Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Hoiatused

Muud jaotised

Raseduse katkemine on lootel esineva geneetilise kõrvalekalde kahetsusväärne tulemus, mida sageli iseloomustab kromosoomi kolmekordistamine. Kuigi Lääne meditsiin ei suuda raseduse katkemist mingil kindlal viisil ära hoida, on raseduse katkemise tõenäosuse vähendamiseks palju ettevaatusabinõusid. Lihtsalt tervisekontroll ja hea söömise, liikumise ja magamisharjumuste säilitamine võivad aidata teil positiivset rasedust tagada. Järgige alltoodud samme, et teada saada, kuidas vähendada raseduse katkemise võimalusi.

Sammud

1. meetod 3-st: enne rasestumist

1. 

   Hankige suguhaiguste kontroll. Ravimata suguhaigused võivad suurendada raseduse katkemise ohtu. Laske oma arstil kindlasti kontrollida suguhaigusi, nagu gonorröa, süüfilis, HIV ja herpes, kuna need haigused võivad suurendada raseduse katkemise ohtu.

2. 

   
   
   Tea oma vaktsineerimise ajalugu. Mõni haigus võib suurendada raseduse katkemise ohtu, kuigi paljusid neist haigustest saab lihtsate vaktsineerimiste abil ära hoida. Kui te pole kindel oma vaktsineerimise ajaloos, kontrollige vaktsineerimisprotokolli.
   • Võimalik, et peate läbima vereanalüüsid, et teha kindlaks, kas olete lapsena teatud vaktsineerimisi saanud.
   • Parim on vaktsineerida enne raseduse planeerimist, seega kontrollige oma andmeid varakult.

3. 

   
   
   Mõistke, et mõned kroonilised seisundid võivad suurendada raseduse katkemise ohtu. Arvatakse, et kilpnäärmehaigus, epilepsia ja luupus suurendavad raseduse katkemise ohtu, kuigi on tõenäoline, et teil on üks neist haigustest siiski terve laps. Avalikustage kindlasti oma perehaiguste ajalugu oma arstile.
   • Kui teie perekonna ajaloos on mingeid meditsiinilisi probleeme, saab teie arst raseduse ajal teha katseid, et tagada teie ja teie lapse tervislik seisund.

4. 

   
   
   Võtke päevas vähemalt 600 mg foolhapet. Seda annust peate alustama üks kuni kaks kuud enne rasestumist. Foolhape aitab vähendada võimalust, et teie laps sünnib sünnidefektidega.

5. 

   Piirake kofeiini tarbimist. Rasestumise ajal ärge jooge rohkem kui kaks tassi kohvi (200mg) päevas. Kofeiin on ravim, mis võib mõjutada teie hormooni taset ja pole suurtes kogustes tervislik.

2. meetod 3-st: raseduse ajal

1. 

   Harjutage kergelt. Teile ja teie lapsele on igapäevaseks mõõdukaks treenimiseks kasulik, kuid vältige liigset pingutamist. Äärmine treening võib suurendada raseduse katkemise ohtu, kuna see tõstab teie kehatemperatuuri ja vähendab lootele kättesaadavat verevoolu. Vältige kontaktsporti, mis võib põhjustada teie põrutamist või kukkumist ning võib last vigastada.

2. 

   Vältige pastöriseerimata piimatooteid ja toorest liha. Nende toodete põhjustatud infektsioonide hulka kuuluvad listeria ja toksoplasmoos, mis võivad suurendada raseduse katkemise ohtu. Ehkki need on haruldased, saab neid nakkusi vältida lihtsalt veendudes, et kogu teie liha on küpsetatud (see tähendab, et toorest sushit pole!) Ja et piimatooted on pastöriseeritud.

3. 

   Hoiduge tubaka, alkoholi või ebaseaduslike uimastite kasutamisest. Nagu iga raseduse puhul, tuleb rasestumise ajal ravimeid täielikult vältida ja eriti siis, kui teate, et olete rase. Lisaks sellele, et nende ravimite kasutamine on teie ja teie lapse jaoks äärmiselt ebatervislik, võib see suurendada ka raseduse katkemise ohtu.

4. 

   Vältige kiirgust ja mürke. Ärge võtke raseduse ajal mingisugust röntgenikiirgust. Hoiduge sellistest materjalidest nagu arseen, plii, formaldehüüd, benseen ja etüleenoksiid, kuna need võivad teie last kahjustada.

5. 

   Vähendage oma stressitaset. Kui olete stressis, on teie kehal raskem haiguste vastu võidelda ja teid tervena hoida. Püüdke kogu raseduse ajal rahulik olla, harjutades tehnikaid, mis võivad stressi leevendada. Mõne jaoks võib see olla sügav hingamine, meditatsioon, visualiseerimine, joogapraktika säilitamine või isegi maalimine või aiatöö.

6. 

   Jällegi piirake kofeiini tarbimist. Ärge jooge rohkem kui kaks tassi kohvi päevas ega neelake rohkem kui umbes 200mg kofeiini päevas.

7. 

   Uurige progesterooni võtmise võimalust. Naissoost suguhormoon progesteroon põhjustab emaka limaskestas sekretoorseid muutusi, mis on vajalikud viljastatud munaraku arenemiseks. Mõned raseduse katkemised võivad olla progesterooni ebapiisava sekretsiooni tagajärg. Raseduse esimesel trimestril võib progesteroon aidata raseduse katkemise riski vähendada. Küsige oma arstilt, kas progesteroon on teie jaoks sobiv valik.

3. meetod 3-st: Viljakusdieedi järgimine

1. 

   Tarbige orgaanilisi köögivilju ja puuvilju iga päev. Vältige tavapäraste toodete söömist, mis sisaldavad herbitsiide ja pestitsiide, mis võivad viljakust negatiivselt mõjutada.

2. 

   Valige orgaanilised, rohuga toidetud, täisrasvad ja toored piimatooted. Tavalised piimatoodete allikad võivad sisaldada hormoone ja antibiootikume, mis võivad suurendada östrogeeni taset kehas ja kahjustada viljakust. Kui meierei ei nõustu teie mao või toitumiskavadega, võite piimatoodetest täielikult loobuda ja valida pähklipõhise piima. Ärge jooge sojapiima.

3. 

   Söö külma veega kalu, milles on palju oomega-3 rasvhappeid. Lisaks valgu- ja A-vitamiinirikkusele sisaldavad kalad ka tervislikke rasvhappeid, mis aitavad suurendada hormoonide tootmist, vähendada põletikku ja tagada regulaarse menstruaaltsükli.
   • Eesmärk on süüa looduslõhe, turska ja hiidlest, kuid vältige tehistingimustes kasvatatud kalu igal võimalusel, kuna tehistingimustes kasvatatud kala võib sisaldada antibiootikume ja toiduvärve.
   • Ärge sööge suuri süvamere kalu, nagu ahi tuunikala, mõõkkala ja meriahven, kuna nendes kalades võib olla palju elavhõbedat, mis võib kehale kahjulik olla.

4. 

   Söö ainult rohuga toidetud orgaanilist liha. Vältige hormoonide ja antibiootikumide tarbimist, mis võivad suurendada östrogeeni taset, kui otsustate süüa ainult rohuga toidetud orgaanilist liha. Valk on raseduse ajal hädavajalik, kuid vältige kindlasti tavapärast liha.
   • Lisaks, kui olete mures endometrioosi pärast, piirake punase liha tarbimist, kuna need kaks on omavahel seotud teaduslike uuringutega.
   • Veenduge, et tarbite ainult kodulinde, mis on samuti märgitud vabapidamiseks, puurivabaks või orgaaniliseks.

5. 

   Valige töödeldud terade asemel täistera. Täisteratoodetes on palju kiudaineid ja olulisi vitamiine. Kiudained on teie dieedi jaoks eriti olulised, kuna need aitavad organismil eemaldada liigsed hormoonid ja aitavad hoida veresuhkrut tervislikul tasemel. Töödeldud terades puuduvad tervislikuks raseduseks vajalikud toitained.

6. 

   Tarbige kiudaineid iga söögikorra ajal. Lisaks hormoonide ja veresuhkru taseme reguleerimisele soodustavad kiudained ka tervislikku seedimist. Püüdke iga söögikorra ajal süüa kiulisi puuvilju, köögivilju, tumerohelisi, ube ja täisteratooteid.

7. 

   Vältige soja söömist, kui see pole kääritatud. Soja sisaldab ühendit, mis toimib teie kehas nagu hormoon ja seega võib see häirida teie hormoonide tasakaalu. Püüdke vältida kõiki sojatooteid raseduse ajal või raseduse ajal.

8. 

   Vähendage rafineeritud suhkrute tarbimist. Töödeldud suhkur, mida leidub pudelimahlades, popsiclesides, kommides, pakendatud magustoitudes jms, võib häirida veresuhkru taset ja nõrgendada immuunsüsteemi.

9. 

   Joo kindlasti piisavalt vett. Naised vajavad päevas umbes 2,2 liitrit (0,6 USA gal) vett. Kui võimalik, vältige kraanivett, mis võib sisaldada pestitsiidide või põllumajanduse äravoolust tulenevate soovimatute mineraalide jälgi.

Kogukonna küsimused ja vastused

Mul on olnud viis raseduse katkemist ja ma kardan uuesti rasedaks jääda, sest ma kaotan oma lapse. Mis seda kõike põhjustab?

Parim on rääkida oma arstiga edasistest viljakuse testimisest. Nad võivad anda teile mõned vastused selle kohta, mis aitab kaasa teie viljakuse probleemidele.

Mul oli raseduse katkemine 22. veebruaril, kuid mulle ei öeldud tegelikult, mis selle põhjustas, ja nüüd olen jälle rase, et kardan selle kordumist. Mida ma teha saan?

Püüa mitte liiga hirmul olla, stress pole sulle (ega lootele) kasulik. Enamasti ei põhjusta raseduse katkemist miski, mille üle teil on kontroll, seega on muretsemine nagunii mõttetu. Mõnikord need asjad lihtsalt juhtuvad. Rääkige oma arstiga oma konkreetsetest probleemidest.

Olen veidi üle ühe kuu rase. Kas ma saan turvaliselt autoga reisida?

Autoga sõitmine ei tohiks olla probleem, juua palju vett ja vajadusel teha puhkepeatusi. Kui teil on haige või uimane, tehke restoranis paus. Ainus kord, kui te ei tohiks pikki autosõite teha, on see, kui olete tähtajale lähedal.

Mis on raseduse katkemine?

Raseduse katkemine on siis, kui rasestute, siis kaotate loote / lapse.

Olen kuuendat nädalat rase ja olen verd näinud. Kas see on raseduse katkemine?

Raseduse esimesel trimestril on tavaline määrimine või kerge verejooks. Kui teil on tugevam veritsus (või isegi kui soovite lihtsalt oma hirme leevendada), minge arsti juurde.

Kas mul on hea rasestumist proovides juua rohelist teed?

Jah.

Miks saan rasedust kanda ainult siis, kui arst õmbleb emakakaela?

Kui teil on nõrgenenud emakakael, võib see olla liiga nõrk, et toetada last emaka sees, kui laps kasvab. Selle põhjuseks võib olla emakakaela trauma või varasem raseduse katkemine või abort. See võib olla ka lihtsalt asi, millega olete sündinud.

Kas küüslauk on raseduse ajal kahjulik?

Küüslauk on raseduse ajal väga ohutu - ja isegi väga kasulik. Kuid selle võimaliku verd vedeldava toime tõttu ei tohiks te küüslauku võtta vahetult enne sünnitust, sünnituse ajal ega pärast sünnitust ega C-sektsiooni. Dieediga seotud probleemide korral pidage alati nõu oma arstiga.

Kas roheline tee võib põhjustada raseduse katkemist?

Ei. Artiklis öeldakse, et piirake oma kofeiini tarbimist, jah, kuid rohelises tees pole peaaegu nii palju kofeiini kui 2 tassi kohvis (200 mg). Pange lihtsalt 1 või 2 tassi rohelise tee külge ja saate kõik hästi.

Kui kaua võtab kohvi raseduse katkemist?

Kohv ei põhjusta raseduse katkemist. Kui olete rase ja ei soovi olla, pöörduge palun oma arsti poole.

Vaadake veel vastuseid

Näpunäited

• Jää positiivseks. Mõistus on väga võimas. Kui mõtlete õnnelikke ja positiivseid mõtteid, vähendate suurema tõenäosusega enda ja teie lapse stressi.
• Raseduse katkemine võib olla emotsionaalselt traumaatiline kogemus. Otsige tugisüsteemi või külastage psühhoterapeudi, et arutada ja tegeleda tekkivate emotsioonidega.
• Püüdke jääda võimalikult terveks. Sööge hästi, treenige kergelt ja vähendage stressi.
• Toetuse saamiseks pöörduge sõprade ja pereliikmete poole. 15% rasedustest on raseduse katkemised. Kuigi raseduse katkemine on tavaline, on see siiski traumaatiline kogemus.

Hoiatused

• Ärge seiske kohtades, kus teised suitsetavad.
• Vältige kõhule liigset survet.