Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Korvpalli tagasilöök toimub siis, kui mängijal on pärast valet lasu pall. Niipea kui see lauale või veljele jõuab, peaksite selle tagasilöögi saamiseks haarama, sõltumata sellest, kas lööma see oli sinu või mõne muu platsi mängija. Ükskõik, kas ründav või kaitsev, on väga oluline tabada palli, et teie meeskonnal oleks pall käes. Selleks peate teadma parimat positsiooni väljakul ja seda, kus "apelsin" kogu aeg asub, suurendades võimalust seda pärast lasku kontrollida. Selle meeskonna juhtimisel selles olulises statistikas, mis on mängude võitmiseks hädavajalik, olge alati tähelepanelik ja agressiivne.

Sammud

1. meetod 3-st: positsioneerimine

1. 

   Leidke platsilt hea positsioon. Enne kui pall lendab läbi õhu, peate olema teadlik parimast positsioonist; kõigepealt vaadake, kus asuvad teised teie meeskonna mängijad, veenduge, et te ei pääse teele. Kui kõik meeskonnakaaslased on korvist eemal, võtke positsioon ja proovige tagasilööki kontrollida.
   • Suhtle alati oma meeskonna mängijatega; hüüa “lüüa” kohe, kui pall on õhus.
   • Mängijad peavad proovima lüüa palli nii ründaval kui ka kaitseväljal, seetõttu pole enam oluline palli püüda pärast valesid lööke ainult väljaku ühel küljel. Proovige mässata nii kaitses kui ka rünnakus.
   • Kui tegite löögi, järgige palli korvi poole, et proovida seda kinni püüda. On haruldane, kui esimesed väljakud on täpsed, nii et alguses on suur võimalus eksida; ole valmis tagasilöögi püüdmiseks.

2. 

   
   
   Heitke alla, et olla maapinnale väga lähedal. See on hea viis tagasilöögiks valmistumiseks, kui te pole seda veel teinud. lööma. Võib osutuda vajalikuks hüpata palli haarama, lisaks tuleb takistada vastaseid tagasilööki püüdmast (poks välja); Selleks küürutage pisut, et oleksite valmis teise mängija teed takistama.
   • Kasutage oma jalgu, et vastased ei pääseks teie ja korvi vahele. Painutage pisut põlvi ja sirutage jalad laiali, suurendades tiibuulatust ja blokeerides taga olevad mängijad, kes tahavad pärast valet lasu palli püüda.
   • Kui pall on allapoole suunatud, seisake otsatoel, et olla valmis liikuma ja hüppama.

3. 

   
   
   Avage käed laiali ja hoidke käed üles. Selles positsioonis katate te platsil palju ruumi, blokeerides vastaseid ja teil on juba käed palli püüdmiseks valmis. Põrgates hüpake ja haarake sellest kiiresti.
   • Samuti võib vastane proovida käsivarsi langetada, mistõttu on oluline neid ülal hoida.

4. 

   
   
   Pange vajadusel mängija teisest meeskonnast välja. Kast välja on mõiste, mis antakse liikumisele, mille eesmärk on mitte lasta vastastel tagasilöögi saamiseks korvi lähedale; Kui olete käperdatud ja käed pärani, olete "kasti välja" asendis. Ärge unustage pöörata tähelepanu mängija taha liikumisele.
   • Kasutage oma selga, et suruda vastane tagasi, sirutades oma käed ja jalad, et takistada tal ringi käimast. Sina oled see, kes kontakti algatab, nii et jälgige, kus asuvad teie vastased, ja seiske nende ees.
   • Kui mängija üritab teist ümber pääseda, olge valmis ennast ümber seadma. Vajadusel liikuge tagasi, sundides teid korvist veelgi kaugemale jääma; Kui poksite korvile liiga lähedale, võib vastane olla võimeline teist üle hüppama ja tagasilöögi püüdma.

Meetod 2/3: kuuli juhtimine

1. 

   Hüppa välja sirutatud kätega palli poole niipea, kui märkad, et see on löönud velje või laua taha. Tagasipöördumise tagamiseks on oluline see võimalikult kiiresti kinni püüda.
   • Ole palli poole liikudes agressiivne. Põrgamise võimalus on palju väiksem, kui kardate vastasega hüpata; isegi kui märkate, et ta üritab ka palli püüda, võtke võimalus ja hüpake, et proovida olla esimene, kes selle kätte jõuab.
   • Hüppamisel hoidke käsi sirge palli suunas. Pöörake sellele tähelepanu, järgides selle suunda, et saaksite teada, kuhu neid sirutada.

2. 

   Haara palli mõlema käega igal võimalusel. Ideaalne on selle üle kontrolli omandamine mõlema käega, kuna vastasel on väga lihtne seda ainult ühe käe kasutamisel pähe lüüa ja palli varastada takistamast.
   • Omake "apelsini" kehast tagasilöögist laskudes. Ta on kaitstud ja keegi ei saa teda maa peale naastes kinni pidada.
   • Liigutage küünarnukid kaitseasendis väljapoole, nii et teisi mängijaid hirmutatakse ja ärge proovige palli teie käest kinni püüda.
   • Maandumisel viige pall lõua poole, valmistades meeskonnakaaslasele ette passi.

3. 

   Kas teil on palli edastamise plaan. Niipea kui olete selle kätte saanud, vaadake väljakut ja otsige samast meeskonnast pärit mängijat, kes juba ründab ründavat poolaega, andes palli talle. Möödasõit peab olema kiire, et kiirelt vastupidisesse korvi jõuda.
   • Kui tagasilöök on solvav, proovige punktide saamiseks koputada või teha salv. Kui see on hästi märgistatud, minge pudelist palli lööma või andke parem asemele meeskonnakaaslane.
   • Kui märkate, et pärast ründaval väljakul põrgatamist on teil korviga selge tee, laske kohe skoorida.

3. ja 3. meetod: oma oskuste parandamine

1. 

   Arendage tagasilöögivat mentaliteeti. Neist rohkemate püüdmiseks peate viljelema sobivat mõtteviisi, mõistes, et korrektsed tagasilöögitehnikad on sama olulised kui palli löömine, laskmine ja muud.
   • Tehke prioriteediks tagasipöördumine. Sa suurendad oma meeskonna võiduvõimalusi, püüdes palli pärast valesid lööke. Palli võimalikult kiire valdamine (ja nii tihti kui võimalik) on meeskonna edu tagamiseks ülioluline. Vaadake mängu ajal alati võimalust lauapallide saamiseks.
   • Olge agressiivne, valmistuge mängu palli üle kontrolli saamiseks. Ärge kartke vajadusel välja kastmist; „Lahtise palli” mentaliteet tähendab, et peate parandama seda, kes (ja millal) kontrollib palli, vähendades eduvõimalusi. Peate tõusma ja võitlema kõigi pallide eest, mitte ainult siis, kui neid on pärast valet lasu lihtne haarata, nii et olge agressiivne ja proovige tabada tagasilöök isegi siis, kui pall tundub võimatu.

2. 

   Õppige ette nägema peksab eksitav. Üldiselt on korvpallivõte - eriti esimesed lasud - valed. Isegi professionaalsel tasemel saavad mängijad vaid 43% õiguse peksab See tähendab, et teil on pärast laskmist alati hea võimalus tabada tagasilöök. Siit saate teada, millised tegurid suurendavad tagasilöögivõimalusi.
   • Pöörake mängu edenedes tähelepanu vastastele. Mängijad eelistavad teatud platsi punkte tulistada; kui märkate, et vastane alati lööma kui ta saab palli platsi paremas nurgas, jookse sinna pärast seda, kui ta on selle kätte saanud. Nii kui teil on eksitus, on teil hea võimalus tagasilöök tabada.
   • Saage aru nurgast, mida lööma vale on. Kui seda tehakse keskmise vahemaa tagant ja külgedelt, naaseb tagasilöök samas suunas 80% ajast. Teisest küljest pakuvad vabaviskejoonest kaugemale tehtud väljakud tagasilööke ühele poole 60% ajast ja 40% neist velje esiosale.
   • Seda teavet silmas pidades jälgige, kus kohad tehakse. Minge platsi punkti, kus pall langeb, kui lööma on eksinud; kõiki tagasilööke pole sel viisil võimalik püüda, kuid võimalused suurenevad palju.

3. 

   Harjutage "McHale Taps". Nii nagu peate laskmise tehnikaid ja kuuli juhtimist harjutama, peate harjutama põhialuseid, mis arendavad teie võimet tabada tagasilööke. Selleks saab kasutada treeningut „McHale Taps”, et parandada tagasilöögivõimet ja koordinatsiooni.
   • Minge tabeli paremale küljele. Hüppamisel visake pall parema käega lauale (õhus olles).
   • Palli viskamise ja tagasilöögi püüdmise vahel ei tohiks hüpata, vaid hüpata ja visata lauale. Proovige vasaku käega katsuda kõvakest või korvivõrku, kui palli laua peal mängitakse. Esialgu ei pruugi te velje juurde jõuda, mis on normaalne, nii et proovige võrku puudutada. Aja jooksul pääseb veljele.
   • Tehke 50 hüpet või nii kaua, kuni suudate kaks minutit seista, seejärel vahetage käed. Visake pall vasakule lauale ja paremalt puudutage rõngast või võrku. Korda kaks minutit või viiskümmend hüpet.

4. 

   Harjutage palli lauale viskamist mõlema käega ja korvi tegemist - see on veel üks suurepärane harjutus, et parandada oma võimet lauapalle saada. Alustage palli püüdmisega mõlema käega ning hüppake ja visake see kolm korda lauale nii palju jõudu kui võimalik ja lõpetage ühe viimase hüppega, tehes seekord korvi.
   • Tehke umbes 20 kordust ja vahetage külgi veel 20 korda.

Näpunäited

• Hoidke palli alati silma peal. Isegi kui teie kaitstud mängijal pole valdamist, teadke, kuhu see pärast lasku langeb, ja olge valmis tagasilöögi püüdmiseks.
• Jätkake vastase poksimisel liikumist. See proovib liikuda, et teid maha jätta, nii et peate olema valmis külgsuunas liikumiseks ja selja taha hoidmiseks.
• Lihaste tugevdamine on hädavajalik, et saada rohkem tagasilööke. Keskenduge madalamale kehale, et kõrgemale hüpata.

Hoiatused

• Ära ole tagasilöögi püüdmisel agressiivne, kuna on oht, et ta saab endale viga.