Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

Kuigi see pole tavaliselt suurem probleem, võib nohu omamine siiski väga tüütu olla! Allergiate, jahedate ilmastikuolude, nohu või muude seisundite tõttu võite saada nohu. Sõltuvalt nohu põhjusest võite proovida mitmeid ennetavaid meetmeid, sealhulgas ravimeid ja elustiili muutusi. Õnnega saate kudede haaramise kogu aeg lõpetada!

Sammud

1. meetod 3-st: üldiste ennetusstrateegiate kasutamine

1. 

   Võtke lihtsad meetmed külmetushaiguste vähendamiseks. Kõik nohud pole põhjustatud nohust, kuid külmetushaigused garanteerivad peaaegu, et peate hakkama nohuga. Te ei saa kõrvaldada külmetusriski, kuid saate oma koefitsiente parandada järgmiste toimingutega:
   • Peske käsi sageli seebi ja veega.
   • Kui te ei saa käsi pesta, kasutage käte desinfitseerimisvahendit.
   • Ärge puudutage oma silmi, suud ega nina, kui te pole oma käsi kõigepealt puhastanud.
   • Vältige tihedat kontakti inimestega, kellel on külmetusnähud.
   • Desinfitseerige regulaarselt selliseid pindu nagu uksepead ja valguslülitid.

2. 

   
   
   Kui olete väljas jahedas, katke nägu salliga. Sall püüab väljahingamisel osa teie kehasoojusest ja õhusoojusest kinni. See omakorda aitab sissetulevat õhku enne sissehingamist soojendada. Lisaks jääb osa väljahingatavast õhust tekkivast niiskusest salli lõksu. Soojema ja niiskema õhu sissehingamine hoiab ära, et ninakõrvalkoopad tekitavad nii palju niiskust.
   • Teie nina jookseb külma käes, sest liigne vedelik tekib siis, kui teie ninakäigud töötavad sissetuleva õhu soojendamiseks.

3. 

   
   
   Kasuta niisutaja kui õhk siseruumides on kuiv. Nii välis- kui ka siseõhk kipub külma ilmaga olema väga kuiv ja teie ninakõrvalkoobad võivad reageerida kuivale õhule liigse niiskuse tekitamisega. Nii et isegi kui siseruumides olles pole külm, võite ikkagi nohu saada, kui te ei kasuta niisutajat.
   • Puhastage niisutajat regulaarselt vastavalt juhistele. Vastasel juhul võivad veehoidlasse koguneda bakterid ja hallitus.

4. 

   
   
   Niisutage oma ninakäike soolalahusega ninaspreiga. Teie ninakõrvalkoobad tekitavad loomulikult niiskust, kui teie ninakäigud on kuivad, ja võivad niiskuse ületootmisega põhjustada nohu. Ninakanalite määrimine soolalahusega võib seda niiskustootmise protsessi aeglustada või peatada.
   • Soolalahuse ninasprei kasutamisel järgige pakendi juhiseid. Neid on tavaliselt ohutu kasutada 3-4 korda päevas kuni 5 päeva. Vajadusel pidage nõu oma arstiga soolalahuse sagedasema või pikema kasutamise kohta.

5. 

   Niisutage oma ninakäigud mööda juues palju vett. See töötab samal põhimõttel kui soolalahuse ninasprei kasutamine. Niisutades oma nasaalseid kanaleid muul viisil, saate vältida nina kuivade nasaalsete kanalitega toimetulekuks liigset niiskuse tekkimist.
   • Proovige ärgates, magama minnes ja enne iga söögikorda juua klaasitäis vett ning jooge kogu päeva jooksul regulaarselt. Ärge oodake, kuni teil on janu napsu võtta.

6. 

   Proovige dekongestanti vähendavat ninasprei või pseudoefedriini sisaldavat pilli. Pseudoefedriin ahendab teie siinuste veresooni, mis vähendab niiskuse teket. Kuigi see võib olla tõhus lühiajaline meede, kaasneb sellega ka kõrvaltoimete ja ravimite koostoimete risk ning seetõttu pole see kõigile hea valik.
   • Näiteks inimesed, kellel on kõrge vererõhk või kes võtavad MAO inhibiitoreid, ei tohiks kasutada pseudoefedriini sisaldavaid ravimeid.
   • Pseudoefedriini võtmise kohta rääkige oma arsti või apteekriga, kui teil on mingeid probleeme.
   • Kasutage ravimit täpselt vastavalt juhistele, mitte rohkem kui 7 päeva (kui arst pole soovitanud teisiti).
   • Ravimite lõppedes võib teie nohu hullemaks minna kui varem.

7. 

   Haigestumise vältimiseks säilitage tervislik immuunsüsteem. Tervena püsimine aitab kehal võidelda nohu põhjustavate bakterite ja nakkuste vastu. Reguleerige oma dieeti, et lõigata välja töödeldud toidud, et saaksite saada tervislikumaid vitamiine ja mineraale sisaldavaid võimalusi. Kui te ei saa dieedis piisavalt vitamiine ega mineraale, võite taseme tõstmiseks võtta toidulisandeid.

8. 

   Rääkige oma arstiga retseptiravimi ninasprei kasutamise kohta. Kui börsivälised dekongestandid ei toimi teie jaoks, võib teie arst välja kirjutada kortikosteroidi ninasprei. Kui jah, kasutage pihustit täpselt nii, nagu on ette nähtud.
   • Andke oma arstile teada kõigist muudest teie kasutatavatest ravimitest, samuti kõigist teie haigusseisunditest. Retseptiga ninaspreid ei sobi kõigile.
   • Kortikosteroidide ninaspreid ei anna kohest leevendust. Nende jõustumiseks võib kuluda kuni 2 nädalat. Seetõttu on neid sageli kõige parem kasutada pikaajalise valikuna.

2. meetod 3-st: allergiaspetsiifiliste meetmete võtmine

1. 

   Külastage oma arsti, et saaksite oma allergeenid täpselt kindlaks määrata. Teie arst võib korraldada allergiateste, et aidata tuvastada konkreetseid allergeene, mis põhjustavad teie nohu ja muid sümptomeid. Kui olete oma allergeenid määranud, võite nende vältimiseks või nende vastu võitlemiseks rakendada tõhusamaid meetmeid.
   • Allergiatestimine võib hõlmata nahateste, vereanalüüse või mõlemat. Nahatestide abil kantakse teie nahale reaktsiooni testimiseks väike kogus tavalisi allergeene. Vereanalüüs annab vähem vahetuid tulemusi, kuid võib olla tõhusam mõne allergeeni tuvastamisel.

2. 

   Piirake kokkupuudet tuvastatud allergeenidega. Õhupuhasti kasutamine kodus aitab ärritavaid aineid õhust eemaldada, kuid oluline on ka vallandavate allergeenide vältimine.Näiteks kui sigaretisuits on teie jaoks ärritav, hoiduge olukorrast, kus te sellega kokku puutute.
   • Mõningaid allergeene on peaaegu võimatu täielikult vältida. Näiteks ragweedi õietolm on USA-s väga levinud. Kasutage ilma- ja / või õhukvaliteedi aruandeid, et teha kindlaks, millal ja kus on ambroosia õietolmu kontsentratsioon kõrgeim.
   • Õietolmu arv kipub olema suurem varahommikul, nii et jääge siseruumidesse ja hoidke aknad hommikul kinni, kui õietolm on teie jaoks vallandaja.
   • Kui tolmulestad on päästik, vähendage oma kodus vaipkatete, tekkide ja muude tolmu koguvate kangaste hulka, puhastage sageli HEPA-filtriga vaakumi abil ja käivitage õhupuhasti.

3. 

   Tolmige oma kodu regulaarselt, et vabaneda tavalistest ärritajatest. Teie kodus olev tolm võib tekitada ärritust, mis põhjustab teie nina jooksmist. Võtke üks kord nädalas aega, et puhastada oma kodus kõik pinnad, näiteks lauad, riiulid, laeventilaatorid ja kirjutuslauad. Keskenduge oma magamistoa põhjalikule puhastamisele, kuna tolm teie voodis võib põhjustada allergilisi reaktsioone. Kui soovite vaibast tolmu välja saada, tolmuime see nii hästi kui võimalik.
   • Vahetage voodilinu üks kord 1-2 nädala jooksul, et vältida tolmu kogunemist nendesse.
   • Pange oma voodi ja katke päeval oma padjad, nii et tolm ei asetuks teie linadele.
   • HEPA õhufiltri abil saate oma magamistoas õhutolmu vähendada.

4. 

   Kandke õietolmu blokeerivat maski, kui te ei suuda allergeene vältida. Kui teil on õietolmuallergia ja teil on vaja muru niita või minna lihtsalt hommikusele jalutuskäigule, võib maski kandmine takistada allergeenide suhu või ninna sattumist. Sall võib natuke aidata ja kirurgiline mask on parem valik. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage N95 või kõrgema reitinguga (USA-s) respiraatormaski.
   • Allergeenimaskid on Internetis laialdaselt kättesaadavad.

5. 

   Võtke antihistamiine vastavalt arsti soovitusele. Need ravimid vähendavad teie organismi histamiini tootmist vastusena allergeenidele, mis omakorda vähendab teie sümptomeid, nagu nohu. Börsivälised (OTC) võimalused hõlmavad paljude teiste hulgas ka Benadryl, Allegra, Zyrtec ja Claritin, kuid enne börsivälise antihistamiini valimist on kõige parem konsulteerida oma arstiga.
   • Selle asemel võib teie arst soovitada retseptiravimiga antihistamiini. Nagu börsiväliste antihistamiinikumide puhul, võtke ravimeid täpselt vastavalt juhistele.
   • Antihistamiinikumide kõrvaltoimete hulka kuuluvad muu hulgas kõhuvalu, kõhukinnisus, silmade / suu kuivus, unisus ja peavalu. Arutage võimalike kõrvaltoimete võimalikkust oma arstiga.
   • Mõnel juhul võib teie arst otsustada, et allergiavõtted on teie parim viis. Need süstid on mõeldud teie keha aeglaseks kohandamiseks konkreetsete allergeenidega.

6. 

   Proovige looduslikke antihistamiine. Nendel kodustel abinõudel on tavaliselt vähe või üldse mitte teaduslikku tuge, kuid neid on tavaliselt ka kahjutu proovida. Mõelge järgmistele võimalustele:
   • Toidud, millel on oletatavad antihistamiinsed omadused. Nende hulka kuuluvad (kuid ei pruugi nendega piirduda) tsitrusviljad, marjad, kantalupid, kiivid, õunad, ananassid, brokoli, paprika, tomat, punane ja kollane sibul, lillkapsas, jogurt, keefir, roheline tee ja must tee.
   • Kurkum. Kuumutage kurkumipulbri ja linaõli segu pliidil, kuni see hakkab kergelt suitsetama, seejärel hingake õrnalt väike kogus suitsu sisse.
   • Ingver. Proovige 1 unts (28 g) värsket viilutatud ingverit 1 tassi (240 ml) kuumas vees leotada ja juua seda soojana.
   • Sinepiõli. Kuumutage sinepikest pannil vähese veega, kuni see haudub, ja seejärel hingake õrnalt sisse väike kogus auru.

3. meetod 3-st: kroonilise nohu poole pöördumine

1. 

   Kroonilise nohu põhjuse väljaselgitamiseks pöörduge oma arsti poole. Allergia pole ainus haigus, mis võib põhjustada kroonilist nohu. Allergiate asemel (või lisaks) võib teie arst diagnoosida sellist seisundit nagu järgmine:
   • Mitteallergiline riniit.
   • Hälbinud vahesein.
   • Krooniline sinusiit.
   • Nina polüübid või kasvajad.
   • Ninaõõnde sattunud võõrkeha.
   • Tserebrospinaalvedeliku leke - haruldane tõsine seisund, mille korral osa teie aju ümbritsevast vedelikust lekib läbi teie nasaalse läbipääsu.

2. 

   Vajadusel arutage oma arstiga kirurgilisi võimalusi. Kui teil on ninakasvaja või polüübid, ninaõõnde asetatud võõrkeha või vahesein, mille kirurgia võib olla kõrvalekalle, võib kirurgiline sekkumine olla teie parim alternatiiv. Tserebrospinaalvedeliku lekke korral on teil kindlasti vaja operatsiooni, ehkki see on väga haruldane seisund.
   • Kui teil on allergiline või mitteallergiline riniit, mis ei allu muudele ravimeetoditele, võib teie arst soovitada kirurgilist protseduuri, mis häirib mõningaid nina närve, mis käivitavad vedeliku tootmise.
   • Enne kui otsustate, kas see sobib teile, arutage kirurgiliste protseduuride võimalikke riske ja eeliseid.

3. 

   Kasutage mitteallergilist riniidiravi vastavalt soovitusele. Kui teie krooniline nohu ei ole põhjustatud peamiselt allergiatest, on kõige tõenäolisem põhjus mitteallergiline nohu. Kui see on teie diagnoos, arutage oma arstiga ravistrateegiaid. Lisaks tavalistele nohuravimitele võivad need hõlmata järgmist:
   • Antikolinergiline retseptiravim ninasprei.
   • Intranasaalne krüoteraapia, mis külmutab sisuliselt osa nina närve, mis käivitavad vedeliku tootmise.

Kogukonna küsimused ja vastused