Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Hoiatused
• Asjad, mida vajate

Muud jaotised

Facebooki konto olemasolu aitab teil suhelda oma sõpradega ja jagada oma elu võrgu inimestega, kellest hoolite. Kuid Facebookis olemine võib sind häirida ka pisiasjadest nagu sõbra tagasilükkamine, tummad kasutaja kommentaarid ja üldine Facebooki draama, mis kipub põhjuseta põlema. Kui soovite selle kraami peatumise peatada, peate õppima võtma Facebooki soola ja piirama veebis veedetud aega. Veidi pingutades saate piirduda oma Facebooki kogemuste positiivse valdkonnaga. Alustamiseks vaadake allpool olevat 1. sammu.

Sammud

1. 

   Mäleta seda Facebook ei ole oluline osa sellest, kes sa oled. See võib mõnele Facebooki innukale kasutajale olla üllatus, kuid see on lihtne fakt. Hoidke oma mõttes täiesti selge, et Facebook ei määratle teid. Ja see, mida arvavad inimesed teie veebipõhise bravuuri ja küberisikutega teist või teie Facebooki lehelt, pole oluline.

2. 

   
   
   Saage aru, millest koosneb Facebooki väiklus. Facebooki (või mõne muu interaktiivse veebifoorumi) puhul hõlmab väiklus selliseid tegusid nagu liigne arvamuste jagamine millegi üle, mis oleks pidanud palju postitusi tagasi panema, virisemine, mis ei lõpe kunagi, haaramine väsitavate ja tühiste asjade üle. , torkab inimeste üle lõbusalt nalja, ründab inimese isiksust, veendumusi või võimeid ning sarnaseid mõttetuid, mõtlematuid ja tähenduseta tegevusi. Omakorda on selliste tegevuste käsitlemine elamiskõlbulikena kahjulik teie vaimsele tervisele ja üldisele heaolule ning muudab Facebookis olemise pigem ebameeldivaks kui lõbusaks.

3. 

   
   
   Chill sõbra tagasilükkamise kohta. Igaüks, kes teie sõbrakutse tagasi lükkab, pole tõenäoliselt sõber, kes tasuks jälitada, nii et ärge higistage seda. Võib-olla olete lihtsalt küsinud kelleltki, kes teid vaevu ära tunneb, või võib-olla mõni halb või sobimatu asi, mida olete varem teinud ja mis sellele inimesele mõju avaldas, on põhjustanud neil teie suhtes kaks korda ettevaatlikkuse kui kunagi varem. Kas olete olnud Facebookis piiksatult puhas või olete teinud midagi, mis võiks panna neid tahtma, et teid ei seostataks? Fess up - ehk olete neid kuidagi häirinud või häirinud. Ükskõik mis põhjusel, ärge peatuge sellel, vaid keskenduge neile inimestele, kes on õnnelikud teie Facebooki sõbrad; nad väärima teie tähelepanu.
   • Mõnikord on allikas teie enda tegevus, enamasti muudel põhjustel, mille üle teil puudub igasugune kontroll. Inimesed lükkavad sõbrakutsed tagasi paljudel põhjustel, mis lihtsalt on mitte isiklik. Sellised asjad nagu hõivatud olek, tunne, et neil on Facebookis juba liiga palju sõpru, soovimatus oma sõprusringi suurendada, isegi Facebooki kontot muude elukohustuste tõttu kontrollimata jne. Kujutada ette, et see on isiklik tagasilükkamine, tähendab luua midagi, mida seal pole, nii et ärge tehke seda; ja isegi kui see on nii, siis ärge andke teisele inimesele võimu enda üle, elades sellel. Kergelt tuleb kergelt läheb.

4. 

   
   
   Lõpeta suitsutamine Facebooki kommentaaride pärast. Aeg-ajalt leppige sellega, et mõned inimesed jätavad õõnestavaid, valivaid ja lausa provokatiivseid kommentaare. Mõnikord on see tingitud sellest, et neil on halb tuju ja sina oled juhtumisi just see leht, kellele nad on keskendunud; teinekord tunnevad nad end röövitud millegi pärast, mida olete öelnud või mida olete jaganud, olenemata sellest, kas neil on põhjust tunda end haavatavana (ja isegi siis, kui neil on põhjust, peaksid nad ennast rahulikult väljendama). Nõustuge sellega, et mõned inimesed ei ole nii head kui teised, kes hoiavad end mansetiväliste kommentaaride eest, ilma et nad oma sõnu magaksid, või et mõned inimesed arvavad, et nad on ülitargad, jättes teie lehele krüptilised, kuid selgelt rünnavad kommentaarid. Parim, mida saate teha? Eirake kommentaare ja laske neil enda eest rääkida, kui teised neid loevad. Vesi pardi seljast.
   • Hoidke oma Facebooki leht asjakohane, arvestav ja viisakas. Inimesed on vähem altid lahkete, karisevate või näpistavate kommentaaride jätmisele, kui pole midagi tähelepanuväärset või provokatiivset, mida tasuks negatiivselt kommenteerida. Kui teie eelistus on siiski mõtlemapanev olemine, siis olge valmis viletsaks tagasiside saamiseks!
   • Kui teie Facebooki leht on üsna healoomuline, mitte provokatiivne ja üldise iseloomuga, siis võib-olla on see armukadedus, igavus või lihtsalt puhas rumalus, mis kaasneb ebameeldivate kommentaaridega. Mõistke, et see kõik on sellest, mis snarkis kommenteerijas puudu on, ja ongi mitte sinust. Mõni inimene on kõigil põhjustel lihtsalt ebaviisakas.
   • Ole kindel nende inimestega, kes soovivad teie nuppe vajutada, muretsemata nende nõudmise pärast, et olete ebamõistlik või ebaõiglane. Teate, et te ei ole ebamõistlik ega ülekohtune ning et otsite paremat suhtlemisvormi nendega, keda tajute Facebookis sõpradena, nii et ärge laske nende ärritusel ajendada teie enda vastuseid või tundeid. Mida kõvemini nad kräunuvad, seda väiksem on tõenäosus, et neil on mõte.

5. 

   Naerda enda tühise üle kinnisideed. Kõik me võime ühel või teisel ajal langeda usku, et midagi on tõesti nii oluline, et peame sellele kõigele muule välistades keskenduma. Ja Facebooki vallas võib see värskenduste ja piltide abil kodupunktiks lüüa, kuni meie sõbrad nutavad "piisavalt, juba!" Kui keegi märkab, et teete seda ja võtab teid üles, proovige agressiivse või kaitsva reageerimise asemel naerda selle lõksu üle, kuhu olete langenud. Mõistke, et olete lihtsalt muutnud midagi väiklast millekski, mida te muud ei teinud, kui pikemalt peatute. Tehke nalja oma väikluse, kinnisidee, hindamatu suhtumise või suurejoonelisuse üle. Teie tegelikkuse juurde tagasi toomine ja teie tühiste värskenduste peatamine ei võta kaua aega. Lühike vabandus teie kinnisidee pärast, mis on teie Facebooki sõprade poole pöördumine, on piisav, seejärel jätkake.
   • Selle asemel, et vastata põlglikult, kannatamatu reaktsioon inimestele, kes jätavad teie Facebooki lehele põletikulised kommentaarid, naerge see välja ja "vabastage väiklus". Teid austatakse toimetuleku ja näitamise eest, et saate draamatest ja triviaalsustest kõrgemale tõusta. Vältige surma iga hinna eest hiireklõpsuga.
   • Kui te ei ütleks inimesele midagi näkku, ärge öelge seda talle Facebookis. Periood.

6. 

   Eemaldage end oma sõprade Facebooki värskendusdraamadest. Mõned inimesed armastavad draamat oma elus ja teevad kõik selle loomiseks ja ligimeelitamiseks, kasutades seinapostitusi ja isegi pilte, et luua stseen ja muuta pisikesed probleemid "nädala tõsiseks probleemiks", kui tegelikult, nagu kogu draama puhul , see on väiklane ja pole vajalik. See ummistab ka teie aega ebaoluliste lollustega, mis ei muuda teie karjääri, õpinguid ja tulevasi püüdlusi palju, kuid see võib väga takistada teid lugemast asju, mis häirivad teid keskendumisest peal. Las draama-laamad avastavad vajaliku psühholoogi, keeldudes olemast publik, keda nad otsivad.
   • Ärge osalege Facebooki võitlustes. Väike nagu, oi nii rumal ja väga kergesti arusaamatustesse uppuv! Päeva lõpuks peaks "moto" olema teie moto ja minge leidke midagi sisukamat, millele oma energiat kulutada.
   • Kellegi teise isiklike probleemide üksikasjalik jälgimine Facebooki kaudu ütleb ka teie kohta midagi - see viitab sellele, et teil võib-olla pole enam palju elu, mille üle olete uhke, ja et olete väga haavatav teiste inimeste ninaga löömise eest. seiklused. Lõpeta igatsus millegi parema järele ja hakka hoopis oma seikluslikku elu looma.

7. 

   Kui muudate kellegagi oma elus olekut, värskendage muudatust kindlasti ka Facebookis. Pole aus jätta see sinna lootuse vormiks. Teise inimese jaoks on see koormaks, kui näete, et te ikka teesklete, nagu te olete mõlemad koos, ja see jätab mulje, nagu oleks nad teie poolt kuidagi valesti teinud, kuigi tegelikult kulub suhte lõpetamiseks kaks. Veelgi enam, ärge kasutage Facebooki endise jälitamiseks, nende iga liigutuse, iga värskenduse ja võimaliku uue armastuse jälgimiseks. Liikuge edasi või olete süüdi Facebooki minevikus peatumiseks kasutamises. Tulevikus võite isegi otsustada, et te ei avalda niikuinii Facebooki kaudu nii avatud romantiliste kiindumuste deklaratsioone, et salvestada oma elu sellise tähtsa ja samas väga isikliku osa tühistamine Facebooki külgnäituseks.

8. 

   Tasakaalustage Facebook ülejäänud veebiaja ja võrguühenduseta eluga. Kõnekäänd soovitab kõiges mõõdukust ning kindlasti on kaasatud ka Facebook ja veebielu. Lihtsus, millega inimesed saavad veebis negatiivselt ja hirmutavalt reageerida, on lihtsalt liiga ilmne; puuduvad näo- ja kehakeele näpunäited, näost näkku etiketi tavapäraste piirangute puudumine, mõnikord võtab võimust veebimobiil või anonüümne puuviljakookide mentaliteet. Vaadake kõike, mis see on, ärge võtke seda isiklikult ja minge regulaarselt saidilt välja, et oma perspektiivitaju taastada.
   • Kui elate liiga palju ja tegelete oma asjadega, mis juhtuvad teie Facebookis, kustutage see! Inimesed jäid ellu ammu enne Facebooki ja ka teie jääte ilma. Tegelikult on kümne aasta pärast üsna tõenäoliselt Facebook vanamoodne ja tagantjärele naljakas; lihtsalt ära lase sellel olla teie jaoks kibekiire naljakas!
   • Hankige Facebooki kontekst. Alati on suurem pilt kui meie enda mured, ebaõnnestumised ja suhtepisikud ning kui Facebook tekitab tunde, et need on ületamatud või hiiglaslikud probleemid, siis on tõenäoline, et olete neist teinud midagi enamat, kui nad tegelikult on.
   • Isegi poliitika on veebikeskkonnas väiklane. Kas arvate tõsiselt, et suured otsused ja loendatavad ideed tulevad Facebooki lehtede vastikutest poliitilistest rämpspostidest? Absoluutselt mitte!

Kogukonna küsimused ja vastused

Näpunäited

• Hoidke oma Facebooki kaasamine kerge, lõbus ja lihtne. Mida vähem öeldud, seda parem, seda vaimukam ja huvitavam on see, mida teete, seda parem!
• Stiilne Facebooki kasutaja on see, kes teab saidil õiget postituste arvu, õiges koguses kommentaare ja õiget aega. Eesmärk selleks.
• Kui kõik muu ebaõnnestub, ärge kasutage Facebooki.
• Aidake ka sõpradel Facebooki väiklust ära tunda. Kui näete, et nad on mõne uudise, loo või teema pärast, mis teie arvates on tõesti tühine ja ekslik, kuumenevad, osutage neile lahkelt oma vaatenurgast ja soovitage neil õrnalt lahti lasta.
• Väiklus sünnitab rohkem väiklust; hoiduge sellest, kui olete sügavalt Facebooki sisse põimunud, kui te ei näe puude jaoks metsa.
• Kui olete murettekitav, kuidas teistele ilmute, siis lõpetage see, kui te ennast nii pidevalt ei värskenda ja keeldute langemast selle lõksu, et mõelda, kas teie kohalolek Facebookis mõjutab või mitte!
• Kui inimesed käituvad teie suhtes Facebookis vastikult, võite olla kindel, et te pole nende ainus sihtmärk. Võib-olla olete nüüd tabanud number üks, kuid enne teid ja pärast teid on kindlasti ka teisi. Ja peamine on siin see, et need inimesed ei laseks teie piire ületada; kui nad on tõeliselt kibedad, vastikud ja kiusavad, lõpetage see, andes neile selgelt teada, et te ei salli nende väiklust ja ahistamist ning teavitate neist, salvestate kõik, mida nad räägivad, edaspidiseks ja räägite inimestega, kes saavad oma käitumist muuta. Kustutage need oma sõprade loendist. Blokeerige need, kui vaja.

Hoiatused

• Vältige rääkimist teemadel, mis põhjustavad probleeme, nagu religioon, poliitika ja seks. Need on valdkonnad, kus on levinud arvamuslik räuskamine, mis võib viia väikeste ja kättemaksuhimuliste kommentaarideni.
• Teatage oma seinale postitatud sobimatutest või ebaseaduslikest piltidest või et teid on märgitud.
• Väiklus võib põhjustada kiuslikkust ja väga rumalaid vastumeetmeid, mis elavad palju kauem kui teie konto. Näiteks vaatavad kolledžid ja tööandjad tänapäeval Facebooki kontosid. Veenduge, et see, mida nad näevad, peegeldaks teid hästi.
• Kui tunnete end kohas, kus on vaid invektiivi välja ajamine, sulgege arvuti kohe ja jätke see rahule. Minge jooksma, rääkige pereliikme või sõbraga kuhugi mugavasse kohta, pai oma kassile, jalutage koeraga või kirjutage oma päevikusse. Õhutage veebiväljast välja ja minge tagasi alles siis, kui olete jahtunud.
• Virisemine on alati tüütu, ükskõik miks. Tehke selle asemel midagi, mitte virisege! Leidke positiivseid ütlemisi, viise, kuidas teid vigadega ümber käia, ja soovitage, mida võiks paremaks muuta, mitte mädanenud.

Asjad, mida vajate

• Alternatiivsed asjad, millele oma väärtuslikku energiat kulutada
• Nimekiri sõpradest, kellel on tähtsust - suhelge ainult nendega
• Juurdepääs Facebookile