Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Elus me ei läbi palju kirjalikke teste. Kuid koolis juhtub neid kogu aeg. See peaks olema sama lihtne kui materjali lugemine ja tunnis käimine, kuid mõnikord ei piisa sellest. Anname teile näpunäiteid selle kohta, kuidas tõhusamalt õppida, kuidas oma aju treenida ja mida testi ajal teha, et tagada selle edasiandmine. Edu tagamiseks vaadake allpool olevat 1. sammu!

Sammud

1. osa 3-st: Õige õppimine

1. 

   Korrastuge. Enne edu testimise alustamist on teil korrastatuna paremad tulemused (ja vähem segajaid). Enne diivanile vajumist pöörduge tagasipöördumatul teel järgmiste punktide poole:
   • Koosta päevakava. Teie elu peaks olema väga hõivatud hobide, sotsiaalsete kohustuste ja paljude muude asjadega, mida soovite teha. Nii et koostage päevakava ja järgige seda.

     

     
     
   • Pange kõik oma tööd kokku. Isegi need, mille olete ammu valminud, võivad olla kasulikud. Oluline on omada kõige olulisemat, oma programmi sisu.

     

   • Koguge kõik, mida vajate.Alates kirjaklambritest, esiletõstepliiatsitest kuni lisapadjadeni. Pange see kõik kõigepealt kokku.

     

     
     
   • Joo vett, söö midagi tervislikku ja midagi mitte nii tervislikku (hiljutised uuringud on näidanud, et tume šokolaad suurendab kognitiivseid funktsioone!). Kui tunned end väsinuna, tarbi kofeiini. Ärge muretsege suurte kohvitasside pärast - kofeiin (mõõdukas koguses) võib teie energiat suurendada.

     

2. 

   
   
   Täpsustage oma õppetunnid. Oletame, et olete neljapäeval varunud kaks tundi ajaloo õppimiseks. Suurepärane! See on samm 1. Nüüd tõesti õppige! Pühitsege sel neljapäeval seitsmeaastase sõja uurimiseks. Esmaspäeval saate lugeda Prantsuse revolutsioonist ja kolmapäeval saate lugeda Napoleonist ja tema suursugususest. Pidage meeles konkreetseid eesmärke - olgu selleks mõisted, aeg, lehtede arv või peatükkide arv. Näete, kuidas see lihtsam on.
   • Kui kavatsete teha rohkem kui ühe eksami, tasakaalustage oma õpingud. Teil pole vaja mõlemaid õppeaineid samas proportsioonis õppida, keskenduge enda jaoks kõige raskemale õppeainele. Lihtsamat ainet saate kasutada raskemate õppetööde vaheajana.

3. 

   Tehke loetavaid märkmeid. Parim asi õppimisel on see, et saaksite kõike teha oma moodi. Nii et võtke see igav õppetund ja tehke sellest midagi huvitavat. Midagi, mis jääb lihtsalt meelde.
   • Olulise teabe esiletõstmiseks kasutage esiletõstjat. Kasutage ühte värvi üldmõistete jaoks, teist sõnavara jaoks ja teist kuupäevade jms jaoks. Kui märkused üle vaatate, on need selgemad.

     

   • Koostage teabe abil ise tabelid, graafikud ja diagrammid. Fotosid on testi ajaks lihtsam mõista ja meelde jätta. 40% süsinikdioksiidi heitkogustest pärineb põllumajandustööstusest? Tundub, et on hea aeg sektordiagrammi jaoks.

     

   • Mõnikord on soovitav märkmed uuesti teha. Uuringud näitavad, et aju eksponeerimine samale teabele erineval viisil (see tähendab, et lisaks lugemisele kirjutate ka teie) hoiab teavet kauem mälus. Kuid ärge kirjutage kõike uuesti - keskenduge kõige raskemale osale.

     

4. 

   Erinev. Õppeseansil on ideaalne õppida erinevaid aineid erinevates kohtades. Kui teie aju on nii tülikas fotosünteesi lugemisest, oma toas istumisest, on aeg minna kohvikusse ja lugeda geomeetriat. See on üldine idee:
   • Õppige erinevates kohtades. Meie aju loob seoseid teie ümber ja selle vahel, mida loete. Mida rohkem assotsiatsioone, seda tugevam on päheõppimine.

     

   • Õppige erinevaid aineid. Korvpallur ei veeda 3 tundi järjest sama käiku treenides. Sama asi peab juhtuma ka õpilasega. Kui veedate terve pärastlõuna matemaatikaülesandeid tehes, aktiveerib teie aju lõpuks autopiloodi. Uurige teisi aineid, et aju töös püsiks.

     

5. 

   Tee pause. See ei tähenda laiskust, vaid ülekoormuse vältimist. Teadus on teie poolel - ta ütleb, et pausid aitavad teie aju taastuda ja laadida, et vältida tähelepanupuudust. Nii et tehke iga tunni tagant 5–10 minutit pause. See aitab häireteta teie mälu ja keskendumist.
   • Kui soovite seda tõsiselt võtta, tehke väikse treeningu jaoks pausid. Vere ringlusega järgib teie aju sama rütmi. Kui suudate jõusaali põgeneda, siis veelgi parem. Liikumine võib suurendada energiat tööks.

6. 

   Kõigepealt saate materjalidest aru. See tundub loogiline, kuid paljud lihtsalt loevad artikleid ikka ja jälle, lootes, et infol on omaette mõte, kui tegelikult on vaja korraks peatuda ja kõigest aru saada. Enne kui veedate tunde arusaamatute asjade lugemisega, vaadake seda kiiresti. Enne detailide suumimist vaadake kogu pilti.
   • Kokkuvõtted võivad teid selles ülesandes aidata - seega on väga oluline, et teie eksamil oleks programmi sisu. Kui te seda ei tee, hankige see. Nii et keskendute tükikaitselisele kokkuvõttele.

7. 

   Grupitöö. Parimates õpperühmades on maksimaalselt 3 kuni 4 inimest ja need on väga tõhusad (kui teete inimestega hästi koostööd). Selle teabe tagamiseks pidage meeles, et teie õppegrupil on head tulemused ja mitte ainult sõpruskond, kes sööb ja räägib telesaadetest.
   • Määrake juht (saate kordamööda). Juht peab hoidma rühma keskendununa.

     

   • Pange eelnevalt paika, mida kavatsete õppida. Tähtis on eesmärkide seadmine.

     

   • Kõik peavad tulema hästi ettevalmistatud. Inimene, kes on laisk ja ei võta seda tõsiselt, võib tema õpingud rikkuda. Kui see juhtub, võtke inimene grupist välja. Päriselt.

     

   • Võtke süüa, jooke ja muutke õppetöö lõbusaks. Mängi küsimustega ja vastustega, alustage arutelusid ja muutke teave interaktiivseks. Mida huvitavam see on, seda rohkem mäletate katse ajal materjale.

     

8. 

   Oluline on teada, mis teile sobib. Kõik on erinevad. Mõnes uuringus öeldakse, et kõige parem on õppida enne magamaminekut või varahommikul - need on ajad, mil teie aju säilitab kõige tõenäolisemalt teavet. Teiste sõnul on parim aeg pärastlõunal. Mõned inimesed töötavad hästi rühmades, teised eelistavad õppida üksi. Lõpuks tehke seda, mis on teie jaoks parim.
   • Kuigi mõnede uuringute kohaselt on see rumalus, proovige seda siiski. Kas eelistate lugusid kuulda? Lugema? Rääkima? Mis aitab meeles pidada? Keskenduge õppimisel sellele metoodikale.

Osa 2/3: Testiks ettevalmistumine

1. 

   Rahune maha. Kui teil tekib stress, võib ärevus teie teele sattuda. Parim on teil olla võimalikult rahulik. Siin on mõned näpunäited enda rahustamiseks:
   • Harjuta joogat. Joogapraktika aitab ärevuse ja teie tähelepanu läve korral. Ja kui kulutate kaloreid, on see kolmas kasum!

     

   • Tee meditatsiooni. Tõenäoliselt teate juba, et meditatsioon vähendab stressi ja ärevust. Päevas kulub vaid mõni minut.

     

   • Lõhnake mõnda eeterlikku õli, et nautida aroomiteraapia eeliseid. Lavendel ja rosmariin vähendavad ärevuse taset. Kas on midagi lihtsamat kui see?

     

2. 

   Magama. Selle 100% -liseks toimimiseks peab teie aju magama. Kaheksa tundi und on ideaalne, kuid aitab ka vahemikus 7–9. Kui te ei saa piisavalt magada, on teie tähelepanu, keskendumine ja mälu halvenenud. Nii et ärge riskige!
   • Teisisõnu, ärge veetke ööd õppimisega. See ei tule teile kasuks ja teie aju ei ima koidikul uuritud teavet, mis põhineb kohvi- ja šokolaaditahvlitel. Kui olete kunagi sellises olukorras, siis tea, et parem on magada.

3. 

   Mõelge ka oma kehale. Õige toitumine enne võistlust on väga kasulik: kui keha pole vormis, ei tööta ka teie mõistus. Püüdke vältida rämpstoidu söömist - see ei tee teile midagi head.
   • Kas soovite oma dieedi kohta juhiseid? Söö palju oomega 3 ja 6. Need kalas, pähklites ja oliiviõlis leiduvad ained aitavad ärevust vähendada.

4. 

   Liiguta oma keha ja vaimu. Teadlased teevad kõvasti tööd loovuse ja aeroobse treeningu vahelise seose väljaselgitamiseks - ja tegelikult võib trepist üles ronimine kahe tunni jooksul jõudlust suurendada. Seega, kui su aju on laisk, mine võistlusrajale või basseini.
   • Kasuks võib tulla ka kergem treening. Uuringud näitavad, et nad jätavad inimese erksamaks ja suurema energiaga, aktiveerides aju testi jaoks.

5. 

   Kuula muusikat. Ei, klassikalise muusika kuulamine ei tee sind targemaks, kuid meeldiva loo kuulamine suurendab su aju potentsiaali, parandades ajutiselt oma ülevaadet pärast lugu. Nii et kui viimased hitid ikka erutavad, siis kuulake neid, kuid kui eelistate meloodilisemaid ballaade, siis see ka töötab.
   • Tegelikult läheb kõik. Kas teil on lemmikromaani salvestus CD-l? Pange see mängima. Kõik, mis aktiveerib teie õnneretseptoreid, aktiveerib ka ülejäänud aju.

6. 

   Simuleerige testkeskkonda. Inimene on tõesti uskumatu: pigem jääb meelde teave, mis tuletab meile meelde olukordi, mida oleme varem elanud. Teisisõnu, kas õppisite raamatukogus eksamiks, kandes lillat riietust, sõin teraviljabaari? Seejärel sooritage raamatukogus katse, kandes violetset riietust ja süües teraviljahelbeid.
   • Seda nimetatakse olekust ja kontekstist sõltuvaks mäluks. See töötab ka siis, kui õpides juua! Niisiis, kui teil on juurdepääs kohale ja neile, mida testipäeval osalete, proovige õppida samas kohas, samal kellaajal, süüa sama asja ja samas meeleseisundis . Jah, ka meeleseisund!

7. 

   Katsepäeval sööge rikkalikult hommikusööki. Võite arvata, et magamine või õppimine on parimad võimalused, kuid peate oma keha eest hoolitsema. Uuringud näitavad, et see, kes sööb enne testi täielikku hommikusööki, saab parema tulemuse. Niisiis, varuge kümme minutit päevas tankimiseks.
   • Me ei räägi ainult sõõriku söömisest, vaid valkudest, nagu munad, kaer, juust ja külmad tükid. Peate täiendama oma veresuhkrut ja andma kehale energiat, et katses hästi hakkama saada!

3. osa 3-st: testi sooritamine

1. 

   Ole valmis. Kui istute testi sooritama, ei peaks te millegi pärast muretsema. Võtke palju pliiatseid, pliiatseid, kustutuskumme, kalkulaatorit ja vanapaberit - kõike, mida vajate ja palju muud. Nii olete lõdvestunud ja kui tekib hädaolukord, olete selleks valmis!
   • Võtke taskusse piparmünt. Uuringud on näidanud, et piparmündi lõhn suurendab keskendumisvõimet, muudab teid erksamaks ja toob täiendava stiimuli, mis võib kõike muuta. Seega, kui olete vastuses pikka aega, pöörduge piparmündi ja lõhkama.

2. 

   Kui te vastust ei tea, jätke see praegu vahele. Kuna võistlusel on ajalimiit, ei saa te kella muretseda ega tühja vastust vaadates aega raisata, jätke see lihtsalt vahele. Vastake kõigile lihtsatele ja minge siis tagasi nende juurde, mille vahele jätsite. See muudab selle palju lihtsamaks.
   • Niipea kui vastate kõige lihtsamatele, minge nende hulka, mis on kõige rohkem punkte väärt. Kui te ei vasta küsimusele, mille väärtus on 10% hinnetest, ei pruugi lõpptulemus olla hea. Niisiis, kaaluge oma valikuid.

3. 

   Kontrollige oma vastuseid kaks korda. Kui teil jäi küsimus vastamata, tõlgendasite seda valesti või täitsite vale kasti, saate selle parandada, kui kontrollite kõike kaks korda (kui muidugi on aega). Ja ärge unustage kõige olulisemat, kas kirjutasite oma nime vastuste lehele?
   • Vältige oma vastuste muutmist. Tavaliselt on teie sisetunnetel õigus. Kui kontrollite oma vastuseid ja soovite neid muuta, tehke seda lihtsalt, kui mäletate midagi olulist, mille olete unustanud.

4. 

   Mõtle positiivselt. See maksimum on testi sooritamisel väga sobiv. Positiivne mõtlemine ja enesekindlus võivad aidata teil paremini hakkama saada - ja ka lõõgastuda (ja lõdvestunud inimene mõtleb selgemini). Sisenege tuppa ülestõstetud peaga, et saaksite samamoodi lahkuda.
   • Enesekindlus on mängu oluline osa. Kui usaldate oma mälu, siis see tugevneb ja muutub konkreetseks. Nii et ole kindel! Mida rohkem usaldate oma aju, seda rohkem premeerib see teid õigete vastustega. Kui te veel ei tea, on teie aju fenomenaalne!

Näpunäited

• Õppige aegsasti ette, mitte ainult päev või kaks enne. Mida kauem õpite, seda lihtsam on teie ajul. Nii et võtke perioodilisustabel ja uurige ühte veergu nädalas.

Hoiatused

• Ära liialda. Testi ajal tunnete end väsinuna ja ärevana, mille tulemuseks võib olla madal hinne.