Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Hoiatused

Muud jaotised

Alates 2020. aasta juulist soovitab Maailma Terviseorganisatsioon kanda meditsiinilist näomaski, kui teil on COVID-19 sümptomeid, ja kanda mittemeditsiinilisi näomaske, kui teie piirkonnas on ülekandekiirus kõrge ja te ei saa sotsiaalselt distantseeruda. Näomaskid võivad aidata vältida COVID-19 levikut, püüdes tilgad suust, kui räägite, hingate või köha. Kuna paljud inimesed soovivad näomaskide ostmist ja kandmist, võib olla raske öelda, kas teie oma on tõhus COVID-19 viiruse leviku vastu. Kontrollides oma maski ja ostes selle usaldusväärselt müüjalt, saate veenduda, et hoiate ennast ja teisi avalikkuse ees viibides.

Sammud

Meetod 1 4: Mittemeditsiiniliste kangamaskide panemine

1. 

   
   
   Valige paksust puuvillast mask. Puuvillased tekid, puuvillased linad ja puuvillased T-särgid on kõik suurepärased materjalid, millest mask teha. Kui teete ise, proovige valida kangas, mis on tihedalt kootud, et see saaks suust väljuvad veepiisad kinni haarata.
   • Kui te pole kindel, kas teie kangas on piisavalt tihedalt kootud, hoidke seda valguse käes. Kui näete valgust läbi paistmas, peaksite proovima minna mõnda muud kangast.

2. 

   
   
   Kontrollige riidemaskidel 2–3 kihti kangast. Riidest näokatted on efektiivsed ainult siis, kui kangast on 2 või enam kihti. Veenduge, et seljas, mida te kannate, oleks vähemalt 2 kihti, kui mitte rohkem.
   • Topeltkangakangad aitavad rohkem veetilku kinni hoida, kui räägite, köhite või hingate.
   • Ideaalis peaks maski välimine kiht olema veekindel, sisemine kiht vett imav ja keskmine kiht toimima filtrina nende kahe vahel.
3. Enne maski panemist peske käsi.

4. 

   
   
   Veenduge, et mask sobiks tihedalt lõua ja põskede vastu. Pange oma mask asetades kõrvaaugud üle kõrvade. Vaadake peeglist, kas teie nina, lõua või põskede ümber on tühimikke. Kui neid on, võite vajada väiksemat maski.
   • Kui teie näo ümber on tühimikke, võib sisse ja välja hingatav õhk välja pääseda, muutes maski ebaefektiivseks.
   • Kui teie maski ninasillal on metalltükk, pigistage seda pärast näole panemist. See annab maskile lähema, isikupärasema istuvuse.
   • Püüdke maski enda reguleerimise ajal puudutada. Selle asemel tõmmake seda kõrva silmustest, et vältida käte saastumist.

5. 

   Peske oma maski, kui see on niiske või määrdunud. Kui teie mask on silmanähtavalt määrdunud või tundub niiske, pange see pesumasinasse pesuvahendiga kuuma vee tsüklisse. Laske pesuril kogu tsükkel töötada, seejärel riputage mask enne selle uuesti kasutamist kuivama.
   • Ideaalis peaksite oma maski pärast iga kasutamist pesema. Kui kavatsete seda uuesti pesemata pesta, sulgege see kilekotti, kuni olete valmis seda uuesti kandma.

2. meetod 4-st: kirurgilise maski kasutamine

1. 

   Veenduge, et FDA on teie kirurgilise maski heaks kiitnud. Kirurgilised maskid on vabalt istuvad õhukesed sinised maskid, mis aasivad teie kõrvu ja katavad teie nina ja suu. Kirurgilise maski ostmisel kontrollige kindlasti pakendil olevat toidu- ja ravimiameti või FDA logo, veendumaks, et see on usaldusväärne allikas.
   • Kirurgilistel maskidel on tavaliselt 3 kaitsekihti, kuid neid pole sageli näha, kui te maski lahti ei lõika.
   • FDA poolt heakskiitmata maskidel ei pruugi olla COVID-19 leviku aeglustamiseks vajalikku kaitset.
   • Kuigi kirurgilised maskid aitavad hoida suust õhutilku, ei ole need teie sissehingatavate õhuosakeste filtreerimise vastu tõhusad.

2. 

   Visake mask ära, kui see on rebenenud või määrdunud. Enne kirurgilise maski panemist kontrollige, kas see on mõnes kohas rebenenud või määrdunud. Kui see on nii, visake oma mask minema ja asendage see uuega.

3. 

   Paigaldage mask tihedalt nina, põskede ja lõua vastu. Kui kannate kirurgilist maski, tõmmake silmused üle kõrvade ja painutage ülaosa, et see sobiks ümber nina silla. Teie põskedel ei tohiks olla suuri tühimikke, kust õhk välja pääseks.
   • Lõhed maski ja naha vahel võivad lasta veepiiskadel õhku pääseda, mis võib levitada COVID-19 viirust.

4. 

   Pärast ühte kasutamist visake kirurgiline mask minema. Kahjuks ei ole kirurgilised maskid korduvkasutatavad ja pärast ühekordset kasutamist peaksite need minema viskama. Käte või kodu saastumise vältimiseks võtke mask kindlasti kõrvaaugudest kinni ja visake mask prügikasti, milles on kilekott.
   • Kirurgilised maskid on valmistatud ainult ühekordseks kasutamiseks, nii et need muutuvad aja jooksul vähem efektiivseks.

Meetod 3/4: N95 maski kandmine

1. 

   Veenduge, et teie N95 respiraator on NIOSH heaks kiidetud. Hingamisaparaadid on liibuvad maskid, mis kontuurivad ümber teie kukla või kõrva. Kui ostate respiraatorit, veenduge, et selle on heaks kiitnud Riiklik Tööohutuse ja Töötervishoiu Instituut või NIOSH. See tagab, et see suudab välja filtreerida 95% õhus sisalduvatest osakestest.
   • NIOSH-i poolt heaks kiitmata respiraatoritel ei pruugi olla piisavalt filtreerimist, et kaitsta COVID-19 levikut.

2. 

   Paigaldage mask tihedalt vastu põski, nina ja lõugu. Tõmmake rihmad üles ja üle pea ning kinnitage üks kaela ümber ja teine ​​pea tagaküljele. Kontrollige respiraatori tihendit veendumaks, et maski ja naha vahel pole tühimikke, et see filtreeriks tõhusalt õhku.
   • Kui teie maski ninasillal on metalltükk, pigistage seda pärast näole panemist. See annab maskile lähema, isikupärasema istuvuse.
   • Kui saate oma sõrme maski ja naha vahele jätta, valige väiksem suurus.
   • Hingamisaparaadid peaksid olema tihedalt liibuvad ja need võivad teie nahale jätta jälgi, kui kannate neid pikka aega.

3. 

   Visake oma N95 mask ära, kui see on rebenenud või määrdunud. Võite respiraatoreid taaskasutada, kuni need näevad välja silmnähtavalt niisked, määrdunud või rebenenud. Kui teie oma on ohus, visake see saastumise vältimiseks kilekotiga vooderdatud prügikasti. Kuigi N95 maske pole tavaliselt võimalik korduvalt kasutada, on haiguste tõrje ja ennetamise keskused globaalse pandeemia ajal teinud erandi.
   • Samuti peaksite oma respiraatori minema viskama, kui selle kandmise ajal on raske hingata.

Meetod 4/4: Maski kasutamine õigel viisil

1. 

   Tõmmake mask silmustest kinni. Maski panemiseks võtke see külgedel olevate silmuste juurest üles ja tõmmake need üles ja üle kõrvade. Või haarake rihmad ja tõmmake need üle pea ja kaela, kui kasutate respiraatorit. Kui peate oma maski reguleerima, tõmmake silmuseid või rihmasid edasi-tagasi, kuni see istub mugavalt teie näol.
   • Kui puudutate maski esiosa selle asetamise ajal, peske käsi seebi ja veega.

2. 

   Ärge puudutage maski, kui see on teie näol. Väljas olles proovige oma käed oma näost eemal hoida nii hästi kui võimalik. Vältige maski eemaldamist, tõmmake seda alla või reguleerige seda nii, et te ei saastaks käsi.
   • Kui puudutate oma maski, kasutage käte puhastamiseks mõnda alkoholipõhist kätepuhastusvahendit.

3. 

   Hoidke maski peal, kuni saate teistest inimestest sotsiaalselt kaugeneda. Kui te ei asu piirkonnas, kus saate viibida vähemalt 1 m (3,3 jalga) kaugusel teistest inimestest, peaksite maski hoidma. Maski eemaldamine teiste inimeste läheduses viibimise ajal võib levitada viirust COVID-19, isegi kui see on vaid hetkeks.
   • Kui te pole kindel, kas peate maski avalikult välja kandma, kontrollige osariigi või maakonna juhiseid.

4. 

   Võtke mask silmustest või rihmadest tõmmates ära. Maski eemaldamiseks haarake kõrvaaugud või peapaelad ja tõmmake need ettevaatlikult näost üles ja eemale. Vältige maski esiosa puudutamist nii palju kui võimalik, et käsi ei saastaks.
   • Teie mask võib olla filtreerinud välja mõned maski esiosa külge jäänud saasteained, mistõttu soovite seda puudutamisest hoiduda.

5. 

   Pärast maski eemaldamist peske käsi. Kasutades seepi ja sooja vett, puhastage käsi põhjalikult, saades peopesad, sõrmed ja küünte alla. Kui olete valmis, loputage käed hoolikalt ja kuivatage need puhta rätikuga.
   • Püüdke käsi pesta iga kord, kui lähete avalikkuse ette või puudutate ühist pinda.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kas näomaskid võivad mind koroonaviiruse haiguse eest kaitsta?

Ni-Cheng Liang, MD
Juhatuse atesteeritud pulmonoloog dr. Ni-Cheng Liang on juhatuse atesteeritud pulmonoloog ja Scripps Health Networkiga seotud rannikualade kopsuühenduste pulmonaalse integreeritud meditsiini direktor San Diegos Californias. Ta töötab ka California ülikooli San Diego meditsiinikooli vabatahtliku meditsiini dotsendina, töötades samal ajal kindlustamata patsientide UCSD meditsiinitudengite tasuta kliinikus. Üle 15-aastase kogemusega dr Liang on spetsialiseerunud kopsu- ja hingamisteede meditsiinilistele probleemidele, tähelepanelikkuse õpetamisele, arsti heaolule ja integreerivale meditsiinile. Dr Liang sai Marylandi ülikooli meditsiinikoolist meditsiinidoktor (MD). Dr Liang valiti 2017. ja 2019. aastal San Diego tipparstiks. Samuti pälvis ta 2019. aasta Ameerika kopsuühingu San Diego aasta kopsutervise pakkuja.

Juhatuse atesteeritud pulmonoloog Jah, peate koronaviiruse eest kaitsmiseks maski kandma avalikult ja alati, kui olete väljaspool oma leibkonda. Samuti peaksite võimaluse korral hoidma inimestest 6 jalga kaugust, et vältida haiguse levikut.

Näpunäited

• Hoidke end kursis uusima teabega COVID-19 kohta, külastades aadressi https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Maski kangas peaks katma täielikult teie lõua otsa.

Hoiatused

• Näomaske tuleks kasutada koos teiste ennetavate meetmetega, nagu sotsiaalne distantseerumine, kätepesu ja haigeks jäädes koju jäämine.