Sisu

• Sammud

Kui teile hakkavad tundma ebamugavust külastajad, kes saabuvad teie koju hoiatamata, on aeg seada piirangud ja neile inimestele vastu astuda. Olgu need sõbrad, kes tulevad külla, või inimesed, kes tulevad puhkuskohta otsima, jätab selline olukord teie käed kinni teie enda koju. Uuri välja, mis sind tegelikult häirib, ja räägi oma sõpradega piiride seadmiseks. Lähedastega pole lihtne tõkkeid kehtestada, kuid nende sammude tegemine võib lõpuks päästa teie vahelise sõpruse ja jätta teid lõdvestunumaks.

Sammud

1. meetod 3-st: piiride seadmine

1. Keeldu visiidist. Lihtne viis piirangute kehtestamiseks, kui sõber ilmub ilma hoiatuseta, on külastuse tagasilükkamine ja seejärel selgitus, et te ei saa kedagi vastu võtta, kui teid pole selleks ette nähtud, et saaksite ajastada. Järgmine kord, kui keegi ilmub ilma hoiatuseta, öelge umbes nii: „Vabandust, aga valmistun lahkuma. Helistan teile hiljem, ok? ”.
   • Muul ajal helistage või saatke tekstsõnum, kus öeldakse umbes nii: "Tänapäeval on asjad nii kaootilised, et ma ei saa kedagi koju siia, kui ma pole ennast varem programmeerinud."

2. 

   
   
   Paluge neil sellest ette teatada. Kui asjaolu, et keegi saabub hoiatamata, häirib teid rohkem kui ettevõte ise, rääkige temaga sellest. See võib olla midagi lihtsat, näiteks "Tore on teid näha, aga järgmine kord helistage mulle enne, kui tulete" või "Mul on hea meel olla teiega, aga ma soovin, et oleksite mind varem hoiatanud, et plaanite peatuda" . Kui olukord on korduv, öelge selgelt, et eelistate külastusest ette teatamist.
   • Et oleks veel otsekohesem, öelge: "Ma tean, et teile meeldib siia tulla ja mulle meeldib teie seltskond, aga mulle ei meeldi, kui te ilmute mulle seda ütlemata. Järgmine kord tahaksin, et helistaksite mulle kõigepealt, et teada saada, kas ma olen saadaval. "

3. 

   
   
   Määra püsivuse piirid. Kui keegi kutsub teid määramatuks ajaks teie juurde jääma, olge ettevaatlik. Küsige alati, kui kaua inimene mõtleb teie kodus viibimisele. Kui tal on vaja aega organiseerumiseks või kuni ta leiab oma elukoha, määrake tähtaeg ja andke inimesele teada, kui kaua ta võib viibida. Sa ei taha, et sõprus selle tõttu kuluks, ega taha, et sind häiriks teiste kohalolek.
   • Kui olete teadlik, et keegi plaanib teie koju jääda, võite öelda: "Saame seda teha nii: tulete esmaspäeval ja läheme välja XYX-i tegema. Kolmapäeval peate lahkuma, sest mul on vaja seda teha (pange siia see, mida te mõtlete). Mida sa arvad?". Perioodi määramisel väldite vajadust paluda inimesel oma kodust lahkuda.
   • Mõni arvab, et kolm päeva on piisav aeg kodus käimiseks, teised pikendavad aega ühe nädalani. Valige endale sobiv periood.

4. 

   
   
   Kehtestage reeglid. Kui teie sõbrad on tavaliselt kutsutud teie koju või kasutavad teie ruumi teiste inimestega kohtumiseks ja aja veetmiseks, peate tegema mõned muudatused ja kehtestama reeglid selle kohta, mida saab ja mida mitte. Näiteks kui inimesed tahavad muuta teie kodu peopinnaks, siis tehke selgeks, et te ei salli seda ja andke neile teada, et te pole nõus sõpru sõpradelt vastu võtma. Kui inimesed ikka jäävad teie koju, öelge, et te ei saa neid autoga mujale viia ega minna linna näitama.
   • Mis iganes reeglid on, ärge unustage seda oma sõpradele öelda. Öelge: „Viimasel ajal on minu koju tulnud palju inimesi ja ma tunnen end kurnatuna. Pean seadma mõned piirangud sellele, mida saan siin esinevate inimestega toime tulla ”.

5. 

   Pange paika tagajärjed. Inimesed peavad teadma, et häirimisel võivad olla tagajärjed. Näiteks kui palusite kellelgi lahkuda ja inimene on endiselt kodus, siis teadke, mida teha või öelda, et ennast kehtestada. Võite öelda: "Ma palusin teil lahkuda, kuid olete endiselt siin. Kui see nii jätkub, ei ole te siia enam teretulnud ”.
   • Kui see inimene on teie jaoks häiriv, öelge: "Kui te ei lahku viie minuti pärast, helistan politseisse."

2. meetod 3-st: puudustega silmitsi seismine

1. 

   Räägi. Kui sõbral on kombeks end sageli koju kutsuda, siis ärge oodake, et ta peatuks justkui võluväel. Kui te ei naudi neid ootamatuid külastusi, on teie asi sellele olukorrale lõpp teha. Vastuseks teie vaikusele võib teie sõber arvata, et naudite seltskonda. On aeg seda tüüpi käitumisega silmitsi seista ja teha mõned muudatused.
   • Valige vestluse jaoks parim aeg. Saate kirjutada e-kirja, helistada või isiklikult vestelda. Teie otsustate selle probleemi arutamise parima viisi.

2. 

   Ole otsekohene. Peenus ei pruugi olla parim viis selle olukorra lahendamiseks. Kui ütlete "mul on praegu liiga kiire" või "mul on vaja midagi kiirustada" ja inimene ei puutu, peate olema selgem ja otsekohesem. Ole objektiivne, näidates välja oma rahulolematust, kui tunnete end kellegi kohalolekust lämmatatuna.
   • Öelge näiteks: „Mul on vaja rohkem aega enda jaoks, nii et ma ei saa teiega palju aega veeta. Plaanime edaspidi kohtuda kord nädalas. ” Suunake arutelu teile ja teie vajadustele, mitte teisele inimesele või tema soovidele.

3. 

   Ole viisakas. Pole vaja vaielda ega näidata viha kellegi vastu, kellel pole aimugi, et ta teie elule koormaks. Ära oota, kuni sa enam ei jaksa ja lõpuks plahvatad koos inimesega. Võite olla viisakas ja lahke ning oma sõnumi ikkagi kätte saada. Alustuseks öelge midagi positiivset, seejärel rääkige oma vajadustest.
   • Võite näiteks öelda: „Mulle meeldib teie seltskond väga, aga see, et olete kogu aeg siin kodus, nõuab minult palju. Ehk saame kohtuda ka mujal, mitte ainult minu kodus.

4. 

   Määra piirid. Võib-olla ei taha te enam, et sõber teie koju tuleks, või soovite lihtsalt, et ta vähendaks külastuste sagedust. Mis iganes juhtum on, seadke piirid ja rääkige selgelt, mida soovite ja ootate. Kui inimene ilmub tavaliselt kord nädalas, paluge tal minna üks kord kuus. Kui viibite tavaliselt neli tundi, vähendage külastuse aega tunnini või vähem.
   • Öelge näiteks: „Mulle meeldib teiega rääkida, kuid vajan, et teie külastused oleksid lühemad. On asju, mida ma pean tegema ja ma ei saa seda kellegi teise juuresolekul teha ”.

5. 

   Hinnake sõprust. Kui inimene tekitab oma elus rohkem peavalu kui harmooniat, võib olla aeg seda sõprust hinnata. Mõelge, kas tasub temaga sõbraks jääda või selle suhtega hüvasti jätta. Mõned inimesed on mürgised ja võivad teie elu negatiivselt mõjutada. Kui see inimene tavaliselt teid aitab ja on alati käepärast, siis tasub sõprust jätkata. Teiselt poolt, kui see nõuab rohkem kui pakub, on aeg see suhe uuesti läbi mõelda.
   • Miks olete selle inimesega endiselt sõbrad? Kas see täidab teie taotlusi?
   • Kui see sõprus on juba andnud selle, mis tal oli anda, öelge: „Ma palusin mitu korda, et te ei ilmuks minu koju ette hoiatamata. See sõprus ei tee mind hästi, ma arvan, et parem lõpetame siin ”.

3. meetod 3-st: oma reaktsioonide analüüsimine

1. 

   Jälgige oma keha signaale. Kui ütlete kõigele jah, võite end lõpuks segi ajada omaenda tunnetega, mis puudutab kedagi teie kodus. Kui keegi koputab teie uksele ja ütleb "Kas ma võin sisse tulla?" või "Kas ma võin siia jääda?", peatuge hetkeks ja kuulake, mida teie keha ütleb. Kui teil on inimest nähes tõeliselt hea meel, laske ta sisse. Teisalt, kui tunnete end halvasti, kui peate ukse avamiseks üles tõusma, kui teie esimene reaktsioon on nutulaul või kui teie kõht tundub pingul, on selge, et inimene pole teretulnud.
   • Kui teie keha ütleb "ei", öelge sõbrale: "Praegu pole hea aeg, vabandust".
   • Lähedase inimesega oma tunnetest rääkimine võib aidata teil oma tunnete juurteni jõuda.

2. 

   Jälgige, mis teid pingestab ja mis kurnab. Mõni olukord võib teid erutada, teine ​​aga kurnata, olenevalt teie isikupärast. Sissetõmbunud inimesed eelistavad veeta rohkem aega üksi, samas kui ekstravertidele meeldib, kui inimesed ümbritsevad neid. Kui te pole kindel, mis tüüpi see on, on soovitatav selle teadasaamiseks teha isiksuse test. Näiteks võite tunda end põnevil sõbra ootamatu visiidi pärast, kuid kurnatuna, kui ta viibib teie kodus kauem kui paar tundi. Kas on olukordi, mis panevad sind ennast hästi tundma, ja teisi, mis panevad sind halvasti tundma? Kas on inimesi, keda saate sallida, ja teisi, keda mitte? Hakake jälgima olukordi, mis jätavad teid täis energiat ja neid, mis tühjendavad teie meelt, et avastada piirangud, mis tuleb kehtestada.
   • Näiteks naudite inimese seltskonda, kuid vihkate tõsiasja, et ta tahab alati tühjendada negatiivsust, mis temaga teie üle juhtub.

3. 

   Pange oma vajadused tähtsuse järjekorda. Kui kipute oma vajadused tagaplaanile seadma, et teiste omad prioriteediks seada, kaotate une, muutute vihaseks, kaotate raha ja tunnete end ülekoormatuna. Kui olete teadlik, et kellegi koju tervitamine imeb teie energiat või mõjutab teid negatiivselt, proovige ennast kehtestada.
   • Võite öelda: "Olen väga stressis ja pean praegu olema üksi" või "töötan projektiga ja pean keskenduma".
   • Kui jätate enda vajadused unarusse, võtke hetk oma puhkuses. Võtke joogatunde, kõndige iga päev või mediteerige sageli. Kõik need tegevused aitavad teil stressiga paremini toime tulla ja vältida olukorra halvenemist aja jooksul. Kui olete introvertne tüüp, on veelgi olulisem eraldada aega isolatsiooni ja rahu jaoks. See aitab teil sotsiaalse suhtluse jaoks oma akusid laadida.

4. 

   Aktsepteeri teiste reaktsioone. Võib-olla ütlete kõigele jah, lihtsalt selleks, et inimesi ei häiriks, ja see võib lõpuks teid õnnetuks muuta või inimesi ära kasutada. Kui tunnete kellegi teise pettumust, pidage meeles, et piiride puudumine võib põhjustada pahameelt. Pole õiglane olla millegi suhtes pahameelne ega osata end solvumise austamisest väljendada. Ei, on okei öelda ei, isegi kui see teisele ei meeldi.
   • Kui inimene on ärritunud, öelge: „Ma saan aru, et see pole see, mida te ootasite, kuid seekord ei saa ma teid aidata. Mul on kahju, et sa pettusid ”.