Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

Kuigi ambitsioonikate eesmärkide seadmine võib olla suurepärane võimalus kogu oma potentsiaali realiseerimiseks, on oma fantaasia kasutamisel siiski piirid. Mõnikord on seatud eesmärk teie saavutamiseks lihtsalt liiga kaugel. Ehkki te ei pruugi enne eesmärgi saavutamist aru saada, et eesmärk on liiga suur, on mitmeid märke selle kohta, et see võib olla saavutamatu juba algusest peale. Hinnake oma eesmärke hoolikalt, et näha, kas need on ebamõistlikud, ja kõrvaldage või kohandage neid pettumuse vältimiseks.

Sammud

1. osa 2-st: oma eesmärgi hindamine

1. 

   Tehke kindlaks, kas teie eesmärk põhineb välistel teguritel. Peaksite välja mõtlema eesmärke, mis põhinevad iseendal ja teie enda võimetel. See tähendab, et ainult teie vastutate oma edu või ebaõnnestumise eest. Kui võtate oma edu aluseks teiste tegemised ja võimed, riskite ebaõnnestumisega mitte seetõttu, et te polnud piisavalt hea, vaid lihtsalt sellepärast, et keegi teine ​​oli parem. See valmistab teile pettumust ja võite lõpuks oma eesmärgi maha jätta.
   • Kui olete koolis rajameeskonnas, võite seada eesmärgiks võistkonna miilijooksu kiireim aeg. Kuid keegi teine ​​meeskonnas töötab kiiremini kui sina ja sa lihtsalt ei suuda teda võita. Selles stsenaariumis põhineb teie eesmärk teise inimese oskustel, mitte teie enda oskustel. Kui see inimene on lihtsalt parem kui sina, oled lõpuks pettunud, et sa ei suuda oma eesmärki saavutada. Selle asemel konstrueerige oma eesmärgid viisil, mis kajastaks teie enda oskusi. Selle asemel, et öelda, et soovite meeskonnas kõige kiirema miili aja, öelge, et soovite joosta miili vähem kui 5 minutiga. Nii on teil eesmärk, mis põhineb teie võimetel ja on jõukohane saavutada.

2. 

   
   
   Pange oma eesmärgid proovile selle asemel, et proovida kellegi teise eesmärke saavutada. Pole haruldane, kui vanemad, ülemused või treenerid seavad teile eesmärke. Neil on sageli meeles teie parimad huvid, kuid nad ei pruugi arvestada sellega, mida te tegelikult tahate. Enne kui proovite saavutada eesmärki, mille keegi teine ​​on teile seadnud, mõelge sellele hoolikalt. Kas see on midagi, mida sa tõesti tahad, või teed seda kellelegi teisele meeldimiseks? Kui otsustate, et see on viimane, peaksite selle eesmärgi ümber mõtlema. Eesmärgi võtmine, mis pole teie enda eesmärk, võib hiljem tunda end täitmata ja masendununa. Selle tulemuse vältimiseks seadke endale olulised eesmärgid.
   • Vanemad võivad survestada sind õiguskooli õppima, sest arvavad, et see on sinu jaoks hea karjäärivalik. Ehkki neil võivad olla teie parimad huvid, ei pruugi teil olla huvi advokaadiks saada. Kui annate järele ja järgite nende eesmärki, mille vanemad teile on seadnud, võite tunda, et raiskasite aega õigusteaduskoolis, kui oleksite võinud teha midagi palju sisukamat teile.

3. 

   
   
   Mõelge oma praegusele töökoormusele. Kuigi eesmärk võib olla realistlik, kui teil pole muid kohustusi, peate arvestama oma muude kohustustega. Kui olete pühendunud muudele, olulisematele asjadele, ei muutu näiliselt realistlik eesmärk palju vähem juhitavaks. Enne eesmärgi saavutamist vaadake oma praegust olukorda. Veenduge, et selle eesmärgi saavutamisel ei unustaksite oma elu olulisi valdkondi. Kui peate ohverdama muid olulisi asju, võib see eesmärk oodata veel mõnda aega.
   • Oletame näiteks, et soovite õppida surfama. Kui teil oleks aega, on see saavutatav eesmärk. Kuid teil on kolm last ja peate oma pere ülalpidamiseks töötama kahel töökohal. Kuigi uue oskuse õppimine oleks teile hea, ei võimalda teie praegune olukord seda lihtsalt. Peate laskma sellel eesmärgil oodata, kuni teil on rohkem aega oma kätes.

4. 

   
   
   Mõelge, kui kaua võtab aega oma eesmärgi saavutamine. Mõnikord pole eesmärk tingimata ebareaalne, kuid võite alahinnata selle täitmiseks kuluvat aega. Sel juhul tehke mõned uuringud ja proovige teada saada, kui kaua võib eesmärgi saavutamine aega võtta. Kui leiate, et olete selle aega alahinnanud, pole see põhjus loobumiseks. Kohandage lihtsalt oma ajakava või seadke väiksem, paremini hallatav eesmärk, mille saate täita oma algseks tähtajaks.
   • Näiteks maratoni läbimine nõuab kuid kogenud jooksjate jaoks kuid treenimist ja ettevalmistamist. Kui olete otsustanud, et soovite järgmisel kuul maratoni joosta ja olete aastaid vormist väljas, on see tähtaeg ebareaalne. Pettumust valmistate mitte ainult, vaid võite oma keha nii tugevalt surudes tõsiselt vigastada. Korrigeerige oma ajakava öeldes, et soovite järgmiseks aastaks maratoni joosta. Seniks aga joosta väiksemaid võistlusi, et oma vastupidavust kasvatada ja enesekindlust suurendada.

5. 

   Võtke arvesse oma kogemusi. Kuigi mugavustsoonist välja astumine on hea asi, olge ambitsioonikate eesmärkide seadmisel ettevaatlik piirkondades, kus teil pole kogemusi.
   • Mõned inimesed unistavad restoranide avamisest ja ignoreerivad tõsiasja, et nad pole kunagi varem restoranis töötanud. See on ebamõistlik eesmärk, sest teie võimalused ilma igasuguste kogemusteta edukaks saada on väikesed ja ettevõtte avamisel on märkimisväärne oht. Kui teie restoran ebaõnnestub, võite tõsiselt pettuda, rääkimata tõsistest rahalistest raskustest.
   • Pidage meeles, et kui panused on madalad, on kindlasti okei proovida eesmärki piirkonnas, kus teil pole kogemusi. Kui soovite õppida korvpalli mängima, saate hõlpsasti pühenduda pikapimängule üks kord nädalas koos sõpradega. Halvim, mis juhtuda võib, on mõne mängu kaotamine.

6. 

   Kuulake teiste arvamusi. Kuigi te ei pea alati teiste nõuandeid võtma, võib nende arvamuste kuulamine teile kasulik olla. Inimesed, keda te eriti usaldate, ütlevad teile tavaliselt, kui nad ei usu, et saate midagi saavutada. Kui inimestele oma eesmärgist rääkides väljendavad nad kõhklusi või kahtlevad teie võimetes, ei tohiks te seda kohe maha kanda. See võib viidata sellele, et olete pühendunud ebamõistlikule või saavutamatule eesmärgile. Kui teised näivad teie eesmärgi suhtes kindlad, kasutage oma eesmärgi hindamiseks eelnevaid samme. Kui mõni neist sammudest kehtib teie eesmärgi kohta, peate võib-olla selle uuesti läbi mõtlema.

2. osa 2: eesmärgi realistlikumaks muutmine

1. 

   Murdke oma eesmärk väiksemateks eesmärkideks. Kui avastate, et teie seatud eesmärk oli liiga ambitsioonikas, ei tähenda see, et peate eesmärgist täielikult loobuma. See võib lihtsalt tähendada, et peaksite alustama natuke väiksemalt ja liikuma suurema eesmärgi poole. Nii saate muuta oma eesmärgi paremini hallatavaks ja saavutatavaks.
   • Teie algne eesmärk võis olla triatloni läbimine. Oletame, et proovite seda ilma piisava ettevalmistuseta ja jätate lõpetamata. Õppige sellest. Keskenduge triatloni igale sündmusele ükshaaval. Kõigepealt võisteldakse mõnel ujumisjooksul, seejärel rattasõidul, seejärel jalgsijooksul. Kui olete kõigil kolmel võistlusel osavamaks õppinud, võite triatlonile naasta paremini ettevalmistatuna kui esimest korda.

2. 

   Salvestage eesmärk hilisemaks kuupäevaks. Mõnikord on eesmärgid saavutamatud, sest teil pole lihtsalt aega neile pühenduda. See, et sul pole praegu ühe eesmärgi saavutamiseks aega, ei tähenda, et sul seda kunagi pole. Jälgige oma eesmärke ja tulge nende juurde tagasi, kui teie elu veidi aeglustub.
   • Pidage meeles 1. osa surfamise eesmärki. Kolme lapse vanemal, kes töötas 2 töökohustust pere ülalpidamiseks, polnud aega surfamist õppida. Mõne aasta pärast võib ta saada tööl suure edutamise, mis annab talle suure palgatõusu ja ta peab töötama vähem tunde. See vabastab tema aja, et lõpuks jõuda oma eesmärgini - õppida surfama.

3. 

   Hankige rohkem kogemusi. Ehkki olete pidanud eesmärgi unustama, kuna teil polnud konkreetses piirkonnas kogemusi, ei tähenda see, et eesmärk on püsivalt saavutamatu. Võiksite hakata ennast harima selles valdkonnas, milles teie eesmärk oli, ja proovida siis uuesti, kui teil on piisavalt kogemusi.
   • Pidage meeles restorani eesmärki 1. osast. Sel ajal oli see saavutamatu, kuna teil polnud restoranides töötamise kogemusi. Kuid see ei tähenda, et te ei saa kunagi restorani omada. Minge kooli, töötage mitmes restoranis ja hankige vajalikud kogemused. Pühendusega saate selle restorani omamise algse eesmärgi teoks teha.

4. 

   Ole valmis oma eesmärki kohandama või muutma. See ei muuda teid teadmatusse, et püstitatud eesmärk oli ebamõistlik. Te ei peaks kartma oma eesmärke vastavalt oma äranägemisele kohandada. Saate palju õnnelikumaks, kui muudate oma eesmärgi millekski, mida saate tegelikult saavutada.
   • Võib-olla soovisite oma uues kaalulangetusprogrammis kaotada 20 naela kuus. Kahe kuu pärast mõistate, et seda ei juhtu, ja hindasite üle, kui palju võite kaotada. Nii et kohandate oma eesmärgi alla 10 naela kuus ja avastate, et see on täiesti teie käeulatuses.

5. 

   Tunnista, et eesmärk pole käeulatuses. Tõendid kinnitavad, et saavutamatute eesmärkide jätkamine võib põhjustada psühholoogilist stressi. Seetõttu olge nõus aktsepteerima, et mis tahes põhjusel on eesmärk teie käeulatusest väljas. See ei muuda teid halvaks inimeseks, kui seda mõistate.
   • Teie eesmärk võis olla keskkooli lõpetades osaleda luuderohu liiga koolis. Kui teid ei aktsepteerita üheski luuderohu liigas, ei tee see teid läbikukkumiseks. Peate leppima sellega, et teie eesmärk ei olnud tol ajal saavutatav, ja seejärel edasi liikuma. Tulevikus saate seada uusi, paremini hallatavaid eesmärke, mida suudate täita.

Kogukonna küsimused ja vastused

Mis juhtub, kui seate ebareaalseid eesmärke?

Tracey Rogers, MA
Sertifitseeritud elutreener Tracey L. Rogers on diplomeeritud elutreener ja professionaalne astroloog, kes asub Washingtoni osariigis. Traceyl on üle kümne aasta elukoolituse ja astroloogia kogemust. Tema tööd on kajastatud riiklikult sündikaatraadios, aga ka veebiplatvormidel nagu Oprah.com. Ta on sertifitseeritud Life Purpose Instituudis ja tal on George Washingtoni ülikoolis magistrikraad rahvusvahelises hariduses.

Sertifitseeritud elutreener Kui seate ebareaalseid eesmärke, on teil vähem tõenäoline, et neid saavutate. See võib viia teid heitumiseni ja põhjustada üldise eesmärgi täieliku loobumise. See ei ole eriti tervislik tsükkel, seega on kõige parem seada saavutatavad eesmärgid.