Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Iga lõbus õhtu lõppeb segaduse ja peavaluga, kui alkoholiga pole ettevaatlik. Joobes olekut pole alati kerge teada saada, eriti kui see ühendab selliseid tegureid nagu väsimus ja põnevus ise. Kui teiega juhtub, jälgige mõnda tavalist märki ja tehke praktiline test ning uurige, kas olete jõudnud punkti, kus võiksite keelustamisega hätta jääda. Mõlemal juhul ärge proovige joobes olles autot juhtida; sellisel juhul küsige kabetaja käest Uberit või sõitke sinna.

Sammud

1. meetod 4-st: välja selgitamine, kas olete keelu piires

1. 

   Loendage, kui palju jooke olete viimase paari tunni jooksul joonud. Üldiselt kulub kehal kolm tundi alkoholijoogi metaboliseerimiseks esimesed kolm korda ja veel 30 minutit, et iga jook metaboliseeruda alates neljandast. Seetõttu peate iga joogi möödumiseks ootama umbes 60 minutit ja neljandaks, viiendaks ja nii edasi veel 30 minutit.
   • Õllejook on võrdne 350 milliliitriga.
   • Veinijook vastab 150 milliliitrile.
   • Linnasejoogi jook on vahemikus 240 kuni 270 milliliitrit.
   • Üks destilleeritud jook vastab 45 ml-le (1 amps).

   Näpunäide: pidage meeles, et alkoholi mõju tundmiseks kulub kehal 30 minutit. Mitte sellepärast, et teil on praegu hästi, ei jää te varsti purju.

   
   

2. 

   Kasutage virtuaalset kalkulaatorit, et teada saada, kas olete Keelu piires. Avage virtuaalne kalkulaator ja sisestage, kui palju alkoholi olete sisse joonud, kui palju te kaalute ja kui kaua olete joonud. Ta hindab alkoholi sisaldust teie veres. Selle väärtuse abil saate teada, kas olete Keelu piires või väljaspool seda.
   • Teema kohta lisateabe saamiseks kasutage Terra portaali kalkulaatorit: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/alcool-do-corpo/.
   • Ärge sõitke ega üksi, kui ületate Keelu piire. Jääge sinna, kus olete, autosõidul või helistage sõpradele.

   Näpunäide: Brasiilias võib alkoholi omav alkoholisisaldus veres olla 0,05 milligrammi liitri kohta. Lisaks karistatakse sõidukijuhti trahviga 1915,40 R RL ning ta võib ühe aasta jooksul sõidukit juhtida.

   
   

3. 

   Kasutage võimaluse korral alkomeetrit. Paljud brasiillased kardavad kuulsat alkomeetrit, kuid see võib olla tohutu liitlane. Selle kasutamiseks asetage huuled huulikule ja puhuge seadmesse, et lugeda teie alkoholisisaldust veres ja seega näidata, kas see on Keelu piires või mitte.
   • Alkomeetrit saate osta Internetis või apteekides väga erinevate hindadega, alates vähem kui 100 USD kuni rohkem kui 200 USD.
   • Enne alkomeetri kasutamist ärge täitke oma nägu õigesti, vastasel juhul on see vale lugemine.

4. 

   
   
   Minge koju, kui arvate, et olete purjus. Kui usute, et olete purjus, siis tõenäoliselt see on. Sel juhul ärge proovige ühtegi sõidukit ega rasket varustust juhtida enne, kui olete jälle kaine. Parim on küsida sõbralt Uberit või sõita.
   • "Geiks" olemine on peaaegu sama, mis purjus olla. Ära sõida.
   • Ärge seadke oma ja teiste elu joobes juhtimisega ohtu.

Meetod 2/4: Praktilise joobetesti tegemine

1. 

   Tehke "ninaproov". Sulgege silmad ja sirutage kätt nimetissõrmega ettepoole. Seejärel painutage küünarnukki ja viige sõrm ninale lähemale. Proovige selle otsa katsumata puudutada. Võite purjus olla, kui te ei löö sihtmärki.
   • See test pole 100% efektiivne. Mõne inimese koordinatsioon on halb ka siis, kui ta on kaine.

2. 

   Võtke jalgsi ja pöörake testi. Seisake ja tehke üheksa sammu sirgjooneliselt. Kui olete lõpetanud, pöörake keha ühest jalast ja korrake toimingut, kuni naasete alguspunkti. Võite olla purjus, kui te ei suuda oma samme joondada, peate enda tasakaalustamiseks, kängumiseks või kukkumiseks kasutama käsi.
   • Te ei pruugi purjus olla, kui teil on juba igapäevaelus probleeme tasakaaluga.
   • Tehke seda testi sirgjooneliselt, mis on põrandale värvitud, et teada, et kõnnite kogu aeg sama rada.

3. 

   Proovige ühe jalaga seista. Seisake ja tõstke üks jalg põrandast 15 cm kõrgusele, loendades seda 30 sekundit. Võite olla purjus, kui te ei suuda end tasakaalustada, peate oma jalga toetama, ringi hüppama või käsi kasutama.
   • See meetod ei ole ka 100% efektiivne neile, kellel on raske tasakaalustada isegi kaine olemise korral.

3. meetod 4-st: Joobe füüsiliste tunnuste analüüsimine

1. 

   Tõuske püsti ja kõndige ringi, et näha, kas see on ebastabiilne. Astuge paar sammu ja vaadake, kas askeldate või suudate kõndida tasakaalus. Võite olla purjus, kui olete hajameelne, ei suuda sirget rada teha või tunnete, et teie ümbritsev keskkond liigub.
   • Samuti võib teil olla raskusi millegi tegemisega, isegi vannituppa minnes. See on selge märk joobest.
   • Kui tunnete end ebastabiilsena, istuge või paluge sõbral kõndida. Vastasel juhul võite isegi haiget saada.

2. 

   Vaadake, kas saate keskenduda mõnele ülesandele või vestlusele. Alkohol mõjutab keskendumist, seetõttu on väga raske keskenduda konkreetsetele asjadele. Proovige sõbrale lugu rääkida või lugege oma mobiiltelefonis teksti. Kui lahkute või unustate oma öeldu, siis on see sellepärast, et olete kindlasti purjus.
   • Proovige kogu öö oma samme jälgida: kas mäletate kõike juhtunut? Kas suudate välja mõelda konkreetseid detaile? Kas teil on hea aja tunne? Selguse puudumine viitab juba heale joobe märgile.
   • Kui te ei suuda käsku maksta, lähete vannituppa vms, küsige abi sõbralt või muult usaldusväärselt inimeselt.

3. 

   Puhake, kui jääte haigeks või hakkate viskama. Normaalne on purjus olles pisut (või palju) haigeks jääda. Paljud inimesed oksendavad isegi. Kui jah, istuge mõni aeg maha ja puhake.
   • Tõenäoliselt pole sa purjus, kui sa ei jää haigeks.
   • Dehüdratsiooni vältimiseks võtke veidi vett ja parandage seda järk-järgult.

4. 

   Vaadake peeglisse ja vaadake, kas teie õpilased on laienenud. Sõltuvalt sellest, mida joote, on teie õpilased üsna laienenud. Minge vannituppa või kasutage telefoni esikaamerat, et näha, kas see nii on.
   • Võite paluda sõbral ka oma õpilasi vaadata. Öelge: "Kas mu õpilased on laienenud?".

5. 

   Vaadake, kas teie pulss on võidusõit. Purjus inimese süda kiireneb, kuid ta hingab aeglasemalt, kuna alkoholil on masendav toime. Testi tegemiseks asetage indeks ja keskmised sõrmed vasakule randmele või kaela küljele. Kui tal on kiire, siis sellepärast, et olete purjus.
   • Võimaluse korral paluge kellelgi teisel teie pulssi mõõta.
   • Kui teie pulss on võidusõidul, istuge maha ja küsige sõbral abi. Joo palju vett ja söö midagi kerget, et kiiremini kaineks saada.

4. meetod 4-st: joobumise emotsionaalsete tunnuste tuvastamine

1. 

   Küsige oma sõpradelt, kas olete "ennast üles leidnud". Kuna alkohol vähendab pärssimist, on purjus inimesed sageli liiga enesekindlad. Nii võite lõpuks soovida näidata oma tantsulisi käike ja salajasi andeid - või koguneda isegi julgust kedagi välja kutsuda või tunnistada, mida tunnete.
   • Näiteks: kuigi olete häbelik, võite otsustada, kas tantsida kummalistel hetkedel või laulda karaokes.
   • Tore on lõbutseda, kuid ärge seadke oma turvalisust ohtu. Hoidke oma kainetega sõprade läheduses ja paluge neil mitte lubada teil midagi ohtlikku või irratsionaalset teha.

2. 

   Pöörake tähelepanu, kui te palju naerate või nutte. Mõelge, kas olete väga õnnelik, põnevil või depressioonis või kui teil on emotsioonide keerises, näiteks olete ühel hetkel õnnelik ja järgmisel kurb. Joojate puhul on see normaalne.
   • Näiteks: võib-olla tantsid sa sõpradega, mõtled, et see on su elu parim öö, ja hakka äkki nutma midagi eelmisel aastal juhtunud sündmuse pärast.
   • Lülitage oma mobiiltelefon välja või paluge oma sõbral seda alles hoida, et teil ei tekiks kiusatust saata sõnumeid kellelegi, mida te ei peaks, näiteks üks (või üks) endine.

3. 

   Pöörake tähelepanu, kui räägite inimestega, keda te ei tunne. Kuna alkohol vähendab pärssimist, muutute te tavaliselt julgemaks - ja selle tagajärjel olete võõrastega rääkimiseks sõbralikum ja mugavam. Mõelge, kas jagate seal saladusi või teete äkki sõpru.
   • Näiteks võite rääkida võõrale oma perekonna loo.
   • Proovige jääda oma sõprade või kellegi teise poole, kes suudab teie eest hoolitseda.

4. 

   Pöörake tähelepanu, kui keegi ütleb, et nad räägivad valju häälega või lokkis. Ka purjus inimene räägib tavapärasest suurema helitugevusega, isegi kui ta ei saa aru. Teie ümber olevad inimesed saavad vaikust paluda või isegi oma kõrvu katta. Sama kehtib ka keele kohta, mis läheb sassi ja tekitab palju segadust.
   • Inimesed võivad öelda selliseid asju nagu "Sa räägid liiga valjult", "Langeta oma häält" või "Mida sa mõtled?".
   • Kui inimesed kurdavad teie hääle tugevuse üle, proovige sosistada, kuni olete pisut kaine.

Näpunäited

• Kui arvate, et olete purjus, jooge dehüdratsiooni vältimiseks ja järgmisel päeval pohmeluse mõju vähendamiseks palju vett.

Hoiatused

• Joobes juhtimine on palju ohtlik ja võib põhjustada tragöödiaid. Ärge kunagi juhtige autot ega töötage pärast joomist rasketehnikaga.