Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Uuringud näitavad, et happe refluksi kogevad patsiendid võivad kannatada söögitoru kahjustuste käes, millega kaasnevad maohappest tingitud ärritus, põletik ja valu. Mõistlik on keskenduda happe refluksi pikaajalisele ravile, et anda söögitorule aega paraneda, et vältida pikaajalisi kahjustusi. Eksperdid märgivad, et elustiili muutmise ja ravimite abil saate oma söögitoru tervendada ja seedesüsteemi töökorras hoida.

Sammud

1. osa 4-st: oma elustiili muutmine

1. 

   Söö õiget toitu õigel ajal. Praetud toidud, rasvased toidud, alkohoolsed joogid, tomatid ja kofeiiniga joogid, nagu kohv, tee ja sooda, võivad suurendada maohappe taset. Proovige need toidud ja vedelikud toidust ära võtta, et söögitoru saaks paraneda.
   • Toitumispiiranguid on ka muid. Samuti tuleks vältida piimatooteid, nagu täispiim, juust, või ja hapukoor. Vältige ka piparmünti või piparmünti sisaldavat toitu. On ka puuvilju, mida peaksite samuti vältima, näiteks apelsinid, sidrunid, laim, greip ja ananassid.
   • Kui leiate, et tarbite neid toite, jooge palju vett ja sööge lubatud happeid nende happelise jõu lahjendamiseks.

2. 

   
   
   Söö sageli väikest kogust toitu. Looge päevas viis kuni seitse söögikorda ja vältige söömist kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. Mao söögitoru sulgurlihane lõdvestub, kui kõht saab liiga täis, tuues vesinikkloriidhappe söögitoru seintesse. Teisisõnu, kui sööte liiga palju, annab söögitoru teile sellest teada. Parem on seda vältida, süües sagedamini väiksemaid toite.
   • Enamikul meist on see probleem sageli restoranides väljas. Kodus pole see nii hull, kuid restoranides on see lihtsalt nii ahvatlev, et lõpetada see, mis teie ees on, mis on sageli liiga palju.Eelseisva katastroofi vältimiseks kastige pool söögikorda kohe alguses. Hiljem saate selle hiljem koju süüa võtta.

3. 

   
   
   Lisage oma igapäevases toitumiskavas hea toit. Happe refluksi vastu võitlemiseks peaksite iga päev sööma mõnda toitu. Need sisaldavad:
   • Kaerahelbed. Kaerahelbed tekitavad täiskõhutunde, põhjustamata refluksi. Samuti imeb see puuviljades sisalduvat hapet, kui lisate väikese koguse. See aitab märkimisväärselt vähendada mao happesust.
   • Ingver. Ingver sisaldab põletikuvastaseid koostisosi, mis aitavad ravida erinevaid seedetrakti probleeme. Koorige või viilutage ingveri juured ja lisage see oma lemmikretseptidesse.
   • Rohelised köögiviljad. Roheline lehtköögiviljad sisaldavad vähe kaloreid ja null küllastunud rasva. See on happerefluksi all kannatavatele patsientidele kõige soovitatavam dieet. Lihtsalt hoiduge tomatite, sibulate, juustu ja rasvarikka salatikastme kasutamisest. Proovige sparglit, lillkapsast, peterselli ja muid rohelisi köögivilju.
   • Valge liha. Punaseid liha, nagu praad ja veiseliha, on raske seedida, seega kasutage pigem kana- ja kalkuniliha. Kanast saab head suppi ka. Kana nahk sisaldab siiski suures koguses rasva, nii et eemaldage see enne küpsetamist. Linnuliha võib keeta või grillida; vältige nende praetud söömist.
   • Mereannid. Nii nagu kodulinnud, aitavad ka kala, krevetid ja muud mereannid vältida happe refluksi. Lihtsalt ära prae neid. Mereannid on kergesti seeditavad ja on väga madala rasvasisaldusega ning aitavad seetõttu vältida refluksi ja vältida kõrvetisi.

4. 

   
   
   Joo palju vett. Dehüdratsiooni vältimiseks peaksite iga päev jooma kaheksa kuni 12 klaasi vett. See aitab lahjendada maos ja soolestikus leiduvaid happesisaldusi, muutes selle vähem happeliseks. Kasu saavad ka teie juuksed, nahk, küüned ja elundid.

5. 

   Ole vormis ja terve. Rasvumine ja ülekaal on happe tagasijooksu peamised riskitegurid. Alustage treeningprogrammi, mis keskendub lihtsatele harjutustele, mis võivad aidata kaloreid põletada ja hakata tervislikumalt toituma. Kolmekümneminutiline jalutuskäik pargis võib kulutada kuni 100 kalorit. Dieedipidamine ei tähenda, et peate ennast näljutama. Proovige rohkem treenida, süüa päevas väiksemas koguses ja süüa rohkem madala kalorsusega toitu, mis sobib teile paremini. Te ei pea nälga jääma.
   • Aktiivse eluviisiga saab võidelda ka südamehaiguste, diabeedi ja paljude muude terviseprobleemidega. Keskenduge vaba aja tegevustele, nagu tantsimine, ratsutamine või golf. On tore kulutada kaloreid, tehes seda, mis sulle meeldib. Seejärel suurendage oma kehalist aktiivsust aeglaselt, kui tugevnete.
   • Määrake oma kehamassiindeks ja alustage kaalu langetamist. Normaalne kehamassiindeks (KMI) jääb vahemikku 18,5–24,9. See aitab teil kindlaks teha, kas teie kehakaal on praegu normaalses vahemikus. KMI saate käsitsi arvutada, jagades kehakaalu kilogrammides pikkuse ruutmeetrites või võite kasutada veebijuhendit või kalkulaatorit.
   • Lugege kokku oma päevas vajalikud kalorid ja jälgige söödavat toitu. Kokku 3500 kalorit vastab 1 naelale. Nii et kui plaanite kaotada 1 kilo nädalas, peate oma päevasest kaloraažist vähendama 500 kalorit.

6. 

   Suitsetamisest loobumine ja väldi alkoholi. Suitsetamine ärritab söögitoru limaskesta, mis põhjustab rohkem põletikku ja valu. Kui te ei suuda suitsetamisest loobuda, peaksite suitsetamist päevas järk-järgult vähendama. Kui teie üldine tervislik seisund ei olnud piisav, tehke seda, et muuta igapäevane happe refluks tasuta.
   • Õlle ja muude gaseeritud jookide joomine võib kahjustada ka söögitoru ja mao vooderdust. Parim on täielik suitsetamisest ja joomisest hoidumine.

7. 

   Magamise ajal tõstke oma voodi pea üles. Patjade abil peaksite oma voodipead üles tõstma umbes kuue kuni kaheksa tolli (15 kuni 20 cm) võrra. Sümptomite paranemine saab lahendada, kui ülakeha on kõrgendatud. See hoiab ära happe või maosisu tagasijooksu magamise ajal.
   • Samal ajal, kui olete käes, magage ka piisavalt. Piisava puhkeaja ja piisava unetundide olemasolu võimaldab teie kehal lõõgastuda, parandada ja üles ehitada kahjustatud kudesid ja lihaseid. Lihaste ja kudede parandamine toimub siis, kui keha on puhkeasendis või magab. Piisav uni on vähemalt seitse kuni kaheksa tundi päevas.

2. osa 4-st: Koduste abinõude kasutamine

1. 

   Proovige õunasiidri äädikat. Kuigi see võib tunduda vastuoluline, arvestades, et happelist toitu ei soovitata kindlasti happe tagasivoolu jaoks, on äädikhape, mis on õunasiidriäädika peamine koostisosa, maos tekkiva soolhappega võrreldes nõrgem hape. Sellise happe tarbimine kipub teie mao happetootmist tasakaalustama ja võimaldab sellel saavutada neutraalse happe taseme.
   • Õunaäädikat on saadaval paljudes toidupoodides ja supermarketites. Enne sööki segage üks kuni kaks supilusikatäit kaheksa untsi veega. Selle maitse parandamiseks võite lisada ka teelusikatäis mett.
   • Õunasiidriäädikast saab ka maitsva köögiviljasalati kastme.

2. 

   Joo söögisoodaga segatud vett. Loodusliku antatsiidina võite klaasis vees segada ½ tl soodat. Teades, et söögisooda on alus, aitab see mao happesust neutraliseerida.
   • Ole söögisooda kasutamisel ettevaatlik, sest selles on palju naatriumi. Naatriumi liiga palju ei ole kindlasti hea asi, eriti happe refluksi korral.

3. 

   Proovige aloe vera mahla. Aloe vera geelist ja lehtedest saab teha mahla. Aloe vera sisaldab glükoproteiini, mis on oluline tervendav omadus söögitoru ärrituse vähendamiseks ja polüsahhariide kudede taastumise soodustamiseks. Aloe vera on üks ravimtaimedest, mille on heaks kiitnud Toidu- ja Ravimiamet.
   • Happe refluksi ravimiseks jooge tühja kõhuga või 20 minutit enne sööki kaks kuni kolm untsi aloe vera mahla.
   • Olge ettevaatlik ja ärge kasutage seda ravimit liiga palju, sest see on tuntud lahtistav aine.

4. 

   Joo ingveri teed meega. Ingver sisaldab looduslikke põletikuvastaseid koostisosi, samal ajal kui mesi katab söögitoru seinu, hoides ära rakkude põletiku. Tee valmistamiseks lisage kuumas vees kaks kuni neli grammi ingveripulbrit. Võite ka lõigata tavalise suurusega ingverijuure tükkideks ja keeta. Lisage maitsele teelusikatäis või rohkem.
   • Veenduge, et see pole liiga kuum. Sa ei taha oma söögitoru põletada.

5. 

   Närige suhkruvaba kummi. Närige 30 minutit pärast sööki tükk suhkruta kummi. See suurendab sülje tootmist ja aitab maos olevat hapet neutraliseerida. Samuti eritub soolestikus sisalduv hape suure koguse allaneelatud sülje tõttu.

6. 

   Proovige lagritsat. Sajandeid on lagritsataime juuri kasutatud köökide ja ravimite jaoks. Võite proovida ka deglütsürritiseeritud lagritsa, mis on tablett, mida saate närida umbes 15 minutit enne söömist, et kaitsta mao ja söögitoru vooderdust ning vältida tulevast happe refluksi.
   • Lagritsa suurendab limaskesta sekreteerivate rakkude arvu maos ja parandab ka soolerakkude elu. Samamoodi parandab see seedetrakti mikrotsirkulatsiooni.

3. osa 4-st: meditsiinilise ravi kasutamine

1. 

   Alustage antatsiidide võtmist. Antatsiidid neutraliseerivad mao happed. Veelgi enam, need aitavad luua limaskesta sekretsiooni ja vesinikkarbonaati, mis omakorda suurendab teie mao pH taset, mis muudab selle vähem happeliseks. Tums ja Gaviscon on tuntud antatsiidid.
   • Need on pigem kark kui miski ja ei võitle pikaajalise happe refluksiga. Kuigi siin ja praegu on need suurepärased, peaksite otsima muid ravimeetodeid, nii et te ei peaks pikka aega tuginema antatsiididele.

2. 

   Rääkige oma arstiga H2 retseptori antagonistide kohta. H2 antagonistid takistavad histamiini H2 retseptorites, vähendades seeläbi maohappe sekretsiooni maos. Need takistavad uue maohappe tekkimist, nii et magu ja söögitoru võivad paraneda ja teil ei ole happe refluksi sümptomeid. Zantac, Tagamet ja Pepcid on mõned näited H2 retseptori antagonistidest.
   • Famotidiin (Pepcid) on saadaval 20mg ja 40mg. Võite võtta 20 mg kaks korda päevas kuue nädala jooksul.
   • Nizatidiin (Axid) on saadaval 150mg ja 300mg. Võite võtta 150mg kaks korda päevas.
   • Ranitidiin (Zantac) on saadaval 150mg ja 300mg. Võite võtta 150mg kaks korda päevas.

3. 

   Mõelge prootonpumba inhibiitoritele. Prootonpumba inhibiitorid (PPI-d) on ravimid, mis vähendavad happe tootmist, blokeerides mao seintes ensüümi, mis toodab hapet. Nende ravimite hulka kuuluvad omeprasool, lansoprasool ja pantoprasool.
   • Lansoprasool (Prevacid) on käsimüügis olev PPI, saadaval 15 ja 30 mg. Võite võtta 15mg üks kord päevas kaheksa nädala jooksul.
   • Esomeprasool (Nexium) ja pantoprasool (Protonix) vajavad retsepti. Arst määrab nende ravimite kulgu.
   • Omeprasool (Prilosec) on börsiväline PPI, saadaval 10mg, 20mg ja 40mg. Võite võtta 20 mg üks kord päevas nelja nädala jooksul.

4. 

   Küsige arstilt prokineetika kohta. Mao tühjendamise edendamiseks võite kasutada prokineetilisi ravimeid. Kõigil on vaja retsepti ja neid tuleks võtta ainult siis, kui teie arst arvab, et see on teie juhtumi jaoks sobiv. Selle klassifikatsiooni alla kuuluvad ravimid hõlmavad järgmist:
   • Betanekool (urekoliin)
   • Domperidoon (Motilium)
   • Metoklopramiid (Reglan)

5. 

   Kaaluge kirurgilist ravi. Kirurgiline sekkumine toimub siis, kui ravimid ja meditsiiniline juhtimine ei suuda enam happe refluksi ravida ega ravida. Samuti soovitatakse seda sageli patsientidel, kellel on raske happe refluks. See on ainus meetod, mis aitab sümptomite ravimise asemel ravida happe refluksi põhjust. Sageli, isegi kui ravimid ja elustiili muutused aitavad, taastub happe refluks pärast nende meetodite peatamist. See paneb paljusid kaaluma operatsiooni. Happe refluksi operatsioon on minimaalselt invasiivne kirurgiline protseduur, mida nimetatakse Nisseni fundoplikatsiooniks. See protseduur hõlmab osa maopõhjast ehk maost söögitoru sulgurlihase ümber.
   • On uus kirurgiline protseduur, mis ei kasuta sisselõikeid ja läheb selle asemel suu kaudu. See vähendab oluliselt operatsioonist taastumise aega ja sellel on sama tulemus.

6. 

   Kaaluge intensiivsemat ravi. Kui teie happe refluks on põhjustanud söögitorule ulatuslikke kahjustusi, nagu erosioonne söögitorupõletik, Barretti söögitoru või söögitoruvähk, soovitab arst mitmeid ravimeetodeid, mis sõltuvad teie seisundi raskusastmest. Nendel juhtudel tehakse söögitoru kahjustuse hindamiseks sageli endoskoopiat. Sõltuvalt teie juhtumi halbusest võib arst kaaluda kahjustuste jälgimist, vähirakkude testimiseks biopsia tegemist või ravimite väljaandmist.
   • Juhtudel, kui leitakse vähk või muud kaugelearenenud seisundid, võib teha muid kirurgilisi protseduure, näiteks raadiosagedusliku ablatsiooni.

4. osa 4-st: happe refluksi mõistmine

1. 

   Mõista happe refluksi. Gastroösofageaalse refluksi häire, tuntud ka kui GERD või happe refluks, on haigus, mille sisu teie maost ja soolestikust satub teie söögitorusse. Maost pärinev hape migreerub teie alumises söögitorus mööda ülespoole, põhjustades põletavat valu ja mõnikord söögitoru koe erosiooni. Ligikaudu 25 kuni 35% ameeriklastest mõjutab happe refluks. Mõnel juhul on see ebamugav ja üsna valus.
   • Ebamugavust saab hinnata spektri järgi alates kergest põlemisest kuni tugeva põletava rinnavalu, mis jäljendab südameatakk.
   • Happe refluksi valu tekitab maovedelik, mille happeline pH on väga madal. See rändab üles söögitoru ja leiab tee keskkonda, kus see ei kuulu ega ole mõeldud, näiteks teie söögitoru.

2. 

   Tunnustage põhjused. Happe tagasivoolu põhjustava maovedeliku migratsiooni võib põhjustada söögitoru alumine sulgurlihas (LES). See võib olla tingitud ka raskusjõust, mis võib mõjuda siis, kui heidad pikali kohe pärast sööki. Happe tagasivoolu võib põhjustada ka ülesöömine ja LES-ile liiga suure surve avaldamine, sundides maosisu sulgurlihase juurest tagasi.
   • Teised olukorrad, mis võivad põhjustada happe refluksi, on suitsetamine, rasvumine, rohke naatriumi tarbimine, vähene toidukiudude tarbimine, piiratud füüsiline koormus ja teatud ravimite võtmine.

3. 

   Ole teadlik põhitingimustest. Happe tagasivool võib põhjustada või olla põhjustatud mitmest põhitingimusest. Teised seisundid, mis võivad põhjustada happe refluksi, on rasedus ja hiataalsong, kus diafragmas olev auk võimaldab mao ülemisel osal rindkere õõnsusse siseneda.
   • Happe refluks võib põhjustada muid haigusi, näiteks haigusseisundit, mida nimetatakse Barretti söögitoruks.
   • Küsige oma arstilt, kas arvate, et teie happe refluksil on tingimuslik põhjus või kui arvate, et see põhjustab tõsisemaid probleeme.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kas teil on ettepanekuid mao limaskesta rakkude taastamiseks?

Parim viis selleks on puhastus- / paastudieedi pidamine. Paastu ajal antakse seedetraktile puhkust ja see nooreneb.

Kas happe refluks võib põhjustada südamepekslemist?

Ravimid võivad põhjustada südamepekslemist. Rääkige oma arstiga, kui see juhtub teiega.

Kas ülemise endoskoopiaga gastroenteroloog saab kahjustatud söögitoru sulgurlihase taastada?

See sõltuks tehtud kahjust, kuid on võimalik, et arst saab protseduuri teha ülemise endoskoopia ajal.

Mida tähendab A-tüüpi söögitorupõletik?

See tähendab, et söögitorus on üks või mitu limaskesta purunemist, mis on alla 5 mm (maksimaalse pikkusega).

Näpunäited

• Kandke lahti riideid, nagu vööd, kitsad teksad ja kitsad särgid. Riietuse tihedus aitab kaasa maos tekkivale survele ja võib põhjustada happe tagasivoolu ohtu.

Iga päev wikiHow'is töötame selle nimel, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi juhendmaterjali miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.