Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Rasketes olukordades läbimine võib olla emotsionaalselt ja vaimselt kurnav. Tugirühma omamine võib põhjustada selle, et tunnete end vähem üksi või stressis ja saate oma olukorra üle kontrolli saada. Isegi kui te ei tunne praegu kedagi, kellel oleks olnud ainulaadseid kogemusi, võite küsida teistelt nõu ja luua toetava kogukonna.

Sammud

1. osa 3-st: Abi otsimine

1. 

   Otsige olemasolevaid rühmi. Tõenäoliselt on juba olemas vähemalt üks rahvuslik rühm, kes on keskendunud teie konkreetsele probleemile. Võimalik, et võite liituda olemasoleva grupiga või kui teie piirkonnas pole ühtegi, võite moodustada ühiste väärtuste ja huvidega "satelliidirühma".
   • Olemasoleva riikliku rühma leidmiseks otsige otsitavaid tingimusi või sõnu "tugirühm". Samuti saate otsingut kitsendada kohaliku linna või osariigi piiridesse.
   • Hankige juhendid või komplektid algajatele, mida riiklik organisatsioon pakub. Paljud teevad selle materjali veebis tasuta kättesaadavaks. Kui rahvusgruppi pole, siis vaadake, kas teie otsingutulemid näitavad mõnda mujal maailmas asuvat mudelirühma, millega saate ühendust võtta ja korrata oma piirkonnas asuvat mudelit. Proovige kasutada rühmasaite ja sotsiaalmeedia lehti, et näha, kas kohalikke rühmi leidub.

2. 

   
   
   Küsige teistelt gruppidelt, kuidas nad alustasid. Teistelt õppimine võib isegi siis, kui nende rühmad vastavad erinevatele vajadustele kui see, millega soovite alustada, aidata teil kõike vajalikku algusest peale planeerida.

3. 

   Enne tugirühma loomist pöörduge professionaalse abi poole. Nii saate pärast rühma korraldamist juhiseid, mida peate alustamiseks. Sotsiaalteenistuse töötajad, vaimulikud ja arstid või terapeudid võivad olla abiks mitmel viisil, pakkudes saatekirja või koosolekuruumi või leides isegi muid vajalikke ressursse.

2. ja 3. osa: tugirühma kavandamine

1. 

   
   
   Mõista oma motivatsiooni tugirühma asutamiseks. Ehkki on vastuvõetav vajada teiste tuge, ei tohiks te sellist rühma asutada ainult enda vajaduste rahuldamiseks. Kasutage oma kogemusi ja mõistmist, mida peate üksteise toetamiseks, tagades selle kõik saavad rühmas oma probleemide lahendamiseks vajalikku abi.

2. 

   
   
   Määrake oma rühma ulatus. Tahad aidata võimalikult palju inimesi, kuid kui grupp muutub liiga suureks, võib olla keeruline anda igale liikmele piisavat kõneaega. Samal ajal pole hea olla parameetritega liiga piirav. Ideaalse ulatuse tundmine aitab teid grupi avamisel teistele inimestele.

3. 

   Otsustage, kas teie tugirühm on ajutine, hooajaline / lühiajaline või alaline. Ajapiiranguga töötamise teadmine aitab teil planeerida oma rühma päevakava ja otsustada, mida ja millal tuleb täita.
   • Küsige endalt, kas probleemid, mida loodate arutada, on püsivad ja elukestvad, ajutised või tsüklilised. Toetus krooniliste terviseprobleemidega inimestele vajab tõenäoliselt püsivat rühma; näiteks tugirühm õpilastele, kellel on raskusi koolis, ei pea pühade ajal kohtuma.

4. 

   Mõelge, kui sageli peaks grupp kohtuma. Kas probleemid on piisavalt pakilised iganädalasteks kohtumisteks või isegi kaks korda nädalas? Kas osalejad vajavad aega strateegiate rakendamiseks ja tulevaste kohtumiste kavandamiseks? Kas kohtumiste vaheliste hädaolukordade jaoks on olemas tugisüsteem?

5. 

   Määrake oma rühma vorming. Kolm kõige levinumat, mida tasub kaaluda, on järgmised:
   • Põhineb õppekaval, mille käigus lugemised läbitakse ja arutelud keskenduvad lugemise küsimustele.
   • Teemapõhine, milles tutvustatakse teemasid ja arutelu keerleb selle nädala teema ümber.
   • Avatud foorumid, milles puudub etteantud struktuur ja arutlusteemad varieeruvad sõltuvalt sellest, mida liikmed toovad.

6. 

   Leidke sobiv kohtumispaik ja -aeg. Proovige saada tasuta või odavaid koosolekuruume kohalikus kirikus, raamatukogus, rahvamajas, haiglas või sotsiaalteenuste asutuses. Toolid tuleks paigutada ringi ja vältida loenguvormi.
   • Otsige ruumi, mille mahutavus oleks pisut suurem kui vaatajaskonnal, kuhu oodata võiksite. Liiga suur ruum tundub õõnes ja tühjana; väga väike koht tundub rahvarohke ja ebamugav.

7. 

   Otsige inimesi, kes mõtlevad nagu sina. Leidke mõni teine ​​grupi avamisest huvitatud inimene, saates brošüüri või kirja, kus on mainitud, kuidas keegi saab teiega ühendust võtta, kui olete huvitatud sellest, et liituksite teistega selle grupi avamiseks. Võite paluda ka teistel tuttavatel inimestel edastada teie kontakt kõigile, kes on huvitatud.
   • Lisage oma eesnimi, telefoninumber ja muu asjakohane teave.
   • Tehke koopiaid ja pange need sobivatesse kohtadesse, näiteks kohaliku kogukonna veebisaidile, raamatukokku, rahvamajja, kliinikusse või postkontorisse.
   • Saatke koopiaid võtmeisikutele, kes võivad teada teisi, kes on teiega sarnased. Saatke oma teade ajalehtedele ja kirikute infolehtedele ja uurige, kas teie piirkonnas tegutsevate eneseabigruppide kohta on olemas teabekeskus, mis aitab teil alustada.

8. 

   Kuulutage oma tugirühma koosolekud välja etappide kaupa. Kui võimalik, saatke esimene teatis mitu nädalat ette ja seejärel mõni päev või nädal enne sündmust. Need meetmed aitavad kokkupuudet maksimeerida ja tuletavad huvitatud isikutele meelde sündmuse lähenemist.

3. osa 3-st: Tugirühma loomine

1. 

   Viige kohtumised läbi tõhusalt. Kui olete otsustanud rühma formaadi ja sageduse üle, peate keskenduma sellele, kuidas iga koosolekut parimal viisil läbi viia. Teie rühmale võib olla kasulik mõni struktuur või tegevuskava, kuid on oluline, et see oleks sujuv ja avatud oma liikmete vajadustele.
   • Tehke oma grupi eesmärgid selgeks. Kui on ajakava, pidage sellest kinni.
   • Ole täpne ja palu, et ka teised liikmed oleksid.

2. 

   Koostage põhimõtete või eesmärgi avaldus. See peaks toimuma teie kaasasutajate tuumikrühma abiga, et kõik tunneksid end protsessi osana ja saaksid pakkuda ideid selle kohta, mida nad loodavad koosolekutel saavutada. Avalduses tuleks lisaks sellele, mida nende eesmärkide saavutamiseks tehakse, anda rühma väärtushinnangute, eesmärgi ja eesmärkide struktuursus.
   • Põhimõtete sõnastus peaks olema lühike ja asjalik. Proovige see kokku võtta kõige rohkem kahe või kolme lausega.
   • Keskenduge avalduse koostamisel soovitud tulemustele, mitte meetoditele.
   • Arutage ja vaadake avaldus läbi kaasasutajate tuumikrühma abiga.
   • Ei ärge lubage eesmärgi kinnituses saavutada edu ega saavutusi. Paljutõotavad tulemused võivad võõranduda liikmetest, kes neid eeldatava aja jooksul ei saa.

3. 

   Jagage vastutus ja delegeerige töö rühmale. Otsustage, kes saab esmase kontakti, ja kaaluge täiendavaid rolle, mida liikmed võivad rühmatööks teha.
   • Otsustage, milliseid ülesandeid olete nõus teistele liikmetele üle andma, ja delegeerige need ülesanded mõistmisega, et iga roll hõlmab suuri kohustusi.
   • Olge juhiste andmisel ja iga rolli tingimuste kehtestamisel selge.
   • Andke tunnustust kõigile, kes oma panuse annavad. Andke neile teada, et teie pingutusi tunnustatakse.

4. 

   Valige rühmale nimi. Jagage oma esimesel koosolekul mõnda võimalust, et enne otsustamist liikmetelt ideid ja vastuseid saada. Kandidaatide määramise protsess peaks olema lõbus aspekt tugirühma loomisel ja võimaldada kõigil oma panus anda.

5. 

   Avaldage ja viige läbi esimene avalik koosolek. Andke põhirühma liikmetele piisavalt aega oma huvide ja töö kirjeldamiseks, jättes samal ajal teistele võimaluse jagada seda, mida nad sooviksid, et grupp teeks.
   • Tehke kindlaks ühised vajadused, millega grupp saab tegeleda.
   • Otsustage, kas kehtestada konfidentsiaalsuspoliitika, et takistada koosolekutel jagatud teavet grupist lahkumast. See poliitika võib jätta liikmed lihtsaks ja muuta need, kes kõhklevad oma kogemusi jagama, end mugavamalt jätkama.

6. 

   Tehke plaane järgmiseks kohtumiseks. Laske kõigil pärast kohtumist suhelda mitteametlikult, et tugevdada kogukonnatunnet ja vastastikust tuge. Samuti peaksite enne või pärast iga koosolekut välja saatma kontaktlehe, et hoida oma kontaktteavet ajakohasena.

Näpunäited

• Töötage välja viidete loetelu neile, kes vajavad rohkem abi, kui rühm suudab anda, ja jätke koopiad levitamiseks valmis. See loetelu võib sisaldada:
  • Psühhiaatrid
  • Psühholoogid
  • Litsentseeritud kliinilised sotsiaaltöötajad
  • Vaimulike liikmed
  • Telefonid kriisi korral helistamiseks

Hoiatused

• Ärge laske ärritunud või vihasel inimesel arutelu häirida ega domineerida. Juht või juhendaja saab eelnevalt ette valmistada abistaja, kes aitab neid olukordi, kui need tekivad, hajutada. See abiline võiks diskreetselt paluda inimesel minna temaga järgmisse ruumi või väljapoole, et ta saaks maha rahuneda ja jätkata asja arutamist eraviisiliselt.