi ettevalmistamine

1. 

   Tehke jalutuskäik või muud aju ja keha stimuleerivad liikumised. Tehke mõne minuti vältel lihtsaid füüsilisi tegevusi, et "ärgata": kõndige kümme minutit, tehke hüppeid, tantsige oma lemmikmuusika järgi jne.
   • Need tegevused annavad energiat ja parandavad meeleolu, samuti parandavad aju teabe imendumist.
   • Nende lihtsate tegevuste abil saate luua impulsi, mis muudab kogu teie õppesessiooni efektiivsemaks.

2. 

   Võtke dušš ja kandke mugavaid riideid. Kui olete groggy ja unine, võtke hea ärkamiseks külma dušši või peske nägu. Kandke pehmest kangast riideid ja vältige sügelevaid või liiga tihedaid esemeid. Hoidke ilmastikul silma peal, et see ei läheks külma ega kuuma, ja kui juuksed on pikad, tehke hobusesaba.
   • Ärge kandke magamiseks samu riideid. Teie aju seob seda puhkeajaga.

3. 

   Korraldage oma ruum ja korraldage kõik õppematerjalid. Õppida saate oma magamistoa laua taga või isegi köögis - oluline on ala hästi puhastada. Võtke ära kõik, mida te ei kavatse kasutada. Vajadusel lastakse puhastada sama hiljem. Hoidke kohapeal raamatuid, märkmikke, pliiatseid, pliiatseid, esiletõstjaid, post-selle ja muid esemeid.
   • Kõrvaldage kõik häiringud selles kohas. Pöörake selg näiteks külmkapi või akna poole, kui need näiteks teie pilku püüavad. Lisaks istuge keskendumiseks kaugel oma lähimast kolleegist.
   • Muutke see koht teie jaoks hubaseks meeldima sinna jääma. Kaunista seinad teie ja sõprade piltidega, pange lauale väike taim, istuge mugavas toolis jne.

4. 

   Enne alustamist lülitage arvuti sisse ja sulgege kõik mittevajalikud sakid. Kui kasutate arvutit õppimiseks, sulgege vähemalt aknad ja vahekaardid, millel pole sisuga midagi pistmist. Juurdepääs vajalikele failidele (PDF-failid koos raamatute või muude tekstidega, kooliõpilaste leht jne) ja pange sülearvuti pistikupessa, nii et selle aku ei tühjeneks.
   • Kui olete häiritud, kuid vajate arvutit lugemiseks või uurimiseks, printige materjal ja lülitage masin välja.
   • Kui vajate oma arvutit ainult Wordi või PDF-i lugeja tõttu, lülitage Internet välja, nii et teil ei tekiks kiusatust.
   • Kui te ei pea õppimiseks arvutit kasutama, lülitage see välja ja hoidke sellest eemal.

5. 

   Pöörake telefon tähelepanu summutile, et mitte häirida. Keegi ei suuda keskenduda, kui saab iga viie minuti järel mobiilteatisi. Vajadusel öelge inimestele, et kavatsete õppida ja et vajate natuke aega. Lülitage seade režiimi "Ärge häirige" (või veel parem: lülitage see välja).
   • Hoidke oma telefoni eemal, et mitte riskida.

6. 

   Hüdreerige ennast ja valmistage kerge suupiste. Joo palju vett ja võta kaasa väike pudel kuhu iganes sa lähed, et õppimise ajal janu ei tunneks. Samuti valmistage söömiseks mõni teraviljabatoon või värske puuvili, kui teie kõht hakkab norskama.
   • Ärge õppige kohe pärast täielikku sööki. Te olete uimane ja saate lõõgastuda.
   • Ärge kasutage tasuna toitu. Tühja kõhuga ei saa keskenduda.
   • Ärge ostke suupisteid automaatidest, kiirtoidust jms. Need annavad vaid ajutist energia juurdevoolu.

7. 

   Meeleolu loomiseks kuulake lõõgastavat muusikat. Võite kuulata lõõgastavat muusikat, kui sellel pole häält ja see pole suure helitugevusega. Pange sama album või esitusloend kordamiseks ja ärge enam muretsege.
   • Õiged laulud aitavad meelt lõdvestada ja keskendumisvõimet suurendada.
   • Kuulake klassikaliste laulude kaasaegseid versioone klaveril, kitarril, kitarril ja nii edasi.
   • Kuulake põnevamat esitusloendit koos elektroonilise jalajäljega.
   • Otsige Spotify-st valmis esitusloendeid, näiteks "Muusika, mida õppida".

4. meetod 4-st: sisuga silmitsi seismine

1. 

   Ärevuse vähendamiseks alustage õppimist tavalisest mõni minut varem. Kui hakkate paanitsema selle üle, kui palju peate õppima, mõistke, et see on palju parem käed määrdunud korraga. Pidage meeles, et alustage lihtsamate ülesannetega, näiteks lugege teksti viieks minutiks, või kasutage pomodoro tehnikat (pühendage igale ülesandele 25 minutit). Aeg lendab ja efektid on märgatavad!
   • Umbes viie minuti pärast hakkavad paanikat tekitavad aju valuretseptorid rahunema.
   • Pomodoro tehnika hõlmab 25-minutilisi plokke, kuid puhata võite iga seansi vahele lisada veel viis minutit.
   • Kui arvate, et 25 minutit on ebapiisav, uurige sellest üle.

2. 

   Koostage iga õppeaine jaoks isikupärastatud õppejuhend. Võite luua oma õppejuhendi, kui õpetaja dokumenti ei edasta või kui see ei vasta teie õpistiilile. Mõelge süsteemile, mis on selle jaoks efektiivne oma juhtum. Tehke konsultatsioonikaardid, sisuliste teemade loendid, küsimustikud küsimustega ja eksamil ilmuvad küsimused jne. Selle teema ülevaatamiseks lugege õpikut.
   • Näiteks kui õpiku jaotise pealkiri on "Antropomorfia muinasjuttudes", alustage küsimusega "Kas ma saan kirjeldada antropomorfiat muinasjuttudes?"
   • Internetist saate alla laadida isegi õppejuhendite malle.

3. 

   Looge visuaalseid abivahendeid kontseptsioonide ja ideede seostamiseks. Kui teil on visuaalne õpistiil, looge kõigi alateemade korraldamiseks mõttekaart või Venni diagramm. Nende mõistete visualiseerimiseks või konkreetsete toonide sidumiseks konkreetsete ideedega kasutage erinevaid värve, nooli ja ikoone.
   • PDF-faili või õpiku skannimisest ei piisa. Teabe paremaks muutmiseks mõisted ja mõisted tuleks oma sõnadega ümber kirjutada.

4. 

   Kasutage faktide meeldejätmiseks mnemoonilisi seadmeid. Mnemoonilised seadmed on lihtsad tehnikad, mis hõlmavad sõnu ja muudavad mäluassotsiatsioone. Näiteks saate luua lühendi sõnade ja ideede loendi meeldejätmiseks, koostada laulu ajalooliste nimede ja kuupäevade meeldejätmiseks jne. Veel ideede ja ettepanekute saamiseks otsige Internetist „kuidas meelde jätta”.
   • Vikerkaare värvide meeldejätmiseks võite kasutada ka juba olemasolevaid mnemoonilisi seadmeid, näiteks "Punane seal läheb violetset" (l, a, v, a ja i tähistavad oranži, kollast, rohelist, sinist ja indigot).
   • Lõpuks saate luua isegi luuletusi ja riime.

5. 

   Kuulake taskuhäälingusaateid ja vaadake YouTube'i videoid, et selle teema kohta rohkem teada saada. Kui teil on teatud mõistete või õppeainetega raskusi, kasutage oma füüsilise õppematerjali täiendamiseks Internetti. Vaadake 20 minutit informatiivse video vaatamiseks, mis selgitab üksikasjalikult teemat, või kuulake oma mobiiltelefonil taskuhäälingusaateid. Igal inimesel on nende mõistete seletamiseks erinev viis; uurige, kuni leiate midagi lahedat.
   • Määrake uurimistööks aeg - ärge eksige ja lõpetage viivitamisega.

6. 

   Looge oma õppe-eesmärkide saavutamise eest preemiaid. Mõelge lihtsatele viisidele, kuidas oma edusamme premeerida. Näiteks: minge kergele jalutuskäigule, sööge teraviljabaari, kuulake oma lemmikmuusikat jne. Kui vajate pikemat pausi, vaadake YouTube'i videot või oma lemmiksarja episoodi (ja uurige uuesti!). Kui olete lõpetanud, lõdvestuge ja mängige videomänge, pääsete juurde oma sotsiaalmeediale, et sõpradega vestelda või isegi majast lahkuda.
   • Tore on tasu eest toitu kasutada, kuid ära söö midagi liiga magusat. Teil on energia tõus, kuid see möödub peagi.
   • Kui soovite õpingute ajal pausi teha, pidage meeles, et varem või hiljem peate tagasi tulema. Niisiis, määrake tähtaeg ja ärge pähe mõelge "Veel mõni minut ...".

Näpunäited

• Ärge häbenege oma õpetajalt abi küsida. Rääkige temaga vaheajal või pärast tundi ja vaadake, mida ta teha saab. Lisaks võtke tundide ajal kõik oma kahtlused läbi, et näidata, kui palju olete motiveeritud õppima.
• Reguleerige une, et teavet paremini säilitada. Ideaalne on magada vähemalt kaheksa tundi öösel.
• Õppige tundide ajal märkmeid tegema ja korraldage kõik märkmikus või köites kõik, et uurimise ajal materjaliga tutvuda.