Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Võite proovida mõõta jalatsi kreeni kõrgust, et näha, kas see on sündmuse jaoks vastuvõetav või on see lihtsalt uudishimulik. Kõik, mida selleks vajate, on kinga, tasane pind ja joonlaud. Kui soovite leida enda jaoks ideaalse hüppekõrguse, on see lihtne; selleks on teil vaja tooli, joonlauda ja kaamerat, kui teil pole kedagi aidata. Tervislikuma hüppekõrguse arvutamiseks peate lihtsalt teadma matemaatika algust või kasutama kalkulaatorit.

Sammud

1. meetod 3-st: Kreeni kõrguse mõõtmine

1. 

   Asetage kinga tasasele pinnale. Täpsema mõõtmise jaoks peab pind olema tasane. Kinga saate asetada põrandale või lauale. Tavaliselt on laud parem, kuna jalatsi põrandale langetamise korral võib jalatsi mõõtmine olla keeruline.

2. 

   
   
   Võtke mõõdulint või joonlaud. Need tööriistad tagavad mõõtmise täpsuse. Pole vahet, kas kasutate mõõdulinti või joonlauda. Jalatsi kanna mõõtmiseks peab see lihtsalt olema piisavalt pikk.

3. 

   Mõõtke fikseeritud kannakattest. Võtke oma joonlaud või mõõdulint ja asetage punkt otse jalatsi kinnitatud katte (talla) kohale. Asetage joonlaud kinga ülaosa suunas ülespoole. Lõpetage mõõtmine kanna kõrgeimas punktis.
   • Kinga fikseeritud kingakatte ja kanna kõrgeima punkti vahel mõõdetud kõrgus on kinga kõrgus.
   • Fikseeritud katte kohal on koht, kus hüpe algab, kuid saate seda koos mõõta, et näha, kui palju see mõjutab hüppe kogukõrgust.

4. 

   
   
   Kontsa kõrguse mõõtmiseks kasutage tolliseid või sentimeetreid. Kui kasutate Keiserlikku Süsteemi ja elate riigis, kus seda ka kasutatakse, mõõdetakse kõrgust tavaliselt tollides. Kui elate riigis, mis kasutab metrikasüsteemi, mõõdetakse hüppe kõrgust sentimeetrites.
   • Vajadusel saate võrgutööriista abil mõõtühiku hõlpsalt teisendada. Google jaoks tollides kuni sentimeetrites ja kasutage ühte saadaolevatest teisendustööriistadest.

Meetod 2/3: maksimaalse hüppekõrguse mõõtmine

1. 

   
   
   Istuge ja sirutage jalg ees. Istuge toolil, kus saate hõlpsalt jalad põrandale panna. Seejärel sirutage vasak või parem jalg otse ette. Kui jalg on sirge, jätke jalg pingevabaks.
   • Pöörake paar korda pahkluu ja sirutage varbad, et jalg hästi lõdvestuks.

2. 

   Paluge inimesel mõõta jalapallast kannani. Kui te pole eriti paindlik, on keeruline ise ka täpset mõõtmist teha. Paluge teisel inimesel võtta mõõdulint või joonlaud ja mõõta kannelt jalatallani, kus varbad painduvad. See mõõde on teie ideaalne maksimaalne hüppekõrgus.
   • Jalapall on talla osa, mis asub kaare ja varvaste vahel. Kontsi kasutades tasakaalustad palli ja varbad.

3. 

   Teise võimalusena kleepige mõõdulint seinale. Kui teil pole kedagi, kes aitaks mõõtmisel, saate seda ise teha. Kinnitage mõõdulint seina külge, kuhu jalg sirutatakse. Protsessi hõlbustamiseks ja täpsema mõõtmise tagamiseks on ideaalne selle paigutamine kontsa poole.

4. 

   Mõõtmiseks kasutage kaamerat. Paigutage kaamera seina vastu kõrgusele, kus saate jäädvustatud jala ja mõõdulindi jäädvustada. Foto tegemiseks on vaja kaamerat taimeri, selfie-pulga, statiivi või puldiga. Tehke mõned testvõtted, et veenduda, et kaamera on õiges kõrguses ja nurga all.

5. 

   Laadige foto alla ja tõmmake jooned hüppe kõrguse määramiseks. Kui olete hea foto teinud, saate mõõtmised kaamera ekraanilt teada saada, kuid tavaliselt on see lihtsam, kui laadite foto arvutisse. Pärast foto allalaadimist saate suumida, et määrata hüppe optimaalne maksimaalne kõrgus, või muuta jooned Photoshopi või mõne muu pildiredaktoriga, et mõõtmist oleks hõlpsam lugeda.

3. meetod 3-st: kõige tervislikuma hüppekõrguse arvutamine

1. 

   Mõõda oma jala pikkus joonlaua või mõõdulindiga. Mõõda jala ots, kus kannaosa, kuni varbaotsani. Mõõtmine on täpsem, kui jalg on tasasel pinnal, seega on lihtsam, kui teil on keegi teine, kes aitab mõõtmist teha.
   • Mõõta saab tollides või sentimeetrites, sõltuvalt tavaliselt kasutatavast mõõtühikust. Kui aga valite esimese, peate arvutamise jätkamiseks selle teisendama sentimeetriteks.

2. 

   Jagage oma jala pikkus 7-ga. Näiteks jagage 24 cm 7-ga ja laske oma hüppekõrguseks 3,4 cm. 7-ga jagamine toimib ainult siis, kui kasutate sentimeetreid. Kui mõõdate tavaliselt millimeetrites, saate enne jagamist mõõtmise ümber arvestada sentimeetriteks. Seejärel teisendage vastus sentimeetrites tagasi millimeetriteks.
   • Kui teie jalg pole suurem kui suurus 41, saate jala pikkuse 7-ga jagamise korral tavaliselt 4 cm või väiksema mõõtme.
   • Arstid ütlevad, et igapäevaelus ei tohiks te kanda üle 4 cm kontsa.

3. 

   Tehke kindlaks, kas kreeni kõrgus sobib teile. Jala suurus, mille jagate oma jala pikkusega 7-ga, on väidetavalt kõige tervislikum kõrgus, kuid ainult teie arst saab öelda, mis teile kõige paremini sobib. Kui tunnete end pisut kõrgemat kontsa kandes mugavalt, kandke seda! Või kui isegi 2,5 cm kand on teile ebamugav, kandke tasaseid kingi.
   • Üldiselt, mida suurem on teie jalg, seda suuremat hüppekõrgust saate ohutult kasutada.

Näpunäited

• Enamiku inimeste jaoks on ideaalne maksimaalne kõrgus vahemikus 7–9 cm.
• Teatud hüppekõrgus sobib erinevateks olukordadeks. Näiteks on töökeskkonna jaoks sobiv 3–10 cm kand, kuid 15 cm kand võib pisut üle selle ulatuda.

Hoiatused

• Kui teil on ülemäärast või talumatut valu, eemaldage kohe kingad ja pöörduge arsti poole.