Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised ARTIKKEL VIDEO

Häbelikkus võib olla paljude poiste ja meeste jaoks kurnav seisund, eriti tüdrukute puhul. Kui häbelikkus on takistanud teid kohtumast kellegi erilisega, lugege järgmisi samme, et näha, kuidas sellest üle saada.

Sammud

1. osa 3-st: aeglaselt võtmine

1. 

   Andke endale puhkust. Ärge oodake, et häbelikkus ületatakse 100% või üleöö. Enamikul inimestest, kellega kohtute ja räägite, on ka erinevates olukordades mingil määral häbelikkust. Häbelikkus ei ole mustvalge, vaid on pidev, nii et ärge olge enda vastu liiga karmid, eriti kui olete alles alustamas oma häbelikkuse ületamise teekonda.
   • Ka häbelikkuse ületamiseks töötavad paljud teised inimesed; sa lihtsalt ei oska öelda.
   • Kui teete vea, unustage see. Enamik inimesi on andestavamad, kui arvate.
   • Iga kord, kui kellegagi vestlete, olge uhke, et proovisite.

2. 

   
   
   Harjuta koos sõbraga. Kui saate harjutada koos kellegagi, kellega tunnete end turvaliselt, saate kohe tagasisidet ja saate ka kiitust pingutuste eest. See aitab teie enesekindlust suurendada.
   • Harjutage silmsidet, kuid mitte jõllitamist, enesekindla kehakeele omamist, sissejuhatuste tegemist ja küsimuste esitamist.
   • Harjutage vestluse ajal naeratamist.
   • Alustamiseks harjutage koos mehe või naisega. Harjuta ka peegli ees.
   • Kui olete valmis, harjutage naise kohtingule võtmist - küsige oma tütarelt nõbu, kas ta mängib seda rolli, et saaksite oma sotsiaalseid oskusi lihvida. Harjuta talle komplimente tegema.

3. 

   
   
   Tehke lapse samme. Kohtle kohtingutega ja häbelikkusega nagu 12 sammu programmiga. Alustage naeratusega; näita kõigile, et olete sõbralik ja vastutulelik. Seejärel liikuge üles "tere" ütlemisele. Mõni päev pärast seda tegelege väikeste vestlustega. Jätkake, kui avate end järk-järgult inimestele.
   • Lõpetage häbelikkuse vabanduste esitamine. Minge sealt välja ja tehke midagi.

4. 

   
   
   Arenda kaastunnet. Kaastundlik on teiste inimeste õnnest hoolimine ja neile keskendumine. Kaastundlikud inimesed hoolivad vähem sellest, et tähelepanu oleks neile keskendunud. Mida rohkem hoolite teistest inimestest, seda vähem tunnete muret selle pärast, kuidas nad teid näevad, võimaldades teil nende juuresolekul lõõgastuda ja olla parem seltskond
   • Üks võimalus kaastunde harjutamiseks on pöörduda kellegi poole, kes näeb välja nagu üksik. Küsige neilt kohvi või sööge koos nendega oma lõunasööki.

2. osa 3-st: enesekindlamaks muutumine

1. 

   Las asjad tõmbuvad seljast. Kui soovite sõpruse ja romantika osas edu saavutada, ei saa te iga kommentaari või nalja võtta isikliku solvanguna. Inimesed ütlevad mõnikord asju, mida nad ei mõtle, ja võite ka nende öeldut valesti tõlgendada.
   • Enesesüüdistamine või oma vigade liialdamine võib kahjustada ainult teie südant ja võimalusi tutvuda selle toreda tüdrukuga!

2. 

   Õppige vastu tõrjumisele. Suurepärased poksijad lähevad ringile, teades, et neil on võimalus kaotada. Samamoodi ei saa eeldada, et õnnestub iga kord. Keegi pole 100% matš ja kõik ei saa läbi. Selle asemel vaadake igat kohtumist naisega kui positiivset õppimiskogemust.
   • Kui panete end sinna ja lükatakse tagasi, mõistate, et tagasilükkamine pole veel maailma lõpp.
   • Sa ei saa kunagi hakkama, kui sa ei proovi. Mitte küsimine tähendab seda, et seda esimest kuupäeva ei saa kunagi!

3. 

   Ole vähem eneseteadlik. Oma puudustele mõeldes tekib häbelikkus ja kõhklused. Selle asemel keskenduge oma mõtetes täielikult naisele, kellega räägite. Unustate oma värinad ja ta meelitab teda tähelepanu.
   • Pidage meeles, et enamik inimesi, kellega kohtute, on liiga hõivatud selle pärast, et muretseda selle üle, mida teised neist arvavad, et teid tõesti märgata ja kohut mõista.
   • Vaadake ringi ja mõistke, et inimesed ei naera teie üle ega hinda teid.

4. 

   Toime tulema sotsiaalne ärevus. Vallutage oma hirm tüdrukutega sotsiaalselt rääkimise ees, suurendades enesekindlust. Kognitiivse käitumisteraapiaga sarnane koolitus võib suunata teid usaldust suurendavate harjutuste kaudu ja võite osaleda rühmades või isiklikus nõustamises või kasutada rakendust iseseisvalt.
   • Samuti on olemas häbelikkuse TED-kõnelused, mis võivad teid inspireerida ja vihjeid anda.
   • Harjutage reaalsete olukordade kasutamist ja mõõtke oma häbelikkust ja ärevust enne ja pärast. Näete, et teie häbelikkus ja ärevus vähenevad, kui harjutate rohkem ja enesekindlus suureneb.

3. osa 3-st: mugavamaks muutumine sotsiaalsetes olukordades

1. 

   Minge välja ja suhelge. Liituge tegevustega, mis teid huvitavad ja milles suhtlete alati inimestega, näiteks meeskonnasport või huviklubi.
   • Kui peate suhtlema oma meeskonnakaaslastega, on teil palju võimalusi vestlust harjutada.
   • Õppige aja jooksul oma meeskonnakaaslasi aeglaselt tundma ja muutuge nendega lobisemiseks kergemaks.
   • Otsige rühmas rolli, näiteks ajavõtja või märkmik. Kui teil on mõni ülesanne täita, võtab see vestluselt osa survest.

2. 

   Alustage vestlust. Proovige mõnda jäälõhkujat, näiteks mainige, et olete samas bioloogiatunnis või et teile väga meeldib tema lahe rahakott.
   • Kui olete väljas oma sõprade või perega, proovige grupisiseselt vestlust alustada. Mõne aja pärast on teil mugav inimesi hõlpsalt kaasata.

3. 

   Räägi kellegagi, kes on üksi. Võimalik, et ta on õnnelik, kui tal on keegi teine, kellega rääkida.
   • Aidates tüdrukul mõnusalt aega veeta peol, mida ta kartis, ei suurene mitte ainult teie enesekindlus, vaid ka see, et tunnete end kellegi välja aitamisel hästi.

4. 

   Räägi paljude inimestega. Ärge kartke vestelda kõigiga, kellega kohtute, alates vanemast toidukaupadest ja lõpetades panga telleriga. Harjutamine teeb meistriks ja mida lahkem sa oled, seda mugavamaks sa muutud.
   • Uute inimestega rääkimise pingutuste aeglasem suurendamine on see, mida psühholoogid nimetaksid hinnanguliseks enese eksponeerimiseks ja mis on levinud tehnika hirmude ületamiseks.

5. 

   Ole realistlik. Ole sina ise. Paljud tüdrukud oskavad hästi uhkeldajaid ja eputusi märgata ning need tüübid võivad olla välja lülitatud. Tüdrukutele kipuvad meeldima naljakad poisid, kes on lihtsalt iseendaks olemised.
   • Ärge muretsege nutika avajoone pärast. Ehkki nad võivad teleris töötada, arvab enamik tüdrukuid, et nad on juustukad. Alustage hoopis enda tutvustamisest ja küsige, kuidas tema päev möödub.

6. 

   Ole alati valmis. Kui satute koolis või tööl rühmaolukorda, olge valmis meeldivaid asju vahetama. Näiteks võib keegi küsida, kas teete nädalavahetusel midagi huvitavat.See on suurepärane võimalus jagada midagi enda kohta ja samal ajal pikendada vestlust ning näidata üles huvi tema öeldu vastu.
   • Uuesse sotsiaalsesse olukorda sattudes proovige, et tagataskus oleks idee või kaks millestki huvitavast, mida võiksite välja tuua, kuid mitte efektselt.
   • Ärge proovige, mida kavatsete öelda. Kui proovite sõnasõnaliselt meelde jätta midagi, mida harrastasite, võite kohmetuda ja piinlikkust tunda, kui unustate, mida öelda tahate.
   • Kui kahtlete, küsige temalt enda kohta. Tüdrukutele meeldib, kui sa nende vastu huvi üles näitad ja päriselt kuulad.

7. 

   Õpi kuulama. Ärge rääkige kogu jutuga. Esitage avatud küsimusi ja lihtsalt istuge ja kuulake. Kui vestlus vaibub, laske uued vestlusteemad valmis olla.
   • Püüdke mitte monopoleerida vestlust endast rääkides, sest teda ei pruugi huvitada kõik samad teemad kui teie.
   • Esitage talle küsimusi ja näidake, et te tõesti kuulate, küsides täiendavaid küsimusi, mis põhinevad sellel, mida ta teile just rääkis. Näiteks kui ta mainib vanematega nädalavahetuseks nende suvilasse minekut, siis ärge hakake rääkima suvilast, kus eelmisel nädalavahetusel käisite, vaid küsige temalt hoopis suvila või tema vanemate kohta.
   • Vastake asjakohaselt. Ärge tehke sellest vaid 20 küsimust. Kui ta teie kohta küsib, vastake talle.

8. 

   Käige kohtingul kuskil huvitavas kohas. Kui kardate esimese kohtingu vestlusosa, minge kõigepealt filmi või muu tegevuse juurde, et teil oleks pärast midagi arutada. Kui ta ütles ei, siis liikuge temaga edasi ja paluge olla sõbrad, sest võib-olla ühel päeval meeldite talle jälle.

Kogukonna küsimused ja vastused

Minu koolis on tüdruk ja ma tahan temaga rääkida, kuid ma ei tea, mida öelda. Mida ma teha saan?

Esitage talle küsimus kooli kohta või paluge tal aidata teil midagi, millest te kodutöödes aru ei saa. Aja jooksul hakkab ta tõenäoliselt teiega end avama ja rääkima. Ärge laske tal vestlust alustada ja proovige käituda enesekindlalt.

Ma tean, millest rääkida ja kuidas tüdrukuga vestlust alustada, kuid olen väga häbelik. Mida peaksin tegema, et saaksin selle tüdrukuga rääkida?

Andke endast parim, et lõõgastuda ja teeselda, et see on üks teie sõpradest, ning alustage lihtsalt sellist vestlust.

Tüdrukutega rääkides on mul kõik korras, aga mitte minu arm - mida ma peaksin tegema?

Rääkige oma sõpradega, et teada saada, mis talle meeldib, ja alustage temaga sellel teemal vestlust. Kui saate temaga sotsiaalmeedias sõbruneda, saate temaga sel viisil suhelda ja jätkata järk-järgult privaatsõnumite saatmist, mis võib teid silmast silma vestluste ajal temaga mugavamaks muuta.

Kuidas läheneda tüdrukule, kes mulle meeldib, kui ma olen väga häbelik?

Pidage meeles, et mitte ainult te ei tunne end häbelik, seda tunneb ka tüdruk, kes teile meeldib. Peate esitama lihtsa küsimuse, näiteks kuidas möödub teie päev, kus on lähim kohvik, mis kell on, kuidas minna ... jne?

Kuidas ma saan mõelda, mida öelda, et vestlust kauem jätkata?

Kommenteerige oma ümbrust, küsige avatud küsimust ja pöörake tähelepanu tema vastustele, et tulla teiste ideedega.

Ma armastan tüdrukut, kuid alati, kui teda näen, lähen väga häbelikuks. Ma tahan temaga rääkida ja temaga sõbrad olla, mida ma peaksin tegema?

Olge lihtsalt naljakas ja kui teete midagi valesti, proovige lihtsalt välja tuua, võtke see näiteks, öelge, et viskasite oma raamatud maha, siis öelge lihtsalt "Vabandust! Noh, ei tahtnud seda teha!" ja proovige teda naerma ajada. Ole sina ise. See saab trenni ainult siis, kui talle meeldid.

Kuidas rääkida tüdrukuga, kes on mind nähes häbelik?

Ole lihtsalt kena ja ära hirmuta ega survesta. Naerata, ütle tere, küsi, kuidas tal läheb, ja ütle kõike muud, mida tahad öelda.

Ma ei ole tüdrukuga rääkimiseks liiga häbelik, kuid ma ei tea, kust vestlust alustada. Mida ma peaksin tegema?

Lihtsalt mine ütle tere! Seejärel minge vooluga kaasa. Kasutage oma ümbrust - ilma, trende, uudiseid, parimat kohvikut, parimat restorani jne.

Mulle meeldib oma klassi tüdruk, aga kui ma teda vaatan, ei tule minu suust ühtegi sõna. Mida ma peaksin tegema?

Hinga. Mõelge ja mõistke, mida teete. Proovige lihtsalt teda tundma õppida, see on ainus viis suhte alustamiseks. Enamik tüdrukuid ei kavatse teid üle ujutada, seega peate kõigepealt rääkima ja tundma õppima inimest. Mõelge, kuidas käitute uue sõbraga rääkides. Ärge olge oma tegemistega liiga kiire, sest see on imelik, kuid ärgitage vestlust millegi lihtsaga (kool, ilm (kui see väärib märkimist), seadeid jne). Kui see läks hästi, küsige tema numbrit, et rohkem / hiljem rääkida. Kui sa selle alla saad, on nüüd aeg pääseda (venimine on veider). Ole lahe ja ütle lihtsalt: "Hästi, hästi oli tore rääkida, aga ma pean minema" ja lase neil hüvasti jätta.

Minu kolledžis on üks tüdruk ja mul on temast vaimustus. Ta ei tea seda, et kuidas ma peaksin talle lähenema?

Ütle lihtsalt tere. Õpi teda tundma. Kui soovite, et teil oleks võimalus armuda temaga, peate andma talle võimaluse ka teid tundma õppida. Nii et vestelge, rääkige, hängige, tundke teda. Kui sa meeldid talle ka, siis nädala või kahe pärast saad teada, mida sa tunned.

Vaadake veel vastuseid

• 
  
  Ma lähen võõrastega rääkides tõesti närvi. Mu süda pumpab rahvahulkades tõesti palju. Olen tõesti häbelik, üksildane, mul pole sõpru. Kuidas ma sellest üle saan? Vastus
• 
  
  Olen näinud, kuidas mu sõber käitub nii rumalalt ja kõhklevalt, kui tema armastus talle läheneb. Hüpoteetiliselt, kui ma peaksin pöörduma hea välimusega tüdruku poole, siis mida ma peaksin tegema? Vastus
• 
  
  Ma töötan kaubanduskeskuses, mis on täis minuvanuseid tüdrukuid, kui näen, et enamus vaatab mind mulle meeldivalt, nii et ma kipun muutuma liiga häbelikuks, et isegi tere öelda. Kuidas läheneda tüdrukule, kes minu vastu huvi üles näitab. Vastus