Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Refleksoteraapia on surve avaldamine keha konkreetsetele punktidele, et saada kasu siseorganitest või muudest kehapiirkondadest. Selle taga on põhimõte, et keha paraneb, kui vabaneb tarbetust pingest. Tavaliselt harjutatakse seda jalgadel, kõrvadel või kätel ja seda ei kasutata diagnoosimiseks ega raviks, vaid täiendava ravina teistele ravisüsteemidele. Elundite ja sisemiste süsteemide võimalike eeliste kohta lisateabe saamiseks vaadake käte refleksoloogia tabelit.

Sammud

1. meetod 2-st: erinevate refleksoloogiliste tabelite lugemine

1. 

   Jälgige lääne käte refleksoloogia diagrammi. See näitab ühendust sõrmeotste ja pea ülaosa vahel, nagu siinused, silmad, aju ja kõrvad. Peopesal on suurimad siseorganid.
   • Reproduktiivorganid, nagu munandid, munasarjad ja munajuhad, kinnituvad randme siseküljele, otse käe alla.
   • Pöial ja kaks esimest sõrme sisaldavad siseorganitega keerukamaid ühendusi kui ülejäänud kaks.

2. 

   
   
   Lisateave India või ajurveda käekaardi kohta. See, mida nimetatakse ka punktmassaaži graafikuks, sisaldab mitmeid olulisi erinevusi lääne skeemist. India graafiku rõhupunktid asuvad peamiselt peopesal, samal ajal kui sõrmeotsad ühinevad siinuspiirkonnaga. Pöial on ühendatud aju ja ajuripatsiga.
   • Ajurveda skeem ühendab sisemaailma radiaalse (pöidla pool) ja välise maailma ulnariga (väikese sõrme pool).
   • Hoides vahet sisemise ja välise vahel, on silmadega ühendus peopesa radiaalsel küljel, kahe esimese sõrme (indeks ja keskmine) all. Liit kõrvadega on leitud kahe viimase sõrme (rõngas ja roosa) all.

3. 

   
   
   Vaadake Korea graafikut. See on ebatavaline, kuna see ei hõlma ühtegi randmeosa. Suguelundid ühenduvad peopesa siseküljega. Korea skeem ehk Koryo kuvatakse hääldatud ja supineeritud käega ega erista vasakut ja paremat kätt.
   • Selgroog on Korea süsteemis ühendatud käe keskteljega, mööda keskmise sõrme joont ja ulatub väljapoole kätt.
   • Iga sõrm ühendub sellel graafikul erineva keha piirkonnaga.

4. 

   
   
   Mõelge konkreetsete probleemide korral kohalikule massaažile. Näiteks keskmise ja sõrmusesõrme vahelise ala pigistamine võib aidata silmahaiguste korral, nagu konjunktiviit või väsimus. Kui teil on allergia, saab neid parandada, kergelt pigistades neerupealise piirkonda, mida leidub piirkonnas, mida mõnikord nimetatakse ka "kubememäeks".
   • Surve avaldamiseks võite hoida ka golfipalli ja keerata seda üle käte piirkondade.
   • Kui teil on pinge või ärevus, proovige näpistada pöidla ja nimetissõrme vahelist nahapiirkonda.

2. meetod 2-st: refleksoloogia kohta lisateave

1. 

   Mõelge kümneks tsooniks jagatud kehale. Refleksoloog nimega William H. Fitzgerald oli esimene, kes jagas keha kümneks tsooniks, mõlemal pool viis. Need ulatuvad sõrmede otstest varvaste ja eest tagant, nii et kogu organism on kaasatud. Igal alal on jalgades või kätes vastav piirkond.
   • Refleksoloogia võimaldab spetsiifilist suhet siseorgani ja käele avaldatava surve vahel.
   • Selle graafik näitab seotust käepiirkonna ja keha siseorganite vahel.
   • Käte refleksoloogia skeemide vahel võib olla palju erinevusi, võrreldes järjepidevamate jalgade refleksoloogiliste skeemidega.

2. 

   Vaatleme kehalisi meridiaane. Keha jagamine 12 meridiaani vahel on iidne Hiina tava, mis sarnaneb väga Fitzgeraldi jagunemisega tsoonideks. Selles süsteemis läbib kehaenergia (või "chi") meridiaanide kaudu ning toidab keha ja vaimu. Kui tee on takistatud või nõrgenenud, tekivad terviseprobleemid.
   • Käte refleksoloogia tabeli lugemine aitab teil mõista käe piirkonna ja mõjutatud kehaosa suhet.
   • Reflekspiirkondadele surve avaldamine aitab leevendada stressi ja pingeid, tasakaalustada keha ja võimaldada kõigil organitel koostööd teha.

3. 

   Saage aru automaatrefleksi kaarest. Inimese kehas on kahte tüüpi reflekskaari: somaatilised kaared, mis mõjutavad lihaseid, ja automaatkaared, mis mõjutavad siseorganeid. Käte refleksoloogia põhineb teisel kaarel. See võimaldab kehal reageerida haigustele ilma aju kasutamata. Selle asemel on see kesknärvisüsteemi funktsioon.
   • Üks võimalus automaatse reflekskaare mõistmiseks on kujutada ette keha reaktsioon puudutamisele kuumas ahjus. Kui käsi puudutab kuuma ahju, eemaldub see kiiremini kui aeg, mis kulub ajul valu töötlemiseks, reageerides sellele automaatse refleksiga.
   • Käte refleksoloogia töötab refleksi põhimõttega siseorganite probleemide lahendamisel.

4. 

   Teadke refleksoloogia ja massaaži erinevust. Aadress lahendab füüsilisi probleeme otse. See tähendab, et kui keha on vigastatud, saab seda ravimeetodina teha vigastatud kohas.Refleksoloogia tugineb närvisüsteemile, et edastada tervendavat puudutust vigastatud piirkonda.
   • Piirkondades, mida ei saa puudutada, näiteks siseorganid, näärmed ning seede- ja eritusorganid, võib refleksoteraapia aidata ravis.
   • Lihasvalude, spasmide ja pingete korral kasutage massaaži.

Näpunäited

• Joo palju vett. Enda hüdreeritud hoidmine aitab vabastada keha toksiinidest, mis vabanevad refleksoteraapia abil.

Hoiatused

• Praktika osas järgige alati arsti nõuandeid. Eriti diabeetikutel võib refleksoloogia kasutamisel olla vajalik ettevaatus.
• Rasedad peaksid hoiduma refleksoloogiast, kuna see võib kogemata enneaegset sünnitust stimuleerida.
• Kui teil on praegu tromboos või emboolia, vältige refleksoloogiat, kuna see võib verehüübe lõdvendada ja südame või aju suunas liikuda.