Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Hüpoglükeemia, probleem, mida rahvasuus tuntakse ka kui "madalat veresuhkrut", tekib siis, kui glükoosi kogus vereringes on alla normaalse taseme. Glükoos on keha jaoks väga oluline energiaallikas ja selle puudumisel ei saa ajurakud ja lihased normaalselt töötada. Hüpoglükeemia võib olla diabeedi tagajärg või reaktsioon konkreetsele söödud toidule (või isegi siis, kui te pole korralikult söönud) ja see juhtub sageli äkki. Õnneks lihtsalt mõne glükoosi sisaldava toote tarbimine selle raviks. Vastasel juhul võib patsient olla segaduses, peavaluga, minestada või tõsisematel juhtudel krambid, koomasse minna või isegi surra.

Sammud

1. meetod 2-st: hüpoglükeemia vältimine

1. 

   
   
   Järgige arsti soovitusi. Püsige tema soovituste osas, mis käsitlevad ravimite, sealhulgas insuliini ja teiste suukaudsete diabeediravimite võtmist, vormi ja ajastust. Lisaks, kui ta toob välja konkreetse dieedi või kui pöördute toitumisspetsialisti poole, tehke endast kõik, et soovitustest kinni pidada - kuna need on tehtud spetsiaalselt selleks, et vältida probleemi süvenemist ja stabiliseerida teie veresuhkru taset kogu päeva vältel.
   • Sageli on parim viis probleemi vältimiseks järgida arsti konkreetseid soovitusi.

2. 

   
   
   Tehke regulaarselt vereanalüüse. Diabeetikud peavad oma veresuhkru taset jälgima vähemalt üks kord päevas - eelistatult ärgates ja enne söömist. Salvestage väärtused arvutustabelisse või päevikusse, sealhulgas kuupäev, kellaaeg ja tulemus. Mõne diabeetiku, eriti ebastabiilse seisundiga, suhkrusisaldus varieerub suuresti; seetõttu peavad nad end uurima kuni neli korda päevas (enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki ning enne magamaminekut). Ostke ja kasutage piirkonna puhastamiseks glükomeetrit, lantsetti sõrme läbistamiseks, mõnda riba vereproovide analüüsimiseks ja alkoholilahusega tampooni. Tehke järgmist.
   • Peske käsi seebi ja veega.
   • Hõõru tampooni alkoholiga nimetissõrme ja keskmise sõrme sõrmejäljele.
   • Hoidke lantsetti sõrme vastu 90 ° nurga all ja vajutage puurimiseks nuppu.
   • Vajutage sõrmega, et tilk verd tilgakestele tilgutada.
   • Sisestage riba glükomeetrisse ja oodake näitu.
   • Salvestage väärtused arvutustabelisse. Kui need on väiksemad või võrdsed 70 mg / dl, on see tingitud sellest, et teil on madal veresuhkru tase ja teil hakkavad peagi tekkima hüpoglükeemia sümptomid.

3. 

   
   
   Söö kogu päeva jooksul kolm söögikorda ja kolm suupistet. Seega sööte regulaarselt ja järjekindlalt. Planeerige iga toidukorra jaoks võrdsed ajad; kui teil pole suupisteid või olete hiljaks jäänud sööma, võib teil olla madal veresuhkru tase.
   • Planeerige sööki mitte rohkem kui nelja või viie tunni tagant.
   • Ärge kunagi unustage sööki, kui teil on diabeet, eriti kui te võtate ravimeid.
   • Ärge unustage kaaluda lisakalorite kulutamist. Näiteks kui kavatsete laupäeval maratoni joosta, peate sel päeval rohkem sööma, kui sööksite.

4. 

   Söö tasakaalustatud toite. Need peavad sisaldama valguallikaid, näiteks kana, kala või veiseliha, portsjonitega umbes 85–115 grammi. Kui olete taimetoitlane, valige mõni muu allikas, näiteks munad, tofu, soja või Kreeka jogurt. Lisage ka komplekssete süsivesikute ning värskete puu- ja köögiviljade allikad.
   • Täitke 40–60% päevasest toidust keeruliste süsivesikutega, nagu riis ja täisteratooted ning oad, samuti köögiviljadega nagu kapsas ja brokoli. Piirake rafineeritud süsivesikute, nagu leib, lehttainas, siirupid ja maiustused, hulka.
   • Apelsin, virsik, mustikas, maasikas ja arbuus on head näited puuviljadest, mis lisaks dieedi lõpuleviimisele annavad organismile ka väärtuslikke fütotoitaineid. Lisaks on värsked puuviljad suurepärased loodusliku suhkru allikad ja aitavad probleemi suurendada.
   • Proovige umbes 2/3 taldrikust täita puu- ja köögiviljadega.

5. 

   Piirake kofeiini tarbimist. Vältige jooke ja toite, mis sisaldavad märkimisväärses koguses kofeiini, sealhulgas kohvi, teed ja mõnda tüüpi sooda. Aine võib põhjustada samu sümptomeid kui hüpoglükeemia ja seega haigusjuhtumit veelgi süvendada.

6. 

   Kõnni alati nii, et suupisted oleksid saadaval. Kui olete vastuvõtlik hüpoglükeemiale, valmistage ja hoidke suupisteid tööl, autos või muudes kohtades, kus veedate palju aega. Pähklid, jogurt, puuviljad või vitamiinid on mõned tervislikud ja mugavad võimalused.

7. 

   Alkoholi tarbige ainult siis, kui sööte. Alkoholi tarbimine isegi tühja kõhuga võib mõnel inimesel põhjustada hüpoglükeemiat. Mõnel juhul võib see reaktsioon päeva või kaks edasi lükata - see muudab korrelatsiooni keeruliseks. Kui teile meeldivad alkohoolsed joogid, tarbige neid ainult siis, kui sööte või näksite.

8. 

   Harjutage õigel ajal. Füüsiliste tegevuste harrastamisest on diabeetikutele palju kasu, veelgi enam, kuna see aitab tõsta vere glükoosisisaldust. Samal ajal võivad tegevused seda taset ka vähendada - kuni 24 tundi pärast harjutamist. Sööge pool tundi enne treeningut ja jälgige enne ja pärast alati vere glükoosisisaldust.
   • Hüpoglükeemia vältimiseks võtke alati suupisteid, kui teete raskeid treeninguid, näiteks jooksu või rattasõitu.
   • Kui kulutate palju kaloreid, peate võib-olla kohandama ravimite tarbimist või valmistama täiendavaid suupisteid. See kohandamine sõltub glükomeetri eksami tulemustest, samuti treeningu ajast ja intensiivsusest. Konsulteerige arstiga, kui olete diabeetik ja soovite säilitada sama treeningrežiimi ilma seisundit halvendamata.

9. 

   Ravige hüpoglükeemia episoode. Kui märkate esimest sümptomit, võtke kiire suupiste. Söö kõik, mis on saadaval. Märgid võivad kaduda 10-15 minuti jooksul pärast tarbimist; seejärel uurige uuesti glükomeetrit, et näha, kas see on tagasi tasemele 70o mg / dl või rohkem. Kui ei, siis tee veel üks suupiste. Eraldatud episoodi läbimisel ei pea te iga kord ER-i minema. Kui võimalik, istuge juhul, kui minestate. Mõned kiirtoiduvõimalused:
   • ½ tassi (115 ml) puuviljamahla (apelsin, õun, viinamari jne).
   • ½ tassi (115 ml) tavalist soodat (välja arvatud dieet).
   • 1 tass (230 ml) piima.
   • 5 või 6 tükki kommi (nagu karamell).
   • 1 spl mett või suhkrut.
   • 3 või 4 glükoositabletti või 1 portsjon (15 g) glükoosigeeli. Pidage meeles, et väikeste laste jaoks on nende toodete piisavad annused väiksemad; Enne glükoosiravimite manustamist väikestele patsientidele lugege ideaalse annuse määramiseks juhiseid.

2. meetod 2-st: hüpoglükeemia mõistmine

1. 

   Mõistke hüpoglükeemia toimimist. Hüpoglükeemia, tuntud ka kui madal veresuhkur, tekib siis, kui suhkru tase ahelas langeb alla normaalse taseme. Sümptomid tekivad tavaliselt siis, kui glükoos on alla 70 mg / dl. Lisaks puudutab probleem praktiliselt ainult diabeetikuid, kes läbivad insuliinravi ja kes ei tarbi piisavalt kaloreid, võtavad liiga suuri hormooni annuseid või harrastavad pingutavaid tegevusi ilma vajaliku energiata (näiteks osalevad maratonil, kuid ei söö hästi).
   • On ka muid haruldasemaid põhjuseid, nagu näiteks kõhunäärme kasvaja, mis suurendab insuliini tootmist (insuliinoom), ja reaktiivne hüpoglükeemia, mis juhtub siis, kui veresuhkur langeb pärast konkreetse söögikorra või muu toidu söömist.
   • Hüpoglükeemia võib olla ka mõnede suhkruhaiguse raviks kasutatavate ravimite, näiteks pillide jms (glipisiid, glibenklamiid jne) kõrvaltoime.Teatud ravimite kombinatsioonid (näiteks glipisiid ja metformiin või glibenklamiid ja metformiin) on samuti ohtlikud. Sel põhjusel peaksite oma arsti teavitama kõigist teie kasutatavatest ravimitest, vitamiinidest ja toidulisanditest (ka looduslikest).

2. 

   Mõistke hüpoglükeemia sümptomeid. Probleemi tuvastamiseks võite silma peal hoida mitut füüsilist ja vaimset märki:
   • Füüsiline ebastabiilsus.
   • Pearinglus ja peapööritus.
   • Nõrkus.
   • Vaimne segadus (näiteks ei tea, mis päev see on).
   • Muutunud teadvuse tase, madal kontsentratsioon või unisus.
   • Diaforees (külm higistamine).
   • Söö (ettevaatust: juhiste puudumine ja kooma tekivad alles siis, kui vere glükoosisisaldus on umbes 45 mg / dl või vähem).

3. 

   Võtke asjakohaseid ennetusmeetmeid. Jälgige veresuhkru taset vähemalt üks kord päevas (ärgates ja enne söömist). Järgige ülaltoodud soovitusi, et regulaarselt treenida ning kogu päeva jooksul süüa ja suupisteid süüa. Majast lahkudes pidage meeles ka suupistete kaasavõtmist.
   • Lisaks, kui teil on diabeet või olete vastuvõtlik hüpoglükeemia episoodidele, kirjeldage sümptomeid sõpradele, sugulastele ja töökaaslastele, et nad saaksid teid hädaolukordades aidata. Kui patsient on laps või nooruk, siis juhendage tema õpitavas koolis töötajaid hüpoglükeemia tunnuste tuvastamiseks ja raviks.
   • Kandke mingit tüüpi diabeedi tuvastamist, näiteks kaelakee, käevõru või isegi kaart, et inimesed teaksid, mida hädaolukordades teha.
   • Olge autojuhtimisel ettevaatlik, sest hüpoglükeemia sümptomid võivad juhtimise väga ohtlikuks muuta. Kui kavatsete reisida pikki vahemaid, jälgige regulaarselt (enne autosse istumist) oma veresuhkru taset ja suupisteid, et hoida tase üle 70 mg / dl.

4. 

   Pöörduge arsti poole. Kui teil on väga sageli hüpoglükeemia episoode (rohkem kui paar korda nädalas), rääkige professionaalidega, et kohandada ravimite annuseid.
   • Näidake arvutustabelit glükoosiandmetega, mille olete juba arstile kirja pannud, et ta saaks aru, millal insuliinitase tõuseb ja millal glükoositase langeb. Seega määrab see parima insuliini tüübi (kiire, keskmise või pika toimeajaga jne). Lisaks võib ajakavade õigeks muutmine takistada probleemi edasisi episoode.

Näpunäited

• Veresuhkru taseme optimeerimine ja hüpoglükeemia episoodide vältimine võtab aega. Ärge laske end sellest heidutada ja vastutaksite oma tervise ja heaolu eest.

Hoiatused

• Hüpoglükeemilised episoodid juhtuvad äkki ja neid ravitakse suhkrutoodete tarbimisega. Kui seda siiski ei lahendata, võib probleem süveneda ning põhjustada segadust, desorientatsiooni ja minestamist. Kõige raskemad seisundid põhjustavad ka krampe, koomat ja isegi surma.