Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Kui oksendate ja teil on kõhulahtisus, üritab keha vabaneda kõigest, mis teie haigust põhjustab. Näiteks võib oksendamine vabaneda toidumürgituse toksiinidest või viiruse korral võib see tühjendada teie mao viirusest. Oksendamist ja kõhulahtisust võivad põhjustada mitmesugused asjad, sealhulgas viiruste, bakterite ja parasiitide nakkused. Neid võivad põhjustada ka toksiinid, nakatunud toitude, mõnede ravimite söömine ja teatud toitude söömine, mida erinevatel põhjustel võib olla keeruline seedida. Kuigi oksendamine ja kõhulahtisus paranevad lõpuks iseseisvalt, võivad need põhjustada ohtlikku dehüdratsiooni. See võib olla veelgi tõesem ja ohtlikum imikutele, väikelastele ja eakatele.

Sammud

1. ja 3. meetod: oksendamise ja kõhulahtisuse kontrollimine toidu kaudu

1. 

   
   
   Püsi hüdreeritud. Proovige kaotatud vedelike asendamiseks juua palju puhast vett. Võite juua ka taimeteesid (näiteks kummel, sarikakook või ingver), mis võib aidata iivelduse või gaseerimata ingverisooda korral. On mitmeid jooke, mida saate vältida, kuna need ärritavad teie magu ja soolestikku, muutes kõhulahtisuse veelgi hullemaks. Vältima:
   • Kohv.
   • Must tee.
   • Kofeiiniga joogid.
   • Karastusjoogid.
   • Alkohol, mis halvendab teie dehüdratsiooni.

2. 

   
   
   Söö rohkem kiudaineid. Kõhulahtisuse raviks lisage oma dieeti toidud, näiteks pruun riis, oder, täisteratooted või värsked köögiviljamahlad (näiteks porgand või seller). Nendes toitudes sisalduv kiudaine võib aidata teie kehal vett imada ja muuta teie väljaheide kindlamaks, parandades nii kõhulahtisust.Vältige rasvase, õlise või vürtsika toidu, happeliste toitude (nagu apelsinimahl, tomatid, hapukurk), šokolaadi, jäätise söömist ja munad.
   • Kerge kiudaine söömiseks proovige ube küpsetada kerge kana või miso puljongiga. Kasutage vähemalt kaks korda rohkem vedelikku kui terad. Näiteks küpseta 1/2 tassi otra 1 kuni 2 tassi kanavarusid.

3. 

   
   
   Võtke probiootikume. Ostke probiootilisi toidulisandeid ja võtke vastavalt tootja või arsti juhistele. Need võivad parandada bakterite tasakaalu teie soolestikus. Kui te võtate probiootikume kõhulahtisuse ajal, võivad nad konkureerida haigust põhjustavate bakteritega. Heade probiootikumide allikate või tüüpide hulka kuuluvad:
   • Jogurt, mis sisaldab aktiivseid kultuure.
   • Pärm (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ja bifidobakterid.

5. 

   Söö oma kõhuga mahedat toitu. Kui te ei tunne, et sööksite palju, proovige midagi maitsvat ja see võib teie söögiisu tõsta. Seejärel, kui tunnete end valmis regulaarselt sööma, valige BRATi dieedist mõni toit. Banaanid, riis, õunakaste ja röstsai (täisteratooted) võivad suurendada teie väljaheite mahtu ja asendada kaotatud toitaineid.
   • Vältige piimatoodete söömist, mis võivad kõhulahtisust halvendada, stimuleerides roojamist.
   • Kui oksendate sageli, vältige tahkete toitude söömist ja helistage oma arstile.

6. 

   Joo teed. Ingveri või taimetee võib rahustada magu ja soolestikku. Mõned neist sisaldavad ka antibakteriaalseid ja viirusevastaseid omadusi. Valige alati omatehtud või naturaalne ingveritee. Ingver on ohutu rasedatele, rinnaga toitvatele naistele ja üle kahe aasta vanustele lastele.
   • Kaaluge murakalehest, vaarikast, mustikast ja jaanileivapuust valmistatud teejoomist. Vältige mustikate tarbimist, kui võtate antikoagulante või teil on diabeet.
   • Proovige juua kummelit (lastele või täiskasvanutele) või kreeka teed (täiskasvanutele). Pange 1 teelusikatäis kummelit või apsakaid 1 tassi kuuma veega. Joo viis kuni kuus tassi päevas.

Meetod 2/3: ravimite ja alternatiivsete ravimeetodite kasutamine

1. 

   Võtke kõhulahtisuse korral ravimeid. Ehkki parem võib olla, kui kõhulahtisus laheneb iseseisvalt, saate seda ravimite kasutamisega aeglustada. Võite võtta käsimüügiravimeid, näiteks vismutsulfosalitsülaati või kiudaineid. Täiskasvanud võivad võtta 2,5 kuni 30 g psüülliumi päevas jagatud annustena.
   • Vismutsulfosalitsülaati saab kasutada rändurite kõhulahtisuse raviks ja see sisaldab kergeid antibakteriaalseid omadusi.
   • Kiudaine on raseduse või rinnaga toitmise ajal ohutu.

2. 

   Võtke ingverilisandit. Toidumürgituse, gastroenteriidi ja enamiku muude mitte tõsiste põhjustega seotud oksendamise korral võtke 1000–4000 mg ingverit (kogu päeva jooksul neljaks jagatud annusena. Näiteks võtke 250–1000 mg neli korda päevas). ingverit on kasutatud iivelduse ja oksendamise raviks paljudel erinevatel põhjustel, sealhulgas kemoteraapiast põhjustatud iiveldus ja raseduse varajane iiveldus.
   • Uuringud on näidanud, et ingver võib olla efektiivne operatsioonijärgse iivelduse leevendamisel. See pärsib või pärsib teatud tüüpi aju ja soolestiku retseptoreid, mis on seotud iiveldustundega.

3. 

   Tehke ingveriteed. Pese värske ingver ja lõika 5 cm tükk. Kergeima ingveri saamiseks koorige "nahk" või koorige. Lõika või grilli väikesteks tükkideks, et saada supilusikatäis. Lisage ingver kaks tassi keeva veega. Kata pott ja lase veel minut aega keeda. Lülitage kuumus välja ja jätke ingveritee kolm kuni viis minutit keevasse vette. Serveeri klaasis ja soovi korral lisa mett. Joo päevas neli kuni kuus tassi ingveriteed.
   • Kasutage värsket ingverit, mitte ingverisoodat. Enamik ingverisegusid ei sisalda päris ingverit ja kõrge suhkru taset. Haigestumise ajal peaksite vältima magusaineid, kuna suhkur muudab teie enesetunde sageli halvemaks.

4. 

   Tehke taimeteed. Ehkki vaja on rohkem uuringuid, arvatakse, et mõned ravimtaimed vähendavad iiveldust põhjustavaid viirus- või bakteriaalseid infektsioone. Mõlemal juhul võivad taimeteed teid lõdvestada ja iiveldustunnet vähendada. Taimeteede valmistamiseks lisage 1 tl kuiva pulbrit või lehte ja jätke 1 tassi keedetud vett. Maitse järgi võite lisada mett või sidrunit. Kasutage järgmist:
   • Piparmünt.
   • Küüslaugu küüs.
   • Kaneel.

5. 

   Proovige aroomiteraapiat. Võtke piparmündi või sidruni eeterlikku õli ja pange tilk õli nii randmetele kui ka templitele. Iivelduse raviks on traditsiooniliselt kasutatud nii piparmündi kui ka sidruniõli. Mõnede uuringute kohaselt vähendavad need õlid iiveldust lõõgastumise või iiveldust kontrolliva ajuosa mõjutamise kaudu.
   • Vaadake, kas teil pole naha tundlikkust. Pange väike rand tilga õli. Kui olete tundlik, on teil nõgestõbi, punetus või sügelus. Kui jah, proovige mõnda muud õli või meetodit.
   • Kasutage ainult essentsõlisid, kuna maiustustes või lõhnaõlides pole tõenäoliselt piparmündi- ega sidruniõli ning tõenäoliselt pole õlide tase piisavalt kõrge, et neist kasu oleks.

6. 

   Harjuta oma hingamist. Lamage selili ja asetage padjad põlvede ja kaela alla. Asetage peopesad kõhule, ribi all. Asetage sõrmed kokku nii, et tunnete neid eralduvat. See annab teile teada, et teete harjutust õigesti. Hingake sügavalt ja pikka aega, laiendades aeglaselt kõhtu, hingates ribi puuri asemel läbi diafragma. Diafragma loob imemise, mis tõmbab kopsudesse rohkem õhku, kui juhtuks ribi puuri abil.
   • Uuringud näitavad, et kontrollitud sügav hingamine võib iiveldust leevendada. Muud uuringud on näidanud, et hingamine võib aidata iiveldust pärast operatsiooni kontrolli all hoida.

3. ja 3. meetod: laste oksendamise ja kõhulahtisuse peatamine

1. 

   Hoidke laps hüdreeritud. Väikestel lastel on suurem dehüdratsiooni oht. Arsti juurde oodates veenduge, et teie laps oleks võimalikult hüdreeritud. Kuna teie laps ei soovi vett juua, pakkuge mitmesuguseid asju, sealhulgas:
   • Jääpurud (kui mitte beebi).
   • Popsiklid (kui mitte beebi).
   • Valge viinamarjamahl.
   • Külma mahla raputada.
   • Rinnapiim (kui toidate last rinnaga).

2. 

   Paku lapsele kergeid toite. Kui teie laps on üle ühe aasta vana, võite talle toita kana puljoneid või kergeid köögivilju (võib pakkuda veiselihapuljongit, kuid ta ärritab sageli juba haige kõhtu). Võite anda ka mahla, mis on segatud võrdse koguse veega.
   • Vältige liiga suhkrute, näiteks sooda või puhta mahla andmist, kuna need muudavad kõhulahtisuse veelgi hullemaks.

3. 

   Manustage suukaudne rehüdratsioonilahus (ORS). Kui imikute ja laste kõhulahtisus ja oksendamine kestab kauem kui paar tundi, helistage oma arstile. Arst võib soovitada ORS-i, näiteks Pedialyte, mis sisaldab dehüdratsiooni vältimiseks vajalikke vedelikke ja elektrolüüte (mineraale). Neid leiate enamikust supermarketitest ja apteekidest.
   • Imikutele ja väikelastele alustage umbes 1 teelusikatäis ORS-i iga minut või kaks. Kui nad suudavad ORS-i ilma oksendamiseta hoida, suurendage seda aeglaselt. Võite seda manustada lusika, tilguti või tassi abil. Imikutega saate puuvillast riiet niisutada ja lapse suhu tilgad pigistada, kui ta ei taha rinda ega pudelit korjata.
   • Pudelisisaldusega imikute puhul kasutage laktoosivaba imiku piimasegu, kuna suhkur ja laktoos võivad kõhulahtisust halvendada.
   • Samuti võite leida Pedialyte popsikleid lastele, kes keelduvad joomast.

Näpunäited

• Kõhulahtisus jaguneb kolmeks klassifikatsiooniks: osmootne (kus miski põhjustab soolestiku vett), sekretoorne (kus keha laseb vett väljaheitesse siseneda) või eksudatiivne (kus verd ja mäda leidub ka väljaheites). Erinevad seisundid põhjustavad neid kõhulahtisuse erinevaid vorme, kuigi paljud reageerivad samadele ravimeetoditele.
• Vältige tugevaid lõhnu, suitsu, kuumust ja niiskust. Need võivad põhjustada iiveldust või oksendamist.
• Kui te juba olete, hoidke last rinnaga toitmise ajal kõhulahtisuse ajal. Imetamine aitab hoida teie beebi hüdreeritud ja lohutatuna.
• Kui teil on kõhulahtisust või oksendamist rohkem kui paar päeva (või imikutel, lastel või eakatel rohkem kui 12 tundi), pöörduge arsti vastuvõtule.
• Kui arst soovitab, andke lapsele psülliumilisandit. 6–11-aastastel lastel manustage suu kaudu 1,25–15 g päevas, kuid jagatuna mitmeks annuseks.

Hoiatused

• Kui teie väljaheites on verd või lima, pöörduge kohe arsti poole.
• Vältige koduste ravimpreparaatide kasutamist alla kahe aasta vanustel lastel ja ärge proovige vanemate laste jaoks mõeldud koduseid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. Helistage lastearstile ja küsige soovitusi kõigi laste kohta.
• Noorematel lastel on kõrgem dehüdratsiooni oht, nii et hoidke neid arstiga ootamise ajal väga hüdreeritud.
• Kui teil või teie lapsel on olnud palavik rohkem kui 24 tundi, helistage viivitamatult oma arstile.
• Kui teie laps ei joo ega urineeri, helistage kohe arstile.