Sisu

• Sammud
• Hoiatused

Köha flegmiga nimetatakse produktiivseks, röga või niiskeks. Flegma on tavaliselt põletiku või infektsiooni tunnus. Märga köha käes kannatades pidage eriti meeles, et tõsise infektsiooni, näiteks kopsupõletiku välistamiseks võib olla vajalik arsti hinnang.

Sammud

1. ja 3. meetod: tavaliste abinõude kasutamine

1. 

   Puhka. Kuna märg köha osutab tavaliselt infektsioonile või põletikule, on oluline puhata. See aitab teil mikroobe levitada ja seda vähendada.
   • Võtke puhkepäev töölt või koolist, et keha puhata, samuti hoiab ära nakkuse leviku.

2. 

   
   
   Hingake niisket õhku. Koduse õhu niiskemaks muutmiseks kasutage aurustit või niisutajat. Kui teil neid asju pole, võtke pliidil kuum dušš või keetke vesi.
   • Kui kavatsete võtta kuuma duši, sulgege vannitoa uks, et aur sinna sisse jääks. See aitab teil paremini hingata, kuna see aitab vähendada ummikuid.

3. 

   
   
   Joo vedelikke. Palju vedelike joomine aitab köha, vähendades ummikuid. Proovige kogu päeva jooksul vett juua. Proovige lisaks veele ka kuumaid jooke, näiteks teed või sooja vett.
   • Samuti võite juua mahla, kana- või köögiviljapuljongit või kladesuppiga kanasuppi.

4. 

   Sööge toitvaid toite. Kui olete haige, sööge väikeseid toidukordasid, mis on kergesti seeditavad. Välditavad toidud on kõrge kiudainete ja rasvasisaldusega toidud. Söö ka sageli. See annab teie kehale pideva energiavarustuse, mis aitab immuunsüsteemil võidelda nakkustega.
   • Sööge kvaliteetset valku, näiteks kala ja linnuliha, aga ka mune ja keerulisi süsivesikuid.

5. 

   
   
   Kasutage mentoolitud salvi. Kamperit ja mentooli sisaldavad salvid leevendavad köha. Need toimivad rögastajana, mis viib köha vähenemiseni. Proovige Vick VapoRub, Mentholatum või mõnda sarnast paikset salvi.
   • Hõõru väike kogus rinnale ja nina ümber. Lõhn ja mentooliga kokkupuude aitab köha vabastada.

6. 

   Mine arsti juurde. Kui varasemad ravimeetodid ei võimalda leevendust viie kuni seitsme päeva jooksul, tehke kohtumine arstiga. Võimalik, et tegelete keerukama olukorraga.
   • Kui flegm on rohekaskollane, sa vingud või kuulete susisevat heli, on kõige parem pöörduda arsti poole. Kui teil tekivad need sümptomid koos palavikuga, vajate viivitamatut ravi.
   • Neid ravimeetodeid saab kasutada koos valuvaigistite, antibiootikumide ja muude ravimitega. Kui külastate juba arsti, jätkake neid protseduure koos auruprotseduuridega.

Meetod 2/3: looduslike ekstorantide võtmine

1. 

   Valige röga ürdi. Spetsiaalsed ravimtaimed aitavad flegma köhimist hõlbustada. Sõltuvalt sellest, kuidas soovite neid kasutada, võite kasutada eeterlikke õlisid või kuivatatud ürte. Nendel eeterlikel õlidel või kuivatatud ravimtaimedel on lisaks röga väljanägemise omadustele ka antibakteriaalsed, seenevastased või antiseptilised omadused, mis tähendab, et need võivad tappa baktereid ja muid siinuseid nakatavaid mikroorganisme. Spetsiaalsete ürtide hulka kuuluvad:
   • Eukalüpt;
   • Kelluke;
   • Ameerika põdrad;
   • Apteegitilli seeme;
   • Kamper;
   • Küüslauk;
   • Graatsiline;
   • Lobelia;
   • Mullein;
   • Pennyroyal;
   • Karvane piparmünt ja piparmünt;
   • Ingver;
   • Cayenne'i pipar ja must pipar;
   • Sinepi seeme

2. 

   Tee natuke teed. Tee on suurepärane viis taimsete rögaloomade allaneelamiseks köha vähendamiseks. Mõõda välja üks teelusikatäis valitud kuivatatud ürti või kolm teelusikatäit värsket ürti. Pange ürdi keedetud veega klaasi. Lastakse viis kuni kümme minutit.
   • Joo neli kuni kuus tassi päevas.
   • Maitse järgi lisage mett ja sidrunit. Mõlemal on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused, mis võivad aidata ka köha leevendada. Ärge andke mett alla ühe aasta vanustele lastele.
   • Cayenne'i pipar, must pipar, küüslauk, sibul ja sinep kipuvad olema tugevad ja võivad olla ärritavad. Kui teete nende ürtidega teed, jooge seda aeglaselt.
   • Kui kingite lapsele neid teesid, lõigake ürdi kogus pooleks või suurendage vee kogust kahele tassile.

3. 

   Proovige auruteraapiat. Auru sissehingamine aitab kuivad ürdid kopsudesse sattuda. See aitab ka nasaalseid kanaleid avada ja lima vedeldada. Võite kasutada kuivatatud ürte või paljude nende ürtide eeterlikke õlisid. Mõlemad võivad olla tõhusad. Kõik sõltub teie eelistustest ja sellest, mis teil on.
   • Lisage keevasse vette üks kuni kaks tilka ekskrementidest valmistatud eeterlikke õlisid või üks kuni kaks teelusikatäit kuivatatud ürti. Alusta vee tilgaga veerandini. Pärast ürtide lisamist keetke veel minut, lülitage kuumus välja ja viige pott mugavasse kohta.
   • Pange puuvillane rätik pea kohale ja hoidke seda aurutuspoti kohal. Põletuse vältimiseks hoidke oma nägu vähemalt 30 cm kaugusel veest. Sulgege silmad, hingake läbi nina ja vabastage viis korda suu kaudu, seejärel hingake ja vabastage kaks korda suu kaudu. Tehke protseduuri kümme minutit või siis, kui vesi veel suitsetab.
   • Seda saate teha iga kahe tunni tagant.
   • Mis tahes taimse aurutöötluse jaoks võite lisada väikese näputäis kayenne'i või musta pipart. Lisage ainult väga väike kogus, kuna need võivad teie hingamiselundeid väga ärritada.

3. ja 3. meetod: köharavi kasutamine

1. 

   Kasutage köhakontrolli. Hea viis köha tekitamiseks märja köha korral on köhakontrolli vahendusel. Alustage istumisest mõnusas kohas, mõlema jalaga põrandal. Rista käed üle kõhu, hingates aeglaselt läbi nina. Kummarduge ettepoole ja suruge käed vastu kõhtu. Köha kaks kuni kolm korda lühikeste teravate purunemistega. Teine ja kolmas köha peaksid flegma piisavalt köhima. Sülitada.
   • Hingake uuesti läbi nina, nii et lima ei liiguks kurgust eemale.
   • Puhkege hetkeks, siis korrake toimingut, kui teil on endiselt flegma.

2. 

   Proovige tugevat köha sundida. Alustuseks istuge oma lõuaga pisut üles. Hingake aeglaselt sisse, kasutades rindkere asemel diafragmat. Hoidke hinge kaks kuni kolm sekundit, seejärel laske see suu kaudu läbi tugeva õhu plahvatuse. Korda kaks kuni kolm korda, seejärel hinga paar hingamist normaalselt. Köha, kui tunnete, et kurgu taga on kogunenud piisavalt lima.
   • Lima puhastamiseks kulub tavaliselt kolm kuni viis hingetõmmet.
   • Mida tugevam on teie hingamine, seda rohkem lima väljutate.
   • Ära väsi.

3. 

   Lõdvendage lima füüsilise rinnaravi abil. Rindkere füsioteraapia on kasulik meetod kõigile, nii lastele kui täiskasvanutele, mis lõdvestab kopsudesse kinni jäänud lima. Selleks on vaja partnerit, nii et paluge keegi teid aidata. Alustage ummikuga inimesest, kelle rindkere on umbes 45 kraadi üles tõstetud. Koputage käes oleva käega õrnalt rinna vasakul küljel asuvat nibu ja kaelaluu ​​vahelist piirkonda. Jätkake kahe minuti jooksul käega koputamist, kasutades õrna, kuid tugevat survet. Korda sama ala rindkere paremal küljel. Ülejäänud kopsude puhastamiseks korrake käega koputades:
   • Pärast õlani istumist, selili vasakul ja paremal küljel pärast liikumist istumisasendisse, toetudes oma süles.
   • Vasakul ja paremal küljel, selili lamades.
   • Külgedel, samal ajal vaheldumisi lamades mõlemalt poolt käsi üle pea.
   • Selja ülaservas, mõlemal küljel ribide servast kõrgemal, kõhtu lamades.
   • Köha saate ravi ajal ja kuni kaks tundi pärast ravi. See on tavaline ja annab teile teada, et see töötab.
   • Seda tehnikat kasutatakse sageli tsüstilise fibroosiga laste ja täiskasvanute puhul.

Hoiatused

• Röga köha seab patsiendi bakteriaalse infektsiooni tekkimise ohtu. Jälgige hingamisraskusi, õhupuudust ja hapnikuvaeguse tekkevõimalusi, mis võivad põhjustada pearinglust ja segadust. Kui märkate neid sümptomeid, pöörduge kohe arsti poole.
• Kui teil on kahtlusi, pöörduge oma arsti poole hindamise saamiseks. Teil võib olla infektsioon, mida tuleb ravida ravimitega ja mis ei reageeri ravimtaimedele.