Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Nii meestel kui naistel esineb juuste väljalangemist geneetika, vananemise ja isegi kehva juuksehoolduse tõttu. Paljudel juhtudel võib hõrenev juuksepiir taastada, kui hakkate oma peanahka ja juukseid paremini ravima. Pöörake kahju, mis on juba tekkinud juuste kasvu soodustavate šampoonide ja kommertstoodete abil. Samuti võite astuda samme peanaha paremaks hooldamiseks ja hõreneva juuksepiiri edasise kahjustamise vältimiseks. Oluline on säilitada tervislik toitumine ja elustiili harjumused, et ergutada juuksepiiri kasvama.

Sammud

1. meetod 3-st: Kahju tagurdamine

1. 

   Kasutage rogaini, kui teie juuksepiir on dramaatiliselt hõrenenud. Kui teie juuksepiir on dramaatiliselt taandumas, võib teie parim valik olla selline juuksekasvu suurendav toode nagu Rogaine. Rogaine sisaldab ravimit Minoksidiliil, mis toimib juuksefolliikulite suurendamise ja juuste pikemaks kasvamise ajendiga. Masseerige ravimgeel peanahasse just templite kohal. Hõõruge seda ka mööda otsaesist, et ergutada juuste pikenemist juuksepiiril. Tulemuste nägemiseks jätkake Rogaine'i kasutamist üks kord päevas 6 kuud.
   • Rogaine'i saate osta apteegi või apteegi käsimüügist. Kui kasutate mõnda retseptiravimit, pidage enne kasutamist nõu oma arstiga.

   Nõuanne: Lisaks rogainile on veel peotäis muid kaubanduslikke tooteid, mis aitavad hõrenevat juustepiiri täita. Finasteriid (Propecia) on suukaudne tablett, mida mehed tavaliselt juuste väljalangemise aeglustamiseks kasutavad. Kuigi neid ei kasutata nii sageli, meeldivad suukaudsed ravimid dutasteriid (meestele) või spironolaktoon (naistele) aitab aeglustada ka juuste väljalangemist.

   
   

2. 

   Pese juukseid õrna šampooniga, et ergutada juuste kasvu. Kui olete mures selle pärast, et mõni juuksepiir hõreneb, ärge peske juukseid iga päev. Juuste pesemine šampooniga põhjustab juustele ja folliikulitele stressi ning võib hõrenemist kiirendada. Pesta juukseid šampooniga ainult 2-3 korda nädalas. Teistel päevadel piisab juuste puhtaks hoidmisest, et juuksed püsiksid puhtad. Kui teete juukseid šampooniga, vahustage need aeglaste liigutustega aeglaselt, et vältida karvade välja rebimist. Loputage šampoon sooja kuni leige veega.
   • Šampooni ostes otsige õrna šampooni, mis puhastab teie poorid ilma karmide kemikaalide kasutamiseta. Taimsed šampoonid võivad olla eriti kasulikud. Otsige kummelit, aloe verat, ženšenni, korte, rosmariini, biotiini, tsüsteiini, valke, ränidioksiidi ja E-vitamiini.
   • Kontrollige koostisosi ja veenduge, et teie šampoon ei sisalda naatriumlaurüülsulfaati. See on üsna tavapärane koostisosa paljudes kaubanduslikult toodetud šampoonides, kuid see võib juba niigi nõrgenenud juukseid veelgi kahandada ja murduda.
   • Vältige lõhnastatud šampoonide kasutamist, mis sisaldavad sageli agressiivseid kemikaale, mis võivad teie juustepiirkonda kahjustada.

3. 

   
   
   Niisutage juukseid iga päev loodusliku palsamiga. Erinevalt šampoonist on arukas kasutada palsamit iga päev, kuna see täidab juukseid toitaineid ja tervislikke õlisid. Kandke palsamit kohe pärast juuste loputamist ja laske neil 2–3 minutit enne leige veega loputamist. Korralikult niisutatud juuksed on tugevamad, paksemad ja vähem purunevad.
   • Taimsed palsamid võivad olla suurepärane valik, kuna need sisaldavad vähem tõenäoliselt potentsiaalselt ohtlikke kemikaale. Hea palsam on juuste niisutamisel ülioluline komponent. Eelkõige otsige palsameid, mis sisaldavad aminohappeid, biotiini, aloe verat, ženšenni või rohelist teed.
   • Juuste väljalangemine juuksepiiril on palju seotud vananemise ja geneetikaga. Kuigi peanaha eest hoolitsemine ja kommertstoodete kasutamine võib aidata, ei pruugi nad su juuksepiiri taastada, nagu see nägi välja 10 või 20 aastat tagasi.

4. 

   
   
   Masseerige peanahka 4–5 minutit päevas, et ergutada juuste kasvu. On tõestatud, et peanaha massaažid mõjutavad juuste väljalangemist ja stimuleerivad uut kasvu. Võtke 4 või 5 minutit oma päevast välja ja pange sõrmed läbi juuste, samal ajal peanahka õrnalt hõõrudes ja alla surudes. Tugevama efekti saavutamiseks ostke peanaha massaaži seade mis tahes suurest kaubamajast või juuksurisalongist. Lase juuste kasvu ergutamiseks masseerija piid üle peanaha.
   • Peanaha masseerimine suurendab folliikulite verevoolu mööda juuksepiiri. See omakorda soodustab juuste kasvu ja pidurdab juuste väljalangemist.
   • Peanaha massaažid on suurepärane taktika, mida proovida, kui hoolitsete oma juuste ja peanaha eest hästi, kuid kaotate vanuse või geneetika tõttu juukseid. Kuid isegi parima hoolitsuse korral on enamiku inimeste juuksepiirid vananedes kindlasti õhukesed.
   • Kui kaotate juukseid mujal kui juuksepiir (näiteks meessoost kiilaspäisus), ei pruugi teil olla võimalik juukseid uuesti kasvatada ilma meditsiiniliste protseduuride (nt juuste siirdamine) läbimata.

5. 

   Rääkige oma arstiga, kui teie juuksepiir taandub. Kui teie jõupingutused ei anna tulemusi, määrake aeg dermatoloogi või üldarsti vastuvõtule. Arst peaks saama teile öelda, kas teie juuksepiiri on üldse võimalik uuesti kasvatada. Kui see on nii, võivad nad olla nõus välja kirjutama regrowth-ravimeid või soovitama muul viisil siirdamist või spetsiaalset regrowth-protseduuri. Nad küsivad ka teie perekonna juuste väljalangemise ja muude haigusseisundite kohta.
   • Samuti saab arst aidata teil välja selgitada, kas kaotate juukseid vanuse ja geenide tõttu või on see seotud halva juuksehoolduse tavaga.
   • Teie üldarst võib suunata teid dermatoloogi juurde, kuna see meditsiiniharu tegeleb otseselt juuste ja nahahaigustega.

2. meetod 3-st: edasise juuste väljalangemise piiramine

1. 

   Pärast dušši või vanni võtmist kuivatage juuksed õrnalt ja aeglaselt. Pärast juuste pesemist ja loputamist laske sellel õhu käes kuivada või kuivatage puhta rätikuga õrnalt. Kui kuivatate juukseid kiirete, agressiivsete hõõrumisliigutustega, on oht juukseid juurtest välja tõmmata. Selle asemel patsutage seda õrnalt kuivaks, et juuksed oleksid kindlalt peanahasse kinnitatud.
   • Ärge hõõruge juukseid kuivaks ega väänake liigset niiskust välja. Mõlemad toimingud võivad teie peanaha ülejäänud juustele tekitada täiendavat stressi.

2. 

   Piirake keemiliste värvainete ja kujundustoodete kasutamist. Keemilised lõdvestajad ja värvained võivad juukseid kahjustada ning nende hõrenemist või väljalangemist veelgi süvendada. Sama kehtib ka raskete juuksegeelide ja juuksurisalongide kohta, millel on kalduvus juukseid folliikulitest juurida mööda hõrenevat juuksepiiri.
   • Kui peate oma juukseid kujundama, proovige pigem tugevat moussi kasutada pigem kerget juuksegeeli või pihustatavat juuksevaha.
   • Tugevate kemikaalide negatiivne mõju võib tunduda piisavalt ilmne, kuid peaksite isegi piirama kergemate keemiatoodete kasutamist. Näiteks sisaldab enamik kaubanduslikke juuksegeele alkoholi. Alkohol eemaldab juustest niiskuse, muutes selle habrasemaks ja tõenäoliselt selle tagajärjel katki.

3. 

   Ärge kasutage juuste kuivatamiseks ega kujundamiseks kuumust. Föönid, lokitangid ja sirgendajad võivad juukseid tõesti kahjustada. Nende tööriistade kasutamine võib avaldada survet ka juuksejuurtele ning mõlemad probleemid võivad põhjustada täiendavaid purunemisi ja juuste väljalangemist. Juuste tervena hoidmiseks proovige soojuseta stiili.
   • Terved juuksed kasvavad tõenäolisemalt mööda juuksepiiri, kui te ei kasuta kuumtöötlusi. Pidage siiski meeles, et kui kaotate oma juukseid geneetika või vananemise tõttu, ei pruugi juuste kujundamisel juuste väljanägemise vältimiseks juuste soengu vältimine olla piisav.
   • Kui peate juuste kuivatamiseks või juuste kujundamiseks kasutama soojust, pidage meeles kasutatavate toodete temperatuuri. Inimesed kipuvad soojuse maksimumtemperatuurini viima, kui enamik inimesi vajab seda ainult temperatuuril umbes 280 ° F (138 ° C) -325 ° F (163 ° C).

4. 

   Vältige soenguid, mis teie juustele pidevalt survet avaldavad. Sellised soengud nagu punutised, nurmenukid, kootud kudumid, tihedad kuklid ja isegi lihtsad hobusesabad võivad teie juustepiirile stressi tekitada. See omakorda võib viia teie juuksepiiri hõrenemiseni palju kiiremini kui tavaliselt. Kui teil on pikad juuksed, hoidke oma juukseid suurema osa päevast allapoole, et vähendada folliikuleid tekitavat stressi.
   • Kui teie juuksed on tagasi seotud, võivad juuksekarvad juure küljest lahti murda, põhjustades juuste väljalangemist templite, paukude, kõrvetiste ja otsmiku ümber.

   Nõuanne: Kui peate oma juukseid mingil põhjusel tagasi siduma, on stressi minimeerimiseks viise. Hoidke hobusesaba, kukkel või palmik võimalikult lahti. Samamoodi panevad hobusesabad ja kuklid, mis on seotud teie kõrvade kõrgusest, teie juurtele vähem pinget kui kõrged stiilid.

5. 

   Harja oma juukseid aeglaselt ja ettevaatlikult, et vältida purunemist ja juuste väljalangemist. Juuste harjamine ja kammimine võib juuksepiirile stressi tekitada. Kui teil pole vaja iga päev juukseid pesta, proovige neid ainult 2-3 korda nädalas harjata. Kui peate oma juukseid harjama, tehke seda nii õrnalt kui võimalik, et vältida juurte juurest murdumist. Äärte harjamisel ole eriti ettevaatlik. Lõpetage juuksepiiril raske harja kasutamine ja valige selle asemel pehme harjastega harja.
   • Tugevalt kahjustatud juustepiiride korral peaksite isegi tegeliku juukseharja asemel kaaluma harjamist hambaharjaga.

6. 

   Lõika oma juuksed lühikeseks, et nende kaal juuksepiirile pinget ei tekitaks. Kui juuksed on pikemad kui 8–10 tolli (20–25 cm), võib see põhjustada juuste väljalangemist. Pikad juuksed on rasked ja need võivad mõnikord juuksekarva juuksejuure folliikulitest välja tõmmata. Juuste lõikamine nii, et need oleksid lühemad kui 3–4 tolli (7,6–10,2 cm), vähendab igale juuksele pandud kaalu ja võib juuste väljalangemist aeglustada või peatada.
   • Tegelikult, kui te ei viitsi oma juukseid täielikult raseerida, võib see olla parim pikaajaline võimalus juuksepiiri taastamiseks.

3. meetod 3-st: elustiili ja toitumise muutmine

1. 

   Vähendage igapäevast stressi pideva juuste väljalangemise peatamiseks. Kui inimesed läbivad kõrge stressiga kogemusi või elavad stressirohke elu, kogevad nad tõenäoliselt sellega seotud juuste väljalangemist. Kui teie juuksepiir on juba tuhmumas, on stressi vähendamine vajalik samm ja see võib julgustada juukseid tagasi kasvama. Kui teil tekib stressirohke periood, märkate 3–4 kuud hiljem juuste langust juuksepiiri ümber. Levinud stressorite eemaldamiseks oma elust proovige:
   • Rahustava muusika kuulamine või vannis käimine
   • Väljakutseid pakkuvad negatiivsed mõtted
   • Aega veetmine õues
   • Jooga harjutamine või mediteerimine

2. 

   Juuksepiiri tugevdamiseks tarbige toitu koos oomega-3 rasvhapetega. Omega-3 klammerdub juuksevõlli ja peanaha rakumembraanide külge, kus see tugevdab teie juuksefolliikulisid ja soodustab kasvu. See muudab ka teie juuksed vähem habras, nii et juuksepiiri ümber olevad harud murduvad tagasi kasvades vähem tõenäoline. Täiskasvanud peaksid tarbima vähemalt 200 mg oomega-3 happeid päevas, kuid ei tohiks võtta rohkem kui 500 mg.
   • Toidulisandid, mis sisaldavad neid kasulikke toitaineid, võivad samuti midagi muuta, kuid enamasti saavad teie juustepiirid otsestest toiduallikatest suuremat kasu kui kunstlikest toidulisanditest.

   Märge: Headeks oomega-3 allikateks on rasvased kalad nagu lõhe ja tuunikala, linaseemned, kreeka pähklid, lehtkapsas ja rooskapsas.

3. 

   Lisage valk kasvu stimuleerimiseks kõigisse oma igapäevastesse söögikordadesse. Juuksed on peaaegu täielikult valmistatud valgust, nii et kui te ei tarbi piisavalt valku, ei saa te kunagi kaotatud juustepiirkonda uuesti kasvatada. Liha ja kaunviljad on ühed suurimad valguallikad, mida leiate. Lisage oma dieeti rohkem kana, kalkunit, mune, maapähkleid, ube, herneid ja läätsesid, lisades oma igapäevasesse söögikorda täies koguses valku. Kreeka jogurt annab ka märkimisväärse annuse valku.
   • Terved täiskasvanud ja teismelised peaksid sööma 0,36 grammi valku ühe kilo kehakaalu kohta. Näiteks kui kaalute 150 naela, hankige päevas vähemalt 54 grammi valku.
   • Valgupuudus võib põhjustada ka teie ülejäänud juuste õhenemise ja hallitamise.

4. 

   Juuste tervise parandamiseks sööge raua ja magneesiumi täis toite. Mõlemad mineraalid on tervete juuste kasvu jaoks üliolulised ja võivad aidata hõrenevat juustepiiri taastada. Raud parandab vereringet keha ümber. Ilma selleta ei suuda veri peanaha ümbritsevatesse rakkudesse piisavalt hapnikku kanda ja te ei saa uinuvaid folliikuleid taas turgutada. Magneesiumil on otsustav roll paljude erinevate biokeemiliste keha funktsioonide, sealhulgas juuste kasvu korral.
   • Rauda võib leida paljudes toiduainetes, sealhulgas tumedas lehtköögiviljas, täisteraviljades, punases lihas, austrites, ubades ja karpides. Proovige tarbida vähemalt 8–18 mg rauda päevas.
   • Kui otsite magneesiumirikkaid toiduvõimalusi, võivad pähklid ja kala olla head allikad. Paltus, mandlid ja india pähklid on eriti magneesiumirikkad. Täiskasvanud mehed peaksid võtma päevas 400–420 mg magneesiumi, täiskasvanud naised vajavad aga vaid 310–320 mg päevas.

5. 

   Juuste niisutamiseks lisage oma dieeti vitamiinid A ja C. Mõlemad vitamiinid aitavad teie juuksefolliikulitel toota looduslikke õlisid, mida nimetatakse "rasuks". See õli hoiab teie juukseid hüdreeritud ja vähendab purunemise ohtu. Võite süüa toite, mis sisaldavad palju A- ja C-vitamiine, või külastada apteeki ja osta neid sisaldavaid vitamiinitablette. Pange tähele, et igapäevane rohkem kui 15 000 RÜ A-vitamiini tarbimine võib tegelikult põhjustada juuste edasist langust. Enamiku täiskasvanute igapäevane tarbitav tervislik A-vitamiini kogus on umbes 5000 RÜ.
   • Maguskartul, porgand, tume lehtköögirohi, kõrvits ja aprikoosid sisaldavad palju A-vitamiini. Täiskasvanud peaksid päevas tarbima 700–900 mikrogrammi A-vitamiini.
   • Guajaav, paprika, kiivid, apelsinid ja greibid sisaldavad palju C-vitamiini. Proovige tarbida iga päev vähemalt 65–90 mg, kuid vältige üle 2000 mg võtmist.

6. 

   Hankige oma juuksepiiri parandamiseks iga päev vähemalt 11 mg tsinki. Tsink soodustab kudede kasvu ja taastumist kehas, nii et kui teie juuksepiirkonna probleemid on seotud kahjustatud peanahaga, võib väike lisatsink palju muuta. Tsink julgustab ka teie näärmeid tootma õlisid, mis hoiavad teie juukseid tervena ja elujõulisena. Mõni allikas, mida tasub kaaluda, on kikerherned, nisuidud, veiseliha, vasikaliha ja austrid.
   • Tsinki leidub tavaliselt ka enamuses 1-päevas vitamiinides. Neid saate osta igas apteegis ja kõige rohkem apteekides.

7. 

   Lõpeta suitsetamine tubakatooted juuste väljalangemise vältimiseks. Lisaks paljudele teistele kohutavatele mõjudele, mida suitsetamine võib teie tervisele avaldada, on meditsiinilised uuringud näidanud, et sigarettide suitsetamine võib olla seotud juuste väljalangemisega. Kui suitsetate sigarette, sigareid, piipe või sörkjooke, on oht, et kaotate juba niigi õhukesest juuksepiirist juuksed. Kui proovite loobuda, kuid pole seni õnnestunud, leidke oma piirkonnas tugigrupp.
   • Samuti on olemas palju veebipõhiseid tugigruppe. Need rühmad aitavad inimesi ööpäevaringselt. Vaadake näiteks: http://sg.stopsmokingcenter.net/supportv7/.
   • Suitsetamine toob toksiine teie kehasse. Need võivad kahjustada teie folliikuleid ja hoida neid juuste kasvu.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kas ma saan juuste lisamiseks toidulisandeid võtta?

Patrick Evan
Professionaalne juuksestilist Patrick Evan on Californias San Franciscos asuva juuksurisalongi Patrick Evan Salon omanik. Ta on olnud üle 25 aasta juuksur ja on termilise taastamise spetsialist, kes on pühendunud raskete lokkide ja lainete muutmisele klanitud sirgeteks juusteks. Ajakiri Allure hindas Patrick Evani salongi San Francisco parimaks juuksurisalongiks ning Patricku tööd on kajastatud Woman’s Day'is, The Examineris ja 7x7.

Professionaalsed juukselõikurite toidulisandid nagu biotiin, foolhape ja E-vitamiin võivad aidata juuste kasvu.

Kas ma saan juuksepiiri uuesti kasvatamiseks kasutada oliiviõli?

Jah. Oliiviõli lisab juuksefolliikulisse toitaineid, põhjustades seega juuste kiiret kasvu. Kandke see juuksepiirile iga päev enne magamaminekut. Hakkate märkima kasvu muutust kahe nädala jooksul.

Kuidas ma saan oma juuksepiiri otsmikule lähemale tuua?

Oliiviõli või Miracle Dropsi kasutamine on parim tulemus.

Nii et mul oli soeng mööda juuksepiiri ja nüüd kasvab see ebaühtlaselt. Kas ma saan seda kuidagi parandada?

Tagasitõukamistega tegelemisel; Fakt on see, et kas sulle meeldib see või mitte, jääd sa selle juurde, mis sul on. Ainus asi, mida teha, on õlipõhiste niisutajatega juuste pesemine ja toitmine mõne nädala jooksul, et juuksepiir kasvaks õigesse kohta, enne kui saate neid jälle poes puudutada. Kui olete valmis, leidke juuksur, kes lõikab teie juukseid täpselt nii, nagu soovite, vastupidiselt sellele, mis nende arvates teile tundub.

Ma ei saa lõpetada juuste panemist hobusesaba sisse, sest mul on ülipikad juuksed ja ma ei saa juukseid lõigata, sest minu usu järgi ei tohi ma juukseid lõigata? Mida ma teen?

Proovige oma juukseid lõdvalt punutud ja klambri abil oma punutisele kinnitada.

Kas ma saaksin kasutada Sunny Isle Jamaica musta kastoorõli juuksekasvu taastamiseks?

Jah, kindlasti on JBCO parim õli juuste kasvatamiseks. Kahjuks ei tööta see üleöö, kuid märkate kasvu 3+ kuu jooksul.

Kui ma harjan juukseid ettepoole, kas mu juuksepiir tuleb tagasi?

Ei. Hea toitumine on alati kasulikum, sest see stimuleerib kasvu seestpoolt. Samuti võite soovida head juukselisandit ja masseerida oma juustepiiri ja peanahka ettevaatlikult kümme minutit päevas.

Kuidas ma saan kaotatud juukseid loomulikult asendada?

Kandke oliiviõli või kookosõli pool tundi enne kolm korda nädalas duši all käimist.

Kas mu juuksed kasvavad tagasi, kui kasutan kastoorõli?

Kastoorõli on uus trend, millest ei tea paljud inimesed palju. Kastoorõli on nii tihe ja tugev õli, see on liiga tugev pea- või näokarvade jaoks, kuid seda saab kasutada kehakarvade jaoks. Isegi minu enda kogemuse põhjal on see pärast kastoorõli kasutamist kulmudel ja juustel pikas perspektiivis rohkem kahju kui kasu. Ole proovimisel ettevaatlik.

Kas hertsogit on soovitav üleöö voodisse kanda?

See on korras, aga teie hertsog peab olema siidist. See materjal võimaldab juustel niiskust säilitada ega kuivata neid.

Näpunäited

• Paljud inimesed hoolitsevad oma juuste eest looduslike protseduuride abil, nagu kookosõli ja sheavõi. Kuigi need tooted sobivad suurepäraselt tervislike õlide ja niiskuse lisamiseks juustele ning aitavad juustel paksemaks ja tugevamaks kasvada, pole neil juuksepiiril kasvu ergutamisel palju mõju.
• Kastoorõli määrimine juuksekiudude otstesse on suurepärane võimalus neid tugevdada ja vältida pikkade juuste murdumist. Kastoorõli ei mõjuta juuksekasvu piki juuksekasvu.
• Kui soovite kanda sisseõmmeldud kudumist, rääkige oma juuksuriga kudumise võrku õmblemisest selle asemel, et õmmelda otse juustesse. See lahendus on endiselt vähem kui ideaalne, kuid võrk tekitaks vähem pingeid ja kahjustaks vähem.
• Enamik juusteprotseduure keskendub paiksele hooldusele, kuid juuksed pärinevad kehast, nii et sise tervis on sama oluline kui väline tervis.
• Teie keha saadab teie tarbitavad toitained kõigepealt teie elunditesse ja muudesse olulistesse kudedesse, nii et isegi kui teie keha saab piisavalt toitu, et püsida terve, ei pruugi see teie juuste heas vormis hoidmiseks piisavalt saada.