Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Periood enne esimest menstruatsiooni võib olla üsna stressirohke. Kunagi ei või teada, millal ja kus see juhtub ning kuna veedate palju aega koolis, on suur tõenäosus, et see on "valitud" asukoht. Kui õpite kasutama absorbenti ja kõnnite alati ettevalmistatuna, ei ole teil menstruatsiooniga tegelemisel raskusi.

Sammud

Meetod 1/3: absorbendi kasutamine

1. 

   Otsige absorbenti. Kui olete seljakotis ilma absorbendita, ärge heitke meelt. Küsige oma klassi ühelt tüdrukult, kellel võib olla menstruatsioon. Häbeneda pole põhjust, sest naised jagavad naiselikke hügieenitarbeid kogu aeg. See on osa naiskoodeksist!
   • Mõnes koolis on naiste vannitubades saadaval tampoonide väljastajaid.
   • Kui kahtlete, otsige kooli infopäeva. Seal leiate kindlasti tampoone.

2. 

   
   
   Laske aluspüksid põlvedele. Istuge tualettruumi nii, et veri tilguks vette ja mitte põrandale ega teie riietele. Puhastage keha tualettpaberiga.

3. 

   
   
   Avage polster ja eemaldage kaas. Avage pakend hoolikalt ja salvestage hilisemaks - see sobib suurepäraselt absorbendi hilisemaks hävitamiseks. Seejärel eemaldage kaitse absorbeeriva liimi paljastamiseks. Tavaliselt on paber absorbendi kleepuvat osa katva paberiga (mõne kaubamärgi puhul on liim juba paberita kaetud).

4. 

   
   
   Pange padi aluspükste külge. Enamikes mudelites on puuvillane riba, mida saab kasutada positsioneerimisel juhisena. Põhimõtteliselt on mõte panna padi sellele aluspükste osale, mis jääb jalgade vahele. Kui sellel on üks külg suurem kui teine, asetage see tuharate poole. Veenduge, et kleebis oleks kindlalt kanga külge kinnitatud.
   • Kui padjal on sakid, eemaldage paber ja volditud lapid asetage aluspükste keskosa ümber, "kallistades seda". Vahed aitavad fikseerida, hoides absorbendi kindlalt paigal.
   • Jätke padi aluspükste keskele, mitte liiga kaugele ette, mitte kaugele taha.

5. 

   Pange aluspüksid tagasi. Tõmmake riie ja imav materjal tihedalt vastu keha, hoolimata sellest, kui ebamugav see alguses võib olla. Võite tunda mähkme kandmist, kuid tunne kaob. Vahetage plaati iga nelja tunni järel (või varem, sõltuvalt voolust).

Meetod 2/3: Improviseerimine hädaolukorras

1. 

   Valmistage improviseeritud tampoon. Kui te ei leia absorbenti, ärge muretsege. Vere hoidmiseks võite kasutada tualettpaberit, kuni jõuate koju või peatute kooli palatis. Võtke suur tükk ja voldi see ristkülikuks. Seejärel pange paber lihtsalt aluspüksidesse, kuhu paneksite absorbendi. Lõpuks võtke teine ​​paberitükk ja mähkige see aluspükste ja "imava" ümber, hoides kõike oma kohal. Paberit tuleb vahetada sagedamini kui tööstuslikku absorbenti, kuid see peaks olema enam kui piisav.

2. 

   Minge haiglasse. Kui teil oleks just esimene periood olnud, võib hea mõte olla kooliõe visiit. Sellel on kindlasti teie jaoks tampoone ja see võimaldab teil ka natuke tunda, et end paremini tunda. Kui teil on koolikud, küsige kõhu panemiseks sooja kompressi või valuvaigistit.

3. 

   Seo pluus vöö ümber. Nii kerge kui esimesed perioodid on, võite värvida püksid verega. Kui see juhtub, mähkige pikkade varrukatega pluus ümber vöökoha. Kui teil seda pole, siis laenutage seda sõbralt.
   • Võimalik, et õel on täiendavaid riideid laenamiseks.

4. 

   Ära ole arg. Esimeses menstruatsioonis on kõige olulisem säilitada hea mentaliteet. Nii palju kui te ei tunne end nii hästi ja menstruatsioon on ebamugav, on see oluline osa elust. Te kasvate ja muutute! Tähistage menstruatsiooni, ärge häbenege seda.
   • Pidage meeles, et kõik naised läbivad selle! Vaadake ringi: kõik täiskasvanud naised on juba kohal olnud.
   • Hoidke huumorimeelt. Lugege Internetist menstruatsiooni nalju ja jagage neid oma sõpradega!

3. meetod 3-st: teadmine, mida oodata

1. 

   Lisateave menstruatsiooni kohta. Mida rohkem te sellest teate, seda lihtsam on perioodi saabudes rahulikuks jääda. Esimene vool on väga kerge ja see ei pruugi isegi vere moodi välja näha. Veri võib aluspükstel esineda punaste või pruunide tilkade kujul. Ärge muretsege ka vere koguse pärast. Tavaliselt kaob menstruatsiooni ajal umbes 30 ml.
   • Menstruatsiooni saabudes võite märgata aluspükstes teatud niiskust. Mõnikord tunnete tupest väljuvat vedelikku. Mõnel juhul ei tunne te midagi.
   • Kui te kardate verd, proovige mõelda nii: menstruatsiooni veri ei tule vigastusest. See on märk sellest, et olete terve.

2. 

   Rääkige usaldusväärse inimesega. Üks parimaid viise, kuidas teada saada, mida menstruatsioonilt oodata on, on rääkida oma ema, vanema õe, tädi, nõbu või sõbraga, kellel on selline kogemus juba olemas. Niisiis, saate pidada ausat vestlust ja võtta kõik oma kahtlused. Üldiselt kogevad naised oma esimest perioodi tavaliselt samas vanuses kui emad ja õed; see võib olla hea võimalus teada saada, millal valmistuda.
   • Proovige öelda midagi sellist nagu "ma olen menstruatsiooni alguse pärast närvis" või kui olete juba esimeses tsüklis "Minu periood on just alanud".
   • Seejärel küsige midagi sellist nagu "Kuidas oli teie esimene periood?"

3. 

   Ostke tarvikuid. Minge apteeki või turule ja otsige naiselike hügieenitoodete vahekäiku. Võimalusi on mitu ja ühel või teisel korral leiate oma jaoks parimad tooted. Alustamiseks otsige padju, mis pole liiga suured. Eelistage neid, mille neeldumine on kerge või keskmine.
   • Padjad on lihtsad ja sobivad ideaalselt esimesteks tsükliteks. Tamponi panemise pärast on teil juba palju muret.
   • Kui eelistate kasutada tampooni või menstruatsiooni tassi, pole probleemi. Oluline on jääda mugavaks.
   • Kui teil on häbi tampoonidega kassasse minna, pidage meeles, et saatjat ei huvita see, mida te ostate, ja et paljud naised ostavad neid tooteid iga päev.

4. 

   Võtke mõned padjad kaasa. Alati on hea, kui seljakotis ja käekotis on lisapadjad. Kui olete selleks valmistunud, ei pea te muretsema liiga palju selle pärast, et teid menstruatsioon varjab.
   • Osta kott, et polstrid seljas püsiksid.
   • Ettevaatusabinõuna võiksite seljakotiga kaasa võtta täiendavaid aluspüksid.
   • Samuti võtke koolikute vastu kaasa mõned ibuprofeeni tabletid või muud käsimüügiravimid.
   • Kui soovite, võtke seljakoti sisse ka šokolaadibatoon. Šokolaad aitab palju PMS-i sümptomite korral ja parandab meeleolu.

5. 

   Õppige tuvastama menstruatsiooni algust. Esimese tsükli saabumist pole täpselt võimalik teada saada, kuid mõned märgid võivad anda märku. Kui tunnete valu kõhus, kõhukrampe või valu rindades, võib-olla on teie menstruatsioon tulemas.
   • Esimene menstruatsioon võib toimuda igal ajal kaheksa kuni 16-aastaselt. Keskmine aga 12 aastat.
   • Mõnel naisel ilmneb aluspükstest valget eritist kuni kuus kuud enne esimest perioodi.
   • Menstruatsioon toimub tavaliselt ainult siis, kui tüdruk ületab 45 kg kehakaalu.

Näpunäited

• Kui teate, et ka sõber menstrueerib, siis vaadake, kas tal on laenamiseks tampooni.
• Kui olete esimesel menstruatsioonil, siis eelistage tampoone, kuna need on praktilisemad selga panna ja vähem vaeva näha.
• Saa üle esialgsest šokist. Rahunege ja pidage meeles, et menstruatsioon on loomulik.
• Menstruaaltsükleid saate rakenduse või kalendri abil jälgida kohe, kui esimene tsükkel algab. Nii saate järgmiseks korraks vajalikud asjad kotti ette valmistada ja kaasas kanda.

Hoiatused

• Kui teate, et menstruatsioon on tulemas, vältige kergeid riideid ja teksaseid, sest veri on väga nähtav.
• Enne tampoonide esmakordset kasutamist paluge täiskasvanud naisel õpetada, kuidas eset sisestada ja eemaldada. Lugege läbi ka karbis olevad juhised ja lisaküsimuste korral pöörduge abi saamiseks.