Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Vajalikud materjalid

Võib-olla on sellest möödas üle aasta ja te pole ikka veel üle saanud sellest tüübist, kes teid teise tüdruku pärast jättis? Või kannatate endiselt selle tüdruku pärast, kes jättis teid valentinipäeval ette teatamata? Siit saate teada, kuidas nende emotsioonidega toime tulla ja kuidas minna paremat teed. Oled fantastiline inimene, pead seda lihtsalt meeles pidama.

Sammud

1. 

   Laske endale aega järele mõelda. Mõelge asjadele, mis juhtusid teie ja teie endise vahel. Vaadake suhte positiivseid ja negatiivseid külgi. Head aega on tavaliselt lihtsam meelde jätta; see on lubadus, et valu möödub.

2. 

   
   
   Nuta, kui vaja. Valu tundmine on okei.

3. 

   Luba endal vihane olla. Kas tunnete end vihasena? See on hea. Viha võib tuua meelde mälestusi halbadest aegadest ja kui need on olemas, siis milleks neid raisata? Kuid ole teadlik soovist kätte maksta.

4. 

   
   
   Saage enesekindlust. Kui see inimene on teid juba negatiivselt mõjutanud, proovige näha tema motivatsiooni. Kas on võimalik, et inimesel oli endaga probleeme, näiteks ebaküpsus, võimetus pühenduda või oli tööga stressis? Mõelge selle inimese võimalusele olla problemaatiline.

5. 

   
   
   Tea, et inimest ei saa muuta. Ja samamoodi teadke, et te ei saa muuta inimest, kes ei soovi, et teda muudetaks. Kuigi on võimalik aidata inimest, kes "tahab" muutuda, peab motivatsioon sõltuvalt juhtumist olemas olema ja teie ülesanne pole kedagi päästa ega panna teda "valgust nägema".

6. 

   Mõistke, et te ei saa ajas tagasi minna. Minevik on minevik ja hoolimata sellest, kui palju soovite ajas tagasi minna ja mõnda asja teisiti teha, seda ei juhtu. Ärge raisake oma tulevikku mõeldes sellele, mis oleks võinud juhtuda. Mõelge, mis saab ja juhtub.

7. 

   Mõistke, et muudatused võtavad aega ja vaeva. Nad on väljakutse. Harjumuse kujunemiseks kulub 11 päeva. Kui kaua selle purustamine võtab?

8. 

   Otsige oma sõpradelt tuge. Kui nad on tõelised sõbrad, saavad nad aru ja lasevad teil õlgadel nutta ja kurta nii palju kui soovite.

9. 

   Proovige nende sõpradega välja minna ja lõbutseda. Kodus hädaldamine on lahkumineku alguses hea, kuid ainult vihmastel päevadel! Ärge unustage ära kasutada hetki, mis teil praegu on; viibida olevikus ja neelata päikesevalgust. Mine kaljuronimisse, laula karaoket või rulluisu. Trenn on ka hea. Harjutage see kurbus ära.

10. 

    Andke endast parim, et "hüpata" teise suhtesse. Andke endale aega, et teada saada, kas olete valmis uuesti proovima. Liiga kiiresti hüpates läheb emotsionaalne pagas lahendamata ja halbade tunnetega koormatuna kaasa.

11. 

    Veenduge, et olete õppinud oma viimase suhte õppetunde. Andestage siiski ja minge edasi; ära salvesta seda uue inimese jaoks. Veenduge, et te ei käiks sama "tüüpi" inimesega. See võib juhtuda, kui te pole võtnud piisavalt aega, et vanast suhtest üle saada ja taas oma rutiin leida.

Näpunäited

• Hoidke endast lugupidamist. Ärge pöörduge oma endise poole nõrga ettekäände abil, lootes, et ta soovib teiega tagasi tulla. Ärge saatke jõulukaarti, ärge saatke meili, küsides, kas jätsite oma kampsuni autosse, ja ärge saatke tekstsõnumit, kus paluksite nõu millegi kohta, mida ta teab. Ärge võtke ühendust ka tema pereliikmetega.
• Mõistke, et armastuse nuppu ei saa sisse ega välja lülitada. Kui see inimene sind enam ei armasta, on see läbi, hoolimata su tunnetest.
• Kui leiate selle inimese linnast ja usute, et te ei saa temaga silmitsi seista, on lahkumine täiesti normaalne ja tõenäoliselt tõhusam kui inimesega rääkimine.
• Ärge proovige kätte maksta. Kõik kättemaksu katsed tulevad tõenäoliselt teie juurde tagasi ja see võib teid tõsisesse hätta jätta. Korduvalt endises majas ringi sõitmine on ahistamine. Talle helistamine ja telefoni toru panemine on ahistamine. Mõlemad on kergemad süüteod, mille eest saab karistada raske trahvi ja võimaliku vangistusega.
• Räägi kellegagi, kui sul on valusid.
• Avastate kiiresti, kes on teie tõelised sõbrad. Keegi, kes ei jõua ära oodata, kuni saab teiega rääkida uue sõbrannaga teie endise nägemisest, pole teie sõber.
• Sellest on möödas üle päeva ja te ei saa nutmist lõpetada, seega koostage nimekiri asjadest, mis teid õnnelikuks teevad (EI OLE teie endine !!!). Ja kui saate, tehke aeg-ajalt mõnda neist asjadest.
• Otsige Google'ist hädaolukordade jaoks kriisi.

Vajalikud materjalid

• Päevik, et hoida oma mõtted tasakaalus.
• Pliiats päeviku jaoks.