Autor:
Mike Robinson
Loomise Kuupäev:
14 September 2021
Värskenduse Kuupäev:
11 Mai 2024
Sisu
- Valige värv, mis on vaid paar tooni tumedam kui teie tavaline nahatoon. Kui muutute lumivalgest oranžiks ühe päevaga, pole üleminek tingimata positiivne. Eesmärk on saada veidi tumedam nahk, nagu oleksite just nädala sooja rannas veetnud.
- Mõelge, kas osta pihusti või kreem. Kui teil on kuiv nahk, võib olla parem valida kreem selle niisutamiseks. Mõnel inimesel on parkaine lahuse ühtlane jaotamine pihusti abil lihtsam - valige, mida eelistate.
- Alustage keha harjamisega, et eemaldada kõik surnud rakud ja parandada vereringet. Nii harja kui kere peavad olema kuivad. Liigutage seda kätes ja jalgades kiirete sissepoole suunatud liigutustega. Ärge unustage pagasiruumi, selga ja muid piirkondi, mida soovite päevitada.
- Võtke sooja vanni ja kasutage koorivat kreemi. Hõõru kohti nagu põlved, küünarnukid ja muud kohad, mis kipuvad kuivama või ketendama.
Niisutage keha. Järgmine samm on vältida keha taas kuivaks muutumist, kasutades selleks head niisutajat. Pärast suplemist kasutage pealaest jalatallani beebiõli, losjooni või oma lemmikniisutajat. Oodake enne parkimist, et asuda imendumisaega.
Kandke parkimist. Seisa vannitoas ja kanna pihustuslahus üle keha või kasuta losjooni laiali määrimiseks käsi. Ära unusta minna lõpuni. Parim on jääda vana rätiku otsa, et põrand ei määrduks.
- Alustage ühe jalaga ja kandke varvastest reitele. Seejärel tehke sama teise jalaga. Järgige toote juhiseid ja hoidke pihustuspudelit nahast õigel kaugusel. Kreemi kasutamisel levitage seda õrnalt, selle asemel, et seda ühes kohas liigselt hõõruda.
- Seejärel laske toodet pagasiruumi, selga ja kaela. Võite küsida sõbralt abi raskesti ligipääsetavate kohtade saavutamiseks või kasutada selja jaoks "spaatlit" (saadaval apteekides). See on kujult nagu kehahari, kuid lõpus harjaste asemel pehme käsn.
- Pange see oma kätesse ja lõpetage oma kätes, eemaldades kindad ja kandes lahuse ettevaatlikult vatitupsuga.
- Ole oma näol ettevaatlik. Piirkonnas, kus juuksed hakkavad vältima lahuse kogunemist piirkonda, on võimalik kasutada väikest vaseliini.
Pühkige keha lapiga. Kui olete lõpetanud, võtke pehme riie ja pühkige see ringjate liigutustega üle keha. Seega on päevitus ühtlane.
2. meetod 2-st: päevitamine tagahoovis
Pange selga väikseimad bikiinid, mis teil on. Mida väiksem see on, seda suurem on parkitav ala.
- Kui hoov on eraldatud, proovige saada paljast pronks. Miski pole seksikam kui olla ilma bikiinimärkideta!
Võtke midagi, et ennast häirida. Võta kaasa rätik, muusika, ajakiri, päikeseprillid, müts, pudel vett ja sõber. Mida rohkem hoiate ennast hõivatud, seda kauem soovite seal viibida. On väga oluline hoida hüdreeritud, kuna kaotate higiga vedeliku.
Ümbritsege SPF 15 parkimisõliga. See tagab turvalise ja tervisliku päevitamise ning võimaldab teil veeta rohkem aega päikese käes ilma ennast põletamata.
- Ärge kasutage päikesekreemi, mille päikesekaitsefaktor on alla 15. Pikaajaline päikese käes viibimine ilma kaitseta on väga halb, olles nahavähi peamine põhjus.
- Mööduge õli 20 minutit enne päikese kätte sattumist ja kandke seda uuesti iga tunni tagant või vette minnes. Tehke seda isegi siis, kui kaitsekate on veekindel.
Kasutage väga mugavat tooli. Põrandal lamamine on äärmiselt ebamugav ja üldse mitte lõõgastav.
- Valige tool, mis laseb nahal hingata ja imab niiskust (higi), et oleks mugavam.
- Võtke oma kehaosade katmiseks rätik, mida te ei taha päevitada.
Valige sobiv kellaaeg. Põletuste vältimiseks (mis ei aita ühtlase päevitamise korral) vältige tipptundidel - kella 10–16 - päikese käes viibimist. Mida vähem riideid kannate, seda rohkem peate seda reeglit järgima. Viimane asi, mida soovite, on põletus!
- Pruunista kaks kuni neli tundi, rakendades kaitsjat uuesti tunnis. Kui kuumaks läheb, hüppa basseini või käi duši all.
- Pidage meeles, et mida kauem päikese käes viibite, seda suurem on võimalus nahka kahjustada. Ole tark ja mine sisse, kui arvad, et hakkad põlema.
Korrake regulaarselt. Seda pronksi ei saa ühe päevaga, kuid iga päev natuke päikese käes viibides saab kuldse naha umbes nädalaga.
Hoidke oma pronks. Kui olete juba selle "patu värviga" koos, hoidke oma nahka hüdreeritud, et suurendada sensatsioonilise päevituse kestust.
- Aloe veral (aloe vera) põhinev kreem lisaks pronksi säilitamisele aitab naha niisutada ja pehmendada.
Näpunäited
- Lama samal perioodil nii ees kui taga; sa ei taha olla ebaühtlane!
- Parim on lamada basseini või mõne veeallika lähedal. Päike peegeldub vees ja põhjustab selle juurde veel kiirte jõudmist. Olge siiski ettevaatlik, kuna see põleb kiiremini, seega pöörake tähelepanu kokkupuuteajale.
- Ka vee pihustamine kehale pihustiga toimib suurepäraselt! Kui olete märg, siis päevitate kergemini.
- Kui tunnete, et nahk põleb, peaks see olema tõeline! Tehke viieminutiline paus või rakendage kaitset uuesti.
- Nahk peab pärast pikka talveaega siseruumides harjuma päikese käes viibimisega. Alustage viie minutiga päikese käes ja suurendage järk-järgult.
- Tan ühtlaselt, mitte ainult ühes kohas.
- Ärge unustage jalgu õlitada.
- Päikesekaitsekreem hoiab ära põletused ja pole tan. Kasutage seda isegi siis, kui proovite värvi kätte saada.
Hoiatused
- 100% ohutut päevitamismeetodit pole: ei looduslik ega tehislik. Päikese käes viibides suureneb nahavähi oht.
- Tea, et tundlikud nahapiirkonnad, nagu nägu, kõrvad või peaaegu kunagi päikese kätte jäävad alad (st alad, mida tavaliselt katavad aluspesu või bikiinid), on palju õrnemad.Kui teate, et need alad puutuvad kokku, kaitske neid kindlasti päikesekaitsekreemiga, mille SPF on kõrgem kui ülejäänud kehal. Samuti on võimalik oma nägu ja kõrvu katta laia äärega mütsiga, kui teil pole päikesekreemi.
- Korduv ja ülemäärane päevitamine põhjustab enneaegset vananemist ja isegi kui teil pole kunagi nahavähki, näeb see lõpuks välja nagu sahtlis olev kannatusvili, mitte filmistaar.
