Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas olete kunagi mängu ajal enda vastu ärritunud, sest teie servi lihtsalt "ei sisenenud"? Teie servil ja tehnikal on tõenäoliselt mõni väike viga, kuid seda saab parandada mõne lihtsa sammuga. Serveerimine on tennises üks keerulisemaid liigutusi, kuid täiuslikuks muutudes saab sellest sinu karjääri vara, samuti mängude ajal otsustav tegur.

Sammud

1. 

   Siit saate teada, kuidas väljaastumiseks valmistuda. Servimine on tennise põhiline osa - kui mängijal on raskusi sellise käigu tegemisega, mõjutab see tema mängu tõsiselt. Tavaliselt jõuab teenindav sportlane närviliseks, tundes survet alati, kui tal on vaja teenida. Paar korda palli löömine ja mõneks sekundiks hingamine / väljahingamine rahustab teid ja muudab keskendumise serveerimisele.

2. 

   
   
   Siit saate teada, kuidas reketit serveerimiseks hoida. Reketi hoidmise viis on teie servi tugevuse, "keerutamise" ja täpsuse määramisel üks otsustavatest teguritest. Tavaliselt eelistab server reketit hoida kirvena; parem liigend joondatakse reketi parema külje servaga, muutes selle teie käe "pikenduseks". Nii saab servis olev sportlane rakendada rohkem täpsust, kontrolli ja jõudu.

3. 

   
   
   Tea oma mängustiili. Oma mängustiili teadmine ja käigud, mida eelistate teistele, määrab servi aluse, mida soovite teha. Jõuga tagasitõmbamine võimaldab teil teha "servi ja volley", mis juhtub siis, kui server läheb pärast liikumist kohe võrku. Väljaku tagaküljel olevatel mängijatel on mugavam võrku "rünnata" asemel palli vastu maad teha. Need tennisemängijad peavad kasutama "top-spin" või nõrgemaid servinguid. Kui teie mängustiil ei vasta teie servi stiilile, on teil probleeme ja te ei saa matšis reageerida.

4. 

   
   
   Uurige, millist tüüpi rüüstamist soovite kasutada, ja pidage sellest kinni. See on enamiku tennisistide probleem. Ühel päeval võivad nad arvata, et tahavad õppida lihtsat serveerimist, muutes järgmisel päeval meelt, eelistades "top-spin" serveerimist. Serveeriv sportlane peab keskenduma korraga maksimaalselt ühele teenuseliigile; kui proovite arendada rohkem kui ühte korraga, siis tõenäoliselt ei parane neist ükski ja teie väljamaksed on alati nõrgad.

5. 

   Säilitage korralik stiil. Pika aja jooksul serveerimine võib võimaldada inimesel oma stiili välja arendada. Aga kui mängija läheb nädal või paar treenimata, võib tehnika lõpuks ununeda. See põhjustab puudusi ja mitte ainult ei muuda tema täpsust ja tugevust, vaid häirib ka teie pead, suurendades survet.

6. 

   Hüppa ja servi - hüppamine serveerimisel võimaldab teil saada kõrguse eelise ja suuremad võimalused servi serva sisse "sobitamiseks". Äkiline servimine, palliga kontakti saavutamine, võimaldab teil anda palju "keerutamist" ja sundida seda, muutes vastasel raskeks selle tagasi anda.

7. 

   Pronation - see on keeruline tehnika, kuid seda kasutavad paljud tennisistid, kes soovivad head servi. See seisneb palli kokkupuutel rusikas pronatsiooni rakendamises allapoole. See annab talle rohkem jõudu ja pöörlemist, suurendades võimalusi vastase poolel palli lüüa.

8. 

   Teenindus - tennises pole kõige tähtsam teenus mitte esimene, vaid teine. Esimene servimine alustab tavaliselt mängu ja määrab punkti tempo, kuid teine ​​serv on "varuks" ja 80-90% tõenäosus "siseneda". Pärast esimese vea tegemist ärge laske end ära hirmutada, kui te ässa ei tee.Peate teadma, et teine ​​servi andmine nõuab palli tugevamat löömist ja kontaktikoha kiiremat reketit, et palli rohkem keerutada, suurendades selle kehtimise tõenäosust.

9. 

   Konditsioneerimine ja treenimine. Hea teenindusega inimesed vajavad mängu ajal selle jätkamiseks palju energiat. Mängus jõu ja vastupidavuse kaotamise vältimiseks hoidke ennast igapäevaselt ja harjutage oma servi uuesti ja uuesti, et väsimus ei takistaks.

10. 

    Parandage oma "mõttemängu". Esimesest servist puudumine ei tähenda midagi. Paljud mängijad ei mõista, et lihtsalt servi alustamine tähendab, et teil on veel üks võimalus seda lüüa. Hetk, kui tennisist hakkab ebaõnnestuma, on see, kui ta hakkab kahtlema, kas ta suudab teha kehtiva servi või mitte, ja jätkab seda seni, kuni ta probleemi tuvastab. Servimises optimismi säilitamine on mängu üks olulisemaid aspekte. Oma oskustes kahtluste ja ebakindluse tõttu kaotamine on vastuvõetamatu.

Näpunäited

• Umbes 100–150 väljamakse treenimine päevas suurendab teie täpsust.
• Ärge unustage, et serveerimine ei seisne ainult käte tugevuses; see tuleneb teie jalgade ja rusika pronatsioonist tingitud kaalumuutusest.
• Ärge unustage enne servimist alati palli lüüa.
• Ära kaota usku. Jätka treenimist.
• Ole kindel. Kui närvi lähete, on parem mäng varsti lahkuda ja unustada proovida selles spordis hästi hakkama saada.
• Reketit kirvena hoides olete teel heade servide tegemisele (muidugi ka treeningutega)!
• Konditsioneerige ennast nii, et pärast esimest serveeritud mängu te liiga palju ei kuluks.
• Pange tähele, kuidas te aeg-ajalt reketit hoiate, pidades meeles, et ärge oma stiili muutke.
• Minge teenindusliinile, teades, millise käigu kavatsete teha. Plaani omamine peas võimaldab närvilisust paremini juhtida.
• Treenige oma servi, kui põlved on põrandal. Kui te seda teete, olete täiustanud "top-spin" serveerimise.

Hoiatused

• Enne joonistamist soojendage, et vältida lihase venitamist.
• Treeni ainult hästi valgustatud keskkonnas.
• Hoidke reketit nii, et see ei pääseks teie kontrolli alt.
• Olge ettevaatlik ja ärge lööge ümbritsevaid inimesi.
• Ärge harjutage võõrutamist pärast söömist.
• Hoidke serveerimise ajal pallikorvi umbes kuue jala kaugusel.