Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Inimeste kontrollimisega, kellele meeldib teistega manipuleerida ja isegi isoleeritud jätta, pole lihtne hakkama saada. Õnneks on olemas viisid, kuidas selliste inimestega silmitsi seista. Alguses proovige säilitada oma meelerahu ja ärge reageerige. Seejärel pange inimesele selged piirid, et ta ei viiks teid jälle teie mugavustsoonist välja. Lõpuks õppige oma emotsioone kontrollima, et te ei raputaks.

Sammud

1. osa 3-st: ebameeldivate kohtumistega toimetulek

1. 

   Ärge reageerige hariduse puudumisele. Kontrollivad inimesed tahavad ohvrites sageli reageerida ja neile ei meeldi vastupanu ega kriitika. Näiteks kui olete agressiivne või vihane, saate tõenäoliselt sellega hakkama. Ärge minge kaitserežiimi; proovige jääda rahulikuks.
   • Näiteks hakkab teie tüdruksõber teid valima, kuna te ei riputanud pärast dušši võtmist oma rätikut õiges kohas. Selle asemel, et kaotada oma lahe, pidage temaga olukorra üle rahulikku dialoogi.
   • Öelge midagi sellist: "Ma saan aru, et teile meeldivad konkreetses kohas rippuvad rätikud, kuid ma eelistan seda muul viisil, sest ____. Ma võin neid seal riputama, kui muudame ____, või saan need riputada kuhu iganes tahan ja jätan ruumi sinu jaoks".

2. 

   
   
   Empaatia. Isegi kui hariduse puudumisel pole mingit vabandust, on mõnikord kõige parem välja uurida, miks inimesed seda teevad. Olukorra lahendamiseks mõistke, et kõigil, kellele meeldib teisi kontrollida, võivad olla tõsised emotsionaalsed probleemid. Alguses proovige kindlaks teha, mida inimene tunneb, kui proovib midagi kontrollida.
   • Näiteks: elate koos oma tüdruksõbraga, kes on vastutav töötleja. Ta nägi, et jätsid telefonikõne tegemise ajal mõneks minutiks köögipakile mõne toidupaki ja ütles: "Sina oli tõesti enne jama koristamist helistada? ".
   • Tõenäoliselt pole jama isegi suurim probleem. Küsige, miks on teie toimingute järjekord nii oluline, et ta probleemist paremini aru saaks ja mida saaksite selle vältimiseks teha. Öelge midagi sellist: "Kas teil oli põhjus, miks ma tahtsin, et ma enne kõne helistamist jama ära koristaks?"

3. 

   
   
   Ärge astuge aruteludesse. Inimeste juhtimine nagu võimuvõitlused ja teiste mõttetu arutelu pidamine lihtsalt selleks, et tunda võitu. Ärge andke neile maitset ja keelduge kõigist katsetest teid maast lahti viia.
   • Lihtsalt keelduge vaieldamast. Näiteks: kui teie tüdruksõber üritab kaklust esile kutsuda, öelge midagi sellist: "Olen nõus, et peame sellest rääkima, kuid eelistaksin jätta see ajaks, kui oleme mõlemad rahulikumad. Kuidas oleks homme õhtul?"
   • Varem või hiljem peate hakkama saama suhetes probleemidega ja seadma piirid.

4. 

   
   
   Ärge kunagi kaotage oma rahulolu. Ärge andke ühelegi kontrollivale inimesele maitset, kui näete, et olete ärritunud või omamoodi. Neile meeldib sundida teisi saama seda, mida nad tahavad. Piirake oma reaktsioone ja emotsioone nii palju kui võimalik, sest see ei anna midagi head.
   • Kontrolliva inimesega suheldes hingake sügavalt. Proovige mõelda midagi lõõgastavat, näiteks paradiisirand, kui ta sinuga räägib.
   • Kui on reageerida, anda vältivaid vastuseid aja ostmiseks, näiteks "Ma ei tea, ah. ma pean selle üle järele mõtlema".

Osa 2/3: selgete piiride kehtestamine

1. 

   Pidage meeles oma põhiõigusi. Pole tähtis, mis olukorras te parasjagu olete, teil on õigused. Ärge loobuge neist ainult sellepärast, et peate kellegagi keeruliseks suhelda. Kontrollivad inimesed tahavad teisi kontrollida ja on võimelised oma ohvrite peadega segadusse ajama, pannes nad unustama, et nad on väärt inimesed. Vältige seda iga hinna eest. Sa väärid paremat!
   • Igal inimesel on õigus kohelda austusega, avaldada oma arvamust, öelda ilma südametunnistuseta kaaluta "ei" ja omada erinevaid seisukohti.
   • Need, kes elavad pikka aega kontrollitavate inimestega, unustavad need õigused. Kui jah, pidage enne igasugust sotsiaalset suhtlemist meeles, kes te olete ja pange piirid.
   • Näiteks kui teie tüdruksõber on kontrolör, võidakse teil nõuda, et veedaksite rohkem aega tema, mitte sõprade juures. Kui naine soovib koju jääda ja oma tahte vastaselt öösel filmi vaadata, paneb see teda end süüdi tundma. Kui seate tõkkeid ja piire, mõistke, et teil on õigus ilma kahetsuseta öelda "ei".

2. 

   Öelge endale, et valdate olukorda. Esimene samm piiride kehtestamisel on kontrolli taastamine. Ehkki teiste negatiivset tegevust on võimatu kontrollida, saate oma reaktsioone piirata. See on teie valik.
   • Paljud inimesed aktsepteerivad lihtsalt teiste kontrollivat isiksust, kuid võite neid vältida. Kui teil on näiteks selliseid sugulasi, ärge osalege perekonnakoosolekutel, kui nad on kohal.
   • Ära lase end ohvriks langeda. Mõelge: "Mind kontrollib ükskõik, mismoodi. Ma ei nõustu olukorra ohvriks langemisega." Otsige oma iseseisvust ja nõudke austust.

3. 

   Tehke oma piirid selgeks. Kontrollivad inimesed püüavad alati uurida teiste tundlikke külgi ja tahavad tõkkeid ületada. Näidake neile, kui kaugele teie kannatlikkus ulatub, ja tehke selgeks, millist käitumist te aktsepteerite ja mida mitte.
   • Määratlege, milliseid olukordi te ei salli ja aktsepteerite. Võite aktsepteerida teatud taotlusi, näiteks nõude ja määrdunud riiete paigutamist kindlasse kohta.Muud asjaolud võivad aga olla delikaatsemad.
   • Mõelge rumalatele asjadele, mida inimene teeb. Näiteks: tavaline on telefoni talletamine, kui olete oma tüdruksõbraga. Kuid ta ei saa paluda teil seadet välja lülitada ja seda taskus hoida, isegi kui olete ainult kodus. Näita, et ta on irratsionaalne.

4. 

   Väljendage oma piire otse. Tehke selgeks, et teil on oma reeglid ja tõkked. Kui võimalik, kirjutage need paberitükile ja andke kontrollerile. Ole väga konkreetne ja ütle kindlalt välja, milline sa oled ja mida sa pole nõus tulevikus aktsepteerima.
   • Inimeste kontrollimine on oma olemuselt keeruline ja teeb kõik endast oleneva, et teiste piire eirata või austada. Seetõttu peate olema võimalikult otsene.
   • Näiteks kui teie tüdruksõber on kontrolör, öelge: "Ma ei hoia oma telefoni iga kord, kui oleme koos, eriti kuna soovite, et ma magaksin peaaegu igal õhtul teie kohas. Ma saan selle välja lülitada, kui sööme väljas või sööme." filmi vaadates, kuid mitte kogu aeg. Ma ei järgi seda reeglit ".

5. 

   Vajadusel olge resoluutne. Inimeste kontrollimine ei aktsepteeri peaaegu kunagi reegleid, mis neile kohe pärast nahkhiirt kehtestatakse. Pidage meeles, et neile meeldib riba lükata ja teisi mugavustsoonidest välja viia. Vajadusel tuletage neile meelde, mida te kavatsete ja mida te selgelt ja objektiivselt ei aktsepteeri.
   • Võimalik on olla otsene ilma agressiivsuseta. Öelge lugupidavalt, et inimene on ühte teie reegleid rikkunud. Hoidke rahulik isegi tundlikes olukordades.
   • Kujutage näiteks ette, et vaatate koos oma sõbrannaga televiisorit. Ta on ärritunud, sest vastate sõbra sõnumile ja hakkate ütlema: "Kui ebaviisakas. Olen teie kõrval."
   • Kui vastate vihaselt näiteks "Oota. Ma üritan kellegagi rääkida", muudab see asja ainult hullemaks. Proovige jääda rahulikuks ja öelda: "Me rääkisime sellest juba teisel päeval. Te ei vaja praegu minu täielikku tähelepanu, seega on mul õigus sõnumile vastata. Kui ma olen valmis, siis vaatan uuesti telekat."

Osa 3/3: emotsionaalse poolega tegelemine

1. 

   Kas teil on realistlikke ootusi. Kontrollivad ja keerulised inimesed peaaegu kunagi ei muutu. Isegi pärast oma piiride selgeks tegemist võite sattuda võimuvõitlusse. Sellistes olukordades olge oma ootustega ettevaatlik: ärge oodake suuri muutusi.
   • Te ei saa inimesi muuta. Isegi kui teete kõik selleks, et näidata, et kõnealuse inimese käitumine on kahjulik, muutub ta teistsuguseks ainult siis, kui ta seda soovib. Kui nad suhtlevad, peate tõenäoliselt ikka ja jälle oma piirid kehtestama ja ignoreerima mitut kriitikat.

2. 

   Ära võta midagi isiklikult. Üldiselt on kontrollivatel inimestel väga intiimsed saladused, näiteks ebakindlad isiksused -, mis avalduvad kontrolli soovi vormis. Kellegi niimoodi silmitsi pidades pidage meeles, et te pole probleem ja te pole midagi valesti teinud. Selgub, et inimesele meeldib tunda end võimsana!
   • Kui teate, miks inimene kontrolli all on, siis arvestage sellega temaga suheldes, et mitte võimalike probleemide pärast süüdi tunda.
   • Mõelge näiteks: "Ma tean, et mu isa nõuab minu professionaalsest tulevikust palju, kuid nii oli ka tema isalt. Ta arvab, et ma ei saa ise otsuseid vastu võtta ja selle idee muutmiseks ei saa ma midagi teha."

3. 

   Hoolitse enda eest hästi. See muutub veelgi olulisemaks, kui te suhtlete sageli kontrollitava inimesega. Näiteks: kui elate koos (ja veelgi enam, kui te tutvute), ärge pöörake talle kogu tähelepanu. Kui anname end teistele, ignoreerime lõpuks omaenda vajadusi.
   • Teil on täielik õigus enda eest hästi hoolitseda. Pange aega sportida, süüa, lõbutseda ja teha muid asju, mis pakuvad teie igapäevaellu rõõmu.
   • Investeerige aega oma isiklikesse vajadustesse ja jätke kriitika tähelepanuta. Näiteks kui peate vara ärkama, vajate head und. Teie kontrolliv tüdruksõber eeldab siiski, et heidate temaga samal ajal pikali - liiga hilja. Olukorra lahendamiseks lamake igal ajal, kui soovite, ja kui ta ei mõista, siis ignoreerige teda (lõppude lõpuks sina ikka peab hommikul ärkama).

4. 

   Vähendage inimesega suhtlemise sagedust. Mõnikord on lihtsaim viis inimeste kontrollimisega tegelemiseks pääseda. Tehke seda, kui hakkate väga vihaseks minema ja teie elu läheb keeruliseks.
   • Kui elate kontrollitava inimesega koos, proovige piirata temaga veedetud aega lõunaeinetele, õhtusöökidele ja muudele lühikestele üritustele.
   • Kui töötate kontrolliva inimesega, proovige oma kontoris või ettevõttes suhtlemist piirata. Ära vestle ja võimalusel vii läbi projekte, kus sa ei pea temaga koostööd tegema.
   • Kui teil on kontrolliv sugulane, rääkige temaga vähe perekonnakoosolekutel. Võtke meiega lihtsalt telefoni teel ja lühidalt ühendust.

5. 

   Kui teie heaolu on mõjutatud, siis hoiduge sellest. Mõni inimene on isiksuseomaduste muutmiseks liiga mürgine. Kui see isik rikub teie piire sageli, lõpetage suhe. Elu on liiga lühike, et raisata aega inimesele, kes on arukas ja kontrolliv.

Näpunäited

• Ärge lubage kellelgi öelda, kuidas oma raha kulutada, välja arvatud juhul, kui see inimene on teie raamatupidaja või midagi sellist. Näiteks abielus peab mõlemal partneril olema finantseerimise osas sama otsustusõigus - ja kõik on vaieldav.
• Keskenduge elu headele osadele, et inimesega paremini hakkama saada.

Hoiatused

• Mõnikord saab hästi hakkama inimeste kontrolli või manipuleerimisega; Kui te aga ei suuda vastu panna või kui inimene on passiivne ja kangekaelne, loobuge või võite kahjustada oma suhteid teiste sõprade ja sugulastega.