Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Hea silmsideme loomine on suhtlemise keeruline, kuid hädavajalik aspekt. Inimeste silma vaatamise ja õige mulje jätmise parandamiseks võite harjutada silmsidet nii üksi kui ka vestluses. Nii näete välja parem kuulaja, olete tõhusam kõneleja ja kaasahaaravam kohalolek.

Sammud

1. osa 3-st: Vestluste harjutamine

1. 

   Jääge võimalikult lõdvestunuks. Nagu iga tegevuse puhul, mida rohkem sellele mõelda, seda suurem on ärevus ja piinlikkus. Sellist närvilisust võib valesti tõlgendada kui ebaausust, mille tõttu kaotate tehtud edusammud.
   • Tavaliselt on silmsideme säilitamine keeruline niivõrd, kuivõrd vestluspartner on autoritaarne või hirmutav. Kahjuks on need olukorrad sageli samad, kus peate publiku tähelepanu hoidmiseks üles näitama enesekindlust, muutes lõõgastumiseks olulisema kui kunagi varem.
   • Kui lähed tähtsale konverentsile või intervjuule, tehke mõned hingamisharjutused vahetult enne, kui hakkate oma pulssi aeglustama ja lasete end hapniku mõjul lõdvestada.

2. 

   
   
   Keskenduge ühele silmale. Tegelikkuses on väga raske hoida oma silmi teise inimese kahe silma peal. Kõige tavalisem on keskenduda mõlema korraga asemel vaid ühele neist või fikseeritud punktile näol.
   • Kui see aitab, proovige ühe silma asemel lihtsalt pilku vaheldada. Kuluta umbes kümme sekundit ühte vaadates, siis teist.

3. 

   
   
   Silmade fikseerimiseks leidke lähedal asuv koht. Nina tagaküljele vaadates tekitab kulm või silmade all olev piirkond illusiooni silmsidest, tekitamata ärevust, mida tõeline silmside tekitab. Teine inimene ei suuda vahet teha ja saate paremini keskenduda kõneleja sõnadele ja oskustele, mis on vajalikud heaks väitlejaks.

4. 

   
   
   Katkestage kontakt, et kuulamise ajal pead raputada või muid žeste teha. Aeg-ajalt peate silmsidet katkestama ja mingisuguse žesti tegemine aitab teil seda varjata, tekitamata ebamugavusi. Naer, noogutamine ja naeratamine on head võimalused pilgu pööramiseks. Nii näete välja loomulik ja mugav, samas kui teil on võimalus teha silmakontaktist väga vajalik paus.

5. 

   Püüdke hoida silmad keskendunud rääkimisel ja kuulamisel. Üks asi on vestluspartnerit kuulates silmad korda teha, kuid mida öelda, on keerulisem kontakti hoida. Ärge kartke aeg-ajalt kontakte katkestada, kuid proovige rääkimise ajal hoida oma nägu ja silmi ettepoole.
   • Kõneldes ülespoole vaatamine võib viidata sellele, et te valetate, samal ajal kui alt üles vaatamist võib tõlgendada segaduse märgina. Seega on kõige parem vaadata ette, isegi kui tunnete end ebamugavalt ega suuda silmsidet pikka aega säilitada. Vaadake teise inimese kõrva või lõugu - ühesõnaga, kusagil mujal kui all või üles.

2. osa 3-st: kodus harjutamine

1. 

   Silmside loomiseks pidage meeles õppusi. Suures osas peitub silmsideme säilitamise võime ainult teadmises, et see on vajalik. Kui teil on loomulik kalduvus oma kingi vaadata, siis muutke oma tavapärast reageeringut teistele, vaadates inimnägusid. Seda saab teha televiisori, peegli ja mitmel muul viisil.

2. 

   Harjutage televiisoriga. Üks lihtsamaid viise ainuüksi silmsideme harjutamiseks on televisiooni kasutamine. Vaadates otse ekraanil olevate tegelaste nägusid, proovige harjutada reaalses maailmas toimuvaks suhtlemiseks vajalikke oskusi.
   • Ilmselt on telenägudega silmside loomine hoopis teine ​​kui päris inimestega. Selle harjutuse eesmärk on selle oskuse treenimine, mitte reaalse vestluse tunde taastamine.

3. 

   Proovige vaadata videolooge. Kellel televiisorit pole, saavad YouTube'ist otsida videolooge ja muid videoid, kus filmitav isik otse kaamerasse vaatab. Seega näib silmside palju reaalsem. Need videod on tasuta ja neid on väga lihtne leida ning need pakuvad isegi reaalses vestluses silmsidemega sarnasemat sensatsiooni.

4. 

   Proovige videovestlust. Kui teil on mõni lähedane sõber, kellega soovite rääkida, kasutage silmsideme harjutamiseks Skype'i või mõnda muud videovestlusprogrammi. Teie kahe arvutiekraaniga harjutamine on palju lihtsam kui isiklikult.

5. 

   Harjutage oma silmade vaatamist peeglist. See meetod ei loo ka kellegagi päriselt rääkimise tunnet, kuid selle abil saate oma pilgu peegeldunud pildi silmis fikseerida, selle asemel, et tema eest põgeneda. Mõne minuti võtmine enne või pärast dušši aitab silmsidet säilitada, kui teil on kalduvus seda vältida.

6. 

   Kui teil on mõni seisund või puue, mis raskendab silmsidet, õppige seda sepistama. Autistide, ärevushäirega ja sarnaste seisunditega inimeste silmside võib olla keeruline või isegi kohutav. Kuid pole vaja ohverdada oma võimet meeldivaks vestluseks pidada.
   • Vaadake silma lähedal asuvat piirkonda, nagu nina, suu või lõug.
   • Juhul, kui vestluspartner märkab, et te ei loo silmsidet (mis on ebatõenäoline), öelge midagi sellist: "Silmside on minu jaoks väga keeruline. Ma arvan, et ma kuulen teid paremini, kui ma ei pea teid sisse vaatama. silm ".

7. 

   Võta rahulikult. Häbeliku ja ebastabiilse silmsidemega inimeselt ei pea te järsult, läbitungiva pilguga järsult minema. Tegelikult oleks see väga keeruline. Tõenäoliselt olete teinud mõningaid edusamme ja suhtlemisoskuste jätkamiseks võtke seda rahulikult.
   • Kui proovite iga päev vaadata vähemalt ühe vestluspartneri silma, pidage seda edukaks. Te ei pea läbima pikki vestlusi katkematu silmsidemega, et tunda, et edenete.

3. osa 3-st: õige mulje jätmine

1. 

   Harjuta muud head kuulamisoskust. Kui keskendute vestluse ajal täielikult sellele, mida inimene räägib, siis võib silmside olla vähem seotud. Pea liigutamine, olulise teabe kordamine ja vastuvõtlikkuse väljendamine kehakeele kaudu on sama oluline kui hea silmside, kui mitte rohkem. Hea kuulaja olemiseks on oluline:
   • Istu toolil veidi edasi;
   • Noogutage subjekti edenedes oma pead;
   • Kuulake tähelepanelikult ja korrake olulist teavet;
   • Salvestage mõtetes, mida öeldakse;
   • Ärge oodake passiivselt oma kord rääkida;
   • Vastake öeldu järgi.

2. 

   Leidke õnnelik meedium. Kuulajana peate 80% ajast hoidma silmsidet ja ülejäänu pühendama lühikestele pausidele ja diskreetsetele vehkimistele, et näidata, et kuulate. Jää rahulikuks ja ära mõtle liiga palju sellele, mida teed, et loomulikult käituda.
   • Vältige vestluspartneri poole pöördumist. Silmside on hea, kuna surnud pilk teie kolleegi silmis on veidi õel. Püsige rahulikult ja ärge astuge talle näkku. Ärevus või mure on vastuolus teie eesmärgiga, milleks on selle inimesega meeldiv vestlus.

3. 

   Näidake ennast vestluspartneri välimusest meelitatuna. Püüdke mitte kohe pilku pöörata, kui keegi teine ​​teile silma jääb. See tähendaks, et kutsumine on ta vabastanud tüütust vestlusest. Selle asemel kõhelge mõni hetk enne kohtumist selle kolmanda inimesega.
   • Hea mõte on ka helistajale kiire vaatamine ja helistaja juurde tagasi vaatamine. Pidage siiski meeles, et oluliste küsimuste ja ohtlike olukordade katkestamine nõuab teie viivitamatut tähelepanu.

4. 

   Naerata oma silmadega. Lõdvestage oma kulme; muidu on teie silmside kahtlane või hirmutav, isegi kui teil õnnestub seda hästi teha. Hoidke silmad pärani lahti, vältides nende pigistamist - mis jätaks mulje, et te ei kiida heaks inimese öeldut - ja kortsutab kulme, mis väljendab viha.
   • Peegli ees märka pilku, mida teed naeratades, kulmu kortsutades või nägu tehes. Kas märkate erinevust oma välimuses igas väljendis? Harjuge tegema sama pilku, nagu naeratades, isegi kui te ei naerata.

5. 

   Looge intervjuudes alati silmside. Silmside ja kuulamine on hädavajalikud töövestlustel või olukordades, kus on vaja tähelepanu ja austust üles näidata. Kui proovite liiga palju tööandjale silma vaadata, tundub teile, et varjatakse midagi või te pole eriti enesekindel, mis vähendab teie võimalusi.

6. 

   Looge koosolekutel silmside. See edastab huvi ja austust, mis on iga hädavajaliku romantilise kohtumise jaoks kaks olulist asja. Kui olete koos kellegagi, kes teid huvitab, proovige talle võimalikult palju silma vaadata - mis, nagu vanasõna ütleks, on hinge aknad.
   • Silmakontakti naasmine on hea kriteerium partneri huvi hindamiseks - kuid ärge tehke järeldusi. See, et tal on raskusi sulle silma vaatamisega, võib tähendada, et ta ei jõua ära oodata koju minekut, aga ka seda, et ta on sama närviline kui sina.

7. 

   Looge silmside, kui soovite oma mõtet tõestada. Tülis olles või tulistes vaidlustes on ahvatlev pilk kõrvale pöörata, kuid see annab enesekindluse puudumise või keeldub vastaspoolele vastu astumast - seda tuleks vältida. Erimeelsuste ajal on silmade ristis hoidmine kehtestav žest, mis aitab väljendada oma veendumust selles, mida räägite.
   • Kes tahab teid hirmutada, eeldab, et vaatate pilgu kõrvale. Pettuge teda keeldudes talle kuuletumast: vaadake talle otse silma.

Näpunäited

• Samuti saate harjutada telefoni või e-posti teel nende inimeste nägude kujutamist.
• Kui te ei suuda silmsidet hoida igavuse tõttu, oodake vestluses pausi ja muutke teemat.
• Silmakontakti loomine lühikesteks, kuid sagedasteks perioodideks aitab vältida vestluskaaslase ebamugavust.
• Kasutage vestlusest taganemiseks südamlikku ettekäänet: "Vau, ma kaotasin ajataju! Vabandust, pean jooksma teisele kohtumisele. Tore oli teiega rääkida."
• Kujutage ennast ette selle inimese asemel, kellega räägite ja kelle silmad otsivad teie oma. Kujutage ette, kui oluline on tema jaoks teada saada, kellega ta räägib ja pilk tagasi pöörata.

Hoiatused

• Kui otsustate vahtida teise inimese kulme või nina, vaadake lihtsalt neid kohti. Ärge vaadake kogu tema nägu, muidu näete, et jälgite muu hulgas ka puudusi, vistrikke, mustpead, päikesepõletust, deformatsioone, tüükaid.
• Vaadake lihtsalt teisele inimesele silma; ära silmitsi nendega! Väga intensiivne pilk jätaks mulje valest või, mis veelgi hullem, et olete maniakk! Pea meeles: ole enesekindel!