Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Psüühilised vampiirid, tuntud ka kui energeetilised vampiirid, on emotsionaalselt ebaküpsed isikud, kes kulutavad ümbritsevate aega ja energiat. Tavaliselt on nad äärmiselt enesekesksed, ei suuda oma huvides empaatiat tunda ja suhteid kasvatada. Tegelege nende inimestega, tuvastades oma elus psüühilised vampiirid, seades ranged piirid ja tehes tööd oma enesehinnangu ja -armastuse suurendamiseks.

Sammud

1. osa 3-st: psüühilise vampiiri tuvastamine

1. 

   Tutvuge erinevat tüüpi energeetiliste vampiiridega. Meie energiat tühjendavad suhted võivad avalduda erinevates isiksusetüüpides, nii et õppige tuvastama vormid, mida need vampiirid võivad omandada.
   • Nartsissistlikel psüühilistel vampiiridel on teravnenud tähtsustunne ja nad usuvad, et nad väärivad kõike, mida nad ihkavad. Neil inimestel puudub empaatia ja nad pöörduvad ära või muutuvad külmaks, kui nad ei saa seda, mida nad tahavad, kuna neil on vähe võimalusi tingimusteta armastada.
   • Victimistlikud vampiirid näevad maailma läbi enesehaletsuse. Seda tüüpi inimesed usuvad, et muu maailm on olemuslikult selle vastu ja on süüdi kogu oma ebaõnnes. Nad kipuvad tühjendama teiste energiat, kaebades ikka ja jälle erinevate probleemide üle, kuid keeldudes proovimast mõnda teiste pakutud võimalikku lahendust.
   • Kontrollivad vampiirid tunnevad vajadust kontrollida ja manipuleerida meie tegevustega ning püüavad sageli teie tundeid kehtetuks muuta, et teie üle domineerida või end halvasti tunda.
   • Vestluses domineerivad pidevalt jutukad vampiirid, kes jagavad oma tundeid ja kogemusi ning ei lase kellelgi teisel rääkida. Seda tüüpi vampiir võib ka meie füüsilisi piire mitte austada, jõudes nii lähedale, et tunneme tema hingetõmmet.
   • Melodramaatilised vampiirid imevad meie energiat väikeste asjade skandaale tehes. Koosolekule hilinemine on maailmalõpp ja need inimesed mainivad tähtsusetuid asju, tähtsustades nii heas kui halvas.

2. 

   
   
   Analüüsige oma suhteid. Võtke hetk, et hinnata oma suhteid potentsiaalsete energiavampiiridega. Küsige endalt, kas tunnete end teatud inimese poolt äravooluna ja kas see suhe on vastastikku kasulik.
   • Kas olete seda tüüpi inimene, kellel on tugev empaatiavõime? Psüühilised vampiirid kasutavad sageli ära suure emotsionaalse võimekusega inimesi, kuna nad toetavad seda kauem. Kas keegi on kunagi öelnud, et olete liiga lahke? Kas tavaliselt sõlmite suhteid, mis tunduvad ühepoolsed?
   • Küsige endalt, kas suhe on kasulik mõlemale poolele, kui see näib teie energiat tühjendavat. Psüühilised vampiirid loovad ühepoolseid sõprussuhteid ja romantilisi suhteid. Mõelge, millal te viimati emotsionaalset stressi kogesite. Kas see inimene oli teie jaoks olemas? Kas ta üritas sind kuulata või hakkas ta lihtsalt endast rääkima?

3. 

   
   
   Looge ühendus omaenda tunnetega. Kui puutute kokku energilise vampiiriga, kogete füüsilisi ja emotsionaalseid kõrvalmõjusid. Teil võib olla selline suhe, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
   • Rasked silmalaud või suurenenud unevajadus.
   • Heitumine.
   • Soov süüa liigseid süsivesikuid või muud tüüpi madala toiteväärtusega toitu.
   • Ärevuse, depressiooni ja negatiivsuse tunne.
   • Tundub, et teid halvustatakse sageli.

2. osa 3-st: psüühiliste vampiiride eemal hoidmine

1. 

   
   
   Pange ranged piirid. See on esimene samm energiavampiiriga tegelemisel, sest kui ta mõistab, et teil on piirid, siis tõenäoliselt jalutab ta minema ja otsib teisi ohvreid.
   • Olge väga selge, mida saate selle inimese heaks teha ja mida mitte. Selgitage, jätmata kahtlustele ruumi, kui palju aega, ruumi ja energiat olete nõus suhtele pühendama ning mis on teie piir. Proovige öelda midagi sellist: "Mul on hea meel teie probleemidest rääkida, kuid ma tunnen vajadust minema kõndida, kui keeldute kuulamast kõiki minu pakutavaid lahendusi või ei luba mul end paremini aidata."
   • Proovige seada isiklikke piire, eriti kui tegemist on nartsissistliku vampiiriga. Püüdke meeles pidada, et sellise emotsionaalse puudega inimesega ei saa te armuda ega arendada intiimset sõprust. Ta ei tagasta teie armastust.
   • Aitab ka kehakeel. Kui inimene üritab oma piire ületada, ristige käed ja katkestage silmside. See saadab järgmise teate: "Minge minema, ma ei saa sellega praegu hakkama".

2. 

   Hoidke eemale, kui tunnete end kontrollituna. Psüühilistel vampiiridel on hea meel teiste üle valitseda, nii et kui tunnete, et teie aega või ruumi kontrollib keegi teine, siis minge sellest suhtest välja.
   • Kui energiline vampiir üritab sind kontrollida või soovimatuid nõuandeid pakkuda, katkestage vestlus, öeldes kindlalt, et te ei vaja nõu. Proovige öelda midagi sellist: "Täname nõuannete eest, kuid ma pean selle ise lahendama."
   • Sageli sisendame nende inimeste kriitika ja jõuame sama karmini kui energiavampiir. Püüdke välja lülitada see väike sisehääl, mis ütleb, et te ei suuda ise otsuseid langetada. Kui paned ennast alla, siis peatu ja mõtle: "See on negatiivne ja mittevajalik".

3. 

   Eemale psüühilistest vampiiridest. Pärast teatud aja möödumist peate suhte lõpetama või vähemalt sidet vähendama. Püüdke pääseda, kui inimene jätkuvalt ei austa oma piire ning nõuab palju aega ja emotsionaalset energiat. Ärge vastake tekstsõnumitele ega vastake energiavampiiri kõnedele ja piirake tema ettevõttes veedetud aega.

4. 

   Harjuta sügavat hingamist. Psüühilise vampiiriga tegelemine võib olla stressirohke ja kurnav, kuid sügav hingamine võib aidata teil lõõgastuda ja taastada rahulikkuse tunde ning olla ka kosutav tegevus.
   • Päeva jooksul asetage käsi alakõhule ja hingake sisse, nii et kõht tõuseb diafragma laienedes. Hoidke õhku, loendage kolmeni ja siis hingake välja.
   • Sügav hingamine võib toimida meditatiivse praktikana, mis aeglustab mõtteid ja annab ajule hapnikku. See tava võib täiendada psüühilise vampiiri poolt sisse imetud energiaid.
5. Hoolitse enda eest. Hoolitse oma keha ja vaimu eest, süües tervislikult, liikudes ning järgides hügieeni- ja hoolduskorda. Veetke aega lähedastega ja pöörake tähelepanu oma lemmikloomadele. Käige korralikult duši all, jooge tass teed või investeerige aega hobisse.
   • Võtke tasakaalustatud ja tervislik toitumine, mis koosneb köögiviljadest, lahjadest valkudest ja komplekssetest süsivesikutest.
   • Tehke endale meelelahutust pakkuv harjutus, näiteks kõndimine, tantsimine, jooga või rattasõit.
   • Tehke iga päev midagi, mis teie arvates on lahe.
   • Kui psüühiline vampiir on teie energiad kurnanud, avage keegi, keda usaldate, või tehke koostööd terapeudiga.

3. osa 3-st: enda kallal töötamine

1. 

   Pöörduge terapeudi poole. Paljud inimesed, kes satuvad suhetesse energiliste vampiiridega, kannatavad enesehinnanguprobleemide all. Kvalifitseeritud terapeudiga konsulteerimine võib teid aidata, kui teil on probleeme oma emotsioonide, tunnete ja suhtlemisega teiste inimestega. Hea terapeudi leiate, kui küsite oma arstilt soovitusi, otsite oma terviseplaaniga hõlmatud spetsialistide loendist või palute koolis või kolledžis tasuta nõu, kui olete üliõpilane.

2. 

   Tunne ennast. Meist saavad sageli energiavampiiride ohvrid, kuna me ei tunne üksteist hästi. Kui veedate rohkem aega enda soovide ja vajaduste tundmaõppimiseks, aitab teil neid inimesi eemal hoida.
   • Päevikusse kirjutamine aitab teil endaga tuttavaks saada. Pange iga päev oma mõtted ja tunded kirja. Valige aeg oma emotsioonide salvestamiseks, näiteks hommikul või vahetult enne magamaminekut.
   • Veeda aega üksi. Tehke teadlikke pingutusi, et veeta aega iseendaga. Veetes paar ööd nädalas üksi, olete sunnitud mõtlema enda ja emotsioonide peale.
   • Kas muretsete liiga palju teiste meeldimise pärast? Võite olla energiavampiiride sihtmärk, kui te ei soovi öelda "ei" ja elate hirmus kedagi häirida. Proovige vabaneda sellest tendentsist vähendada psüühiliste vampiiride kontrolli enda üle.

3. 

   Kaasake ergutavate tegevustega. Enesekindel ja energiline inimene ajab psüühilised vampiirid minema. Osalege tegevustes, mis suurendavad teie energiat ja enesehinnangut. Võite proovida järgmist:
   • Regulaarne kehaline aktiivsus.
   • Grupisport.
   • Jooga.
   • Pilates.
   • Enesekaitsekursused, näiteks karate.
   • Ujumine.
   • Sõudmine.
   • Spordialad õues.

Näpunäited

• Rääkige teistega inimesest, kelle puhul kahtlustate psüühilist vampiiri. Kuigi peaksite olema ettevaatlik, et mitte levitada kuulujutte, pidage meeles, et energilised vampiirid kipuvad peaaegu kõigiga arendama ühepoolseid suhteid.Mõistmine, et teised inimesed on samu olukordi läbi elanud, aitab teil mõista, et probleem pole teie.