Sisu

• Sammud

Te ei ole üksi, kui kardate günekomastia tekkimist - hormonaalset probleemi, mida meestel iseloomustab rindade suurenemine. Teatud eluperioodidel, nagu sünd ja puberteet, on normaalsed haigusseisundi sümptomid, mis kaovad loomulikult. Lisaks võivad teatud terviseprobleemid ja ravimid põhjus günekomastia, sealhulgas keemiaravi, kiiritusravi, steroidide ja alkoholi ning teatud ebaseaduslike ravimite tarbimine. Kui olete oma välimusega ebamugav, pöörduge arsti poole, alustage toidulisandite kasutamist, kohandage oma dieeti ja igapäevast elu ning järgige teisi selle artikli näpunäiteid.

Sammud

1. meetod 4-st: pöörduda arsti poole

1. Tehke kohtumine arstiga. Ta oskab kindlaks teha günekomastia põhjuse ja aitab seega teil sümptomitega toime tulla. Ärge häbenege: maalil käimine on normaalne. Kuna mõni haigus võib probleemi põhjustada, pöörduge kindlasti arsti vastuvõtule.
   • Arst saab tuvastada, kas teil on mingeid spetsiifilisi seisundeid, näiteks tsüstiline fibroos, haavandiline koliit, krooniline neeruhaigus või maksaprobleemid.
2. Näidake arstile ravimeid ja toidulisandeid, mida kasutate. Kuna mõned tooted võivad põhjustada günekomastiat, on oluline, et arst teaks täpselt, mida te sööte. Võimalusel võtke pakendid ja pakendi lisad; kui ei, siis koostage nimekiri.
   • Ärge unustage annuseid üles kirjutada!
3. Hankige vereanalüüsid günekomastia võimalike põhjuste väljaselgitamiseks. Vereanalüüs võimaldab tuvastada teatud haigusseisundeid ja ka seda, millised ravimid võivad seda probleemi põhjustada. See suhteliselt lihtne diagnoosimine on valutu ja seda saab teha kontoris.
   • Vereanalüüs välistab mõned võimalused, näiteks neeruhaigus või ravimite kõrvaltoimed.
4. Hankige mammogramm, kui arst seda soovitab. Günekomastia põhjuse väljaselgitamiseks võib arst tellida mammogrammi (mis on peaaegu valutu). Ehkki paljud arvavad, et test on ainult naiste jaoks, on see mõeldud nii meestele kui ka naistele - ning see aitab ka rinnavähki ära hoida.
   • Mammogrammi ajal võite tunda kerget ebamugavust.
5. Diagnoosi saamiseks viige vajadusel läbi biopsia. Kui te ei suuda günekomastia põhjust kindlaks teha, võib arst tellida piirkonnast koeproovi, mida uurida mikroskoobi all ja proovida jõuda järeldusele. Protseduuri ajal rakendab ta teie rindadele kohalikku tuimastust, nii et te ei tunne valu.
   • Te tunnete endiselt kerget ebamugavust.

2. ja 4. meetod: parimate toidulisandite valimine

1. 

   
   
   Günekomastia jaoks kasutage paikset kreemi. Mõned toidulisandid, näiteks kreemid, ei ole nii reguleeritud kui muud võimalused - ja seetõttu ei pruugi need teile sobivad olla. Sellegipoolest märkavad mõned inimesed nende toodete kasutamisel rinnal levides positiivset mõju.
   • Osta kreeme apteegist või veebist, kuid alles pärast seda, kui olete oma arstiga toidulisanditest rääkinud. Te ei tea, millised on toote mõjud (kui neid on).

2. 

   
   
   Võtke günekomastia jaoks toidulisand. Nagu kreemid, pole ka need toidulisandid riikliku tervisekontrolli agentuuri (Anvisa) poolt reguleeritud ja seetõttu pole need 100% tõhusad. Hoolimata sellest märkavad mõned inimesed oma günekomastias olulist paranemist.
   • Osta toidulisandeid apteekides või Internetis. Ärge unustage kõigepealt arstiga rääkida, et teada saada, kas see variant on kasulik.

3. 

   
   
   Ärge võtke testosterooni sisaldavaid toidulisandeid ilma arsti loata. Võite isegi leida, et hormooni võtmine on hea võimalus hormonaalse tasakaaluhäirete lahendamiseks, kuid teie organism toodab vereringes ka testosterooni östrogeeni. Nii et kui üks hormoon on väga kõrge, on tõenäoliselt ka teine ​​hormoon. Teisisõnu: selle valikuga pole mõtet riskida.
   • Lisaks ei kontrolli Anvisa paljusid testosterooni sisaldavaid toidulisandeid.

3. meetod 4-st: sööda kohandamine

1. 

   Suurendage joodi tarbimist. Jood on oluline kilpnäärme stimuleerimiseks hormoonide tootmiseks. Kuna günekomastiat põhjustavad tavaliselt hormonaalsed tasakaalustamatused, võib olla hea mõte selle toote tarbimist suurendada. Enne seda paluge arstil määrata selle tase teie kehas.
   • Lisage tarbitud toitudele joodi (näiteks soola kujul).

2. 

   Võtke vastu piisav dieet. Kui järgite väga rangeid dieete, võib teie testosterooni tase langeda võrreldes östrogeeni tasemega, mis põhjustab günekomastiat. Sööge oma vanuserühmale ideaalset kogust kaloreid. Enamik mehi vajab oma kehakaalu säilitamiseks päevas umbes 2500 kalorit, ehkki see arv sõltub vanusest ja kehalise aktiivsuse tasemest.
   • Peale selle, mida sa tarbid on ka oluline. Sööge puuvilju, köögivilju, lahja valke ja täisteratooteid.

3. 

   Piira alkoholitarbimist. Alkohol võib tekitada kehas hormonaalset tasakaalu ja seetõttu on kõige parem sellest hoiduda nii palju kui võimalik. Muidu jooge mõõdukalt (vähem kui kaks jooki päevas).

4. ja 4. meetod: oma elustiili kohandamine

1. 

   Rääkige oma arstiga juba võetavate ravimite kohta. Mõned abinõud võivad põhjustada günekomastiat. Ravi lõpetamine pole hea mõte, kuid arst võib pakkuda alternatiive, mis ei aita kaasa hormonaalsele probleemile.
   • Mõned näited ravimitest, mis võivad probleeme põhjustada: antibiootikumid, AIDS-i, südame- ja keemiaravi seansid, anaboolsed steroidid, antiandrogeenid ja tritsüklilised antidepressandid.

2. 

   Ärge kasutage illegaalseid uimasteid. Mitmed illegaalsed uimastid võivad suurendada teie võimalusi günekomastia tekkeks. Mõned neist on veelgi ohtlikumad, näiteks heroiin, marihuaana, steroidid ja amfetamiinid.

3. 

   Vältige tooteid, mis sisaldavad taimeõlisid. Mõned õlid, näiteks lavendel või teepuu, suurendavad östrogeeni taset kehas ja halvendavad lõpuks günekomastia seisundit. Vältige kreeme, šampoone, seepe jne. mis sisaldavad neid koostisosadena.

4. 

   Kandke spordirinnahoidjat. Üldiselt ei ole günekomastia meditsiiniline probleem - see tähendab, et see pole teie tervisele kahjulik. Kui teil on häbi kosmeetilistel põhjustel, kandke olukorra kontrollimiseks oma särgi all spordirinnahoidjat.
   • Enamikul spordirinnahoidjatel on standardsuurused (väikesed, keskmised või suured), mis teeb valiku lihtsamaks.

5. 

   Ole kannatlik. Günekomastia kaob tavaliselt iseseisvalt, eriti puberteedi lõpus. Võite isegi arsti juurde pöörduda, et rohkem teada saada, kuid tõenäoliselt soovitab ta oodata kuni kolm aastat.
6. Pärast muude meditsiiniliste probleemide kõrvaldamist tehke plastiline kirurgia. Kui günekomastiat ei põhjusta tõsisemad probleemid, võite teha protseduuri liigse koe eemaldamiseks. See on normaalne: viimastel aastatel on üha rohkem mehi teinud plastilisi operatsioone.
   • Küsige oma arstilt, kas ta soovitab teil operatsiooni teha.