4 võimalust söögitorupõletiku tervendamiseks loomulikult - Knowledges

Kuidas ravida söögitorupõletikku loomulikult - Knowledges

Sisu

Sammud
Kogukonna küsimused ja vastused
Näpunäited
Hoiatused

Muud jaotised

Sümptomid, nagu kurguvalu, kriimustav hääl, kähe hääl ja kõrvetised, võivad olla märgid söögitoru kahjustusest. Teie söögitoru sulgurlihas on lihaseline rõngas, mis takistab maohappe ja toidu voolamist maost välja ja söögitorusse. Kui see ei sulgu täielikult, kogete happe refluksi ja kõrvetisi, mis kahjustavad teie söögitoru. Võimalik, et suudate oma söögitoru tervendada, muutes oma dieeti, muutes elustiili ja kasutades koduseid ravimeetodeid. Enne looduslike ravimeetodite kasutamist pidage siiski nõu oma arstiga. Lisaks pöörduge oma arsti poole, et kinnitada söögitoru kahjustuse põhjus, nii et teate, et saate õiget ravi.

Sammud

1. meetod 4st: dieedi muutmine

Söö 6 väikest söögikorda päevas, et kõht liiga täis ei saaks. Kui teie kõht on liiga täis, võib toit voolata maost välja ja söögitorusse. See võib teie söögitoru veelgi kahjustada. Söögitoru paranemiseks vähendage söögikordade suurust. Selle asemel, et süüa 3 suurt söögikorda, sööge umbes iga 2-3 tunni järel 6 suupistesuurust toitu.
- Väiksemad toidukorrad põhjustavad vähem happe refluksi. See annab teie söögitorule aega paranemiseks.
Jätke oma toidust välja oma käivitavad toidud. Pidage toidupäevikut, et teada saada, millised toidud põhjustavad teie happe refluksi. Seejärel lõigake need toidud oma dieedist välja. See võib vähendada teie happe refluksi, nii et söögitoru saab paraneda. Tavalised käivitajad hõlmavad järgmist:
- Kofeiin
- Vürtsikad toidud
- Rasvased toidud
- Mündimaitselised toidud
- Šokolaad
- Tomatid
- Tsitruseline
- Sibul
- Küüslauk
- Kohv
- Tee
- Sooda
Söö kiudainerikkaid toite, nii et kõht tühjeneb kiiremini. Kiudained parandavad teie seedeprotsessi, seega võib kiudainerikas dieet aidata teil maohappe tootmist juhtida. Veenduge, et sööksite piisavalt kiudaineid, et täita oma igapäevaseid toitumissoovitusi. Tarbige päevas vähemalt 25 g kiudaineid, kui olete naine, või 38 g kiudaineid päevas, kui olete mees.
- Kiudainerikkad toidud hõlmavad köögivilju, puuvilju, pähkleid, seemneid, ube, kaunvilju ja täisteratooteid. Näiteks võite kiudainete tarbimise suurendamiseks lisada igapäevase portsjoni päevalilleseemneid, kõrvitsaseemneid, chia seemneid, linaseemneid või mandleid.
Nõuanne: Kui te ei tarbi palju kiudainerikkaid toite, võib käsimüügis sisalduv kiudainelisand aidata teil saavutada kiudainetega seotud eesmärke. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas kiudainelisand sobib teile.
Tarbige rohkem probiootikume, mis aitavad teie kõhul toitu kiiremini seedida. Probiootikumid toetavad tervislikke soolebaktereid, mis toetavad tervet seedesüsteemi. Probiootikumide suurendamiseks sööge jogurtit koos aktiivsete aktiivkultuuride ja kääritatud toitudega, nagu kimchi, hapukapsas, miso, tempeh ja kombucha. See võib vähendada teie happe refluksi esinemissagedust.
- Samuti võite leida ilma retseptita ostetud probiootilisi toidulisandeid. Pöörduge oma arsti poole, et teada saada, kas need sobivad teile.
Lõpeta alkoholi joomine kuna see võib põhjustada happe refluksi. Alkohol lõdvestab teie söögitoru sulgurlihast, mis on lihaseline rõngas, mis sulgeb söögitoru. Tavaliselt takistab teie söögitoru sulgurlihas teie maosisu söögitorusse tõusmist. Kuna alkohol lõdvestab teie sulgurlihast, võib see põhjustada happe refluksi. Jätke söögitoru paranemiseks dieedist välja alkohol.
- Kui te ei soovi joomist lõpetada, võite piirduda ühe joogiga päevas. Lisaks ärge jooge 2 tunni jooksul enne magamaminekut, sest magamise ajal võib teie maohape voolata.

2. meetod 4st: elustiili muutuste tegemine

Happe tagasivoolu riski vähendamiseks säilitage tervislik kehakaal. Kui teil on liigne kehakaal, võib see avaldada survet teie söögitoru sulgurlihasele. See võib avada teie söögitoru sulgurlihase, mis võimaldab teie maohappel põgeneda ja söögitoru kahjustada. Optimaalse sihtkaalu väljaselgitamiseks pidage nõu oma arstiga. Seejärel muutke oma dieeti ja suurendage aktiivsust, et aidata teil oma tervisliku kehakaalu saavutamiseks ja säilitamiseks.
- Ärge arvake, et peate kaalust alla võtma ilma arstiga nõu pidamata. Samamoodi ärge muutke dieeti ega treenige ilma arstiga nõu pidamata, et veenduda, et need on teie jaoks ohutud.
Võtke pillid täis klaasi veega, nii et need ei jääks teie kurku. Pillid võivad teie kurku kinni jääda, mis võib söögitoru ärritada. Selle vältimiseks jooge iga kord, kui võtate pilli selle pesemiseks, täis klaasi vett. See võib teie söögitoru kaitsta.
- Kui võtate rohkem kui 1 pilli, neelake need alla korraga, et neil oleks lihtsam alla minna. Siiski ei pea te jooma rohkem kui 1 klaasitäit vett.
Lõpetage söömine 3 tundi enne magamaminekut. Pärast söömist kulub teie toidul seedimiseks mõni tund. Sel ajal pikali heites võivad teie maosisu ja maohape voolata söögitorusse. Vältige hilisõhtuste söögikordade ja suupistete söömist, et te ei läheks magama täis kõhuga.
- Samuti aitab see end toetada padjadele või tõsta oma voodipead nii, et teie toit ja maohape voolaksid allapoole. See võib takistada söögitoru kahjustamist.
Pärast sööki oodake 2-3 tundi, et jõuliselt treenida. Kuigi pärast söömist on hea jalutada, võib intensiivne treening tõsta maohappe söögitorusse. Söögitoru edasise kahjustuse vältimiseks laske toidul enne treenimist vähemalt 2-3 tundi seedida. See võib aidata teil vältida happe refluksi, et teie söögitoru saaks paraneda.
- Näiteks võite treenida 2 tundi pärast pärastlõunast sööki, vahetult enne õhtusööki. Samamoodi võite treenida hommikul enne hommikusöögi söömist.
Närimiskummi, et suurendada sülje tootmist, mis neutraliseerib hapet. Kummi närides toodab suu loomulikult rohkem sülge. Kuna sülg neutraliseerib maohapet, võib närimiskumm aidata söögitorul paraneda. Närige tükk kummi pärast sööki või kui teil on kõrvetised.
- Kuna piparmündised maitsed võivad vallandada happe tootmise, vali maitsed peale piparmündi.
Suitsetamisest loobumine söögitoru kuivamise vältimiseks. Tõenäoliselt teate juba, et suitsetamine kahjustab teie tervist, kuid sigaretisuits kuivatab söögitoru ja kahjustab veresooni. Suitsetamine lõdvestab ka teie söögitoru sulgurlihast, mis võimaldab teie maohappel söögitorusse voolata. Suitsetamisest loobumine on äärmiselt keeruline, nii et rääkige oma arstiga abivahendite loobumisest, mis aitaks teil sigarettide lõplikult välja lõigata.
- Teie arst võib teile loobumiseks aidata teile välja kirjutada plaastreid, pastille, nätsu, nõelravi ja retseptiravimeid.

Meetod 3/4: Koduste ravimeetodite kasutamine

Võtke ravimtaimhappe tagasivoolu ravim, kui teie arst ütleb, et see on korras. Taimsed ravimid happe refluksi jaoks hõlmavad lagritsat, kummelit, libisevat jalaka ja vahukommi. Osta kapsleid või tablette oma kohalikust narkopoest, tervisekaupade poest või veebist. Pärast arstiga konsulteerimist kasutage oma taimset ravi vastavalt sildil toodud juhistele.
- Ärge võtke ravimtaimi ilma arstiga nõu pidamata, kuna need võivad teatud ravimeid häirida. Lisaks paluge oma arstil soovitada teile sobivat annust.
- Pange tähele, et lagrits võib vererõhku tõsta, kui seda võetakse pikaajaliselt suurtes annustes. Kui otsustate proovida lagritsat, siis valige lisa, mis on märgistatud kui deglütsürrisiinitud, tuntud ka kui DGL, näiteks risinaadi näritav DGL.
Happe refluksi vältimiseks kasutage lõõgastusmeetodeid. Kahjuks võib stress vallandada happe refluksi, mistõttu on oluline oma stressitaset hallata. Et aidata teil stressi vaos hoida, lisage oma päevakavasse stressi leevendajad. Siin on mõned lõõgastumisvõtted, mida proovida:
- Mediteerige vähemalt 10 minutit.
- Tehke järkjärguline lihaste lõdvestus.
- Proovige juhendatud kujutiste meditatsiooni.
- Kirjutage päevikusse.
- Räägi sõbraga oma probleemidest.
Kõrvetiste leevendamiseks proovige nõelravi. Kuigi selle toimimise kohta on vähe tõendeid, võite nõelravi tõttu saada kõrvetised. Nõelravi ajal sisestab litsentseeritud nõelraviarst teie nahale pisikesed nõelad, et pakkuda kasu tervisele, näiteks vähendatud happe refluksi. See võib lubada teie söögitorul paraneda. Rääkige nõelraviarstiga, et teada saada, kas ravi võib teid aidata.
- Mõned inimesed leiavad, et nõelravi parandab nende kõrvetisi, kuid see ei toimi kõigi jaoks ühtemoodi.
- Nõelravi tavaliselt ei ole valus, kuid teil võib tekkida ebamugavustunne.
- Enne nõelravi saamist on kõige parem konsulteerida oma arstiga.
Maohappe kontrollimiseks kasutage käsimüügis olevaid antatsiide. Maohappekahjustusi võiksite vähendada narkootikumide kauplustes saadaval olevate antatsiidide võtmisega. Antatsiidid neutraliseerivad maohappe, nii et see ei saa põhjustada kõrvetisi. Lugege etiketti ja võtke antatsiide vastavalt juhistele. Kasutage neid kõrvetiste leevendamiseks vastavalt vajadusele.
- Enne antatsiidide kasutamist pidage nõu oma arstiga.

4. meetod 4-st: millal pöörduda arsti poole

Enne looduslike raviviiside proovimist pidage nõu oma arstiga. Kuigi looduslikud ravimeetodid on üldiselt ohutud, ei sobi need kõigile. Need võivad halvendada teatud terviseseisundeid ja võivad olla vastuolus teatud ravimeetoditega. Konsulteerige oma arstiga, et teada saada, kas looduslikud ravimeetodid sobivad teile.
- Öelge oma arstile, et loodate oma söögitoru terveks ravida. Neil võib olla looduslikke ravivõimalusi, mida nad saavad soovitada.
Hankige oma põhihaiguse ametlik diagnoos. Söögitoru kahjustusel on mitu erinevat põhjust, seetõttu on õige diagnoosi saamine oluline. Teie õige ravi sõltub sellest, mis teie söögitoru kahjustab. Külastage oma arsti, et saada söögitorust kogutud kudede baariumiröntgen, endoskoopia ja laboratoorsed uuringud. Seejärel rääkige nendega oma diagnoosist ja raviplaanist.
- Baariumiröntgeni ajal laseb arst juua baariumühendit, mis ilmub röntgenpildil. Seejärel teevad nad röntgenkiirte, et näha teie söögitoru ja otsida probleeme. See tekst on täiesti valutu.
- Endoskoopia jaoks sisestab arst väikese kaamera ja süttib teie kurgus. Testimise ajal võidakse teid osaliselt rahustada, nii et teil oleks mugav. Selle testi käigus võivad nad koguda koeproove.
Küsige oma arstilt, kas ravimid võivad teie söögitoru kahjustada. Mõned ravimid võivad ärritada söögitoru ja takistada selle paranemist. Ärge lõpetage ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Küsige siiski oma arstilt, kas teil on võimalik proovida mõnda muud ravi. Siin on mõned ravimid, mis võivad teie söögitoru ärritada:
- Põletikuvastased valuvaigistid
- Tritsüklilised antidepressandid
- Menopausijärgne östrogeen
- Alendronaat (Fosamax)
- Ibandronaat (Boniva)
- Risedronaat (Actonel)