Sisu

• Sammud

Kiire meeldejätmine on oluline anne. Ükskõik, kas kool, töö või lihtsalt isiklik enesetäiendamine - mälu harjutamine parandab teie oskusi ja hoiab aju tervena. Päheõppimise kunst on iidne ja ajalugu on täis nutikaid viise, kuidas asju mäluga ühendada. Kaasaegsete psühholoogiatehnikate rakendamisel võib meelde jätmise lähenemisviisid jagada viieks põhimeetodiks.

Sammud

1. meetod 5-st: rutiinne meeldejätmine

1. 

   Kujutage ette, et mäletate mõne riigi osariiki ja pealinna. Allpool toodud sammude järgimiseks proovime mõned riigid ja nende pealinnad meelde jätta:
   • Rutiinseks meeldejätmiseks kordame ja kordame lihtsalt seda, mida peame meeles pidama, kuni see on mällu salvestatud. See kordus paneb aju looma uusi seoseid ja mustreid, mis aitavad teil meelde jätta. Nagu neuroloogid ütlevad, "neuronid, mis ühendavad, töötavad koos".

2. 

   
   
   Rutiinne meeldejätmine on mõlema mälestuse jaoks tõhusam kui teise jaoks. Korduv mälu stimuleerib teie aju moodustama vajalikud ühendused, et rääkida või teha seda, mida olete meelde jätnud.
   • Rutiinne meeldejätmine sobib suurepäraselt käsitsi ülesannete ja esemete lühikeste loendite jaoks, näiteks toidupoed, auto juhtimine või särgi triikimine.
   • Seda tüüpi päheõppimine ei ole hea suures koguses esemeid ega keerukamaid ideid, nagu perioodilisustabeli elemendid vasakult paremale, dialektilise materialismi idee või sisepõlemismootori komponendid.

3. 

   
   
   Koostage nimekiri sellest, mida peate meelde jätma. Jätke see väga terviklikuks soovitud järjekorras.

4. 

   Lugege, mida olete meelde jätnud. Riikide jaoks lugege lihtsalt mitu korda tabelit nende nimedega.

5. 

   
   
   Harjutage salvestatud sisu tootmist loendit vaatamata. Püüdke katta osa loendist paberiga ja korrake seda, mida te just lugesite.Lohistage paberit ja tehke sama protseduur ülejäänud loendiga. Kas sa mäletad lõpuni?
   • Alguses tunnete paljudest asjadest puudust - ärge pettuge! Aju üritab tööga harjuda. Jätkake proovimist ja mõne minuti pärast saate kõik meelde jätta.

2. meetod 5-st: tükid

1. 

   Kujutage ette, et peate ÜRO Julgeolekunõukogu riigid pähe õppima. Mõne skeemi järgi saab korraldada kümmet riiki.

2. 

   Saage aru, milleks see meetod sobib. See sobib kõige paremini muude väiksematest asjadest koosnevate asjade meeldejätmiseks kindlas järjekorras. Näites saame jaotuse teha mandrite kaupa; perioodilisustabelis saate elemendid tüübi järgi eraldada; või kui peate mootori komponente pähe õppima, võite need jagada alamkategooriatesse (heitgaas, mootor, elektriline jne)
   • Kui olete telefoninumbri juba meelde jätnud, peate olema märganud, et need on alati grupeeritud - ja eesmärk peaks olema sama, et aidata teil meelde jätta. Näiteks on palju lihtsam mõelda (11) 6000-3030 kui järjestus 1160003030.
   • See killustikustrateegia ei ole eriti hea keerukamate juhtumite jaoks, mida ei saa lihtsalt lahti jagada. Näiteks ei saa jagada inimõiguste mõistet, kodakondsuse määratlust ega sarnaste telefoninumbrite loendit.

3. 

   Jagage meelde jätmiseks vajalik väiksemateks ja lihtsamateks tükkideks. Kuna peate looma väiksemate osade kaudu suuremaid, töötab strateegia kõige paremini asjadega, mida saab mõne loogika järgi lõhkuda.

4. 

   Harjuta tükkide valmistamist mälus. Näiteks ÜRO Julgeolekunõukogu riikide nimekirja jaoks proovige mandri ja riike loendada pildil olevast loendist.

5. 

   Harjuta tükkide ühendamist. Nende individuaalne valdamine on alles algus - selle meetodi täielikuks meelde jätmiseks peate teadma kogu loendit. Jätkake loendist alla liikudes üksuste lugemist. Kui palju suutsite meenutada?

3. meetod 5-st: fraaside või mõistete üksuste ühendamine

1. 

   Kujutage ette, et peate ostunimekirja meelde jätma. Nimekiri koosneb mitmest erinevast üksusest, mis ei ole kuidagi seotud.

2. 

   Mõistke, kus ühenduse meetod on kasulik. Kui teil on palju asju, mida meeles pidada, võib see häirida. Ühendusmeetod sobib kõige paremini lühikeste loendite jaoks, kuid asjadega, mida on raske meelde jätta.
   • Ühendus on suurepärane piiratud arvu mitteseotud üksuste (näiteks loendi) jaoks puu, lind, klaviatuur, pudel). Sellist strateegiat nagu tükkide jagamine on keeruline rakendada, kuna pole kategooriaid, millest üksusi saaks eraldada.

3. 

   Tehke lause või pilt esemetega, mida peate meelde jätma. See on meetodi lõbus osa: mida võõrasem ja loovam on fraas või pilt, seda lihtsam on meelde jätta:
   • Jelly võileib kruvikeerajaga võrgukaablisse keeratud kohviga.
     

4. 

   Korrake fraasi või pilti ja jätke see meelde ning harjutage siis fraasi või pildi kaudu meelde jäänud üksuste tootmist. Kasutate fraasi või pilti a-na võti see avab teie meelde jäetud.
   • Jelly võileib kruvikeerajaga võrgukaablisse keeratud kohviga
     =
     moos, kohv, võrgukaabel, kruvikeeraja.
   
   

4. meetod 5-st: mnemotehnika kasutamine

1. 

   Kujutage ette, et peate trigonomeetria põhitõed meelde jätma. Selle ülesande täitmiseks peate pähe õppima, kuidas leida siinuse, koosinuse ja puutujaid täisnurga alusel.

2. 

   Mõistke, mis on mnemooniline.Mnemooniline on keerukas sõna protsessi jaoks, mida te ilmselt juba teate. Kui olete kunagi kasutanud fraase nagu „seitse poolakat”, et perioodilisustabeli veerus 5A olevad elemendid meelde jätta või „mu vanaemal on palju juveele, ta kannab alati, ta ei kaota kunagi”, ei tohi unustada planeetide nime päikesesüsteem, kasutas mälu.

3. 

   Saage aru, milleks mnemotehnika sobib. Kui peate pähe õppima rohkem punkte, kui lausse saab panna, ei ole see meetod nii tõhus. Täpselt nagu ühendamismeetod, on ka mnemooniline meetod suunatud piiratud kogusele esemeid, mida saab mõnda skeemi sobitada. Mnemotehnika sobib kõige paremini näiteks sõnaloendite meelde jätmiseks. Suurema loendi korral, millel puudub selge korraldus, näiteks Pi numbrid, pole seda tehnikat soovitatav kasutada.

4. 

   Looge mnemooniline skeem. See ülevaade võib olla lihtsalt lause, mis võtab kokku selle, mida peate meelde jätma. Meie näite jaoks piisab juhuslikust ja lihtsast sõnast.

5. 

   Harjutage oma mälu ja proovige oma mälestustehnika abil meelde jätta. Kirjuta valitud fraas üles ja peida meelde jäänud sõnad. Kas sa mäletad neid kõiki?

5. meetod 5-st: mäletamine koosluste kaudu

1. 

   Oletame, et peate meelde jätma 1911. aasta Slide-relva komponendid. Eestpoolt tagurpidi koosneb üksus, mida peate meeles pidama:
   • Taastumise kevad
   • Toru
   • Tünnisuu
   • Ekstraheerija
   • Päästiku riiv

2. 

   Saage aru, kuidas assotsiatiivne meetod töötab. Inimese mõistus on asjadega väga hea. See talent on nii sügav, et saate seda meelde jätta. Sellega loote omamoodi vaimse raja, mis seob asjad, mida peate meeles pidama. Raja ümberkorraldamine toob mälestused esile.

3. 

   Tea, kus assotsiatsioonimeetod on kasulik. See meetod on väga võimas, eriti kui teil on hea fantaasia. Läbi ajaloo on inimesed kasutanud assotsiatsioonimeetodi variatsioone (kõndides läbi kujuteldavate majade ja vaadates ruume või otsides esemeid).
   • Assotsiatsioonimeetodi jaoks on kõige sobivamad mälestused, mida on hõlpsam jagada ja korrastada ruumis - värsid luuletusest, masina komponendid või toiduvalmistamise retsept.
   • Mälestusi, mida ei saa jagada, ei soovitata, näiteks: abstraktse maali kontseptsioonid, Rooside sõja ajalugu või kuidas kedagi välja paluda.

4. 

   Kujutage ette teiseste mälestuste kogumit ja proovige neid seostada sellega, mida peate meeles pidama. Kasutate seda komplekti "päästikuna", et meelde jätta, mida te tegelikult vajate.
   • Sel põhjusel, kui teil on loend üksustest, mis üldse ei ühendu, on neid raskem teisese mälu reservi paigutada. Näiteks kujutame lihtsalt ette väikest meest, kes kõnnib läbi 1911. aasta tünni.

5. 

   Harjutage mõttekaarti vastavalt sellele, mida peate meeles pidama. See võib olla huvitav, lihtne, lõbus - otsustate ise. Meie näiteks võib 1911. aasta tünnis jalutav väikemees öelda:
   
   • "Kõigepealt lähme torust läbi ja siis näeme väikest auku, kust ma näen toru suud. Vasakul näeme väljatõmburit ja kui see jõuab põhja, on meil päästikulukk. "

6. 

   Harjutamiseks uurige mõttekaarti. Mõni kord päevas keskenduge ja visualiseerige oma rada. Mida rohkem harjutate, seda lihtsam on seda meelde jätta.

7. 

   Proovige mõttekaardi järgi seda, mida mäletate, paljundada. Mida rohkem te visualiseerimist harjutate, seda parem on teie aju tehnika juures. See pole aga veel kõik - peate meeles pidama üksikud komponendid. Proovige töötada tagurpidi - alustage otsast ja vaadake, kas saate algse kaardi algusesse jõuda.