Sisu

• Te teate juba, et suitsetamisest loobumine on suurepärane tervisealane otsus. Esimeste nädalate jooksul võivad ilmneda mõned seotud sümptomid, näiteks ummistunud rind. Tõenäoliselt on teil köha, pigistustunne või lima ja kerge kähedus. Vaatamata esialgsetele ebamugavustele näitab täielik rind, et teie keha on hakanud taastuma ja vabanema halvast harjumusest.
• Lisage oma toidule piparmünt tee või vürtsina, et leevendada ummistunud rinna kõige levinumaid sümptomeid.

Kuidas puhastada kopse pärast suitsetamisest loobumist. Te teate juba, et suitsetamisest loobumine on suurepärane tervisealane otsus. Esimeste nädalate jooksul võivad ilmneda mõned seotud sümptomid, näiteks ummistunud rind. Tõenäoliselt on teil köha, s ...

Te teate juba, et suitsetamisest loobumine on suurepärane tervisealane otsus. Esimeste nädalate jooksul võivad ilmneda mõned seotud sümptomid, näiteks ummistunud rind. Tõenäoliselt on teil köha, pigistustunne või lima ja kerge kähedus. Vaatamata esialgsetele ebamugavustele näitab täielik rind, et teie keha on hakanud taastuma ja vabanema halvast harjumusest.

Sammud

1. 

   1. meetod 3-st: lühikese aja jooksul tegeleda terve rindkeregaJoo palju vedelikke, eriti vett.
   • Vee joomine aitab kehal võidelda sekretsiooni tekkega, vähendades ülekoormatud kopsude sensatsiooni ja hõlbustades flegma väljasaatmist, lisaks hoiab keha hästi hüdraatunud.
   • Sigaretisuits aeglustab kopsude siseseina joondavate pisikeste ripsmete liikumist ja aitab lima välja viia. Kui inimene suitsetamise lõpetab, muutuvad need ripsmed aktiivsemaks ja hakkavad eemaldama kogu kogunenud lima, mis võib esimestel nädalatel põhjustada köha suuremat köha.
   • Apelsinimahl ja muud looduslikud puuviljamahlad pakuvad kehale vajalikke vitamiine ja mineraale, et võidelda liigse sekretsiooniga.

2. 

   
   
   Vältige nii palju kui võimalik alkohoolseid jooke, kohvi ja soodat, mis võib põhjustada dehüdratsiooni.Võtke päevas üks või kaks sooja hoovihma.

3. 

   
   
   Kuiv õhk ärritab kopse ja suurendab köhahooge. Kuumast vannist tulev aur niisutab hingamisteid ja aitab lima õhendada.Maga magades kõrgel.

4. 

   
   
   Hoidke oma pead 15-kraadise nurga all, kasutades ühte või kahte patja. See trikk takistab tühjendusel kurgust alla joosta ning põhjustab sügelust ja öist köha.Proovige oma nägu aurutada.
   • Mõju sarnaneb suplemisega - kuuma vee aur puutub otseselt kokku hingamisteedega. Pange kaussi 6 tassi kuuma (peaaegu keeva) vett. Katke oma pea rätikuga, moodustades omamoodi onn, ja asetage oma nägu sügavale hingamisele auru kohale.
   • Lisage vette 3 või 4 tilka eukalüpti eeterlikku õli. Eukalüptiõlil on antibakteriaalsed ja valuvaigistavad omadused ning see toimib rögalahtisena, vabastades köha tekitava flegma.
   • Mentooli eeliste saamiseks tilgutage paar tilka piparmündi eeterlikku õli.

5. 

   Samuti saate sisse hingata traditsioonilise seadmega.Masseeri rindkere.
   • Rinnamassaaž koos dekongestandi salviga aitab leevendada sümptomeid mentooli (piparmündilehtedest saadava orgaanilise ühendi) omaduste tõttu. Mentool vähendab ka õhupuuduse tunnet. Kuigi suur osa toimest on platseebo, aitab see leevendada kopsude sümptomeid (kuid mitte põhjust).

6. 

   Ärge kunagi andke seda salvi nina alla ega alla kaheaastastele imikutele ja lastele. Paljudes toodetes esinev kamper võib allaneelamisel olla mürgine.Võtke tablett.
   • Kui te pole allergiline ühegi valemi komponendi suhtes, aitab seda tüüpi pill, mis on tavaliselt kihisev, probleemi märkimisväärselt parandada. Ravim lahjendab ja lõtvustab lima hingamisteedes, parandades hingamist.

7. 

   Ravim on ette nähtud ajutiseks leevenduseks külmetuse ja gripiga seotud sümptomitest. Enne sigareti tekitatud liigse flegma ravimist on hea arstiga nõu pidada.Vältige siirupit, mis pärsib köhimist.

Köha aitab flegma kopsudest lahti saada ja rindkere tühjendada. Laske end köhatada ja vältige iseseisvalt siirupite võtmist.

1. 

   2. ja 3. meetod: täieliku rindkerega tegelemine pikas perspektiivisKrooniliste probleemide ravist rääkige arstiga.
   • Täiskõhutunne on tüüpilisem esimestel nädalatel pärast suitsetamisest loobumist, kuid pidage meeles, et suitsetamine suurendab selliste krooniliste seisundite, nagu bronhiit ja krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) tõenäosust, mis mõlemad on seotud õhuvoolu vähenemisega kopsukahjustusi. Mõlemal haigusel on sellised sümptomid nagu köha ja õhupuudus.
   • Mõjutatud isikutel on kroonilise bronhiidi ja emfüseemi tüüpilised sümptomid, näiteks krooniline köha, õhupuudus ja kopsude lima.
   • Kuigi ravi võib olla lihtne, on oluline kahtlustatava arstiga rääkida.
   • Muude võimaluste välistamiseks võib arst tellida rindkere röntgenograafia või tomograafia.

2. 

   Samuti võib teha kopsufunktsiooni testi või vereanalüüsi, et välja selgitada muud seisundit soodustavad tegurid.Vältige sigareti või sigari suitsetamist.
   • Samuti peate kandma maski, kui käsitlete tooteid, mis eraldavad tugevaid aure, näiteks värvi- või puhastusvahendeid.
   • Võimaluse korral viibige kodus väga saastatud päevadel.
   • Hoidke eemal puupliitidest ja petrooleumiküttekehadest, mis eraldavad ka ärritavat suitsu.

3. 

   Kui külm õhk muudab teie köha hullemaks, kandke väljas käimiseks näomaski, eriti külmadel talvepäevadel.Tehke regulaarselt trenni.
   • Oluline on hoida kopse ja südame-veresoonkonda hästi. Keha hakkab taastuma kohe, kui olete suitsetamise maha jätnud. Mida rohkem treenite, eriti pärast treeningust loobumist, seda kiiremini taastavad teie kopsud kaotsi läinud võime.

4. 

   Suitsetamisest loobumise mõju uurinud uuring leidis varsti nädala pärast füüsilisi parandusi. Üksteist noort, kes suitsetasid kolm ja pool aastat päevas umbes paki päevas, testiti seisvate jalgratastega enne suitsetamist ja nädala pärast. Uuring näitas märkimisväärset hapniku kontsentratsiooni suurenemist kopsudes ja treeninguaja pikenemist.Osta niisutaja.
   • Öösel toas niisutaja sisselülitamine võib aidata hüdratatsioonil ja lima kopsudelt lahti saada. Hoidke seadet puhtana, et minimeerida kokkupuudet flegma tekitavate osakestega.

Hoidke niisutaja alati puhtana. Puhastage filtrit iga kahe või kolme päeva järel valgendi ja vee seguga (2 supilusikatäit pleegitajat iga liitri vee kohta). Jätke seade tühjaks ja kuivab (umbes 40 minutit) hästi ventileeritavasse kohta ja ruumist eemale.

1. 

   3. ja 3. meetod: köha ja kurguärrituse leevendamineNirista sooja soolase veega.
   • Lima kopsudesse kogunemisest põhjustatud köha võib muuta kurgu kuivaks ja valulikuks. Vee ja soola lahus aitab kõrvaldada liigse sekretsiooni kurgu põletikulistest kudedest, leevendades ajutiselt ebamugavustunnet.

2. 

   Lahustage ¼ kuni ½ tl soola sooja veega (mitte liiga kuuma) klaasi. Kurista 15 kuni 20 sekundit ja sülita.Joo kuuma sidrunimahla meega.

3. 

   Mee ja sidruni kombinatsioon võib leevendada kurguvalu ja täiskõhu tunnet. Pange mesi ja sidrunimahl klaasi kuuma vette või võtke kurgu rahustamiseks üksi lusikatäis mett.Lisage dieedile ingverit.
   • Ingver on looduslik põletikuvastane ravim, mis aitab ärritatud kopse rahustada. Kas tee ja pane juur näiteks supi retseptidesse. Köha vastu aitab ka ingverikomm.

4. 

   Lihtsa tee valmistamiseks viilutage väike tükk ingverit ja infundeerige seda 15 minutit kuumas vees. Pisut mett suurendab efekti.Joo piparmünditeed.
   • Nagu ingver, on see ka suurepärane looduslik rögalahus, mis aitab flegmat õhendada ja kõrvaldada. Selle peamine toimeaine mentool on suurepärane dekongestant, mida leidub mitmetes apteekides müüdavates ravimites.

Lisage oma toidule piparmünt tee või vürtsina, et leevendada ummistunud rinna kõige levinumaid sümptomeid.

• Näpunäited
• Ärge võtke köharavimeid ilma arsti nõuanneteta.
• Krooniline köha või lima tootmine kolme kuu jooksul võib olla märk kroonilisest bronhiidist, põletikulisest haigusest, mis on põhjustatud hingamisteede tursest ja ärritusest. Nende sümptomite ilmnemisel pöörduge diagnoosi saamiseks arsti poole.
• Pöörduge arsti poole, kui gripilaadsed sümptomid püsivad kauem kui kuu aega pärast suitsetamisest loobumist või kui märkate köha korral verd.