Sisu

• Sammud
• Hoiatused

On loomulik, et nahk kaotab aja jooksul oma elastsuse kas kaalulanguse, raseduse või loomuliku vananemisprotsessi tõttu. Nõtke nahaga pole probleemi, kuid see on ka normaalne, kui soovite seda kindlamana hoida.

Sammud

Meetod 1/3: Naha pinguldavate toodete kasutamine

1. 

   Koorige iga päev. Koorimine on protsess, mille käigus graanulite või abrasiivse esemega toodet kasutatakse surnud rakkude eemaldamiseks ja naha vereringe parandamiseks. See meetod aitab parandada lõtvumist. Koorige iga päev ja näete mõne aja pärast tulemusi.
   • Kasutage pintslit või rätikut naha koorimiseks hommikul enne duši all käimist.
   • Mööduge harjast jalgade ja käte ulatuslike liigutustega. Minge jalgadelt reitele, kätelt õlgadele, hõõrudes alati südame poole.
   • Keskenduge piirkondadele, kus nahk on kõige lõtvam.
   • Võite teha ka omatehtud keemilist koort, kuid mitte iga päev. Soovitatava sageduse väljaselgitamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid. Enamik inimesi teeb seda tavaliselt iga kahe nädala tagant või kõige rohkem kord nädalas.

2. 

   
   
   Kollageeni ja elastiini tootmise parandamiseks proovige pinguldavaid kreeme. Kollageen ja elastiin on valgud, mis annavad naha elastsuse. Kui muretsemine on murettekitav, otsige pinguldavat kreemi ilutarvete poodidest, hüpermarketite kosmeetikasektorist või Internetist. Eelistage kollageeni ja elastiini tootmist stimuleerivaid valikuid ning kandke toodet pakendil olevate juhiste järgi tähelepanu vajavatesse punktidesse.
   • Kollageen peab olema keha toodetud ja see aitab tugevdada naha sisekihte, kuna selle molekulid on pooride läbimiseks ja väljastpoolt toimimiseks liiga suured. Seetõttu peaksite eelistama kollageeni sisaldavaid kreeme, mis parandavad kollageeni tootmist.
   • Otsige retinoididega kreeme, mis on väga levinud.
   • Hüaluroonhape on suurepärane võimalus ka losjoonide ja kreemidena, et säilitada nooruslikku nahka.
   • Otsige koostisosa dimetüületanoolamiini (DMAE), millel on põletikuvastane toime ja mis aitab nahka pingutada.
   • Aloe vera võib stimuleerida ka kollageeni tootmist.

3. 

   
   
   Niisutage nahka rikastatud kreemidega. Apteekidest või internetist leiate E-, A-, C- või sojavalguga rikastatud niisutaja. Need vitamiinid ja valk võivad nahka pingutada ja kortsude teket vähendada. Kandke probleemsetele piirkondadele niisutajat iga päev.
   • Kui eelistate midagi looduslikumat, usuvad paljud inimesed, et kookosõli aitab.

4. 

   
   
   Kanna munavalge nahale. Loomuliku lähenemise saamiseks proovige kasutada munavalget. Mõned inimesed usuvad, et munavalgedes sisalduvad toitained on nahale kasulikud ja võivad nahka kindlustada. Lihtsalt triikige see soovitud kohas, laske kuivada ja seejärel loputage. Tehke seda iga päev ja vaadake, kas märkate tulemusi.

2. meetod 3-st: oma elustiili muutmine

1. 

   Tehke jõutreeninguid. Üks parimatest harjutustest, mis aitab nahka pingutada, on jõutreening. Kõhu, käte, selja ja reie nahka toetava lihaskonna väljaarendamiseks tehke survetõstuk ja suruge pink. Alustuseks tõstke regulaarselt jõusaalis või kodus kerget raskust ja liikuge edasi. Tehke viis komplekti kuue kuni kaheksa kordusega ja ärge unustage enne kardiotreeningu ja kergemate raskustega alustamist soojenemist.
   • Pange alguses paika lihtne rutiin. Alustage kergete raskuste tõstmisega ja liikuge ülespoole. Kui väsite, tehke paus.
   • Enne jõutreeningu või vastupanutreeningu alustamist on mõistlik arstiga rääkida.

2. 

   Hüdraat. Kui te tavaliselt ei joo palju vett, alustage seda. Eesmärk on võtta umbes 2 liitrit päevas. Vee joomine parandab naha elastsust, lisaks aitab seda pinguldada.
   • On võimalik teada saada, kas nahk on niisutatud kerge näpuotsaga, jälgides, kui kaua kulub normaalseks taastumiseks, mida nimetatakse naha turgoriks. Nihutage nimetissõrme ja pöidlaga küünarvarre või kõhu kohta. Hoidke nahka mõni sekund ja vabastage see. Kui see normaliseerub koheselt, on see märk sellest, et olete hästi vedelikus, kuna dehüdreeritud nahal kulub paar sekundit kauem.

3. 

   Vältige suitsetamist. Kui olete suitsetaja, siis isegi aeg-ajalt, loobuge sellest. Lisaks naha vananemisele ja elastsuse vähenemisele põhjustab suitsetamine mitmeid terviseriske. Rääkige oma arstiga meetoditest, kuidas suitsetamisest loobuda, kui soovite olla tervislikum ja naha kindlam.
   • Mis tahes ainest sõltuvuse ületamine pole lihtne asi, seega otsige abi. Liituge kohaliku või Interneti-tugigrupiga ja laske sõpradel ja perel end aidata.

4. 

   Söö rohkem valku. Valgurikkad toidud on naha tugevuse jaoks üliolulised. Proovige valida tervislikud võimalused, näiteks kodujuust, tofu, piim, kaunviljad, seemned, pähklid ja kala. Need toidud sisaldavad toitaineid, mis aitavad kehal toota kollageeni ja elastiini.

3. meetod 3-st: naha hooldamine

1. 

   Hoidke päikese eest. Päikese käes viibimine võib muuta naha kortsuliseks ja vähem elastseks. Nõtkumise vastu võitlemiseks proovige vähendada päikese käes viibimise aega. Viibige tipptundidel siseruumides ja kui peate välja minema, kandke päikesekaitset, mütsi ja pikkade varrukatega pluusid.
   • Vältige päevitamist. Lisaks sagenemise süvenemisele võib protseduur kahjustada ka naharakke.

2. 

   Vähendage kokkupuudet sulfaatseebidega. Sulfaati leidub nõudepesuvahendites, šampoonides, kehaseepides ja pesuseebis. Vältige sulfaate sisaldavate kaubamärkide ostmist, kuna need ained on väga agressiivsed ja võivad kaasa aidata lõtvumisele ja kortsude tekkimisele.

3. 

   Pärast ujumist eemaldage nahalt kloor. Kui tavaliselt ujute, võib basseinis sisalduv kloor olla nahale väga kahjulik, soodustades kortsude teket, kuivust ja lõtvumist. Pärast ujumist tehke seebide ja spetsiifiliste šampoonidega vann, et eemaldada kloor nahalt ja juustest. Neid tooteid leiate Internetist või apteekidest.
4. Tehke näovõimlemist. Näovõimlemine aitab hoida näonahka kindla ja paremini kontuuriga. Pärast niisutava kreemi kasutamist peaksite iga päev näoharjutusi tegema, et nahk oleks elastsem.
   • Venitage lõualuu naeratades, ilma et põsed liiguksid. Naerata ja hoia asendit paar sekundit. Korrake liikumist kümme korda.
   • Põskede sirutamiseks naerata nendega ja suru kümme sekundit põsesarnadele. Lõdvestuge ja korrake liikumist viis korda.
   • Võite oma kaela sirutada, kallutades oma pead tagasi nii kaugele, kui see on mugav, ja proovige seejärel asetada oma alahuul ülemise huule kohale. Samuti proovige rääkida tähti "E" ja "O." Hoidke positsiooni kümme sekundit ja tehke seda ainult üks kord päevas.

5. 

   Pidage kirurgilist sekkumist viimase abinõuna. Mõnikord ei piisa looduslikest protseduuridest naha pinguldamiseks. Kui midagi ei lähe õigesti, rääkige arstiga kirurgilistest sekkumistest või kosmeetilistest protseduuridest.Abiks võivad olla sellised funktsioonid nagu keemiline koorimine, laser, mikroneelamine ja isegi plastiline kirurgia.
   • Laserprotseduuri peab läbi viima arst. Tulemuse saamiseks on vaja mitu seanssi.
   • Keemiline sügav koorimine võib olla veidi valus, kuid see on efektiivne naha pinguldamiseks. See protseduur viiakse läbi keemilise aine määrimisega lõtvunud nahale.
   • Iluoperatsioon on väga tõsine protseduur ja see on tavaliselt ette nähtud ainult äärmuslikel juhtudel. Enne selle võimaluse kasutamist arutage arstiga kõiki üksikasju.

Hoiatused

• Hoidke silma peal allergiatel või tundlikkusel, mis tekib maskide või ravitoodete mis tahes koostisosast.